ฉันมีก๊าซจำนวน 12 วิธีในการหยุดความทุกข์

อาการท้องอืดหรือแก๊สในกระเพาะอาหารเป็นปัญหาหลักอย่างหนึ่งที่หลายคนประสบและไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบาย.

ในบทความนี้ เราจะพูดคุยเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏของก๊าซและสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 โรคที่พบบ่อยและบ่อยที่สุด"

สาเหตุของการเกิดแก๊สในลำไส้

แม้ว่าคุณอาจคิดว่ามันไม่สำคัญการรู้ที่มาของก๊าซเป็นกุญแจสำคัญในการรักษา ตอนนี้ดี, ท้องอืดหรือก๊าซในลำไส้เกิดขึ้นได้อย่างไร? สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดมีดังนี้:

• ความไม่สมดุลในฟลอร่าแบคทีเรียนั่นคือในฟลอราที่ปกป้องลำไส้.
• การหมักและการย่อยอาหารที่ไม่ดี.
• การกินเร็วเกินไปและทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักขึ้น.
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ตัวอย่างเช่นในช่วงวัยหมดประจำเดือน.
• ความไวต่อการแพ้กลูเตนหรืออาหาร.
• การสะสมของเสีย.
• แลคโตสโดยเฉพาะเมื่อบริโภคนมทั้งหมด.
• ผู้ที่มีอาการท้องผูกมักจะมีก๊าซมากขึ้น.

การเยียวยาเพื่อหยุดความทุกข์ทรมานจากก๊าซ

ดังนั้นคุณสามารถหยุดพูดว่า "ฉันมีก๊าซจำนวนมาก" เราได้เตรียมรายการการเยียวยาที่อาจเป็นประโยชน์ ด้านล่างคุณสามารถค้นหา รายชื่อของการรักษาธรรมชาติและการเยียวยาที่บ้านเพื่อป้องกันก๊าซและหยุดพวกเขา.

1. ชามินท์

ชาเปปเปอร์มินท์เป็นยาจากธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและบรรเทาอาการปวดซึ่งเป็นผลมาจากก๊าซในกระเพาะอาหาร เมนทอลที่มีน้ำมันของมันมีผล antispasmodic ที่มีผลต่อกล้ามเนื้อเรียบของระบบทางเดินอาหารซึ่งช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น ด้วยถ้วยง่าย ๆ มันเป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นผลกระทบและมันง่ายมากที่จะเตรียม: คุณต้องการแค่ถุงชาและน้ำเดือด.

2. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกจำนวนมากซึ่งช่วยลดอาการของก๊าซในกระเพาะอาหาร. การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารของระบบทางเดินอาหารคลินิกในปี 2011 พบว่าโปรไบโอติก "Lactobacillus acidophilus" และ "Bifidobacterium lactis" ลดก๊าซใน 60 วิชาของการวิจัยภายในแปดสัปดาห์.

การตรวจสอบอีกครั้งคราวนี้ดำเนินการโดย World Journal of Gastroenterology (2015) พบว่าผู้ป่วยบางรายที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหารสังเกตเห็นการปรับปรุงการใช้โปรไบโอติก.

3. ชาขิง

ชาขิงเป็นยาที่ดื่มมานานหลายศตวรรษและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย. อันที่จริงแล้วการดื่มชานี้หรือการรูทเป็นวิธีการเยียวยารักษาที่ดีที่สุดสำหรับแก๊ส หากคุณต้องการหยั่งรากโดยตรงคุณสามารถเพิ่มลงในอาหารประจำวันของคุณได้ ทางเลือกที่ดีคือขิงขูดสดๆก่อนอาหารเพื่อบรรเทาอาการที่เกิดจากก๊าซในลำไส้ส่วนเกิน.

4. กระเทียม

กระเทียมเป็นอาหารที่บริโภคมากซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการปรุงรสอาหารของเรา. แต่นอกเหนือจากการปรับปรุงประสบการณ์ของเพดานปากของเรามันยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพในหมู่พวกเขาคือการรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อก๊าซ แน่นอนว่าในครัวของคุณคุณมีอาหารนี้ดังนั้นหนึ่งในวิธีการแก้ปัญหาจากก๊าซธรรมชาติก็อยู่ที่ปลายนิ้วของคุณ.

5. ดอกคาโมไมล์

ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับชาดอกคาโมไมล์และขิงแล้ว แต่อีกหนึ่งของเงินทุนที่มีประสิทธิภาพสูงในการต่อสู้กับก๊าซคือดอกคาโมไมล์ ในประเทศที่มีการใช้การรักษาแบบธรรมชาติบ่อยครั้งการฉีดประเภทนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับปัญหากระเพาะอาหารหลายอย่างเนื่องจากทำงานเป็นยาฆ่าเชื้อหรือต้านการอักเสบ.

