วิธีหลีกเลี่ยงความขัดแย้งคู่?

ความรักคือกิจกรรมไม่ใช่รักที่แฝงอยู่ มันเป็นสิ่งมีชีวิตที่ต่อเนื่องไม่ใช่การเริ่มต้นอย่างฉับพลัน "Erich Fromm กล่าวในหนังสือของเขา ศิลปะแห่งความรัก.

คำจำกัดความนี้เป็นเพียงตัวอย่างของสิ่งที่เราสามารถเข้าใจได้ด้วยความรักเพราะมีหลายวิธีในการทำความเข้าใจปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนเช่นนี้และมันไม่ง่ายที่จะระบุ นอกจากนี้แต่ละคนจะมีวิสัยทัศน์เฉพาะของความรักตามประสบการณ์ที่ผ่านมา.

อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงนี้, ความจริงที่เกิดขึ้นที่ความขัดแย้งคู่ดูเหมือนจะไม่ใช่เรื่องแปลก, และถึงแม้ว่าต้นกำเนิดของมันจะมีความหลากหลายขึ้นอยู่กับแต่ละกรณี แต่ผลที่ตามมามักจะเป็นผลลบต่อคนส่วนใหญ่ที่อาศัยอยู่.

ต้นกำเนิดของความรัก

เพื่อให้เข้าใจธรรมชาติของความรักที่ขัดแย้งกันเราต้องถามตัวเองก่อน ความรักเกิดมาได้อย่างไร. จากการตีความจำนวนมากในเรื่องนี้เราจะเน้นเหนือสิ่งอื่นใดในแนวทางที่เฉพาะเจาะจงกับจิตวิทยาในปัจจุบันซึ่งเราจะตอบคำถามว่าความรักเกิดขึ้นและวิวัฒนาการได้อย่างไรทำไมปัญหาของคู่รักจึงเกิดขึ้น เราสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเพิ่มความพึงพอใจกับความสัมพันธ์ของเรา.

สิ่งแรกคือถามตัวเองว่าเกิดอะไรขึ้นทันใดนั้นเราก็ถูกพาไปกับคน ๆ นั้น, ทำไมเราไม่สามารถหยุดยิ้มเมื่อเราคิดถึงเธอและทุกสิ่งรอบตัวดูเหมือนจะเปลี่ยนเป็นสีชมพูไปยัง. ในระยะเริ่มต้นเหล่านี้เราอยู่ในสถานะของการเปิดใช้งานอย่างต่อเนื่องใส่ใจกับการถอนหายใจของคนที่รักแต่ละคนและคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับเธอและทุกอย่างที่เตือนเราของบุคคล นั่นทำให้เรารู้สึกเหมือนอยู่ในกลุ่มเมฆแห่งความสุขตลอดกาล.

เราสามารถแบ่งการกระตุ้นที่เราอาศัยอยู่ในระยะตกหลุมรักในสองประเภท.

1. รากทางชีวภาพ

ในอีกด้านหนึ่งเรารู้สึกได้ถึงการกระตุ้นทางสรีรวิทยาอันเนื่องมาจากแรงกระตุ้นของสารเคมีต่าง ๆ ที่ร่างกายของเราผลิตขึ้นและอาจเรียกได้ว่า "ยาเพื่อความสุข" เนื่องจากมีงานวิจัยหลายชิ้นเปิดเผยว่า การมีความรักอย่างบ้าคลั่งเปิดใช้งานพื้นที่ส่วนเดียวกันของสมองเมื่อติดยาเสพติดโคเคน.

สารบางอย่าง ได้แก่ โดปามีนเซโรโทนินออกซิโตซินฮอร์โมนเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรนแต่ละชนิดมีหน้าที่เฉพาะในความรัก.

2. ส่วนความรู้ความเข้าใจและอารมณ์

ในทางกลับกันนอกจากนี้ยังมี การเปิดใช้งานความรู้ความเข้าใจทางอารมณ์. นั่นคือการพูดความคิดครอบงำของ "ฉันชอบมัน", "ฉันรักเธอ", "มันสำหรับฉัน" และความรู้สึกที่หลากหลายเช่นความสนใจและความกลัวของการปฏิเสธถูกสร้างขึ้นในขั้นตอนนี้.

อย่างไรก็ตามการตกหลุมรักเช่นนี้ยังเป็นสมบัติทางเทคนิคของอาณาจักรทางชีวภาพเนื่องจากสิ่งที่เกิดขึ้นในนั้นเกิดจากกระบวนการทางกายภาพและทางเคมี อย่างไรก็ตามมันง่ายกว่าที่จะอธิบายในแง่จิตวิทยา.

วิธีการแก้ไขปัญหาความขัดแย้งของคู่รัก?

