คำจำกัดความช็อคอารมณ์อ่อนไหวสาเหตุอาการและขั้นตอน

ได้มีการกล่าวว่าสมเด็จพระราชินีวิกตอเรียแห่งอังกฤษใช้เวลาหลายเดือนสะอื้นอย่างต่อเนื่องและไว้ทุกข์ให้กับการตายของเจ้าชายอัลเบิร์ตสามีของเธอ. นั่นคือความกลัวของราชินีที่วังได้กลายเป็นคุกของเธอและเธอสวมชุดไว้ทุกข์ตลอดวันที่เหลือของเธอ.

แม้ว่าในยุควิคตอเรียนพวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงเรื่องนี้ แต่สมเด็จพระราชินีฯ ทรงทนทุกข์ในสิ่งที่เรียกว่าการสะเทือนอารมณ์ สถานะของความสิ้นหวังและความปวดร้าวที่บุคคลนั้นทนทุกข์หลังจากการเลิกราที่รักหรือหลังจากการสูญเสียความรัก สถานะนี้ประกอบด้วยเฟสที่แตกต่างกันโดยมีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดและที่ให้บริการบุคคลที่จะกู้คืนจากการหยุดความรู้สึกนี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คู่รัก 14 ประเภท: ความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง"

ช็อกคืออารมณ์อ่อนไหว?

ความรู้สึกสะเทือนอารมณ์เกิดขึ้นหลังจากความรักแตกสลายและถูกกำหนดเพราะ บุคคลที่ประสบสภาวะความหมองคล้ำหรือเป็นอัมพาตทางจิตวิทยาซึ่งสามารถมาพร้อมกับความรู้สึกของความสับสนวุ่นวายทางจิตวิทยาและความว่างเปล่า.

มีความจำเป็นที่จะต้องชี้แจงว่าความรู้สึกสะเทือนอารมณ์นั้นไม่ถือว่าเป็นความผิดปกติ แต่เป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่มีอาการที่สามารถคาดการณ์ได้และมีขั้นตอนและระยะเวลาที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน.

แม้ว่าแต่ละคนจะมีประสบการณ์ทางอารมณ์ที่แตกต่างกัน, มันเป็นเรื่องปกติสำหรับวิกฤติครั้งแรกหรือการพักครั้งแรกที่จะมีชีวิตอยู่ในวิธีที่เจ็บปวดมากขึ้น, เนื่องจากบุคคลยังไม่มีเครื่องมือหรือกลไกที่จำเป็นในการจัดการกับสถานการณ์นี้.

ในทำนองเดียวกันแนวโน้มอื่นที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ในคนส่วนใหญ่คือระดับของแรงกระแทกที่มีอารมณ์อ่อนไหวเป็นสัดส่วนโดยตรงกับความรุนแรงของความมุ่งมั่นที่ความสัมพันธ์มี ยิ่งคุณอยู่กับบุคคลนานเท่าไหร่และยิ่งมีความมุ่งมั่นมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งใช้เวลามากขึ้นในการเอาชนะการหยุดพัก.

คุณสามารถเอาชนะการบาดเจ็บทางอารมณ์?

โดยปกติคนส่วนใหญ่จัดการเพื่อเอาชนะผลกระทบของความตกใจทางอารมณ์ในช่วงปีแรกหลังจากหยุดพัก อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องธรรมดาที่จะหาคนที่ใช้เวลาพักฟื้นน้อยกว่านี้ขึ้นอยู่กับการทำงานส่วนตัวที่ดี.

อารมณ์ช็อกเป็นเรื่องปกติและเป็นกระบวนการที่มีสุขภาพดีซึ่งจะไม่กลายเป็นพยาธิสภาพเว้นแต่บุคคลนั้นจะพยายามควบคุม หรือชดเชยให้มันผ่านพฤติกรรมการปฏิเสธหรือเกิน เช่นการใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด.

สำหรับการเอาชนะการหยุดพักที่ประสบความสำเร็จนั้นจำเป็นต้องเผชิญกับความเจ็บปวดและก้าวไปข้างหน้าพร้อมกับประสบการณ์จากการสะเทือนอารมณ์ผ่านช่วงต่าง ๆ และทำความเข้าใจกับลักษณะเฉพาะแต่ละอย่างของมัน.

