การปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจกลยุทธ์การรักษานี้เป็นอย่างไร?

การปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจเป็นหนึ่งในแนวคิดเหล่านั้นที่ผ่านการฝึกจิตบำบัดได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของเสาหลักของกระแสปัญญาชนซึ่งเป็นกระบวนทัศน์ที่โดดเด่นในด้านจิตวิทยาในปัจจุบัน ตั้งแต่นักจิตวิทยาอัลเบิร์ตเอลลิสได้ก่อตั้งฐานรากขึ้นในช่วงกลางศตวรรษที่ยี่สิบทรัพยากรนี้ได้กลายเป็นหนึ่งในเสาหลักที่ยิ่งใหญ่ของการแทรกแซงทางจิตวิทยาบนพื้นฐานของกระบวนทัศน์ความรู้ความเข้าใจ.

ในบทความนี้เราจะเห็น การปรับโครงสร้างทางปัญญาคืออะไร และมันจะช่วยในการทำแผนที่ตรรกะที่จิตบำบัดต้องปฏิบัติตาม แต่เพื่อตอบคำถามนี้เราต้องเข้าใจก่อนว่าแผนการคิดคืออะไร.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 เทคนิคที่ใช้มากที่สุดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม"

แนวคิดของโครงการความรู้ความเข้าใจ

เมื่อพูดถึงการทำความเข้าใจความซับซ้อนของจิตใจมนุษย์นักจิตวิทยาส่วนใหญ่ใช้แนวคิดที่รู้จักกันในชื่อ โครงการความรู้ความเข้าใจเป็นชุดของความเชื่อแนวคิดและ "ภาพทางจิต" ที่เกี่ยวข้องกับกันและกันสร้างระบบที่กำหนดรูปแบบการตีความความเป็นจริงของเราและทำให้เรามีแนวโน้มที่จะกระทำในแบบที่ อื่น ๆ.

ดังนั้นโครงร่างความรู้ความเข้าใจซึ่งเป็นแนวคิดของการปรับโครงสร้างองค์ความรู้จึงเป็นพื้นฐาน, โครงสร้างของความคิดของเรา, วิธีที่เราเรียนรู้ที่จะสร้างรูปร่างให้กับสิ่งที่เราคิดและพูดและสิ่งที่ทำให้เราประพฤติตนตามที่เรามักจะทำตามใจชอบของเราเอง.

มันจะต้องเป็นพาหะในใจอย่างไรก็ตามโครงการความรู้ความเข้าใจเป็นตัวแทนที่มีประโยชน์ของสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในสมองของเรา ในฐานะตัวแทนที่เป็น, มันไม่ถูกต้องจับการทำงานของความคิดของมนุษย์, มันทำให้มันง่ายขึ้นเพื่อให้เราสามารถตั้งสมมติฐานและทำนายเกี่ยวกับวิธีที่เราทำและวิธีตีความสิ่งต่าง ๆ.

ในความเป็นจริงในกระบวนการทางจิตใจเนื้อหาของความคิดของเราไม่ใช่สิ่งที่แยกออกจาก "วงจร" ของเซลล์ประสาทซึ่งพวกมันผ่านซึ่งหมายความว่าแนวคิดของโครงร่างการคิดไม่ได้จับความสมบูรณ์แบบไดนามิกและธรรมชาติของสมองของเรา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "โครงร่างความรู้ความเข้าใจ: ความคิดของเราจัดอย่างไร"

การปรับโครงสร้างทางปัญญา: คำจำกัดความ

ดังที่เราได้เห็นกระบวนการทางจิตใจแม้ว่าพวกเขาจะมีความมั่นคงบางอย่าง (ถ้าไม่เราไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับรูปแบบบุคลิกภาพหรือองค์ความรู้) ก็ยังมีการเปลี่ยนแปลงมากและอ่อน การปรับโครงสร้างทางปัญญาใช้ประโยชน์จากความเป็นคู่นี้ที่จะนำเสนอ กลยุทธ์การแทรกแซงทางจิตวิทยาที่มีประโยชน์สำหรับการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม.

โดยเฉพาะสิ่งที่เสนอคือผ่านการปรับโครงสร้างทางปัญญาเราสามารถปรับเปลี่ยนวิธีคิดและตีความสิ่งต่าง ๆ ตามวัตถุประสงค์ที่กำหนดไว้ในการบำบัด หลายครั้งปัญหาหลายอย่างที่ผู้ป่วยมีในการปรึกษาเชิงจิตวิทยาเกี่ยวข้องกับความเป็นไปไม่ได้ที่จะหาคำอธิบายทางเลือกเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่ความคิดที่พวกเขาเริ่มนำไปสู่ความผิดพลาด ความวิตกกังวลความโศกเศร้า ฯลฯ.

ดังนั้นการปรับโครงสร้างทางปัญญาสามารถกำหนดเป็นกลยุทธ์ที่ใช้ในการปรับปรุงโอกาสของผู้ป่วยจิตบำบัด ปรับเปลี่ยนแผนการรับรู้ของพวกเขาในวิธีการปรับตัวมากที่สุดที่เป็นไปได้. นั่นคือช่วยให้เราไม่เพียง แต่เป็นผู้รับผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม แต่สามารถหล่อหลอมความคิดและนิสัยของเราในแบบที่ทำให้เรามีความสุขและทำให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้น.

