หุ้น:
6 ความจริงที่ไม่สบายใจเกี่ยวกับการแยกคู่
ความรักของคู่รัก มันเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่สวยงามที่สุดที่มนุษย์สามารถเพลิดเพลินได้และรู้ว่ามีคนมากับคุณในเวลาที่ดีและเวลาที่ไม่ดีเป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้นที่คุ้มค่าแก่การใช้ชีวิต.
ในบทความของเรา "เคมีแห่งความรัก: ยาที่ทรงพลังมาก" เราอธิบาย การตกหลุมรักนั้นสามารถทำให้คุณรู้สึกแกว่งเต็มที่ทำให้คุณตกต่ำหรือทำให้คุณรู้สึก ลิง โดยใครบางคน. ความรักนั้นเหมือนยาเสพติดจริงทั้งหมดและมีผลข้างเคียงบางอย่างที่อยากรู้อยากเห็น.
แต่ความรักก็จบลง ...
แต่เมื่อความรักจบลงทั้งคู่ก็เลิกกันและคนที่เราแบ่งปันช่วงเวลาที่ดีมากมายกับชีวิตของเรา, ผลที่ตามมาจากการเสพติดที่กอดรัดจูบจูบของเขา ฯลฯ มีความแข็งแกร่งมากจนสามารถกระตุ้นพฤติกรรมที่รุนแรงได้ ซึมเศร้าและครอบงำ.
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คู่รักสามารถทำลาย: นอกใจ, สูญเสียความสนใจในอื่น ๆ , ขาดการสื่อสาร ... และมันเป็นเรื่องยากที่จะเรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่มีคนพิเศษเพราะ ความทรงจำทางอารมณ์ เขาเตือนเราครั้งแล้วครั้งเล่าเพลงเหล่านั้นมุมเหล่านั้นการเดินทางเหล่านั้นสิ่งที่บ้าคลั่ง ฯลฯ.
วิธีที่จะเผชิญกับความรักหยุดพัก?
การข้ามการพักคู่นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถเอาชนะได้. ตั้งแต่ขั้นตอนแรกที่จะก้าวไปข้างหน้าคือการยอมรับว่าความสัมพันธ์จบลงแล้ว.
ต่อไปเราจะแสดงให้คุณ ความจริงที่ไม่สบายใจทั้งหกเกี่ยวกับการแยกคู่, เพื่อให้คุณเข้าใจว่าทุกคน (หรือเกือบทั้งหมด) ต้องทนทุกข์ทรมานกับใครบางคนในบางครั้ง.
1. การขาดความรักไม่ได้เป็นเชิงเส้น
การขาดความรักไม่ได้เป็นเชิงเส้น แต่มีขึ้น ๆ ลง ๆ ดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความขัดแย้งในตัวเองมากขึ้นโดยเฉพาะในช่วงแรกของการพัก แม้ว่าการขาดความรักจะเป็นไปตามลำดับขั้นตอน, คนหนึ่งมักจะสัมผัสกับการหวนระลึกถึงช่วงเวลาเหล่านั้นในอดีต.
นักจิตวิทยาและนักวิจัยของคณะจิตวิทยา UNAM, Rozzana SánchezAragónระบุดังนี้:
"การต่อสู้ด้วยความรักเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนกว่ากระบวนการที่ต้องเผชิญเมื่อคนที่รักตายเพราะในการดวลแห่งความตายต้องขอบคุณเหตุผลมีกระบวนการเชิงเส้นที่จะรู้ว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงในขณะที่ ที่ ในการเลิกราของความรักมีกระบวนการที่เป็นวัฏจักรเพราะมีความเป็นไปได้ที่จะมีการติดต่อกับอดีตคู่รักอีกครั้ง.สิ่งนี้สามารถหยุดความก้าวหน้าที่ได้รับจากการพยายามเอาชนะความสัมพันธ์และหวนกลับไปสู่อารมณ์ความรู้สึกทั้งในแง่บวกและด้านลบซึ่งทำให้ยากและเจ็บปวดมากขึ้น ".
นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเอาชนะการขาดความรักได้เพราะวงจรประสาทที่เปิดใช้งานในระหว่างการตกหลุมรักทำให้ช่วงเวลานั้นอ่อนแอลง แต่ ความรักเก่าสามารถกระตุ้นพวกเขาอีกครั้งในบางสถานการณ์, และนั่นคือเหตุผลที่นักจิตวิทยาแนะนำว่า "ไม่ว่าจะทั้งหมดหรือเปล่า" นั่นคือเพื่อไม่ให้มีการติดต่อกับคนที่เรารักอย่างน้อยที่สุดก็ซักพัก เวลานี้อาจนานขึ้นหรือสั้นลงทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความรู้สึกและแง่มุมอื่น ๆ เช่นการเห็นคุณค่าในตนเองของแต่ละบุคคล.
แตกต่างจากการสูญเสียคนที่รักอีกคนในความสัมพันธ์ มีเกมอารมณ์และความรู้สึกของ: ความผิดความเกลียดชังมีประสบการณ์, ปมด้อย ฯลฯ ที่สามารถรบกวนความมั่นคงทางอารมณ์ของผู้คน.
2. โดยปกติแล้วเป็นการตัดสินใจที่ยากลำบาก
เนื่องจากการขาดความรักไม่ได้เป็นเส้นตรงและอารมณ์หนักเมื่อตัดสินใจออกจากคู่รักการกำหนดเหตุผลให้ต่อต้านความรุนแรงของความรู้สึกที่มีประสบการณ์นั้นซับซ้อนมาก นอกจากนี้ตามที่กล่าวไว้ในจุดก่อนหน้า, การเห็นคุณค่าในตนเองมีบทบาทสำคัญและบ่อยครั้งที่ผู้คนจำนวนมากแม้หลังจากที่ชัดเจนเกี่ยวกับการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ได้กลับใจในภายหลัง.
การทำงานเพื่อพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองและเรียนรู้ที่จะรักตนเองอย่างที่เป็นอยู่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้ากับสถานการณ์ใหม่.
3. มันเจ็บ ... และอีกมาก!
คนที่ออกจากความสัมพันธ์สามารถลดน้อยลงได้หลายครั้ง แต่ คนที่ถูกทิ้งมักจะรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่รุนแรงและยาวนานกว่าเพราะเขาไม่เข้าใจสาเหตุของการแตก, และสามารถรับรู้การหยุดพักเป็นความล้มเหลวส่วนตัวส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดี.
สำหรับSánchezAragón, ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นหลังจากความรักแตกสลาย อาจเลวร้ายยิ่งกว่าความตายของคนที่คุณรัก. หลังจากทำการศึกษาอารมณ์ความคิดและพฤติกรรมที่วิเคราะห์หลังจากแยกย่อยเขาสรุป:
"เมื่อคุณสูญเสียใครบางคนที่มีค่าทางอารมณ์สูงและเหตุผลคือความตายคุณมีชีวิตอยู่ด้วยความเศร้าโศกและอาจต้องใช้เวลา แต่คุณรู้ว่าไม่มีความเป็นไปได้ที่จะเห็นมันอีกครั้งและด้วยเหตุผลนั้นทำให้เราเข้าใจว่า ไม่มีการคืน.
มันแตกต่างกันในกรณีที่โรแมนติกเพราะที่นี่เรามีความเป็นไปได้ที่จะเห็นคนอีกครั้งและอาจพบมันกับคู่อื่น สิ่งนี้สามารถสร้างสถานการณ์ที่ยากลำบากที่จะเอาชนะเพราะมีใครรู้สึกว่าเขาหลอกปรับตัวเข้ากับชีวิตและกลับไปเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเขาที่ทำให้เขาเจ็บปวดอย่างรุนแรง ".
