ทำไมฉันไม่จำอะไรเมื่อฉันดื่ม

การออกไปดื่มกับเพื่อนหรือคู่ของเราและมีเครื่องดื่มเพิ่มอีกสองสามอย่างเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้งและมากกว่าหนึ่งครั้ง แอลกอฮอล์เป็นสารที่ปกติมากในสังคมของเรา แต่สามารถทำให้เกิดความเสียหายมากมายต่อร่างกายของเราในระยะสั้นและระยะยาว หนึ่งในผลกระทบของการดื่มคือทะเลสาบที่มีชื่อเสียง.

"¿ทำไมฉันไม่จำอะไรเมื่อฉันดื่ม?"มันเป็นคำถามที่บางทีเราอาจกำหนดสูตรหลังจากฤดูกาลที่เราบริโภคแอลกอฮอล์จำนวนมากในจิตวิทยาออนไลน์เราจะอธิบายสาเหตุที่เป็นไปได้ของปรากฏการณ์นี้และสิ่งที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงในครั้งต่อไปที่เราดื่ม.

1. Lacunae จิตเนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์: ทำไมพวกเขาถึงเกิดขึ้น??
2. ประเภทของทะเลสาบที่อยู่ในใจ
3. วิธีการกู้คืนความจำหลังจากเมา
4. เมื่อฉันดื่มฉันก็เป็นอีกคน

Lacunae จิตเนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์: ทำไมพวกเขาถึงเกิดขึ้น??

จิตหมดเนื่องจากการดื่มมักจะเกิดขึ้นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือเมาเร็วเกินไป เมื่อระดับแอลกอฮอล์ในเลือดสูงมากและเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมันจะดูแล มึนส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบในการสร้างความทรงจำ, เซลล์ประสาทที่อยู่ในฮิบโปหยุดทำงานอย่างถูกต้องจนกว่าระดับแอลกอฮอล์ในเลือดจะเริ่มลดลงนั่นเอง เราสามารถพูดได้ว่าไม่ใช่ว่าเราจำอะไรไม่ได้เลยเมื่อเราดื่มมันเป็นอย่างนั้น เราไม่ได้สร้างความทรงจำ.

การดื่มแอลกอฮอล์และไม่จดจำสิ่งที่เป็นอันตรายนั่นเป็นเพราะถึงแม้จะมีส่วนหนึ่งของสมองที่ชา แต่จิตใจและร่างกายของเรายังคงทำงานได้ในทางใดทางหนึ่ง เราประพฤติแตกต่างก้าวร้าวและเราสามารถมีปัญหาโดยไม่ต้องจดจำในวันถัดไป การหลงลืมแอลกอฮอล์ประเภทนี้ไม่ใช่สิ่งที่จะต้องดำเนินการเบา ๆ เราสามารถควบคุมการกระทำของเราและจำอะไรไม่ได้เลย.

ไปยัง หลีกเลี่ยงปรากฏการณ์นี้ ครั้งต่อไปที่เราต้องการออกไปดื่มเราควรกินให้ดีก่อนดื่มดื่มช้าๆและพอประมาณ มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ยืนยันว่ามีความเป็นไปได้ที่จะมีช่องว่างทางจิตใจน้อยลงหากเราดื่มเบียร์แทนสุราที่แข็งแกร่ง.

ประเภทของทะเลสาบที่อยู่ในใจ

การสูญเสียความจำมีสองประเภทและโดยทั่วไปขึ้นอยู่กับระดับของความเมาเหล้าเมื่อคืนก่อน:

• ทะเลสาบบางส่วนหรือเป็นชิ้นเป็นอัน: เป็นการสูญเสียความทรงจำที่พบบ่อยที่สุดซึ่งมีความคล้ายคลึงกับช่องว่างเล็ก ๆ ในความทรงจำของเมื่อคืนก่อน ตัวอย่างเช่นเราไม่สามารถจำเพลงที่เฉพาะเจาะจงเล่นหรือพูดคุยกับผู้หญิงที่ไม่รู้จักในคิวห้องน้ำ.
• ทะเลสาบทั้งหมด: หรือที่เรียกว่า ความมืดมน, ช่องว่างเหล่านี้เป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดเนื่องจากพวกมันกำจัดส่วนใหญ่ของกลางคืนระหว่างกลุ่มราวกับว่าบางชั่วโมงไม่เคยมีมาก่อน ยิ่งดื่มแอลกอฮอล์มากเท่าไหร่ฮิปโปแคมปัสก็จะยิ่งสร้างความทรงจำที่ซับซ้อนมากขึ้นดังนั้นช่องว่างทั้งหมดจึงเป็นสัญญาณของการบริโภคที่สูงมาก.

เป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่าอย่างไรก็ตามเราคุ้นเคยกับการดื่มเราสามารถสร้างความอดทนได้หลายระดับ แต่เราไม่สามารถทำให้ฮิบโปแคมปัส (บริเวณที่กำหนดไว้เพื่อสร้างความทรงจำ) สร้างความอดทนต่อแอลกอฮอล์.

