ซินโดรมของการเอาใจใส่ส่วนเกินหรือการสึกหรอที่เห็นอกเห็นใจ

บุคคลที่มีความเอาใจใส่เกินกว่าจะเป็นเสาอากาศระยะไกลที่ดูดซับและกลืนอารมณ์ทุกอย่างที่สั่นสะเทือนในสภาพแวดล้อมของพวกเขา. ห่างไกลจากการจัดการน้ำหนักเกินเช่นนี้มันทำให้ความต้องการของผู้อื่นลดน้อยลงทำให้เป็นพิษด้วยความเห็นอกเห็นใจที่มากเกินไปจนถึงจุดที่รู้สึกผิดสำหรับความเจ็บปวดที่คนอื่นได้รับ ความทุกข์น้อยสามารถระบายได้.

เป็นไปได้ว่าการเห็นสถานการณ์เช่นนี้เป็นปัญหาทางคลินิกอาจทำให้หลายคนประหลาดใจ เราเกินตัวเองในเวลาที่กำหนดฉลากของ "พยาธิวิทยา" ให้กับพฤติกรรม (ปกติ) "ปกติ" หรือไม่?? ไม่ชัดเจนและทุกอย่างมีคำอธิบาย. หากว่า คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-V) ฉลากมันเป็นลักษณะของความผิดปกติทางบุคลิกภาพเป็นเหตุผลที่ชัดเจน.

"ความสามารถในการวางตัวเองในสถานที่ของอีกฝ่ายเป็นหนึ่งในหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของหน่วยสืบราชการลับ มันแสดงระดับของวุฒิภาวะของมนุษย์ "-A Cury-

พฤติกรรมใด ๆ ที่เป็นอุปสรรคต่อการเกี่ยวข้องของเราซึ่งทำให้เราทุกข์ทรมานและไม่สามารถที่จะนำไปสู่ชีวิตปกติต้องการการวินิจฉัยและประเภทของกลยุทธ์การรักษาที่สามารถแก้ไขสถานการณ์ ดังนั้นคนที่ทุกข์ทรมานจากการเอาใจใส่มากเกินไปหรือ "การเอาใจใส่มากเกินไป" และผู้ที่แสดงรูปแบบที่ไม่มั่นคงและไม่สามารถทำงานได้ในระดับสังคมส่วนบุคคลและระดับการทำงาน, จะเข้ามาในกรณีนี้ภายในความผิดปกติทางบุคลิกภาพ.

ทั้งหมดนี้ทำให้เราไม่ต้องสงสัยเลยที่จะระบุว่ามันไม่เหมือนกัน "มีความละเอียดอ่อนมาก" มากกว่าที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการของ "การเอาใจใส่ต่อผู้อื่น" ตัวอย่างเช่นในหนังสือ "ผู้หญิงที่รักโรคจิต" ที่น่าสนใจโดยแซนดร้าแอลบราวน์มีแง่มุมหนึ่งที่ไม่สามารถละทิ้งใคร ๆ ในการทำงานของจิตแพทย์นี้จะเห็นได้ว่า มีผู้หญิงที่สามารถเข้าใจพฤติกรรมโรคจิตของคู่ของพวกเขาและแม้กระทั่งพิสูจน์ให้เห็นถึงมัน.

ความเห็นอกเห็นใจที่เกินจริงของพวกเขาทำให้พวกเขาไร้ความสามารถเห็นนักล่าฆาตกรหรือผู้ทำร้ายที่เห็นได้ชัด. ยิ่งไปกว่านั้นปัญญาของเขาที่แสดงให้เห็นถึงความรุนแรงของคู่สมรสนั้นมีความซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อ ความจริงที่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า "ความเอาใจใส่ - มากเกินไป" เป็นโรคที่ไม่ได้พูดถึงมากเกินไป แต่เราควรพิจารณา.

การเอาใจใส่และเกินความเอาใจใส่ชายแดนแห่งความสมดุลและความผาสุก

อาจมีมากกว่าหนึ่งคนคิดว่าถ้าการเอาใจใส่เป็นความสามารถเชิงบวกที่เป็นประโยชน์และเป็นที่ต้องการ ... จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามี "การเอาใจใส่อย่างมาก"?? เช่นเคยในชีวิตความตะกละไม่ดีและอุดมคติคือความสมดุล. สิ่งเดียวกันเกิดขึ้นกับมิตินี้ซึ่งเราไม่เคยลืมที่จะแยกแยะ "ตนเอง" ของ "ฉัน" ของผู้อื่น นั่นคือวลีที่มีชื่อเสียงของ "Empathy คือความสามารถในการใส่ตัวเองในรองเท้าของใครก็ตามที่เรามีอยู่ข้างหน้า" เราควรระบุว่าเราจะทำโดยไม่หยุดอยู่กับตัวเรา.

ในทำนองเดียวกันสิ่งสำคัญคือให้จำไว้ว่าตอนนี้เราสามารถเห็นอกเห็นใจประเภทใดที่มีสุขภาพดีและสามารถพาเราไปที่ชายแดนที่ซึ่งเกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้.

