desensitization อย่างเป็นระบบคืออะไรและทำงานอย่างไร

Systematic desensitization (DS) เป็นเทคนิคที่พัฒนาโดย Joseph Wolpe ในปี 1958 ที่มีจุดมุ่งหมายที่จะเสร็จสิ้นทั้งการตอบสนองความวิตกกังวลและพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงความผิดปกติของความวิตกกังวล.

เนื่องจากพฤติกรรมเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการบำรุงรักษาความผิดปกติของ phobic จึงเป็นเทคนิคที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษา.

DS ที่เสนอโดย Joseph Wolpe นั้นมีพื้นฐานมาจากการปรับสภาพแบบคลาสสิก หลักการคือความเข้มของการตอบสนองเช่นความวิตกกังวลสามารถลดลงได้ด้วยการปล่อยการตอบสนองที่เข้ากันไม่ได้เช่นการผ่อนคลาย การปรากฏตัวของสิ่งเร้าทาง phobic ทำให้เกิดการตอบสนองต่อความวิตกกังวล สิ่งเร้าบางอย่างจะสร้างความวิตกกังวลโดยอัตโนมัติ ร่วมกัน, มันมีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นการตอบสนองการผ่อนคลายโดยอัตโนมัติที่รบกวนความรู้สึกไม่สบายของการกระตุ้นด้วยแรงโน้มถ่วง.

ระบบ desensitization ทำงานอย่างไร?

ขั้นตอนที่เป็นมาตรฐานของการลดความเสี่ยงแบบเป็นระบบรวมถึงสี่ขั้นตอน. การฝึกอบรมเพื่อการผ่อนคลายการสร้างลำดับชั้นการประเมินผลและการฝึกปฏิบัติในด้านจินตนาการ ก่อนที่จะไปฝึกอบรมเรื่องการผ่อนคลายจำเป็นต้องอธิบายเทคนิคให้กับลูกค้าเพื่อกระตุ้นให้เขาและทำให้เขาเข้าใจกลยุทธ์พื้นฐานและหลักการของประสิทธิภาพเชิงเทคนิค.

คุณต้องอธิบายว่าคำตอบที่เข้ากันไม่ได้คืออะไรและทำไมถ้ามีคำตอบปรากฏขึ้นคำตอบอื่น ๆ ไม่สามารถปรากฏได้ (เช่นการผ่อนคลายและความตึงเครียด) สิ่งที่เป็นลำดับขั้นของสิ่งเร้าสิ่งที่เป็น.

การฝึกผ่อนคลาย

การตอบสนองการผ่อนคลายที่ผู้ป่วยจะใช้เพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวลจะเป็นสิ่งที่เขาหรือเธอรู้อยู่แล้ว. เป็นไปได้ที่จะใช้ขั้นตอนใด ๆ แต่ถ้าเป็นไปได้จะเป็นการดีกว่าถ้าใช้วิธีผ่อนคลายแบบที่ผู้ป่วยสามารถนำไปปฏิบัติได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ.

มิฉะนั้นจะสามารถสอนเทคนิคต่าง ๆ เช่นการผ่อนคลายอย่างต่อเนื่องหรือการควบคุมการหายใจซึ่งเป็นเทคนิคที่ง่ายต่อการเรียนรู้ สิ่งพื้นฐานคือเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่วิตกกังวลการตอบสนองที่ไม่สอดคล้องกันของการผ่อนคลายสามารถนำไปใช้ได้อย่างง่ายดายรวดเร็วและลดความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ.

ลำดับชั้นความวิตกกังวล

เมื่อเราต้องการที่จะใช้การลดความเสแสร้งเราต้องทำตามลำดับสถานการณ์ที่กลัว. นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่าลำดับชั้นของความวิตกกังวลซึ่งเราแสดงรายการสถานการณ์ที่อาจเป็นกังวลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อที่จะได้รับการปฏิบัติและเราเรียงลำดับตามระดับของความวิตกกังวลที่พวกเขาสร้าง ในการหาปริมาณความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นจะใช้มาตราส่วน 0 ถึง 100 โดยที่สถานการณ์ที่มีคะแนน 0 ไม่ได้สร้างความวิตกกังวลเลยและอีกคะแนนที่มีคะแนน 100 คือระดับที่สร้างความวิตกกังวลมากที่สุด.

