7 ปุ่มเพื่อความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

บางครั้งดูเหมือนว่าความสัมพันธ์ของคู่รักเป็นงานจำนวนมากและพวกเขามีความซับซ้อนอย่างน่ากลัว แต่ถ้าเราหยุดคิดเรารู้ว่าการมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นเรื่องง่ายตราบใดที่สมาชิกสองคนของคู่นั้นสามารถแยกความไม่มั่นคงของตัวเองและประสบการณ์ที่เลวร้ายจากอดีต.

ในความสัมพันธ์คู่มันเป็นที่ที่มากที่สุด ข้อบกพร่องทางอารมณ์ และ ความเชื่อที่ไม่ลงตัว ที่แต่ละคนได้รับมาตลอดประวัติศาสตร์ชีวิตของพวกเขา รูปแบบที่ไม่เหมาะสมที่เรียนรู้ในวัยเด็กถูกจำลองขึ้นมาและทำซ้ำหลายครั้งผ่านวิธีการลำเอียงในการมองโลก.

วัฒนธรรมที่ไม่ส่งเสริมความสัมพันธ์รักที่ดีต่อสุขภาพ

จากมุมมองของฉัน, สังคมที่เราอาศัยอยู่ไม่ได้สนับสนุนความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างแม่นยำ. เพลงภาพยนตร์ของ ดิสนีย์, ซีรีย์ทางโทรทัศน์และนวนิยายโรแมนติกแสดงให้เราเห็นถึงความคิดของความรักที่ไม่เป็นจริงและโปรดปรานความเชื่อเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคู่รัก พวกเขาไม่ได้ช่วยให้ทันเวลา ในวิธีที่น่าพอใจ.

ในบทความนี้ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับ กุญแจที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ, ของกุญแจเพื่อให้คนสองคนแต่ละคนมีบุคลิกภาพประสบการณ์ของพวกเขาและวิถีชีวิตในการมองเห็นของพวกเขาสามารถมีส่วนร่วมกันเป็นเวลานาน (บางครั้งทุกชีวิต).

กุญแจ 7 ข้อในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีคืออะไร?

ถ้าฉันต้องบอกตัวบ่งชี้ว่าความสัมพันธ์ควรดำเนินต่อไปหรือไม่มันจะเป็นดังนี้: ความสัมพันธ์ของคุณเพิ่มหรือลบคุณ? มันช่วยให้คุณดีขึ้นและพัฒนาตัวเองในฐานะบุคคลหรือไม่? หรือตรงกันข้ามมัน จำกัด คุณและเป็นแหล่งของความรู้สึกไม่สบายมากกว่าอารมณ์เชิงบวก?

1. รักเสมอจากอิสรภาพ

รักจากอิสรภาพ, หมายความว่าชัดเจน อื่น ๆ ไม่ได้เป็นของคุณ, ว่าอีกคนหนึ่งเป็นคนที่ตัดสินใจอย่างอิสระที่จะรักษาความสัมพันธ์กับคุณและดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่มีอิสระที่จะออก การรักจากอิสรภาพหมายถึงการยอมรับว่าอีกฝ่ายมีสิทธิ์ในการตัดสินใจที่เขาต้องการและเลือกสิ่งที่เขาต้องการจะทำกับชีวิตของเขา.

มันหมายความว่า ทุกคนต้องมีพื้นที่ส่วนตัวและเป็นส่วนตัว. การรักจากอิสรภาพหมายความว่าเราต้องการแบ่งปันชีวิตของเรากับอีกคนหนึ่ง แต่เราไม่ต้องการมัน มันหมายถึงการยอมรับว่าเราเป็นคนสองคนที่แตกต่างกันและไม่ใช่ ซอง สองในหนึ่งหมายถึงการทิ้งความไม่มั่นคงของเราไว้และให้อีกคนอยู่กับเราเพราะเขาต้องการและไม่ผ่านการจัดการที่ขัดขวางไม่ให้เขาหาคนอื่นได้ดีขึ้น หมายความว่าพันธมิตรของเรารู้จักคนหลายพันคน แต่ถึงกระนั้นเขาก็ชอบเรา.

2. เรียนรู้การสื่อสาร

การสื่อสารที่ดีเป็นหนึ่งในเสาหลักพื้นฐานของทั้งคู่ตั้งแต่ การสนทนาคือสิ่งที่ช่วยให้เราสามารถสร้างโครงการชีวิตที่เหมือนกัน, การเจรจาต่อรองให้และบรรลุข้อตกลงเป็นเรื่องสำคัญมาก.

การสื่อสารที่เหมาะสมสามารถทำให้การสนทนามีความสร้างสรรค์และรวมตัวกันเป็นคู่มากขึ้นแทนที่จะแยกและสร้างความขุ่นเคือง นอกเหนือจากการจองพื้นที่ทุกวันเพื่อพูดคุยกับคู่ค้าของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นนิสัยที่ยอดเยี่ยมที่จะสนับสนุนการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่น่าพอใจ.

ภูมิประเทศที่มีปัญหามากที่สุดคือการสื่อสารไม่เพียงพอ การอภิปราย. คุณสามารถเรียนรู้ที่จะพูดคุยด้วยวิธีที่สร้างสรรค์ซึ่งเรามีส่วนร่วมในมุมมองของเราด้วยความเคารพและอธิบายว่าเรารู้สึกอย่างไรโดยไม่ต้องเข้าร่วม วงจรอุบาทว์ของการติติงและการกล่าวหา สิ่งที่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุดก็คือเราจะคุยเรื่องที่เกิดขึ้นเมื่อหลายปีก่อนโดยทิ้งหัวข้อที่ทำให้การสนทนาเริ่มต้นขึ้น.

ฉันจะทิ้งคุณไว้ แนวทางการเรียนรู้เพื่ออภิปรายอย่างสร้างสรรค์:

• อภิปรายเพียงหัวข้อเดียวเท่านั้นในแต่ละครั้ง.
• พูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอย่ากล่าวหาคนอื่น.
• หลีกเลี่ยงภาพรวม (เสมอไม่เคยทุกอย่างไม่มีอะไร) และพูดคุยเกี่ยวกับข้อเท็จจริงเฉพาะ.
• ใช้น้ำเสียงที่อ่อนโยนและหลีกเลี่ยงการพูดคุยหัวข้อเมื่อระดับความโกรธของคุณสูงมาก.
• ถามสิ่งที่คุณต้องการระบุการเปลี่ยนแปลง (เช่น: ฉันต้องการครั้งต่อไปที่เราไปบ้านแม่ก่อนอาหารกลางวันและไม่ใช่ตอนบ่าย).
• อย่าเข้ามาตำหนิคนอื่นและไม่สนใจถ้าเขาโจมตีคุณหรือเปลี่ยนหัวข้อ (ตัวอย่างเช่น: หัวข้อนั้นเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับถ้าคุณต้องการในเวลาอื่นตอนนี้ฉันพยายามที่จะบอกคุณว่า ... ).
• จบการตรวจสอบด้วยสิ่งที่ดี (เช่น: ฉันขอขอบคุณที่คุณได้ฟังฉันและฉันหวังว่าปัญหานี้จะได้รับการแก้ไขเพราะฉันชอบที่จะอยู่กับคุณ).
• ฝึกการสื่อสารที่กล้าแสดงออก.

ฉันรู้ว่าการทำเช่นนี้มีความซับซ้อนจริงๆและนั่นก็คือ บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการคือการตะโกนใส่คู่ของคุณและโยนสิ่งของทั่วบ้าน, แต่ฉันรับรองกับคุณว่าถ้าคุณหายใจลึก ๆ คุณคาดหวังว่าระดับการเปิดใช้งานของคุณจะต่ำลงเพื่อพูดคุยและคุณใช้แนวทางเหล่านี้คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีกว่ามาก.

3. เรียนรู้การคิดสีเขียว

แต่ละคนมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันและประวัติศาสตร์การเรียนรู้ที่แตกต่างกันก่อนซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขามีบุคลิกที่แตกต่างและ มองโลกในแบบที่แตกต่างกับคุณ.

ถ้าคุณใส่แว่นตาสีน้ำเงินและฉันถามคุณว่าสีอะไรที่คุณเห็นโลกคุณจะตอบฉันสีฟ้าใช่มั้ย? และแน่นอนไม่ว่าฉันจะพยายามแสดงให้คุณเห็นว่ามันเป็นสีเหลืองและคุณไม่ได้เห็นมันอย่างถูกวิธีมันเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะให้เหตุผลแก่ฉันเพราะโลกของคุณเป็นสีฟ้า.

ประวัติศาสตร์การเรียนรู้ของเราทำให้เราเห็นโลกในสีเดียวหรือสีอื่นและสำหรับเราโลกจะเป็นสีนั้นเพราะเราเห็นมันเป็นอย่างนั้น ปัญหาคือเมื่อหนึ่งในสมาชิกของคู่โลกเป็นสีฟ้าและสำหรับอื่น ๆ ที่เป็นสีเหลือง, นี่คือเวลาที่จะคิดว่าเป็นสีเขียว.

คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับสิ่งที่คู่ของคุณคิดว่าฉันคิดว่าเราดื้อเกินไปที่จะถูกต้องเมื่อเป้าหมายสูงสุดคือการแก้ปัญหาความขัดแย้ง.

เมื่อคุณตรวจพบว่าคุณทั้งคู่มีมุมมองที่ต่างออกไปโดยสิ้นเชิงแทนที่จะเถียงว่าทำถูกและออกไป, เสนอวิธีแก้ปัญหาระดับกลางซึ่งรวมถึงมุมมองทั้งสอง. ไม่ว่าสีน้ำเงินหรือเหลือง, สีเขียว!

4. แบ่งปันเวลาคุณภาพกับคู่ของคุณ

หุ้น เวลาที่มีคุณภาพ กับคู่ของคุณเป็นองค์ประกอบสำคัญเพื่อให้ความสัมพันธ์ไม่สิ้นสุดลงในชีวิตประจำวัน ฉันเข้าใจว่าบางครั้งเรามีชีวิตที่ยุ่งมากและใช้ชีวิตอยู่กับหม้อแปลงไฟฟ้าโดยไม่ทราบว่าเกิดอะไรขึ้นรอบตัวเรา แต่จองเวลาที่จะแบ่งปันกับคู่ของคุณควรอยู่ในลำดับความสำคัญหากเป้าหมายของคุณคือการรักษา ความสัมพันธ์ของคู่ที่ดีต่อสุขภาพ.

ออกไปหนึ่งวันสำหรับอาหารค่ำการพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์ภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณกับป๊อปคอร์น ฯลฯ ...

5. อย่าหยุดสนใจเรื่องความสัมพันธ์

ที่จุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์เรามักจะแสดงส่วนที่ดีที่สุดของเรากับคนอื่น ๆ เราเป็นร้านค้าปลีกเราพูดคำชมเชย ฯลฯ ... อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไปท่าทางเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะลดน้อยลง จนกระทั่งบางครั้งพวกเขาก็หายไป ความสัมพันธ์เป็นเหมือนต้นไม้ถ้าคุณไม่รดน้ำพวกมันพวกมันก็ตาย ดังนั้นหากคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์ที่สดใสและมีสีสันอย่าหยุดรดน้ำ.

บางอย่างเรียบง่ายเหมือนการบอกคนอื่น วันนี้เขาหล่อแค่ไหน, มอบดอกไม้ให้เขาเชิญเขาไปทานอาหารเย็นพาเขาไปยังสถานที่ที่คุณพบ ฯลฯ ... เขาสามารถรักษาความสัมพันธ์เป็นเวลานานในสถานะที่ดีเยี่ยม.

6. เมื่อคุณต้องการให้คนอื่นเปลี่ยนให้เปลี่ยน

ฉันคิดว่าเราใช้เวลามากเกินไป พยายามเปลี่ยนคน, ส่วนใหญ่ไม่ได้รับผลลัพธ์ใด ๆ ผู้คนจะเปลี่ยนเมื่อพวกเขาต้องการเปลี่ยนเท่านั้นหรือเมื่อสภาพแวดล้อมของพวกเขาเปลี่ยนไป.

ดังนั้นหากสิ่งที่เราต้องการคือเพื่อให้พันธมิตรของเราเปลี่ยนสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้คือ เปลี่ยนเรา.

ถ้าเราต้องการให้คุณจากไปกับเพื่อน ๆ ของคุณมันคงจะดีกว่าถ้าคุณขอขอบคุณสำหรับวันที่เหลืออยู่กับคุณตลอดบ่ายกว่าที่จะตำหนิคุณทุกครั้งที่คุณจากไปถ้าเราต้องการให้คุณมีความรักมากขึ้น?

7. เคารพและไว้วางใจ

หากปราศจากความเคารพและไว้วางใจไม่มีโอกาสที่คู่ที่แข็งแรงจะได้. การรักคือการเคารพและไว้วางใจ, และหากปราศจากความเคารพและไว้วางใจก็ไม่มีความรัก.

ความสัมพันธ์บนพื้นฐานของความอิจฉาริษยาและการดูหมิ่นเป็นชะตาที่ล้มเหลว ไม่พูดถึงกรณีของการนอกใจในการแต่งงาน.

สุดท้าย

โดยสรุปแม้ว่าเราสามารถเพิ่มคะแนนได้บ้างจากมุมมองของฉันนี่คือประเด็นสำคัญเจ็ดประการเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคู่รักสามารถทำงานได้ในระยะยาวและเป็นที่น่าพอใจสำหรับสมาชิกทั้งคู่.