อดีตหุ้นส่วนของฉันอยู่กับอีกคนหนึ่งฉันจะเอาชนะได้อย่างไร

หนึ่งในสถานการณ์ที่ซับซ้อนที่สุดที่เราสามารถสัมผัสได้คือการขาดความรัก แม้ว่าเมื่อเราตกหลุมรักเราสามารถอยู่ในก้อนเมฆทิ้งไว้กับคนที่เรารักมากสามารถทำให้เกิดความโศกเศร้าอย่างมากและส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราในทางลบ.

อาจเป็นไปได้ว่าการขาดความรักเป็นหนึ่งในประสบการณ์ชีวิตที่นำเราไปสู่วิกฤตโดยตรง: การเห็นคุณค่าในตนเองของเราได้รับความเสียหายอย่างร้ายแรงและเราไม่ทราบว่าจะไปไหนดีในชีวิต. แน่นอนว่าการขาดความรักก็เอาชนะได้แม้ว่าบางครั้งเราต้องการเวลา.

• บทความที่แนะนำ: "คู่รัก 14 ประเภท: ความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง"

เมื่อพวกเขาทำให้เราแตกสลายและทิ้งเราไว้ที่อื่น

แต่ถ้าทิ้งไว้กับใครบางคนมีความซับซ้อนและเจ็บปวดมันก็ยิ่งเลวร้ายลงเมื่อคนที่เรารักเริ่มมีความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นทันทีหลังจากที่เราจากไปหรือแย่กว่านั้นพวกเขาทิ้งเราไว้ที่อื่น.

เรารู้สึกเหมือนล้มเหลวจริงเราสามารถตำหนิตัวเองโดยไม่รู้ว่าจะรักษาความสัมพันธ์อย่างไรเราสามารถรู้สึกด้อยกว่าที่จะเชื่อว่าพันธมิตรใหม่ของพวกเขาดีกว่าสำหรับเราและแย่กว่านั้นเราสามารถเชื่อว่าเราไม่ได้เป็นคนที่เหมาะสม ชีวิตและเราไม่สามารถทำได้.

แม้ในช่วงเวลาที่เจ็บปวดทางอารมณ์อย่างรุนแรง, เป็นไปได้ที่จะสร้างความเข้มแข็งและเรียนรู้จากประสบการณ์ที่เจ็บปวดนี้. ด้านล่างคุณจะพบชุดเคล็ดลับเพื่อให้บรรลุ.

1. ยอมรับมัน

หนึ่งในข้อบกพร่องที่ผู้คนมีคือเรามักจะตำหนิตัวเองได้ง่ายมาก และไม่เห็นคุณค่าความสำเร็จของเราเพียงพอ และสถานการณ์นี้ซึ่งดูเหมือนว่าเราเป็นต้นเหตุของเรื่องนี้เราสามารถเอาชนะตัวเองในแบบที่มันจะกลายเป็นเรื่องยากที่จะไม่ใช้เวลาหนึ่งคืนโดยไม่ต้องร้องไห้และไม่นอน.

การยืนยันว่าการสูญเสียบุคคลที่คุณรักและเห็นว่าเขาดำเนินชีวิตต่อกับใครบางคนอย่างไรและการยอมรับเขาในชั่วข้ามคืนนั้นเป็นเรื่องที่ผิดเพราะผลกระทบของข่าวแรกที่เราทำให้เราประทับใจ.

ตอนนี้ก็เป็นความจริงที่ว่ามนุษย์มีความสามารถที่น่าอัศจรรย์ในการปรับตัวและเป็นช่วงเวลาเหล่านี้ที่ทำให้เราเติบโตในฐานะผู้คน ด้วยเหตุนี้ยิ่งเร็วเรายอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นรู้ว่ามันเป็นกระบวนการที่ช้าและต้องใช้เจตจำนงก่อนที่เราจะล่มและเราจะสามารถเพลิดเพลินกับชีวิตอีกครั้งอย่างเต็มที่.

• หากนอกเหนือจากการสูญเสียคู่ของคุณคุณได้รับความไม่ซื่อสัตย์คุณสามารถอ่านบทความของเรา "เอาชนะความไม่ซื่อสัตย์: 5 กุญแจที่จะได้รับ"

2. แสดงความรู้สึกของคุณ

สถานการณ์ที่ซับซ้อนนอกเหนือไปจากความเจ็บปวดสามารถทำให้ลำบากใจ. เป็นเรื่องปกติที่เราไม่ต้องการพูดคุยกับใครและเราตัดสินใจที่จะเก็บความเจ็บปวดทั้งหมดไว้ข้างในเพื่อไม่ให้ดูเหมือนคนอ่อนแอ แต่หลายครั้งที่แสดงความรู้สึกของเรากับคนที่เราไว้วางใจสามารถคาดคะเนอารมณ์ที่จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น ตอนนี้มันไม่ดีที่จะสร้างประสบการณ์ที่ไม่ดีนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องก้าวหน้า.