ระยะแรกของการตกหลุมรักนั้นหมดไปเมื่อเวลาผ่านไปหลายเดือน สิ่งนี้ทำให้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาไม่มีความรักในลักษณะครอบงำเช่นนี้อีกต่อไปซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่ปรับตัวได้อย่างสมบูรณ์เพราะมิฉะนั้นเราจะไม่สามารถดูแลลูก ๆ ของเราหรือตอบสนองความรับผิดชอบของเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง ในวันนี้ถึงคู่ค้าของเราในใจโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งเพิ่มเติม.

ความรักที่ปรากฏหลังจากช่วงนี้คือความรักที่เชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของระดับความมุ่งมั่นในระยะยาว. ระยะของการตกหลุมรักมีองค์ประกอบทางวัฒนธรรมที่แข็งแกร่งและได้รับผลกระทบจากการใช้งานและประเพณีของพื้นที่ที่พวกเขาอาศัยอยู่ แต่ยังโดยนิสัยประจำวันของสมาชิกของทั้งคู่และภาระผูกพันและ "สัญญา" ที่พวกเขาสร้างขึ้นระหว่างพวกเขา . คือว่ากันว่าเป็นอารมณ์ที่ผ่อนคลายมากขึ้นและไม่เลวร้ายยิ่งกว่าเมื่อก่อน.

ขั้นตอนของการเผชิญหน้า?

มันอยู่ในขั้นตอนที่สองนี้ ความขัดแย้งที่เกิดขึ้นคู่ได้ง่ายขึ้น.

หลายครั้งที่เชื้อโรคของปัญหาเหล่านี้พบได้ในความคิดบางอย่างที่ผู้คนมีเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่มีเหตุผลโดยสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่น

1. "ความรักคือความรู้สึกที่เกิดหรือตายโดยที่เราไม่สามารถทำอะไรเพื่อแก้ไขได้ ไม่สำคัญว่าเราจะทำอะไร " ความเชื่อนี้สามารถแก้ไขได้จากมุมมองที่ว่าความรักไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นและผ่านไปด้วยศิลปะเวทมนต์ แต่นั่นคือความรัก มันเป็นสิ่งที่เราสร้างขึ้นทุกวันด้วยการกระทำของเรา.

2. "ดึงดูดตัวละครตรงกันข้าม" ในทางตรงกันข้าม, มีการศึกษาที่บ่งชี้ว่าความคล้ายคลึงกันระหว่างสมาชิกของทั้งคู่เป็นตัวทำนายความสำเร็จสำหรับสิ่งนี้.

3. "ถ้าคุณรักฉันคุณต้องยอมรับฉันอย่างที่ฉันเป็นโดยไม่ต้องเปลี่ยน" เป็นที่ชัดเจนว่าเมื่อเราตกหลุมรักใครบางคนเราตกหลุมรักคนที่อยู่ในขณะนั้นไม่ใช่กับคนที่เราสามารถเปลี่ยนใจเลื่อมใส (ไม่เช่นนั้นมันจะเป็นปัญหา) อย่างไรก็ตาม eดังนั้นไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถช่วยพันธมิตรของเราในการปรับปรุงในฐานะบุคคล และยื่นแง่มุมต่าง ๆ ของบุคลิกภาพที่ไม่พอใจทั้งสองอย่าง.

4. "ถ้าเขาไม่ใส่ใจกับความต้องการของฉันมันเป็นเพราะเขาเป็นคนเห็นแก่ตัว" หากไม่ตรงกับความต้องการของคุณอาจมีหลายสิ่งหลายอย่างเช่นคุณไม่เคยบอกเขาว่าคุณต้องการอะไรหรือคนอื่นไม่ได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจ เชื่อว่าบุคคลอื่นควรอยู่ที่นั่นเพื่อให้สิ่งที่เราต้องการตลอดเวลาไม่ทำอะไรเลยนอกจากเตรียมความพร้อมสำหรับการเกิดความขัดแย้งของความรัก.

5. "เพื่อให้คู่เข้าคู่ต้องละทิ้งความต้องการและความเป็นตัวของตัวเอง" สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงและสละบุคลิกลักษณะของเรา (เช่นการละทิ้งมิตรภาพเก่าของเรา) เป็นอันตรายมากกว่าประโยชน์ทั้งคู่และสำหรับแต่ละบุคคล.

