ทำไมเราไม่ควรให้รางวัลหรือลงโทษบุตรหลานด้วยอาหาร?

ในการปรึกษาหารือฉันพบว่า บางครั้งพ่อแม่ลงโทษหรือให้รางวัลลูกผ่านอาหาร. "ถ้าคุณไม่ประพฤติตัวคุณจะไม่มาทานอาหารเย็นกับเรา", "จนกว่าคุณจะสงบสติอารมณ์คุณจะอยู่ในห้องโดยไม่มีอาหารเย็น", "ถ้าคุณประพฤติตัวเองฉันจะให้คุกกี้" ถ้าคุณไม่ทำการบ้าน วันนี้คุณจะต้องกินผัก ".

หลายครั้งที่เราเติมความเบื่อหน่ายให้กับเด็ก ๆ ด้วยคุกกี้ข้าวโพดคั่วหรือขนมหวานนั่นคืออาหารแปรรูปและน้ำตาลซึ่งเป็นรางวัลโดยตรงสำหรับสิ่งมีชีวิตของเรา.

ในกรณีเหล่านี้ สิ่งที่เรากำลังทำคือสอนลูก ๆ ของเราให้จัดการอารมณ์ผ่านอาหาร และเชื่อมโยงอาหารบางชนิดในแง่ลบและอาหารอื่น ๆ ในแง่บวก การลงโทษประเภทนี้เป็นข้อผิดพลาดร้ายแรงที่สามารถสร้างปัญหาในระยะยาว เราจะปรับพฤติกรรมให้เป็นเอกสิทธิ์ในการกินของหวานหรือทานง่ายๆ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การลงโทษในด้านจิตวิทยาคืออะไรและใช้อย่างไร"

ทำไมจึงไม่ดีที่จะลงโทษหรือให้รางวัลลูกผ่านอาหาร

การกินเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานและเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรในวัยเด็กของเด็ก ไม่ควรมองว่าอาหารเป็นรางวัลที่อยู่ในระหว่างการเจรจาเช่นการเลือกของหวาน ใช่นี่เป็นสิทธิพิเศษที่เราจะให้ลูกชายของเราเขาเลือกวันหยุดสุดสัปดาห์ระหว่างของหวานสามอย่างที่เราเสนอให้เขา.

เราต้องจำไว้ว่า อาหารส่วนใหญ่จะใช้ในการบำรุง และในฐานะพ่อแม่นี่เป็นหน้าที่ที่เราต้องทำให้สำเร็จ อาหารไม่ได้เป็นตัวควบคุมความเครียดความวิตกกังวลหรืออารมณ์ด้านลบที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบาย หากเราดำเนินการเชื่อมโยงกับเด็กนี้อาจนำไปสู่ปัญหาในอนาคต.

หากลูกของเราไม่สบายใจเราไม่สามารถมอบคุกกี้ให้กับเขาได้เพื่อให้เขาสามารถทนต่อไปได้นานโดยไม่ต้อง "รบกวน" ถ้าลูกชายของเราร้องไห้กลางซุปเปอร์มาร์เก็ตเราไม่สามารถให้คุกกี้เขาสงบลงถ้าลูกชายของเราเบื่อวิธีแก้ปัญหา ไม่ให้เวิร์มแก่เขา ...

ด้วยการกระทำนี้เรากำลังส่งข้อความที่แตกต่างกันโดยนัยให้ลูกชายของเรา: "ฉันไม่พร้อมให้คุณความไม่สบายใจของคุณรบกวนฉันและฉันไม่ได้จัดการมันแม่หรือพ่อก็ดีกับคุณเมื่อคุณสบายหน้าการแก้ปัญหาคือการกินเพราะนั่นเป็นวิธีที่คุณสงบลง" ... เราจบลงด้วยการสนับสนุนความหิวอารมณ์ในระยะยาว เพิ่มความเสี่ยงของการมีน้ำหนักเกินและความผิดปกติของการกิน.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ความหิวอารมณ์: มันคืออะไรและทำอะไรได้บ้างเพื่อต่อสู้กับมัน"

ผลกระทบทางจิตวิทยาของกลยุทธ์การศึกษานี้

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราเสนอหรือกำจัดอาหารตามพฤติกรรมของลูกของเรา? เรากำลังทำให้ชาระงับและระงับความรู้สึกเชิงลบของลูก ๆ ของเรา.

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่เด็ก ๆ จะกระสับกระส่ายเบื่อหน่ายและมีความโกรธเคืองและโดยธรรมชาติเราเป็นคนที่ต้องทำให้เด็ก ๆ สงบลงเพราะเราเป็นแหล่งของอารมณ์ของพวกเขา วิธีที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของเด็ก ๆ ดังนั้นพวกเขาจะควบคุมพวกเขาในฐานะผู้ใหญ่.

เด็กที่สงบลงจากอาหารเขาจะจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกของผู้ใหญ่ได้อย่างไร อาจเป็นในสถานการณ์ใด ๆ ที่ครอบงำหรือที่คุณไม่มีทรัพยากรการจัดการที่จำเป็นสิ่งที่คุณจะทำคือสงบความรู้สึกไม่สบายโดยไปที่ตู้เย็น.