• นอกจากนี้ยังเป็นการผ่อนคลายเช่นเดียวกับสมุนไพรอื่น ๆ ที่เรากล่าวถึงในบทความของเรา: "12 infusions ที่ดีที่สุดที่จะผ่อนคลาย"

6. ผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่งเป็นอาหารที่มีความโดดเด่นในเรื่องพลังทำลายล้างและช่วยในการปรับปรุงการทำงานของไต. แต่ถ้าเรารวมอาหารนี้ไว้ในอาหารของเราเราจะได้รับประโยชน์จากผลกระทบที่เป็นประโยชน์ต่อแก๊สในลำไส้ ในการบริโภคเราเพียงแค่สับและเพิ่มเข้าไปในอาหารของเราซึ่งจะเพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหารของเรา.

7. ผ้าขนหนูเปียก

เมื่อเราประสบก๊าซจำนวนมากและได้ลองบางประเด็นก่อนหน้านี้ไม่ประสบความสำเร็จ, เรายังสามารถเลือกตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมาก. การรักษานี้ประกอบด้วยน้ำร้อนและเพิ่มลงในถัง จากนั้นเราสามารถแช่ผ้าขนหนูและหลังจากบีบมันเราสามารถวางบนท้อง เมื่อหน้าท้องผ่อนคลายความเจ็บปวดและก๊าซอาจหายไป.

8. น้ำมะนาว

น้ำมะนาวเป็นอาหารที่มีวิตามินซีสูง, ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายของเรา นอกจากนี้ผลไม้นี้โดดเด่นสำหรับพลังการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ทางเดินอาหาร การดื่มน้ำมะนาวก่อนหรือหลังอาหารเป็นวิธีการรักษาที่ดี นอกจากนี้ยังเป็นการผสมกับน้ำและวางไว้บนท้องว่าง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "8 ประโยชน์ของการดื่มน้ำกับมะนาวในตอนเช้า"

9. รวมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเข้ากับชีวิตของคุณ

ปัญหามากมายที่เราสามารถพบได้ในชีวิตของเรานั้นเป็นผลมาจากนิสัยของเรา. ในกรณีนี้นิสัยการกินมีความสำคัญเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของก๊าซ ตัวอย่างเช่นกินอาหารทอดจำนวนมากขนมปังหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยข้าวสาลีผลิตภัณฑ์นมส่วนเกินหรือไขมันสูงเป็นต้น อาหารอื่น ๆ ที่สามารถผลิตก๊าซคือ: ถั่ว, กะหล่ำดาวบรัสเซลส์, กะหล่ำ, ลูกแพร์, ข้าวโอ๊ต, ข้าวโพด ... อาหารเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยง.

10. ถ่าน

ถ่านสามารถนำมาเป็นอาหารเสริมและแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการกำจัดสารพิษ และสารที่ไม่พึงประสงค์ที่เข้าสู่ร่างกายของเรา (ยาเสพติดองค์ประกอบทางเคมีโลหะหนัก ฯลฯ ) เพื่อให้ได้ประโยชน์จากถ่านนี้คุณควรบริโภคเพียงหนึ่งช้อนโต๊ะครึ่ง (ของผง) ผสมกับน้ำ นอกจากนี้ประโยชน์ของสารนี้ยังรวมถึงช่วยลดกลิ่นปากปัญหาลำไส้ใหญ่ท้องเสียและอาหารไม่ย่อย.

11. เมล็ดมัสตาร์ด

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดเป็นไปได้ที่จะใช้เมล็ดมัสตาร์ดสองเมล็ดในน้ำหนึ่งแก้วก่อนอาหารเช้า. ตอนนี้ถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากก๊าซคุณสามารถเพิ่มปริมาณถึง 10 เมล็ดต่อชั่วโมง วิธีนี้ช่วยให้ฟื้นฟูกระเพาะอาหารปกติ,

เมื่อคุณกลับสู่ภาวะปกติและเพื่อเป็นการป้องกันคุณสามารถนำเมล็ดมัสตาร์ด 1 เม็ดหรือต่อวันมาผสมกับน้ำ.

12. ชาโป๊ยกั๊ก

ชาโป๊ยกั๊กมีรสชาติเข้มข้นที่ทุกคนไม่ชอบ; อย่างไรก็ตามผู้ที่เพลิดเพลินกับการบริโภคได้รับประโยชน์จากพลังการรักษาของมัน มันมีความสามารถที่ดีในการกำจัดอาการปวดแก๊สและกระเพาะอาหาร คุณควรบริโภคผงยี่หร่าหนึ่งช้อนที่ละลายในน้ำเดือด นี่คือกุญแจสำคัญในการลดก๊าซที่ผลิตในพื้นที่ลำไส้.