หุ้น:
สัญญาณเตือนภัย 10 ความสัมพันธ์ของหุ้นส่วนที่ผิดปกติ
ตลอดหลายปีที่ผ่านมาฉันได้เห็นว่ามีคนจำนวนมากที่เข้ารับการบำบัดรู้สึกแย่ แต่ไม่สามารถระบุสาเหตุของมันได้ บางคนไม่ระบุหรือไม่ต้องการเห็น ผลที่ตามมาเกี่ยวกับสภาวะอารมณ์ที่อาจเกิดความสัมพันธ์. ในนามของ "ความรัก" คนเหล่านี้ให้เหตุผลตัวเอง (ต่อเนื่อง) พฤติกรรมที่เป็นอันตรายของคู่ของพวกเขา แต่ความเป็นจริงนั้นแตกต่างกัน: มันไม่สามารถต่อรองได้ถ้ามันเจ็บมันไม่ใช่ความรัก.
ในบทความนี้เราจะตรวจสอบ สัญญาณเตือนทั่วไปของความสัมพันธ์ที่ผิดปกติ.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "The 7 myths of love love"
ลักษณะของความสัมพันธ์ที่ผิดปกติ
วัตถุประสงค์ของการรักษาความสัมพันธ์คือการเติบโตทั้งส่วนบุคคลและร่วม ความสัมพันธ์คู่ต้องเพิ่มไม่ลบ คุณทั้งคู่ต้องรู้สึกว่าคุณเติบโตไปด้วยกันในฐานะคู่รักและในระดับบุคคล นำเวอร์ชั่นอื่นที่ดีที่สุดออกมา.
หากคุณรู้สึกว่าการเห็นคุณค่าในตนเองเสียหายและศักดิ์ศรีของคุณลดลงทุกวันเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่คุณมีในความสัมพันธ์ของคุณคุณอาจตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์ในฐานะคู่รัก คุณจะบริโภคทีละน้อยจนกว่าจะถึงวันที่คุณอาจมองในกระจกและไม่รู้จักตัวเอง.
ขั้นตอนแรกที่จะได้รับจากความสัมพันธ์ที่ผิดปกติคือการระบุมัน. อ่าน 10 สัญญาณสำคัญที่คุณกำลังมีความสัมพันธ์ที่เป็นอันตราย.
1. การต่อสู้ดิ้นรน
มันเป็นเรื่องธรรมดามากในความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์ที่การดิ้นรนของพลังงานเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง เมื่อบุคคลมีความรู้สึกด้อยกว่าคู่ครองของเขา, ความขัดแย้งแต่ละครั้งจะต่อสู้ราวกับว่ามันเป็นการต่อสู้ครั้งสุดท้าย ต้องการชนะ "สงคราม" ในระยะสั้นมันจะเป็นวิธีที่หมดสติในการชดเชยการขาดความนับถือตนเอง แต่ในระยะยาวความนับถือตนเองของพวกเขาจะอ่อนแอลงเรื่อย ๆ และความสัมพันธ์ของทั้งคู่จะต้องทนทุกข์ทรมาน.
หากคุณมีคู่คุณต้องไตร่ตรองในประเด็นนี้ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเห็นพันธบัตรอารมณ์ในผู้ใหญ่และผู้ใหญ่สร้างพื้นที่ที่ความคิดเห็นของคนอื่นและเป็นที่เคารพ.
อยู่มาวันหนึ่งที่ทำงานกับคู่บำบัดฉันบอกพวกเขาว่า "คุณรู้ว่าคุณไม่เห็นด้วยไม่มีอะไรเกิดขึ้นเพราะมัน; แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะชอบน้อยลงหรือไม่เคารพตัวเองคุณแค่คิดต่างกัน " มีความเงียบและพวกเขามองมาที่ฉันด้วยใบหน้าที่ประหลาดใจ ในขณะนั้นตำนานของ "การรักตนเองจริง ๆ หมายความว่าเราต้องคิดเหมือนกัน" ก็พังยับเยิน แน่นอนในความสัมพันธ์คุณสามารถไม่เห็นด้วย การคิดที่แตกต่างนั้นถูกกฎหมายดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะวางไว้.
ต้องการให้ถูกต้องเสมอไม่เคยรับรู้ถึงความผิดพลาดของคุณ, การไม่สามารถให้อภัยเมื่อคุณล้มเหลวไม่ฟังคู่ของคุณไม่ปล่อยให้เขาแสดงความคิดเห็นหรือจัดเก็บของคุณได้อย่างอิสระเป็นอาการของการต่อสู้แย่งชิงอำนาจ.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "การต่อสู้แย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์คู่"
2. ความล้มเหลวของการเคารพ
ความเคารพเป็นหนึ่งในส่วนผสมพื้นฐานในความสัมพันธ์ มันเป็นรากฐานที่จะวางเสาอื่น ๆ ดังนั้นไม่มีความเคารพไม่มีอะไร!
