ความรู้สึกที่พบบ่อยในการตกต่ำจิตใจ

หนึ่งในอาการที่บ่งบอกว่าเรายังต้องก้าวไปข้างหน้าในระดับความฉลาดทางอารมณ์มากแค่ไหนเรามักจะใช้แนวคิดทั่วไปเพื่อระบุสภาพจิตใจของเรา แน่นอนในบางจุดที่คุณพูดหรือได้ยินใครบางคนคำว่า "ถูกปิด". ¿แต่ความรู้สึกแบบไหนที่เกิดขึ้นจริง ๆ เมื่อเรามาถึงจุดนี้? การตั้งชื่อความรู้สึกทีละคนสามารถช่วยให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้น ค้นหาข้อมูลด้านล่างในบทความนี้คืออะไร ความรู้สึกบ่อยในตกต่ำจิตใจ.

1. ความโศกเศร้า
2. แง่ร้าย
3. ความไม่แยแส
4. วิปัสสนา

ความโศกเศร้า

ความโศกเศร้า มันเป็นหนึ่งในความรู้สึกปกติในสภาพอารมณ์นี้ มี muffling กายสิทธิ์บางอย่างราวกับว่าเราเป็น สำคัญน้อยกว่า. ในกรณีนั้นความโศกเศร้ามีสาเหตุเฉพาะแม้ว่าเราจะไม่ได้ระบุก็ตาม มันอาจเกิดจากเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจงหรือโดยผลรวมของปัจจัยหลายประการที่ไม่ได้รับการแก้ไขในเวลาและมีปฏิกิริยาลูกโซ่.

ในอีกแง่หนึ่งก็ควรจะชี้ให้เห็นว่าความเศร้าสามารถมีหลายรูปแบบหนึ่งในนั้นคือ ความโกรธ. ในกรณีนี้ความโกรธนี้แสดงให้เห็นถึงความโกรธในความจริงที่ถือว่าไม่ยุติธรรม นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะประสบกับความโศกเศร้าของ ความอิจฉา. บางคนลงเพราะพวกเขามักจะเปรียบเทียบกับคนอื่นมากเกินไป.

แง่ร้าย

ตกต่ำกายสิทธิ์จะมาพร้อมกับ ระดับของการมองในแง่ร้าย แม้ในระดับปานกลาง วิธีการคิดเกิดขึ้นในความเป็นจริงซึ่งดูเหมือนว่าจะมีสีเทา ประสบการณ์ที่เกิดขึ้นกับเราก็มีอิทธิพลต่อสภาพจิตใจของเราโดยเฉพาะเมื่อพวกเขาคิดว่าการแตกด้วยความฝันและภาพลวงตาของเราเอง.

ความไม่แยแส

อาการตกต่ำของจิตใจมักเกี่ยวข้องกับบางอย่างเช่นกัน ความรู้สึกไม่แยแส, บุคคลนั้นต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษในการเผชิญกับกิจวัตรประจำวันโดยไม่ต้องถูกลากด้วยความเกียจคร้านหรือโดยความรู้สึกว่า: "¿สิ่งที่ฉันจะพยายาม? "Apathy เป็นผลมาจากการตัดการเชื่อมต่ออย่างใดอย่างหนึ่งกับปัจจุบันเพื่อหยุดพักและกลับไปที่เส้นทาง.

วิปัสสนา

ในขณะที่อยู่ในช่วงแห่งความสุขมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะแบ่งปันประสบการณ์เหล่านั้นกับเพื่อน ๆ ในทางตรงกันข้ามใน ช่วงเวลาของการตกต่ำกายสิทธิ์, ความปรารถนาที่จะ ดูข้างในตัวคุณ มันแสดงให้เห็นว่าคน ๆ นั้นให้ความสำคัญกับบทสนทนาของตัวเองและความปรารถนาที่จะได้ยิน มันเป็นการดีที่จะมีชีวิตอยู่ในกระบวนการนี้เพราะมันช่วยให้เราสามารถพูดกับความรู้สึกของเรา โลกภายในไม่ใช่วัตถุและมองเห็นได้ดังนั้นองค์ประกอบแต่ละอย่างที่ประกอบกันนั้นไม่สามารถระบุได้อย่างง่ายดายเหมือนกับเมื่อเราเคลื่อนไหวในบริบทของสิ่งต่าง ๆ.

ในช่วงเวลานี้ความคิดซ้ำ ๆ อาจเกิดขึ้นได้ความคิดบ่อย ๆ ที่อยู่ในใจและเราต้องระวังเป็นพิเศษเพื่อไม่ให้พวกเขาหยั่งรากในตัวเรา นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมถึงแม้ว่าบ่อยครั้งมากที่คนที่อยู่ในข้อเสียไม่รู้สึกเหมือนเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมและกิจกรรมมวลชน พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของคุณเองด้วยแผนการที่เงียบสงบ และผ่อนคลาย ประสบการณ์เหล่านี้เสนอกรอบความเป็นจริงใหม่ให้คุณและช่วยคุณ อย่าปิดกั้นตัวคุณเอง.

บุคคลใดก็ตามแม้แต่คนที่มีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ดีสามารถมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาที่รู้สึกเหมือนกำลังจะลงไป การลงไม่ได้หมายถึงความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ความผิดหวังและความผิดหวังส่วนตัวเป็นมนุษย์มากและเมื่อเรามีชีวิตอยู่พวกเขาก็ทำร้ายเราและเราต้องใช้เวลาในการไว้ทุกข์เพื่อเปิดหน้าและรักษาแผล.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ความรู้สึกที่พบบ่อยในการตกต่ำจิตใจ, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาคลินิกของเรา.