8 ศูนย์โยคะที่ดีที่สุดในสเปน

ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาการฝึกฝนโบราณได้กลายเป็นที่นิยมในโลกตะวันตก. เราพูดถึงโยคะวินัยทางร่างกายและจิตใจที่ช่วยให้เราเชื่อมต่อร่างกายของเรากับจิตใจของเรา, สิ่งที่เราไม่ได้ทำในเวลาปัจจุบัน.

โยคะเป็นตัวเลือกในการพิจารณาว่าเราต้องการเพลิดเพลินไปกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีขึ้นหรือไม่.

• หากคุณมีความสนใจในการปฏิบัตินี้คุณสามารถเริ่มต้นในการฝึกโยคะในบทความของเรา "วิธีการทำโยคะที่บ้านใน 8 ปุ่ม"

ประโยชน์ของการฝึกโยคะ

โยคะเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและการฝึกฝนเป็นโอกาสที่ดีในการพัฒนาคุณภาพชีวิตของเรา. นี่เป็นเพราะร่างกายและจิตใจของเราได้รับประโยชน์ในหลาย ๆ ทางเมื่อทำเช่นนั้น โยคะช่วยลดความเครียดเนื่องจากช่วยลดระดับคอร์ติซอลปรับปรุงการนอนหลับเพราะช่วยให้ปล่อยเซโรโทนินเพิ่มความเข้มข้นความยืดหยุ่นป้องกันการบาดเจ็บและอื่น ๆ อีกมากมาย.

คุณสามารถเจาะลึกถึงผลประโยชน์เหล่านี้ในบทความของเรา "ประโยชน์ทางจิตวิทยา 6 ประการของโยคะ" และ "ประโยชน์ 10 ประการของโยคะสำหรับนักกีฬา (ตามหลักวิทยาศาสตร์)"

แต่, เราสามารถทำแบบฝึกหัดนี้กับผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดได้ที่ไหน? ในบรรทัดต่อไปนี้คุณสามารถค้นหารายการที่มีศูนย์โยคะที่ดีที่สุดในสเปน.

1. เป็นโยคะ (บาร์เซโลนา)

บาร์เซโลนามีศูนย์โยคะที่ดีที่สุดในประเทศของเราและไม่ต้องสงสัยเลยว่าหนึ่งในความนิยมมากที่สุดคือโยคะ. ตั้งอยู่ในพื้นที่ตอนกลางของเมือง.

ความพิเศษของเขาคือหฐโยคะแม้ว่าเขาจะมีชั้นเรียนพิลาทิสสำหรับทุกระดับและทุกวัย เจ้าหน้าที่สอนของเขามีชั้นเรียนการสอนที่กว้างขวางและในศูนย์แห่งนี้มีความเป็นไปได้ที่จะได้รับการบำบัดทางกายภาพการนวดแผนไทยและการทำสมาธิ.

2. เมืองโยคะ (มาดริด)

ในมาดริดก็เป็นไปได้ที่จะหาศูนย์โยคะที่มีความเป็นมืออาชีพและมีชื่อเสียง. หนึ่งในนั้นคือ City Yoga ที่คุณสามารถฝึกโยคะประเภทต่าง ๆ เช่นที่เรานำเสนอในรายการของเรา "โยคะ 24 ประเภทที่จะช่วยเพิ่มความสมดุลทางจิตใจ".

ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะหรือมีความตั้งใจในการเริ่มต้นฝึกหัดนี้ใน City Yoga คุณจะพบสิ่งที่คุณกำลังมองหาและสิ่งที่เหมาะกับความต้องการของคุณ ชั้นเรียนเริ่มตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันเสาร์ตั้งแต่เวลา 9:30 น. ถึง 20:30 น. ผู้ว่างงานเพลิดเพลินไปกับส่วนลดที่สำคัญ.