วิธีการกู้คืนความจำหลังจากเมา

ขั้นตอนแรกหลังจากตื่นนอนหลังจากออกไปเที่ยวกลางคืนคือการอยู่ในความสงบ เราอาจถามตัวเองว่า "¿เกิดอะไรขึ้นเมื่อคืนนี้?""¿ทำไมฉันถึงจำอะไรไม่ได้เมื่อฉันดื่ม ". อาจมีอาการวิตกกังวลและกังวลมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เราทำเมื่อคืนก่อน ความจริงแล้วเสร็จและการเสียอารมณ์ของคุณไม่ใช่ทางออกที่ดีในครั้งต่อไปที่เราออกไปเราต้องคำนึงถึงความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์เพื่อหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป.

โปรดจำไว้ว่าคืนหนึ่งของความมึนเมานั้นไม่ใช่เรื่องง่ายและมักจะไม่ประสบความสำเร็จเลยอย่างไรก็ตามเราสามารถทำแบบฝึกหัดเพื่อกู้คืนความทรงจำหรือถ้าไม่มากไปกว่านั้นจะมีแสงวาบในคืนก่อน:

• คุยกับเพื่อนของคุณ ที่นั่น บางทีพวกเขาไม่ดื่มมากนักพวกเขาจำได้ดีกว่าและพวกเขาสามารถอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมว่าคุณทำอะไรเมื่อคืนนี้.
• ตรวจสอบโทรศัพท์มือถือของคุณดูว่าคุณโทรหาใครหรือถ้าคุณส่งข้อความเฉพาะที่สามารถให้เบาะแสคุณ.
• ถามเพื่อนของคุณว่าพวกเขาทำหรือไม่ ภาพ หรือดูในแกลเลอรี่ของโทรศัพท์ของคุณ.
• ตรวจสอบขั้นตอนที่คุณทำ ก่อนที่คุณจะเข้านอนคุณจะดื่มที่ไหนก่อนคุณลงเอยด้วยบาร์หรือคลับไหนถ้าคุณนั่งแท็กซี่หรือรถสาธารณะ ...
• เข้าร่วมความทรงจำที่คุณมี: บางครั้งการกู้คืนความทรงจำหลังจากอาการมึนงงขี้เมาสามารถคล้ายกับการไขปริศนา การรวบรวมความทรงจำและสร้างเรื่องราวของคืนก่อนหน้านั้นสามารถช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น.

เมื่อฉันดื่มฉันก็เป็นอีกคน

หากวลีนี้สามารถกำหนดส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณได้อย่างระมัดระวังการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจนำไปสู่การติดยาอย่างร้ายแรง เราต้องไม่ลืมว่าแม้จะถูกกฎหมายแล้วแอลกอฮอล์เป็นยาที่อันตรายมาก หากดื่มเรารู้สึกว่าเราเป็นคนที่แตกต่างกันอาจเป็นเพราะผลกระทบหลายอย่างที่แอลกอฮอล์ผลิตในใจของเรา การดื่ม มันยังส่งผลต่อส่วนอื่น ๆ ของสมองด้วย, ไม่ใช่เฉพาะกับฮิบโปแคมปัส (อันที่จริงมีผู้เชี่ยวชาญที่อ้างว่ามีผลกระทบต่อสมองทั้งหมด) เมื่อเราดื่มระบบที่รับผิดชอบในการยับยั้งตัวเองจะถูก "ปิด" และเซลล์ประสาทที่รับผิดชอบในการตัดสินใจจะเปลี่ยนไป ทั้งหมดนี้ทำให้เรากลายเป็นคนอื่นด้วยการดื่ม.

การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพเหล่านี้อาจเบาและน่าขันในตอนเริ่มต้นเป็นไปได้ว่าด้วยแว่นตาสองอันที่เราเป็นมิตรและเปิดกว้างขึ้นเล็กน้อย อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพเนื่องจากการดื่มเป็นอันตรายและสามารถสร้างการทะเลาะวิวาทในขณะที่เราอยู่ในสถานะเมาเหล้า.

ความตะกละไม่เคยดีและน้อยลงในเครื่องดื่ม ครั้งต่อไปที่เราถาม ¿ทำไมฉันจำอะไรไม่ได้เลยเมื่อฉันดื่ม?, เราจะมีคำตอบทางวิทยาศาสตร์ อย่างไรก็ตามปัญหาที่แท้จริงไม่ได้อยู่ในการขาดความจำ แต่ในการขาดการควบคุมเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเราสามารถมีช่วงเวลาที่ดีกับเพื่อนหรือหุ้นส่วนของเราโดยไม่ต้องดื่มอย่างควบคุมไม่ได้.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันไม่จำอะไรเมื่อฉันดื่ม, เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจของเรา.