5 ประโยชน์ที่น่าเหลือเชื่อของการอ่านหนังสือสำหรับสมองของคุณ

การอ่านไม่ได้เป็นเพียงความสุขที่ยิ่งใหญ่ทุกวัน; ขณะนี้มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่กิจกรรมนี้มีต่อสมองของเรา.

และไม่มีกิจกรรมใดที่ไม่ทิ้งร่องรอยไว้ในระบบประสาทของเราและการอ่านก็ไม่มีข้อยกเว้น นอกจากนี้เนื่องจากเป็นนิสัยที่สามารถรวมเข้ากับแต่ละวันของเราและเกี่ยวข้องกับสมองหลายส่วนของเราจึงสามารถสังเกตเห็นผลกระทบของมันได้อย่างรวดเร็ว.

ดังนั้นการจินตนาการถึงโลกแห่งนวนิยายและหนังสือที่ไม่ใช่เรื่องแต่งไม่เพียง แต่ทำให้เรามีความรู้มากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการบรรลุผลประโยชน์ที่เราจะได้รับมากกว่าภาพลักษณ์ที่เราคาดการณ์ไว้.

ประโยชน์ที่หนังสือนำมาสู่สมอง

นี่คือผลบวกที่การอ่านมีต่อจิตใจของเรา, แม้ว่าพวกเขาจะไม่จำเป็นต้องเป็นคนเดียว; เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาสามารถค้นพบมากขึ้น.

1. ทำให้สมองเชื่อมโยงถึงกันมากขึ้น

มีหลักฐานว่าพฤติกรรมการอ่านหนังสือเป็นสาเหตุให้เซลล์ประสาทสมองหลายกลุ่มเชื่อมโยงกันมากขึ้นและดีขึ้น อย่างน้อยสิ่งนี้เกิดขึ้นกับเซลล์ประสาทของกลีบขมับซ้ายซึ่งเกี่ยวข้องกับการจัดการภาษาอย่างใกล้ชิด.

นั่นคือจากการอ่านเซลล์ประสาทในสมองของเราจะมีแนวโน้มที่จะสื่อสารกันมากขึ้นสร้างการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งขึ้นซึ่งกันและกัน และทำไมถึงเป็นประโยชน์? เหนือสิ่งอื่นใดเพราะ เป็นที่ทราบกันดีว่าสมองที่เชื่อมต่อถึงกันมากขึ้นจะทำให้เกิดอาการของโรคสมองเสื่อมได้.

ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าเวลาจะทำให้เซลล์ประสาทจำนวนมากเสียชีวิต แต่ก็มีการสร้างเส้นทางการสื่อสารที่มีอยู่มากมายสมองของเราเรียนรู้ที่จะ "หลบ" เส้นทางที่เสียหายโดยหันไปใช้เส้นทางอื่น.

2. ทำให้เราเห็นอกเห็นใจมากขึ้นและดีขึ้น

มันก็ถูกตั้งข้อสังเกตว่าการอ่านหนังสือนิยายซึ่งมีตัวละครเอกหนึ่งหรือหลายคน, ทำให้เซลล์ประสาทของโซนรับความรู้สึกของซูลคัสส่วนกลางมีการสื่อสารที่ดีขึ้น, ซึ่งเชื่อมโยงกับความสามารถในการใส่ตัวเองในรองเท้าของผู้อื่น.

ในทางหนึ่งการอ่านหนังสือทำให้เรารู้สึกว่าตัวละครทำในสิ่งใดและนึกภาพตัวเองว่ากำลังทำอะไรอยู่ ความจริงข้อนี้ทำให้การอ่านกลายเป็นความเห็นอกเห็นใจ.

3. ช่วยในการเอาชนะความเครียด

มีหลักฐานว่าการอ่านเป็นประจำช่วยให้เราสามารถแนะนำโอเอซิสแห่งสันติภาพเล็ก ๆ ในชีวิตของเราสักครู่แห่งความสงบซึ่งเราได้สัมผัสกับความรู้สึกคล้ายกับที่ผลิตโดยการทำสมาธิ.

ในความเป็นจริงมีเหตุผลที่จะคิดว่าเป็น, เกี่ยวกับพลังของการลดความเครียดการอ่านมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกไปเดินเล่นหรือฟังเพลง.

4. ช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น

สมมติว่าการอ่านเป็นพิธีกรรมก่อนเข้านอนจะทำให้การนอนหลับง่ายขึ้นและทำให้สมองของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีเวลาในการซ่อมแซม.

สิ่งนี้อธิบายได้ว่า การอ่านนิยายเป็นวิธีที่จะตัดการเชื่อมต่อจากความกังวลประจำวันของเรา, และนั่นหมายความว่ามันจะช่วยให้ความสนใจของเราถูกปลดออกจากภาระหน้าที่ปัญหาเกี่ยวกับการทำงาน ฯลฯ.

ในระยะสั้นการอ่านเป็นวิธีที่ดีในการหยุดการรำพึงและทำให้เราสามารถหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในความคิดที่ทำให้เราตื่นตัวได้ตลอดเวลา สิ่งนี้ทำให้มีโอกาสน้อยที่สมองของเราจะยังคงทำงานอยู่เมื่อพยายามหาคำตอบเกี่ยวกับสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเราสิ่งที่ฟังดูดีในทางทฤษฎี แต่ในทางปฏิบัติไม่ยอมให้เรานอนหลับทำให้เราเหนื่อยล้ามากขึ้น ความเข้มข้น.

5. หนังสือช่วยให้เราออกกำลังกายความจำ

การอ่านบทกวีตามปกติแสดงให้เห็นว่ามีผลต่อความสามารถในการจำองค์ประกอบบางอย่างที่เกิดขึ้นกับดนตรี ที่สำคัญคือ ช่วยให้เราสามารถเชื่อมโยงข้อมูลกับสภาวะทางอารมณ์บางประเภทที่เกิดขึ้นจากการอ่านข้อ, และนั่นทำให้เราจดจำได้ดีขึ้น.

นั่นคือการพูดอารมณ์ทำหน้าที่เป็นเบาะแสที่นำเราไปสู่ความทรงจำบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาสิ่งที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการค้นพบเกี่ยวกับความทรงจำที่ไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมานักจิตวิทยา Gordon Bower ค้นพบ.