ความล้มเหลวในการรับรู้และแสดงความทุกข์ทางอารมณ์อย่างรุนแรงสามารถสร้างความเสียหายอย่างรุนแรงต่อสุขภาพจิตของบุคคล มันได้รับการแสดงให้เห็นว่าผลกระทบของการช็อกทางอารมณ์ที่ได้รับการแก้ไขไม่ดีนอกเหนือไปจากการทำร้ายสุขภาพทางอารมณ์มีผลกระทบหลายต่อร่างกาย.

ความรู้สึกเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องความซึมเศร้าหรือความหดหู่และความผิดหวังอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงทำให้เขาอ่อนแอต่อความเจ็บป่วยทางกายมากขึ้น.

ดังนั้นแม้ว่าจะไม่เป็นที่พอใจและเจ็บปวด, ความรู้สึกอ่อนไหวเป็นสัญญาณของสุขภาพและเป็นวิธีเดียวที่จะเอาชนะความรักที่แตกสลาย.

อาการ

ถึงแม้ว่าดังที่ได้กล่าวไปแล้วอาการช็อกทางอารมณ์ไม่สามารถถือได้ว่าเป็นความผิดปกติหรือความเจ็บป่วยทางจิต แต่มันก็เป็นอาการที่พบบ่อยในคนส่วนใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากมัน ในบรรดาอาการที่สามารถพบได้คือ:

• โรคภัยไข้เจ็บ
• สูญเสียความกระหาย
• ร้องไห้โจมตี
• รู้สึกเศร้าหรือซึมเศร้าอย่างลึกซึ้ง
• นอนไม่หลับหรือมีปัญหาการนอนหลับ
• การสูญเสียความจำ
• ขาดพลังงาน
• จะต้องมีความเงียบสงบ
• รู้สึกขาดการควบคุมชีวิต
• ความสำส่อน
• ความรู้สึกว่างเปล่า
• ทวีความรุนแรงขึ้นของความรู้สึก
• ความปวดร้าวที่ความคิดที่จะอยู่คนเดียว

เมื่อบุคคลเริ่มเข้าใจถึงพลวัตของประสบการณ์ทางอารมณ์ที่สะเทือนอารมณ์ได้รับทักษะที่จะช่วยควบคุมความรู้สึกและความกลัวของพวกเขา.

ด้วย, ความจริงของการรู้ขั้นตอนต่าง ๆ ของกระบวนการและพวกเขามีทั้งจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดทำให้เกิดความมั่นใจต่อบุคคล.

การสั่นสะเทือนอารมณ์หกขั้นตอน

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น, อาการของการพัฒนาทางอารมณ์ตามรูปแบบที่กำหนดไว้ล่วงหน้าของหกขั้นตอน: ช็อตความเศร้าโศกตำหนิการตัดสินลาออกการประกอบใหม่และการแก้ไข.

จังหวะตามที่คนเลื่อนจากเวทีหนึ่งไปอีกเวทีหนึ่งเรียกว่าช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงอารมณ์และแตกต่างกันอย่างมากจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่ง บางคนประสบกับช่วงเวลาที่แตกต่างกันอย่างรวดเร็วในขณะที่คนอื่นทำช้ามาก.

นอกจากนี้ความรุนแรงของอาการจะลดลงเมื่อบุคคลเข้าสู่ระยะต่าง ๆ โดยปกติแล้วความทุกข์ที่มากขึ้นจะเกิดขึ้นในช่วงของความตกใจความเศร้าสลดและการตัดสินโทษ.

ในที่สุดและก่อนที่จะอธิบายขั้นตอนต่าง ๆ, มีความจำเป็นที่จะต้องชี้ให้เห็นว่าถึงแม้จะมีรูปแบบทั่วไป แต่การทดลองเรื่องความสะเทือนอารมณ์ไม่จำเป็นต้องเป็นเชิงเส้น. บุคคลสามารถก้าวไปข้างหน้าและถอยหลังในระยะต่าง ๆ ตามกลไกการเผชิญปัญหาที่เขามี.

1. ช็อก

ในระยะแรกเรียกว่าช็อก, บุคคลที่มีประสบการณ์ความรู้สึกใกล้ชิดของจิตวิทยาเป็นอัมพาตพร้อมด้วยความสับสนและไม่เชื่อ.