4. เพื่อนทั่วไปอาจหลงทางได้
การเลิกราคู่เป็นเรื่องที่เจ็บปวดมากและอาจมีผลเสียในด้านต่าง ๆ ของชีวิตเราหากพวกเขาไม่สามารถเอาชนะได้ในทางบวก อันที่จริงแล้วการแยกคู่ สามารถพาเราไปที่ วิกฤตการดำรงอยู่ ที่อาจจำเป็นในการเติบโตทางอารมณ์. แต่เมื่ออารมณ์ด้านลบ (ความโกรธความโกรธและอื่น ๆ ) ที่เกิดจากการหยุดพักไม่ได้รับการจัดการที่ดีบุคคลสามารถเข้าไปในเกลียวด้านลบที่จะส่งผลกระทบต่อวิธีที่พวกเขาเกี่ยวข้องกับคนใกล้ชิดกับคู่รัก พวกเขาจะจำ "อดีต" ของพวกเขาและสามารถเน้นความหลงใหล.
อย่างที่เราพูดถึงในบรรทัดก่อนหน้า, "ทั้งหมดหรือไม่มีอะไร" เป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้เวลาผ่านไปและเพื่อนสนิทก็สามารถทนทุกข์ได้เช่นกัน, มันเป็นข้อมูลโดยตรงเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นทำ ในบางครั้งพวกเขาเป็นเพื่อนที่สนิทกันอาจทำให้เบื่อเพราะพวกเขามักหันไปทางพวกเขาเพื่อเห็นอกเห็นใจและอยู่ข้างเรา.
5. คุณจะรู้สึกเหงา (อย่างน้อยก็ซักครั้ง)
เมื่อคุณเลิกกับใครบางคน, กิจวัตรประจำวันและการแบ่งปันชีวิตของคุณกับคน ๆ นั้นจะเปลี่ยนไป. การทำให้เคยชิน การที่จะรักและปล่อยให้ช่วงเวลาที่ใกล้ชิดเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะเอาชนะ ในความเป็นจริงการคิดว่าช่วงเวลาที่ดีที่คุณแบ่งปันจะแชร์กับคนอื่นอาจทำให้เกิดความอิจฉาริษยาและทำให้ความสัมพันธ์ในภายหลัง (อย่างน้อยจริงใจ) มีความซับซ้อนกับ "อดีต" ของคุณ.
หลายคน พวกเขาไม่รู้ว่าจะอยู่คนเดียวและพยายามเติมช่องว่างที่พวกเขารู้สึกกับคนอื่นโดยไม่หยุดเพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดของตนเอง หรือเสริมสร้างความนับถือตนเองของคุณรับผลกระทบหลังจากหยุด เมื่อเวลาผ่านไปช่วงเวลาแห่งความเหงาเหล่านั้นจะถูกเอาชนะ แต่จำเป็นต้องหยุดเวลาเพื่อค้นหาตัวเองไม่เช่นนั้นความสัมพันธ์ต่อไปนี้อาจประสบ.
6. คุณสามารถมีความสุขได้อีกครั้งในความรัก
แม้ว่าในช่วงเวลาแห่งการทำลายมันอาจดูเหมือนว่าคนที่จนถึงขณะนี้ได้รับคู่ของคุณเป็นคนเดียวที่คุณจะมีความสุขจริงๆ, เสียงเล็ก ๆ นั่นเป็นเพียงคุณ การพึ่งพาทางอารมณ์ ใครกำลังโกหกคุณ. ที่จริงแล้วเวลาเยียวยาทุกอย่างและระยะทางอาจเป็นพันธมิตรของเราหากเราต้องการกู้คืนเวอร์ชันที่ดีที่สุดของเรา.
มนุษย์สามารถปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่หลากหลายและเราสามารถยืดหยุ่นได้ เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงคุณจะได้สัมผัสกับช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของคุณและคุณจะรู้สึกเศร้าและหดหู่ โชคดี, เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้สึกดีขึ้นและคุณจะเปิดใจให้คนพิเศษคนอื่นฟัง.