• อารมณ์เอาใจใส่หรือ "ฉันรู้สึกในสิ่งที่คุณรู้สึก". ในกรณีนี้การเอาใจใส่ทางอารมณ์นั้นเกี่ยวข้องกับความสามารถของเราที่จะรู้สึกถึงอารมณ์ความรู้สึกและความรู้สึกที่บุคคลอื่นมีประสบการณ์ ... และในทางกลับกันก็มีความเมตตาต่อเธอ.
• การรับรู้องค์ความรู้หรือ "ฉันเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ". ในทางกลับกันการรับรู้ทางปัญญานั้นเป็นทักษะมากกว่า มันช่วยให้เรามีความรู้ที่สมบูรณ์และถูกต้องมากขึ้นเกี่ยวกับเนื้อหาของจิตใจของคนที่อยู่ข้างหน้าเรา เรารู้ว่ามันรู้สึกอย่างไรและเราเข้าใจมัน.
• การเอาใจใส่ที่มากเกินไปหรือ "การเอาใจใส่ที่มากเกินไป" ควรจะเป็นกระจกเงาและหมุนฟองน้ำ. เราไม่เพียง แต่รู้สึกว่าคนอื่นรู้สึก แต่เราต้องทนทุกข์ทรมานและมันเป็นความเจ็บปวดทางร่างกายที่สร้างความปวดร้าวและในทางกลับกันผู้ใต้บังคับบัญชาของเรากับความต้องการของผู้อื่นโดยไม่สามารถแยกแยะชายแดนระหว่างตัวเองและผู้อื่น.

คนที่ทุกข์ทรมานจากการเอาใจใส่มากเกินไปเป็นอย่างไรหรือ "การเอาใจใส่ที่มากเกินไป"?

การอธิบายคนที่ทนทุกข์ทรมานจากอาการของการเอาใจใส่ที่มากเกินไปหรือการเอาใจใส่มากเกินไปจะช่วยเราได้หลายสิ่ง ครั้งแรกเพื่อแยกแยะระหว่าง "ความไวทางอารมณ์" ที่เรียบง่ายของพยาธิสภาพ "ความไวสูง" เราจะดูว่า DSM-V ระบุพฤติกรรมประเภทนี้อย่างไร.

• การเสื่อมสภาพอย่างเห็นได้ชัดของตัวตนเช่นเดียวกับทักษะทางสังคม.
• มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับความผิดปกติประเภทอื่น ๆ ที่ปรากฏในการบังคับหรือโรคจิตเป็นปัจจุบัน.
• เป็นเรื่องปกติที่คน ๆ หนึ่งจะได้สัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์มากมายตั้งแต่ความหดหู่ที่ลึกที่สุดจนถึงความสุขในอดีต.
• พวกเขาเป็นผู้ป่วยที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันมาก ฉันหมายถึง, พวกเขาต้องการแก้ปัญหาทั้งหมดของผู้อื่นเพื่อเสริมสร้างภาพลักษณ์ของบุคคลที่มีค่าและจำเป็นที่พวกเขาต้องการฉาย, พวกเขาต้องการการมีปฏิสัมพันธ์อย่างต่อเนื่องและตรวจสอบตัวเองด้วยการทำบุญหรือแม้แต่ส่งเสริมพวกเขาเอง หากมีคนพยายามกำหนดขีด จำกัด พวกเขาจะรู้สึกเจ็บปวดถูกปฏิเสธและโชคร้ายมาก.
• ในทำนองเดียวกันมันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่มี "ความเอาใจใส่ - มากเกินไป" มากเกินไปที่จะปกป้องและทำลายความเป็นอิสระของผู้อื่น.
• ความเห็นอกเห็นใจส่วนเกินทำให้พวกเขามีปัญหาร้ายแรงเมื่อพูดถึงการมีประสิทธิผลในงานของพวกเขา พวกเขารู้สึกว่าถูกเลือกปฏิบัติไม่มีใครเข้าใจถึงความบริสุทธิ์ใจของพวกเขาต้องการการสนับสนุนช่วยเหลือ ...
• สุดท้ายและไม่น้อยไป เรามักจะเห็นตัวเองกับผู้ป่วยที่ไปจากความเห็นอกเห็นใจส่วนเกินเพื่อความไม่พอใจ. มีความผิดหวังมากมายที่ทำให้พวกเขาต้องแยกตัวออกไปจมอยู่ในความรู้สึกโกรธและผิดหวัง.

เราจะทำอย่างไรถ้าเราเอาใจใส่เอาใจใส่มากเกินไป??

ณ จุดนี้มีโอกาสที่พวกเราหลายคนถามตัวเองว่าทำไม. อะไรทำให้คนประสบกับความทุกข์ทรมานมากมายเมื่อติดเชื้อจากอารมณ์ของคนอื่น? ในไม่กี่ปีที่ผ่านมาเรามีความก้าวหน้าอย่างมากในด้านนี้และในความเป็นจริงฐานทางพันธุกรรมและทางเคมีประสาทที่สามารถสนับสนุนสถานการณ์นี้กำลังเป็นที่รู้จัก.