ในกรณีที่รุนแรงมากบุคคลอาจรู้สึกว่าไม่สามารถทำการกระทำขั้นพื้นฐานเช่นการกินหรือนอนหลับและอาจลืมสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงนี้.

ช็อตสเตจทำหน้าที่เป็นฉนวนของผลกระทบที่ทำให้เกิดการสูญเสียหรือแตกร้าวและระยะเวลาของมันมักจะอยู่ระหว่างวันและเดือน แต่ไม่ค่อยยืดเวลามากขึ้น.

2. การลงโทษ

ในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกนี้, บุคคลนั้นไม่เพียง แต่เสียใจที่สูญเสียบุคคลเขายังวายร้ายตลอดเวลาที่พวกเขาแบ่งปันและประสบการณ์ทั้งหมดที่มีอยู่.

ความเศร้าโศกนี้สามารถเปลี่ยนเป็นความรู้สึกโกรธและระคายเคือง บุคคลนั้นอาจรู้สึกไม่พอใจหรือโกรธเนื่องจากความยุ่งยากและการรับรู้ว่าไม่มีใครสามารถเข้าใจสิ่งที่พวกเขารู้สึก.

เป็นเรื่องปกติที่เมื่อบุคคลนั้นอยู่ในขั้นตอนนี้รู้สึกว่าจำเป็นต้องสื่อสารกับอีกฝ่ายหนึ่งเพื่อรักษาการติดต่อบางประเภท แต่อาจไม่จริง ความพยายามที่ตามกฎแล้วมีอันตรายมากกว่าประโยชน์.

3. การตัดสินความผิด

เมื่อความรู้สึกเศร้าโศกลดลง, คนรู้สึกว่าจำเป็นต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับความสัมพันธ์. ดังนั้นจึงมีความเร่งด่วนในการวิเคราะห์ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นตลอดความสัมพันธ์โดยมองหาความผิดทั้งในตัวเองและในคนอื่น ๆ.

นอกจากนี้เป็นเรื่องปกติที่จะวิเคราะห์สถานการณ์ที่แตกต่างกันซึ่งทั้งคู่ใช้ชีวิตอยู่เพื่อรู้ว่าพวกเขาจะทำอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงหรือมิฉะนั้นให้วิเคราะห์เพื่อตำหนิคนอื่น.

4. การลาออก

ยังเป็นที่รู้จักกันในนามลา, นี่คือช่วงเวลาที่บุคคลสามารถยอมรับได้ว่าอีกฝ่ายไม่ได้อยู่ในชีวิตของเขาอีกต่อไป ถึงเวลาแล้วที่จะต้องยอมรับว่าความสัมพันธ์นั้นจบสิ้นแยกจากบุคคลอื่นอย่างสมบูรณ์และกู้คืนพลังงาน.

มันเป็นเวทีที่คนมักจะใช้เวลามากขึ้นเนื่องจากในมือข้างหนึ่งพวกเขารู้สึกโล่งใจที่จะสามารถเอาชนะความแตกร้าวได้อย่างไรก็ตามพวกเขายังรู้สึกถึงความเศร้าที่ต้องออกจากความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง.

5. การสร้างใหม่

ในช่วงเวลานี้คนสังเกตเห็นว่าเขามีช่วงเวลาที่สนุกสนานมากกว่าช่วงเวลาที่น่าเศร้า, เขาสามารถฟื้นสมาธิและรู้สึกว่าชีวิตของเขาเป็นของเขาอีกครั้ง.

ในทำนองเดียวกันเขารู้สึกพร้อมที่จะออกไปข้างนอกและพบปะผู้คนอื่น ๆ และเริ่มให้ความสำคัญกับความต้องการของเขามากกว่าที่จะนึกถึงอดีต.

เพื่อให้ขั้นตอนนี้เป็นที่น่าพอใจคุณจะต้องสร้างความแข็งแกร่งพัฒนาความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง.

6. การแก้ไข

ด้วยความละเอียดเริ่มต้นของวงจรชีวิตใหม่ คนที่มีการจัดการเพื่อแก้ไขความขัดแย้งตั้งแต่จุดเริ่มต้นของความตกใจและชีวิตของเขาอีกครั้งในการติดตามทิศทางใหม่. ในขณะนี้บุคคลที่มีความมั่นใจจำเป็นในการสร้างความเป็นอยู่ของตนเอง.