หุ้น:
อาการของการขัดสีโดยเอาใจใส่
เอาใจใส่เป็นคุณภาพที่จำเป็นในผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ, โดยเฉพาะนักจิตวิทยา แต่สิ่งนี้สามารถกลายเป็นดาบสองคม.
คุณภาพนี้ถูกนิยามว่าเป็นความสามารถของคนคนหนึ่งในการ "ทำให้ตัวเองอยู่ในรองเท้า" ของอีกคนหนึ่งเพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นและเพื่อให้คำแนะนำที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเขา เป็นสิ่งสำคัญที่นักจิตวิทยาต้องเอาใจใส่ อย่างไรก็ตามเนื่องจากมันเป็นดาบสองคมการใช้มันเกินจะทำให้เกิดผลกระทบต่อผู้แทรกแซง ในบทความนี้เราจะพูดถึงหนึ่งในผลที่ตามมาเหล่านี้, เรียกว่าซินโดรมเอาใจใส่, เช่นเดียวกับผลกระทบของมัน.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "เอาใจใส่มากกว่าทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่อื่น"
อะไรคือการสึกหรอของการเอาใจใส่?
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการใช้คำว่าเหนื่อยหน่ายเพิ่มขึ้นเพื่ออ้างถึงบุคคลที่ "ถูกเผา" โดยทั้งงานและความเครียด. มันเป็นความเหนื่อยล้าทางร่างกายจิตใจและอารมณ์. มันหมายถึงเวลาที่จะหยุดพักและผ่อนคลาย โรคนี้ใช้กับทุกคนที่มีงานทำหรือเป็นนักเรียนเนื่องจากพวกเขามีภาระงานทุกวันและอาจมีความเครียด.
สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นในวิชาชีพด้านสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้เชี่ยวชาญที่ติดต่อกับผู้ป่วยที่เป็นหรือเคยประสบกับความเครียดที่รุนแรง เป็นที่รู้จักกันว่าอาการเหนื่อยหน่ายเนื่องจากการเอาใจใส่หรือความเหนื่อยล้าความเห็นอกเห็นใจ, คำที่เสนอโดยนักจิตวิทยา Charles Figley ภายใน Psychotraumatology. มันเป็นผลมาจากการตกค้างทางอารมณ์ในการจัดการกับคนที่มีหรือกำลังจะผ่านสถานการณ์การบาดเจ็บ.
อาการ
อาการของโรคนี้แบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม.
1. Reexperimentation
ประสบการณ์เกี่ยวกับบาดแผลที่ไม่ได้รับการแก้ไขอาจเกิดขึ้นที่เกี่ยวข้องกับความขัดแย้งของผู้ป่วย. ครุ่นคิดเกี่ยวกับเหตุการณ์และเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจะปรากฏขึ้น.
- บางทีคุณอาจสนใจ: "การคร่ำครวญ: ความคิดชั่วร้ายที่น่ารำคาญ"
2. หลีกเลี่ยงและความหมองคล้ำอารมณ์
ความเครียดสามารถสะสมเซสชันหลังจากเซสชันถ้าคุณไม่จำเป็นต้องมีความฉลาดทางอารมณ์หรือสถานการณ์ของผู้ป่วยที่ต้องจัดการกับมีความแข็งแรงมากนี้อาจทำให้เกิดความอิ่มตัวทางอารมณ์ความหงุดหงิดและความยุ่งยาก หลีกเลี่ยงสถานที่สถานการณ์หรือผู้คนที่เตือนให้คุณนึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ. อาจนำไปสู่การแยกหรือละเลยความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล.
ในกรณีของนักจิตวิทยาที่รับผิดชอบในการให้การปฐมพยาบาลทางจิตวิทยามันเป็นเพราะการสัมผัสสูงถึงปัจจัยเสี่ยงในระหว่างการทำงานของพวกเขา.
3. hyperarousal หรือ hyperarousal
รู้สึกอ่อนเพลียวิตกกังวลรู้สึกผิดหรืออับอายอย่างต่อเนื่อง. ปัญหาการนอนหลับความยากลำบากในการจดจ่อตื่นตระหนกและความสูงส่งอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการกระตุ้นเล็กน้อย.
ข้อเสนอแนะในการจัดการกับวิกฤตทางอารมณ์นี้
ซินโดรมอาจปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่องหรืออาจเป็นแบบฉับพลันเช่นปั๊มที่ขึ้นอยู่กับเวลาที่มันจะระเบิดเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะรับรู้อาการและอาการแสดงที่จะรู้ เมื่อใดที่ต้องตัดสินใจหยุดพักและใช้แนวทางการดูแลตนเอง. มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะให้การรักษาหรือจัดการกับผู้ป่วยว่าผู้เข้าร่วมมีสุขภาพจิตที่ดี.
คำแนะนำสำหรับการดูแลตนเองของผู้แทรกแซงคือ:
- การฝึกอบรมการศึกษาทางจิต สำหรับการพัฒนาความยืดหยุ่น และเครื่องมือในการจัดการกับความเครียดที่เพิ่มเข้ามาในชีวิตประจำวันของการสัมผัสกับปัจจัยเสี่ยง.
- มีเทคนิคการผ่อนคลายหรือทำสมาธิ.
- ทำกิจกรรมยามว่าง ตัดการเชื่อมต่ออย่างสมบูรณ์จากการทำงาน.
- รู้วิธีขอความช่วยเหลือทันทีที่คุณสังเกตเห็นอาการที่ผิดปกติ.
- รู้สถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดระดับสูงและนำไปสู่ความอ่อนแอ.
- อย่าทำงานหนักเกินไป หรือกับกรณีที่พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่สามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ.
ในฐานะที่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องรับรู้และยอมรับว่าการสนับสนุนทางด้านจิตใจและการหยุดพักจากกิจกรรมประจำวันก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน ปัญหาคือหลาย ๆ ครั้งที่มีการดำเนินการ "วาระที่สอง" โดยไม่มีปัญหาอาการที่ผิดปกติจะถูกระบุในผู้ป่วยใด ๆ แต่มันก็ไม่เหมือนว่าเมื่อมันมาถึงตัวเอง นั่นคือเหตุผลที่เราต้องส่งเสริมการรับรู้ตนเองและการดำเนินการตามมาตรการการดูแลตนเองเชิงป้องกัน.