3. Shunia Yoga (บาร์เซโลนา)

อีกศูนย์โยคะที่ตั้งอยู่ในบาร์เซโลนา. ในความเป็นจริงมีศูนย์โยคะ Bindu สองแห่งในเมืองนี้ ความพิเศษของเขาคือ Kundalini Yoga ซึ่งเป็นโยคะทางจิตวิญญาณและการทำสมาธิซึ่งการหายใจและการทำงานหลักรวมถึงความสนใจและการรับรู้ด้วยตนเอง โยคะประเภทนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวันต่อวันของเราเพราะมันเป็นประโยชน์สำหรับจังหวะชีวิตที่เราเป็นผู้นำในสังคมตะวันตกที่มีความเครียดอยู่บ่อยครั้ง.

4. การปฏิวัติโยคะ (มาดริด)

Yoga Revolution เป็นหนึ่งในศูนย์กลางที่สำคัญที่สุดของมาดริด. มันมีครูระดับสูงและมีการฝึกโยคะแบบไดนามิกที่สมบูรณ์และการเปลี่ยนแปลงดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ด้วยการปฏิวัติโยคะคุณสามารถเข้าถึงเกินขอบเขตของคุณและพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "หนังสือดีที่สุด 13 เรื่องเกี่ยวกับโยคะ"

5. Buddhi Yoga (วาเลนเซีย)

วาเลนเซียเป็นหนึ่งในเมืองที่สำคัญที่สุดในสเปนและยังมีศูนย์บุกเบิกด้านการฝึกโยคะและการสอน. มันเกี่ยวกับ Buddhi Yoga พวกเขามีวิธีการของตัวเอง.

เป็นไปได้ที่จะเข้าชั้นเรียนสำหรับเด็กแม่และเด็กทารก แต่ก็มีใครที่มีความสนใจในการฝึกฝนนี้ มีเวิร์กช็อปและหลักสูตรที่เป็นต้นฉบับมากและครูทุกคนได้รับการฝึกฝนจากศูนย์นี้ จากการฝึกโยคะของ Buddhi และความพิเศษของนวนิยายมีดังนี้: Aerial Yoga.

6. โยคะซาราโกซ่า (ซาราโกซ่า)

โยคะซาราโกซ่าเป็นหนึ่งในโรงเรียนสอนโยคะที่ดีที่สุดในระดับรัฐ, ที่มีความเป็นไปได้ในการฝึกอบรมครู (แม้ว่าจะเป็นคนที่ริเริ่มในการฝึกฝน) และมีความเชี่ยวชาญในโยคะประเภทต่าง ๆ.

ชั้นเรียนอาจอยู่ในกลุ่มขึ้นอยู่กับระดับ แต่ยังเป็นรายบุคคลและการรักษา ผู้สูงอายุและผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะฟื้นฟูสมรรถภาพ ชั้นเรียนจะอยู่ในช่วงสัปดาห์แม้ว่ามันจะสอนสัมมนาสุดสัปดาห์อย่างเข้มข้นหลักสูตรการทำสมาธิและการประชุม.

7. Bikram Yoga (บาร์เซโลนาและมาดริด)

Bikram Yoga มีทั้งที่ Madrid และ Barcelona. โยคะประเภทนี้ประกอบด้วยแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันซึ่งมีความซับซ้อนในการแสดง แต่ยังดำเนินการที่อุณหภูมิสูง (ประมาณ42ºC) ประโยชน์ที่ได้รับจากการเพิ่มความแข็งแรงทางกายภาพความยืดหยุ่นและความเข้มข้น.

8. ศูนย์โยคะ

Yoga Centre เป็นศูนย์กลางที่รู้จักกันดีของมาดริดซึ่งเป็นไปได้ที่จะได้รับชั้นเรียนโยคะ, แต่ยังรวมถึงการพัฒนาส่วนบุคคลและการบำบัดสติ ความสัมพันธ์ระหว่างสติและโยคะนั้นใกล้เคียงกันมาก.

• คุณสามารถทราบถึงประโยชน์ของการฝึกนี้ในบทความของเรา "สติ: 8 ประโยชน์ของการฝึกสติ"

ศูนย์นี้มีความเป็นไปได้ในการชำระเงินรายปีเพื่อดำเนินการเรียนที่คุณต้องการตลอดทั้งปีและยังมีอัตราคงที่รายเดือน. ศูนย์เสนอความเป็นไปได้ในการฝึกโยคะประเภทต่าง ๆ เช่น Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga และ Vinyasa Flow.