• บางทีคุณอาจจะสนใจ: "การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเชิงพฤติกรรม: มันคืออะไรและใช้หลักการอะไร?"

ความยืดหยุ่นทางจิตไม่ใช่สิ่งใหม่

บางทีสำหรับบางคนความคิดในการเปลี่ยนมุมมองโครงสร้างของวิธีคิดเพื่อความสุขของเราฟังดูดีเกินกว่าจะเป็นจริง ความเชื่อที่ว่าหลังจากวัยเด็กและวัยรุ่นบุคคลไม่เปลี่ยนแปลงมันแพร่กระจายอย่างกว้างขวาง อย่างไรก็ตามแม้ว่าเราจะไม่ได้ตระหนักถึงมันมีหลายสถานการณ์ที่แสดงให้เราเห็นตรงกันข้าม.

แม้จะอยู่นอกกรอบของการบำบัดทางจิตวิทยาและการปรับโครงสร้างทางปัญญา แต่ก็มีบริบทที่เราสามารถทำได้ในลักษณะที่ไม่ได้นิยามเรา ในความเป็นจริงแม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนไม่เป็นเช่นนั้น, ความคิดของเรามีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา: ความจริงง่ายๆของการอยู่ในบริบทบางอย่างและไม่ได้อยู่ในคนอื่น ๆ สามารถทำให้เรามีความคิดเห็นและความเชื่อแตกต่างจากที่ปกติเราจะกำหนดในไม่กี่นาที.

ตัวอย่างเช่นแรงกดดันทางสังคมสามารถนำเราไปสู่การกระทำที่เราไม่เคยพูดมาก่อนว่าเราจะสามารถดำเนินการได้เนื่องจากการทดลองซ้ำ ๆ ของการทดสอบ Milgram แสดงให้เห็น ในทำนองเดียวกันการดำรงอยู่ของนิกายบนพื้นฐานของนิกายฟันดาเมนทัลลิสท์แสดงให้เราเห็นว่าทุกคนสามารถแยกครอบครัวออกจากกันเพื่ออุทิศความพยายามทั้งหมดเพื่อทำให้ชุมชนศาสนาของพวกเขารุ่งเรือง.

ในกรณีเหล่านี้ไม่เพียง แต่การกระทำของผู้คนจะเปลี่ยนไป แต่ยังความคิดของพวกเขาด้วย พวกเขาค่อนข้างสอดคล้องกับสิ่งที่ทำ, อย่างน้อยก็ซักพัก.

ในระยะสั้นแม้ว่าบางครั้งเรามีความรู้สึกว่าในหัวของคนมีวิธีคิดที่มีเสถียรภาพโดยสิ้นเชิงและที่แสดงให้เราเห็นสาระสำคัญของบุคคลนั้นโดยเฉพาะนี่คือภาพลวงตา สิ่งที่เกิดขึ้นคือปกติแล้วคนเราจะพยายามไม่เปิดเผยตัวเอง สถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาต้องเผชิญกับความเชื่อพื้นฐาน, ซึ่งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในแผนการรับรู้มักจะช้าและไม่สังเกต.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของการบำบัดทางจิตวิทยา"

ส่วนที่ยากของการบำบัดทางจิต

ดังที่เราได้เห็นในสถานการณ์พิเศษการกระทำของเราอาจไม่สอดคล้องกับประเภทของความคิดและความเชื่อที่เราจะพูดที่กำหนดเรา อย่างไรก็ตามความท้าทายคือการทำให้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ค่อนข้างเสถียรและถาวรแทนที่จะปรากฏเฉพาะเมื่อเราอยู่ในสถานการณ์ประเภทนั้นและใน ทำให้พวกเขาชี้ไปยังวัตถุประสงค์ที่ติดตามด้วยการบำบัด, และไม่ได้อยู่ในข้อใดข้อหนึ่ง.

การปรับโครงสร้างทางปัญญาเป็นเพียงความพยายามที่จะทำให้กระบวนการทางจิตของเราใช้เส้นทางที่แตกต่างจากปกติและทุกอย่างเป็นไปตามเป้าหมายโดยไม่ให้โอกาสระบุว่าการเปลี่ยนแปลงประเภทใดจะเกิดขึ้นในทัศนคติ และความเชื่อของผู้คน.

ในอีกทางหนึ่งเราต้องชัดเจนว่าการปรับโครงสร้างทางปัญญาต้องมีกรอบในโปรแกรมที่พยายามเปลี่ยนความเชื่อไม่เพียง แต่เป็น "ทฤษฎี" ของสิ่งที่คนเชื่อ เราต้องปรับเปลี่ยนแนวปฏิบัติซึ่งบุคคลนั้นทำในแต่ละวัน อันที่จริงถ้ามีอะไรบางอย่างแสดงให้เราเห็นความจริงตามที่เราได้เห็นมันเป็นอย่างนั้น ความคิดและความเชื่อไม่ได้เกิดขึ้นเองในหัวของเรา, แต่สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของพลวัตของการโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อมสถานการณ์ที่เราดำเนินการ การกระทำของเราปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของเรามากที่สุดเท่าที่สภาพแวดล้อมของเราจะปรับเปลี่ยนกระบวนการทางจิตที่แนะนำพวกเขา.