3. อย่าใช้มันเป็นการต่อสู้

เป็นการยากที่จะเห็นว่าบุคคลอื่นสามารถสร้างชีวิตของเขาขึ้นใหม่และได้ทำสิ่งนั้นกับคนอื่น แต่นี่ไม่ใช่การต่อสู้. ทุกคนต้องการเวลาของพวกเขาที่จะเอาชนะการขาดความรักและแม้ว่าคู่ของคุณจะอยู่ด้วยกันไม่ได้หมายความว่าเขาได้เอาชนะ มีคนที่ไม่รู้ว่าจะอยู่คนเดียวเพราะความนับถือตนเองต่ำและความอ่อนแอทางอารมณ์ของพวกเขา ดังนั้นแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่แฟนเก่าของคุณสนใจโดยตรงกับคุณและความฝันและความต้องการของคุณ.

4. โอกาสใหม่สำหรับคุณ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรักคนที่คุณอยู่ด้วย แต่เมื่อพูดไปความเจ็บปวดจะได้เรียนรู้ ตอนนี้คุณไม่แบ่งปันเวลาของคุณกับใครดังนั้นคุณมีเวลาทั้งหมดในโลกที่จะรู้จักตัวเองและต่อสู้เพื่อการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ. ตกหลุมรักตัวเองและมั่นใจในความสำเร็จ.

5. ความผิดไม่ใช่ของคุณ

มันง่ายที่จะตำหนิเมื่อความสัมพันธ์ยังไม่จบลงเพราะไม่มีใครชอบเป็นผู้กระทำความผิด, และในขณะที่ออกจากความสัมพันธ์สมาชิกทั้งสองถอดผ้าสกปรกทั้งหมดออกทันทีเพราะความโกรธและความขุ่นเคืองมักปรากฏขึ้น เป็นไปได้ว่าส่วนหนึ่งของความผิดของการแตกนั้นเป็นของคุณ แต่ไม่ใช่ทั้งหมด ดังนั้นอย่ารู้สึกผิดและแทนที่จะใช้เวลาในการตำหนิตัวเองใช้มันเพื่อเปลี่ยนสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตของคุณเพื่อให้คุณเติบโต.

6. อย่าเปรียบเทียบตัวเอง

และถ้ามันไม่ดีที่จะตำหนิตัวเองไม่ได้เปรียบเทียบตัวเองกับคู่ของคุณหรือกับแฟนใหม่หรือแฟนของคุณ. อย่างที่ฉันบอกไปแฟนเก่าของคุณอาจอยู่กับคนอื่นเพราะเขาไม่รู้ว่าจะอยู่คนเดียว นอกจากนี้ยังไม่ดีที่คุณจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเพราะคุณมีความสามารถความสามารถและวิธีการเป็นแบบต่าง ๆ และนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะแย่กว่า ยอมรับว่าคุณเป็นอย่างไรพยายามที่จะเติบโตทุกวันและคนอื่นจะมาถึงพร้อมกับที่คุณจะพอดี.

7. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณสามารถข้าม

มันเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อคุณเสร็จสิ้นความสัมพันธ์เพื่อหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณสามารถข้ามเส้นทางกับคู่ของคุณ, เนื่องจากการขาดความรักไม่ได้เป็นเชิงเส้นนั่นคือมีจุดขึ้นลง หากคุณใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการรู้สึกดีขึ้นการกลับไปพบแฟนเก่าของคุณด้วยจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนหรือแย่กว่าเดือนที่ผ่านมา ดังนั้นไปกับชีวิตของคุณและไม่เน้น.

8. หลีกเลี่ยงการมองหา

และหลีกเลี่ยงสถานที่เหล่านั้นที่คุณสามารถข้ามเส้นทางไปกับคู่ของคุณได้รวมถึงการค้นหาเขาเช่นผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์ ในการขาดความรักสิ่งที่มีค่าคือทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลยเพราะเมื่อเราตกหลุมรักสมองของเราก็จะได้รับความเดือดร้อนจากประสาทเคมีคล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของผู้ติดยาเสพติด ในการขาดความรักเราสามารถหมกมุ่นและซึมเศร้าได้อย่างง่ายดายเพราะระดับเซโรโทนินลดลง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เคมีแห่งความรัก: ยาที่ทรงพลังมาก"

9. มุ่งเน้นที่คุณ

นอกจากนี้ทั้งหมดหรือไม่มีอะไรหมายความว่าเราสามารถสร้างชีวิตของเราและมุ่งเน้นตัวเองโดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับบุคคลอื่นอย่างต่อเนื่อง ในตอนแรกอาจมีค่าใช้จ่าย แต่เมื่อเวลาผ่านไปสมองของเราจะมีเสถียรภาพและดังนั้นจึง, มันง่ายกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาส่วนบุคคลของเราซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะการแตกแยกของคู่รัก.

10. แสวงหาการสนับสนุนด้านจิตวิทยาหากจำเป็น

บางครั้ง แต่, ประสบกับการขาดความรักและเห็นว่าคู่ของเราอยู่กับคนอื่นสามารถส่งผลกระทบต่อพื้นที่ที่แตกต่างกันในชีวิตของเรา และเป็นเวลานานมาก ในกรณีเหล่านี้มีความจำเป็นที่จะต้องเข้ารับการบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ในการเชื่อมโยงเปลี่ยนความเชื่อเชิงลบบางอย่างที่อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราและเพิ่มความนับถือตนเอง นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณเอาชนะขั้นตอนที่ยากลำบากในชีวิตนี้ได้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 8 ประการของการบำบัดทางจิตวิทยา"