"ความผิดปกติของสเปกตรัมของการเอาใจใส่" ที่เรียกว่าให้ข้อมูลกับเรามากมาย เกี่ยวกับความเป็นจริงเช่น Asperger Syndrome, Hyper-Empathy Syndrome หรือความผิดปกติทางบุคลิกภาพแนวเขต มันเป็นหัวข้อที่น่าสนใจอย่างไม่ต้องสงสัยที่จะให้คำตอบที่ดีกับเราและแนวทางการรักษาที่ดีขึ้นในอนาคตอันใกล้.

ในทางกลับกัน, สำหรับคำถามที่ว่าเราควรทำอย่างไรหากเราเอาใจใส่เอาใจใส่มากเกินไปคำตอบนั้นไม่ง่ายกว่า: ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ. ไม่ว่าเราจะอยู่ในจุดสิ้นสุดทางพยาธิวิทยามากที่สุดหรือประสบจาก "ความไวเกิน" มันเหมาะสมเสมอที่จะเรียนรู้เทคนิคต่าง ๆ ที่กำหนดขอบเขตมีการควบคุมตนเองมากกว่าความคิดของเรารักษาความต้องการของเราเอง ตัวตนของตัวเองและความนับถือตนเอง.

เราไม่สามารถลืมว่าการเอาใจใส่ที่มากเกินไปไม่เพียง แต่สร้างความรู้สึกไม่สบายเท่านั้น แต่ยังแยกเราจากตัวเราเองและจากโลกด้วย. มันไม่คุ้มค่าที่จะยึดเหนี่ยวตนเองในขอบเขตที่ว่างเปล่าและการทรมานอย่างต่อเนื่อง. มาเริ่มกันเลย ...

ถึงซีซาร์สิ่งที่เป็นของซีซาร์

ปัญหาที่สำคัญที่สามารถนำไปสู่การเอาใจใส่อย่างล้นเหลือคือการขาดการควบคุมความรู้สึกและอารมณ์ของเรา. เราไม่เพียงช่วยคนที่ต้องการเท่านั้น แต่เรายังทำให้ปัญหาของพวกเขาเป็นจริง. เรายังปล่อยให้คนอื่นเป็นอิสระจากการเผชิญหน้ากับความพ่ายแพ้ของตนเองและเราดำเนินชีวิตตามนั้น ทุกปัญหาที่นำเสนอให้กับตัวเราคือของเราดังนั้นเราต้องเผชิญหน้าและเรียนรู้จากมัน เช่นเดียวกันสำหรับคนอื่น ๆ ปัญหาของคุณเป็นของคุณ และนี่คือประเด็นสำคัญนี่ไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถช่วยได้ แต่มันจะเป็นคนที่ต้องเผชิญหน้ากับมัน.

"สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเราต้องเข้าใจ เราต้องการคนที่สามารถฟังและเข้าใจเรา จากนั้นเราประสบน้อยลง ". 

-Thich Nhat Hanh-

หากเพื่อนที่ดีที่สุดของเรามีการสอบในคณะเราสามารถจัดทำบันทึกที่ดีที่สุดอธิบายเรื่องนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก เราสามารถช่วยคุณเตรียมความพร้อมสำหรับการสอบได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ผู้ที่ควรทำข้อสอบคือเขาไม่ใช่เรา นี่คือตัวอย่างของข้อ จำกัด ในความรับผิดชอบของเรา. เมื่อเกิดสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ขึ้นเราต้องเรียนรู้จากสถานการณ์นั้นและให้ผู้อื่นเรียนรู้.

ด้วยเหตุนี้เขาจึงไม่สนับสนุนให้เขาหยุดช่วย หากเรารู้ว่ามีใครบางคนกำลังประสบกับความยากลำบากอย่างการขับไล่และเราสามารถจัดหาวิธีการทางเศรษฐกิจให้กับพวกเขาเพื่อพวกเขาจะไม่กลายเป็นคนไร้บ้านแน่นอนว่าเราสามารถทำได้ คำถามคือเกี่ยวกับการควบคุมส่วนเกินของ "ความเห็นอกเห็นใจมากเกินไป" ที่ทำให้เรา ประสบกับปัญหาของผู้อื่นราวกับว่าพวกเขาเป็นของเราและสิ่งนี้มีผลต่อวันต่อวันของเรา.

ฉันเป็นบ้านของตัวเองนั่นคือเหตุผลที่ฉันฟังตัวเองฉันดูแลตัวเองและฉันต่ออายุตัวเองฉันเป็นบ้านของตัวเองนั่นคือเหตุผลที่ฉันเปิดหน้าต่างเพื่อต่ออายุอากาศเพื่อให้ลมที่เหม็นอับและเป็นพิษและในสายลมแห่งความหวัง ... "