ในการอธิบายลำดับชั้นอย่างละเอียดเราทำผ่านพายุแห่งความคิด (ระดมสมอง) ซึ่งผู้ป่วยสร้างสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล สถานการณ์เหล่านี้จะถูกบันทึกระบุและให้ตัวเลขในระดับจาก 0 ถึง 100 บ่อยครั้งที่จะเริ่มกำหนดหมายเลขได้ยาก วิธีเริ่มต้นที่ดีคือใช้แองเคอร์ สร้างรายการแรกที่สร้างความวิตกกังวลน้อยลงเรื่อย ๆ ซึ่งจะเป็น 0 และ 100 ตามลำดับและรายการขั้นกลางที่จะเป็น 50 จากนั้นรายการจะง่ายต่อการสั่งซื้อ.

ฝึกจินตนาการ

เนื่องจากเราจะใช้นิทรรศการในจินตนาการเราต้องประเมินความสามารถของผู้ป่วยในการจินตนาการถึงฉากต่างๆ. ผู้ป่วยจะได้รับการขอให้จินตนาการถึงฉากหนึ่งแล้วพวกเขาจะถามรายละเอียดของมันเพื่อดูว่าการสร้างภาพข้อมูลในจินตนาการมีความสดใสเพียงใด.

Desensitization อย่างถูกต้อง

เมื่อมั่นใจได้แล้วจะมีการนำเสนอสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความกังวล. งานนำเสนอนี้อาจเป็นในจินตนาการหรือมีชีวิตอยู่ มันจะเริ่มต้นด้วยสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลเป็นศูนย์และจะค่อยๆจัดลำดับขั้นของความกังวล งานนำเสนอแรกทำสั้น ๆ แต่เวลาการเปิดรับจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในเวลาเดียวกันกับที่นำเสนอรายการ anxiogenic, กลยุทธ์การผ่อนคลายที่ได้รับการเรียนรู้ก่อนหน้านี้ที่จะเข้าไปยุ่งกับความวิตกกังวลและแก้การตอบสนองกังวลมีการเคลื่อนไหว.

ตามธรรมชาติยิ่งผู้ป่วยอยู่ในการสัมผัสนานขึ้น นอกจากนี้เมื่อมีความเป็นไปได้ที่จะลดความวิตกกังวลที่เกิดจากสถานการณ์มันจะเป็นเรื่องทั่วไปสำหรับสถานการณ์ที่อยู่เหนือมัน รายการจะถูกพิจารณาว่าล้าสมัยเมื่อสร้างความวิตกกังวลเป็นศูนย์ นั่นคือจนกว่าสถานการณ์จะไม่มีความวิตกกังวลอย่างแน่นอนคุณไม่สามารถก้าวต่อไปได้.

การประยุกต์ใช้ desensitization อย่างเป็นระบบ

desensitization อย่างเป็นระบบเป็นการรักษาที่เหมาะสมเมื่อนักบำบัดนำความพยายามของเขาไปสู่การกำจัดโรคกลัวและความวิตกกังวลเมื่อใดก็ตามที่พบอาการแบบต่างๆ สำหรับการตอบสนองแบบมีเงื่อนไขที่จะมีความอ่อนไหวต่อการถูกแก้ไขผ่าน desensitization อย่างเป็นระบบนั้นจะต้องตอบสนองต่อสถานการณ์หรือสิ่งเร้าที่เฉพาะเจาะจงไม่ได้เกิดจากความเชื่อที่ไม่มีเหตุผล การตอบสนองไม่สอดคล้องกับความวิตกกังวล.

นอกเหนือจากการใช้งานในโรคกลัวและความวิตกกังวลมันก็อาจจะเพียงพอที่จะรักษาความวิตกกังวลต่อสิ่งเร้าที่เฉพาะเจาะจงโดยไม่ต้องเป็นโรคอ้วน ตัวอย่างเช่นความผิดปกติทางเพศโรคพิษสุราเรื้อรังติดยาเสพติดอื่น paraphilias หรือนอนไม่หลับ.