6. "เราไม่ควรโต้แย้ง" เกี่ยวกับปัญหานี้เราจะอ้างถึงสิ่งที่พบในการศึกษาบางอย่าง สิ่งเหล่านี้บ่งบอกว่า คู่รักที่แสดงความพึงพอใจที่ยิ่งใหญ่ไม่ใช่คนที่โต้แย้งน้อยที่สุด (โดยปกติคือคนที่ไม่เถียงเพราะสิ่งต่าง ๆ ได้รับการช่วยเหลือ) และคนที่เถียงมากเกินไป ความสุขที่สุดก็คือคนที่ทะเลาะกันในช่วงกลางเทอม.

7. "การใช้ชีวิตร่วมกันหมายถึงการแบ่งปันทุกอย่างในชีวิตของเราอย่างแน่นอน" ที่นี่เราอ้างถึงความจริงอีกครั้งว่า มันเป็นสิ่งจำเป็นที่สมาชิกของทั้งคู่รักษาความเป็นตัวของตัวเอง. ตัวอย่างเช่นไม่จำเป็นที่ทั้งคู่จะมีงานอดิเรกเหมือนกัน: ในเช้าวันเสาร์เขาสามารถไปเรียนวิชาศิลปะการต่อสู้และในขณะที่เธอไปเรียนโยคะหรือในทางกลับกัน.

ปุ่มพิเศษเพื่อให้วิกฤตที่อ่าว

ข้างต้นคือบางส่วนของความคิดที่ไม่มีเหตุผลมากมายที่สามารถมีได้ในสิ่งที่คู่รักควรเป็นและเป็นอุปสรรคต่อเส้นทางปกติของสิ่งนี้.

แต่นอกเหนือจากการขจัดตำนานเหล่านี้, มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อรักษาความรักและไม่ตกอยู่ในความขัดแย้งอย่างต่อเนื่องของคู่. เหล่านี้เป็นรายละเอียดที่ดูเหมือนง่ายมากและสามัญสำนึก (และเป็นจริง) แต่หลายครั้งในแต่ละวันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะระบุและดำเนินการ เรามาดูกันว่าพวกเขาคืออะไร.

1. ให้มีการเจรจา

องค์ประกอบที่สำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่จะประสบความสำเร็จอย่างเพียงพอคือ การสื่อสาร. เราต้องใช้คำศัพท์ที่แม่นยำเพื่อแสดงสิ่งที่เราชอบและสิ่งที่เราไม่ทำเพราะมันเป็นความผิดพลาดที่จะรอให้อีกฝ่ายคาดเดาสิ่งที่เราต้องการ.

เพื่อแสดงให้เห็นถึงแง่ลบเหล่านี้ที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับพันธมิตรของเรา เราสามารถเริ่มต้นด้วยการพูดอะไรบางอย่างในเชิงบวกก่อน, ยังคงก่อให้เกิดในลักษณะที่เฉพาะเจาะจงว่าปัญหาคืออะไรและแสดงความรู้สึกของเราเกี่ยวกับมันยอมรับบทบาทของเราในปัญหา ด้วยวิธีนี้การเข้าถึงข้อตกลงจะง่ายขึ้น.

2. แยกความรักออก

มันก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ให้และขอการสาธิตความรัก. ตามปกติเมื่อเวลาผ่านไปเรามักจะคิดว่าคู่ของเรารู้แล้วว่าเรารักเธอ แต่นอกเหนือจากการแสดงให้เห็นในชีวิตประจำวันมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะแสดงด้วยคำพูด: จะพูดว่า "ฉันรักคุณ".

3. เปลี่ยนทิวทัศน์

ความขัดแย้งบางอย่างเป็นผลมาจากการอวตารของพลวัตและกิจวัตรที่เป็นอันตรายสำหรับสมาชิกของคู่เช่น การจัดการที่ผิดพลาดของเวลาพร้อมที่จะอุทิศให้กับคู่รัก.

ด้วยเหตุผลนี้อีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความพึงพอใจคือการหลีกหนีจากกิจวัตรประจำวันด้วยการหาที่ว่างสำหรับกิจกรรมสันทนาการทั้งสองอย่างเพื่อเพิ่มความสมรู้ร่วมคิดและแยกจากกันเพื่อรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมที่เหลือ.

ข้อสรุป

โดยพื้นฐานเราสามารถพูดได้ว่า ความรักความสัมพันธ์มักต้องการความสนใจและการดูแล, ไม่เพียง แต่ในระยะเริ่มต้นที่ง่ายขึ้นเนื่องจากการเปิดใช้งานทางสรีรวิทยาความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ที่เราได้กล่าวถึงในตอนแรก แต่ถ้าเรารู้วิธีดูแลด้านต่าง ๆ ที่กล่าวถึงในที่นี้อย่างเหมาะสมและสิ่งที่ทั้งคู่เห็นว่าเกี่ยวข้องมากที่สุดความสุขที่เราจะได้รับจะยิ่งเกินความพยายามที่ลงทุนไป.