หากในความสัมพันธ์ของคุณมีบางจุดต่อไปนี้คุณได้ผ่านเส้นสีแดงของการเคารพ:
- อารมณ์ขันและการล้อเล่นที่ไม่เป็นมิตร.
- Despises และกรีดร้อง.
- ทัศนคติการป้องกันและก้าวร้าว.
- เพื่อทำร้ายผู้อื่นอย่างจงใจ.
- ช้ำชกและต่อสู้อย่างดุเดือด.
- โกหกซ้ำ.
- นอกใจ.
ถ้าคุณรู้สึกว่า ไม่ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักเพียงใดก็ตามคุณมักจะโต้เถียงในวิธีที่เป็นมิตร, การสื่อสารไม่มีอยู่จริงและเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะเห็นด้วยคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ซับซ้อน สิ่งนี้สามารถนำคุณไปสู่ความโกรธความเศร้าและ / หรือความขุ่นเคืองที่อาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณ.
การสื่อสารด้วยความเคารพและมีสุขภาพดีจะต้องมีอยู่ในความสัมพันธ์ การเคารพซึ่งกันและกันเป็นขั้นตอนแรกในการปรับปรุงคุณภาพของความรักนั้น.
3. คุณไม่รู้จักตัวเอง
เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงที่คุณมีเป็นคู่, มันอาจเป็นไปได้ว่าบริบทเปลี่ยนคุณเป็นคนชั่ว. หากคุณพบว่ามีอาการใด ๆ หรือบางอย่างคุณอาจประสบกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ:
- หากในแต่ละวันที่ผ่านไปคุณรู้สึกแย่ไปกับตัวเอง.
- หากคุณหยุดเป็นตัวของตัวเอง เพราะกลัวปฏิกิริยาของคู่ของคุณ.
- หากคุณคิดว่าเป็นคุณคู่ของคุณอาจปฏิเสธคุณ.
- หากคุณคิดว่าคู่ของคุณไม่เคยตกหลุมรักใครบางคนเช่นคุณและนั่นคือเหตุผล คุณมีการเปลี่ยนแปลงโดยใช้บทบาทที่ยอมจำนน.
- หากคุณยกเลิกความต้องการของคุณให้ความสำคัญกับคู่ของคุณเท่านั้น.
- ถ้า อารมณ์ของคุณเริ่มลดลง.
- ถ้าก่อนที่จะรู้จักคู่ของคุณคุณเป็นคนที่มีความสุขและตอนนี้คุณมีความสุข.
- ทีละน้อยคุณได้ปล่อยให้บุคลิกภาพของคุณออกไป.
- คุณดูในกระจกและไม่รู้จักตัวเอง.
- คุณมักจะคิดว่า: "ฉันเป็นใคร" และคุณไม่ทราบคำตอบ.
มันเป็นสิ่งสำคัญ ชัดเจนเกี่ยวกับกรอบของคู่ที่คุณย้าย. คุณต้องรู้สึกอิสระสามารถแสดงความเป็นตัวของตัวเองและรู้สึกว่าตัวเองไม่มีการบีบบังคับในเวลาเดียวกันกับที่คุณต้องมีทัศนคติที่ยอมรับต่อคู่ของคุณ.
4. มัวเมากับการเปลี่ยนคู่ของคุณ
มีคนที่เริ่มต้นความสัมพันธ์โดยไม่ตั้งใจเพราะมีคนดึงดูดพวกเขา แต่พวกเขาไม่ยอมรับแง่มุมพื้นฐานของอีกฝ่าย คนเหล่านี้เจรจากับตัวเองว่าด้วยความอดทนและความพยายาม พวกเขาสามารถเปลี่ยนชิ้นส่วนเหล่านั้นที่พวกเขาไม่ชอบซึ่งกันและกัน. นี่คือตำนานไม่มีใครเปลี่ยนแปลงได้เพราะข้อเท็จจริงง่าย ๆ ที่คนอื่นพยายามทำ.
คุณสามารถแนะนำคำขอเปลี่ยนพฤติกรรมให้กับคู่ของคุณ แต่จะต้องเป็นบุคคลนั้น (ถ้าเขาหรือเธอต้องการ) ที่ตัดสินใจได้อย่างอิสระที่จะเปลี่ยนแปลงไม่ใช่โดยการยักย้ายหรือยืนยัน ฉันได้เห็นว่าผู้คนทุ่มเทส่วนใหญ่ของชีวิตและพลังงานเพื่อพยายามเปลี่ยนคู่ครองของตนโดยไม่ได้รับผลลัพธ์.
5. การควบคุมและความอิจฉา
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมากมาย พวกเขาเริ่มต้นด้วยการทำให้คู่ควบคุมพฤติกรรม. มีหลายวิธี (ละเอียดหรือชัดเจน) ในการทำ ตัวอย่างบางส่วนจะเป็น:
- หากคู่ของคุณตัดสินใจเกี่ยวกับเสื้อผ้าที่คุณต้องสวมใส่.