เมื่อเราเริ่มพฤติกรรมประเภทนี้เรามักจะไม่ไปทานอาหารเพื่อสุขภาพเช่นผลไม้หรือผัก แต่อย่างที่บอกไปก่อนหน้านี้เราหันมากินอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาล จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากการรับประทาน? ในระยะสั้นการบริโภคความสงบ แต่ในระยะยาวดูเหมือนจะรู้สึกผิดสำหรับการดื่มสุรา.

หากเราเรียนรู้จากวัยเด็กที่สงบสติอารมณ์มันจะเป็นวงกลมที่ยากมากที่จะทำลาย การใช้ของหวานหรือแปรรูปเป็นรางวัลเราไม่ได้ช่วยเหลือเด็ก ๆ พวกเขาเป็นอาหารที่ไม่แข็งแรง.

ถ้าเราต้องการให้พฤติกรรมของเด็ก ๆ ดีเราไม่ควรสร้างความสัมพันธ์ระหว่างพฤติกรรมกับอาหารประเภทนี้เนื่องจากเราจะให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับอาหารประเภทนี้ หากเราต้องการให้พฤติกรรมของคุณดีขึ้น, หน้าที่ของเราคือการอธิบายและสอนพวกเขาว่าทำไมต้องประพฤติตนไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง. รางวัลที่ดีที่สุดจะได้รับการเสริมแรงด้วยวาจาและอารมณ์.

การลงโทษประเภทที่ไม่เหมาะสม

การลงโทษเด็กโดยการกินอาหารที่ไม่ชอบ (ปกติปลาผักหรือผลไม้) ไม่ได้แก้ปัญหาเดิมและไม่ชอบให้อาหารเด็ก สิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือความโกรธเคืองที่ใหญ่กว่าจะปรากฏขึ้นเมื่อเด็กต้องกินอาหารที่เขาไม่ชอบมาก นอกจากนี้หากพวกเขากินอาหารประเภทนี้เพื่อเป็นการลงโทษเราจะได้รับน้อยลงกว่าที่พวกเขาชอบเพราะมันจะกลายเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจ.

ปลาผักหรือผลไม้ไม่ได้อยู่ในอาหารของเด็ก, เราต้องแนะนำมันทีละเล็กทีละน้อย บางครั้งสำหรับการไม่ต่อสู้หรือเพื่อความสะดวกสบายให้กับตัวเองเรายอมแพ้และยอมรับว่าเด็กไม่ต้องการกิน แต่สิ่งนี้สำคัญที่จะต้องเปลี่ยน.

หากเราเชื่อมโยงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือพฤติกรรมของเด็กของเรากับการลงโทษที่เขาต้องกินอาหารที่เขาไม่ชอบเขาจะเชื่อมโยงอาหารนั้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และเป็นลบดังนั้นเขาจะไม่ต้องการรวมอาหารนั้นเข้าไปในอาหารของเขา ในทางตรงกันข้ามมันจะเกิดขึ้นกับรางวัลเช่นขนมหวานและลูกอม พวกเขาจะเชื่อมโยงกับสิ่งที่น่าพอใจและเป็นบวกดังนั้นพวกเขาจึงต้องการรู้สึกเพลิดเพลินกับการกินอาหารที่มีน้ำตาลสูง.

เป็นสิ่งสำคัญที่เวลาของอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นจะกลายเป็นช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์กับครอบครัว, ในกรณีที่ไม่มีการโต้เถียงหรือการลงโทษ ด้วยวิธีนี้จะไม่มีความสัมพันธ์เชิงลบกับการรับประทานอาหาร.

ข้อสรุป

ฉันมักจะพูดว่ามีสองสิ่งที่สำคัญที่เราไม่ควรลงโทษเด็ก ๆ ด้วย: อาหารและความรัก การขาดงานของทั้งคู่สามารถสร้างปัญหาทางอารมณ์ในระยะยาวได้.

เมื่อวางผลลัพธ์เป็นสิ่งสำคัญที่ผลลัพธ์ที่เลือกจะเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่เด็กตั้งไว้ ตัวอย่างเช่นลองจินตนาการว่าลูกชายของเราเริ่มเล่นน้ำขวดหนึ่งซึ่งเขาหกไปทั่วพื้นและเราลงโทษเขาโดยบอกว่าเขาจะกินถั่วเขียวคืนนี้ เด็กโกรธกรีดร้องกรีดร้องขณะที่เรารวบรวมน้ำที่หก.

นอกจากนี้ในเวลาอาหารเย็นและเมื่อคุณต้องดื่มถั่วความโกรธเคืองจะกลับมา. เด็กเรียนรู้อะไรจากสถานการณ์นี้ ปัญหาเริ่มแรกได้รับการแก้ไขแล้วหรือยัง? พวกเราสอนเด็ก ๆ ว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? ในสถานการณ์ประเภทนี้เด็กจะไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการดำเนินการกับผลที่ตามมา.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ผลที่จะได้รับการจัดตั้งขึ้นทันทีเพื่อพฤติกรรมและมีความเกี่ยวข้อง. ในกรณีนี้ถ้าเด็กทำน้ำหกเราจะต้องแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่จำเป็นในการรวบรวมและวิธีการทำ บางสิ่งที่สนุกสำหรับเขาได้กลายเป็นเรื่องน่าเบื่อไปหน่อย ในกรณีนี้เราจะสอนให้เด็กซ่อมแซมพฤติกรรมเชิงลบที่เริ่มต้นขึ้น.