- หากคู่ของคุณยังตัดสินใจ สิ่งที่เพื่อนคุณต้องบ่อย (โดยปกติคุณเป็นเพราะคุณไม่ชอบพวกเขา).
- เชื่อมต่อเครือข่ายสังคมของคุณ.
- เขาขอให้คุณส่งตำแหน่งให้เขา (โดย Whatsapp) หรือรูปถ่ายของคุณคือใคร.
- หลังจากที่คุณหึงหวงตรวจสอบมือถือของคุณหรืออ่าน Whatsapp ของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว.
หากคุณอนุญาตให้คู่ของคุณละเมิดสิทธิ์ในความเป็นส่วนตัวคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ผิดปกติ (อย่างน้อย) คุณไม่ควรให้ใครตัดสินใจเกี่ยวกับชีวิตของคุณ.
- บางทีคุณอาจสนใจ: "ประเภทของความหึงหวงและลักษณะต่าง ๆ ของพวกเขา"
6. แบล็กเมล์และการเปรียบเทียบ
หากคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณกำลังเปรียบเทียบคุณกับอดีตของเขาหรือกับผู้คนจากอดีตของเขาเขาแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้กับคู่รักคนอื่น ๆ ว่ามีสิ่งที่ทำงานได้ แต่ไม่ใช่กับคุณ ... นี่เป็นวิธีที่จะทำให้เกิดความรู้สึกผิด ระมัดระวังการเปรียบเทียบหรือแบล็กเมล์.
แต่ละคนแตกต่างกันไม่ซ้ำกันตามคำนิยาม. ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพไม่มีแบล็กเมล์ เพื่อรับผลประโยชน์ของตัวเอง.
7. ความไม่มั่นคงทางอารมณ์อย่างต่อเนื่อง
หากทุกครั้งที่คุณมีข้อโต้แย้งที่แข็งแกร่งหรือมีปัญหาคู่ของคุณขู่ว่าจะออกจากความสัมพันธ์และออกไปคุณสามารถสร้างความรู้สึกไม่มั่นคงเกี่ยวกับลิงค์นั้นและทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังอยู่บนรถไฟเหาะแห่งความรู้สึก.
การขู่ว่าจะออกจากความสัมพันธ์หรือทำเช่นนั้นเป็นอาการของความสัมพันธ์ที่ผิดปกติ ปัญหาจะต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับพวกเขาในวิธีอื่น มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาความสัมพันธ์ที่มั่นคง ที่สมาชิกรู้สึกมั่นใจเกี่ยวกับความมุ่งมั่น ที่มีอยู่ในความสัมพันธ์ของทั้งคู่.
8. ความขัดแย้งแบบเปิดและถาวร
ไม่มีอะไรที่น่ารังเกียจไปกว่าการใช้ชีวิตในการต่อสู้แบบเปิดกว้างต่อเนื่องหรือทำสงครามโดยไม่มีการพักรบ นั่นทำให้ผู้คนหมดแรงและขโมยพลังงานสำหรับโครงการและแผนของพวกเขา.
การสื่อสารที่ไม่ดีของคู่รักอาจทำให้คุณมีความขัดแย้งอย่างต่อเนื่อง สร้างความรู้สึกไม่สบายหงุดหงิดและไม่แน่นอน ในทั้งสอง สำหรับสุขภาพจิตมันจำเป็นต้องบรรลุข้อตกลงและเรียนรู้ที่จะจัดการการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ.
9. คุณต้องปรับทัศนคติของคุณด้วยข้อแก้ตัว (กับตัวเองและสภาพแวดล้อมของคุณ)
หากจะดำเนินการต่อในความสัมพันธ์คุณจะต้องให้เหตุผลตัวเองและพฤติกรรมของคุณและ ลึกลงไปที่คุณรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นอันตรายต่อคุณ, คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นอันตราย.
หากสภาพแวดล้อมของคุณบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นพิษ (ชัดเจน) ในความสัมพันธ์ของคุณหรือบอกให้คุณออกจากความสัมพันธ์ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถดำเนินการต่อไปได้และคุณต้องให้เหตุผลทั้งหมดนั่นคือคุณอาจมีความสัมพันธ์ที่ผิดปกติ.
ในทุกจุดที่ตั้งชื่อวิธียังเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่าทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ.
10. คุณไม่สามารถออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้
หากคุณรู้สึกว่าถูกระบุด้วยจุดใด ๆ ข้างต้นและคุณไม่สามารถออกจากความสัมพันธ์ที่ผิดปกติคุณได้ลองแล้ว แต่ไม่สามารถรับมันได้หรือไม่ต้องการที่จะแก้ปัญหาความสัมพันธ์ของคุณ ในนักจิตวิทยาปราโด; เรารู้วิธีช่วยเหลือคุณ.
Lara García Ferreiro - นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญในคู่รักที่ El Prado Psychologists