27 พืชสมุนไพรที่ดีที่สุดผลกระทบและข้อห้ามของพวกเขา

ตั้งแต่สมัยโบราณเมื่อความรู้ทางการแพทย์เกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายของเรามี จำกัด มากเมื่อเทียบกับวันนี้คนต่างใช้วิธีการรักษาที่แตกต่างกันเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายความเจ็บปวดหรืออาการของโรคบางอย่าง.

ส่วนใหญ่ของพวกเขาคือ ขึ้นอยู่กับการใช้คุณสมบัติของพืชสมุนไพร, ความรู้ที่ได้รับอนุญาตในหลาย ๆ กรณีเพื่อบรรเทาความเจ็บป่วยจำนวนมาก.

พืชสมุนไพรต่าง ๆ ได้ถูกนำมาใช้ตั้งแต่นั้นมาจนถึงทุกวันนี้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องพิจารณาถึงผลกระทบที่มีต่อร่างกายและวิธีการใช้รวมถึงความจริงที่ว่าศักยภาพในการรักษาของพวกเขามี จำกัด ตลอดบทความนี้เราจะแสดงให้คุณเห็นพืชสมุนไพรที่มีอยู่และคุณสมบัติบางอย่างของมัน.

• บางทีคุณอาจจะสนใจ: "ทำไมฉันถึงตื่นนอน: 8 สาเหตุปกติ?"

พืชสมุนไพรคืออะไร?

เราให้ชื่อของพืชสมุนไพรกับพืชที่มีคุณสมบัติเชิงบวกที่ สามารถใช้โดยตรงหรือ macerated หรือผสม เพื่อนำไปสู่การฟื้นตัวหรือปรับปรุงสถานะสุขภาพของผู้ป่วยที่เป็นโรคบางประเภท.

การใช้งานของสารเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันมานานตั้งแต่สมัยโบราณมีชื่ออยู่ในกระดาษปาปิรัสแห่ง Ebers (อียิปต์ประมาณ 1,750 บาท) บวกฉันครึ่งพันพืชสมุนไพร และด้วยกาลเวลาและการสังเกตสายพันธุ์และสายพันธุ์ใหม่เราจึงสามารถพบสิ่งต่าง ๆ ได้อีกมากมาย.

ความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาใช้และวิธีการใช้พวกเขาถูกส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่นและได้รับการปรับปรุงให้ทันสมัยทีละเล็กทีละน้อยจนถึงทุกวันนี้ ในความเป็นจริงแม้ว่าการใช้พืชสมุนไพรดูเหมือนจะเป็นเรื่องในอดีต แต่ความจริงก็คือตามที่องค์การอนามัยโลกระบุว่าร้อยละของประชากรที่ใช้สมุนไพรบางชนิดนั้นค่อนข้างสูง ในหลายกรณีเราไม่ได้สังเกตเช่นเมื่อเราใช้ดอกคาโมไมล์เมื่อท้องของเราเจ็บหรือเราใช้มะนาวเพื่อผ่อนคลาย.

แม้ว่าตามกฎทั่วไปการใช้พืชเหล่านี้อาจมีประโยชน์ แต่ความจริงก็คือพวกเขาต้องคำนึงถึงว่าพวกเขามีข้อ จำกัด : บ่อยครั้งที่ความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์อยู่ในระดับต่ำมากและผลของมันจะถูก จำกัด กว่าทางเลือกอื่น ๆ ด้วย, ควรใช้ความระมัดระวังด้วยปฏิกิริยาที่เป็นไปได้เมื่อบริโภคกับยาเสพติด (ตัวอย่างเช่นคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณถ้าคุณใช้สาโทและยากล่อมประสาทของเซนต์จอห์น).

การใช้พืชสมุนไพรไม่ได้ถูกควบคุมเป็นพิเศษซึ่งอาจนำไปสู่การใช้ในทางที่ผิดและไม่คำนึงถึงปฏิกิริยาระหว่างยาที่อาจเกิดขึ้นและข้อห้ามอื่น ๆ และในที่สุดและนี่คือสิ่งที่เราได้แสดงความคิดเห็นก่อนหน้านี้การใช้พืชสมุนไพรไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการรักษาอย่างหมดจด: มันไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์หรือการใช้ยา.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "การเยียวยาธรรมชาติ 18 อย่างเพื่อลดความวิตกกังวล"

27 พืชสมุนไพร

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่ามีพืชสมุนไพรหลากหลายชนิดที่มีคุณสมบัติน่าสนใจและสามารถช่วยเราในการบรรเทาหรือป้องกันปัญหาต่าง ๆ.

ด้านล่างและตามตัวอย่างเราจะแสดงคะแนนที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด ควรสังเกตว่า หลายคนอาจมีข้อห้าม, ขอแนะนำให้ปรึกษามืออาชีพก่อนรับ.

1. ดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์เป็นหนึ่งในพืชสมุนไพรที่รู้จักกันมากที่สุดสำหรับคุณสมบัติของดอกไม้ ผลกระทบมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่ง ในการรักษาความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร.

นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบต้านเชื้อแบคทีเรียและผ่อนคลาย มันถูกใช้ในระบบทางเดินอาหารและปวดกล้ามเนื้อปวดและปวดหัว, กลาก, เหงือกอักเสบ, แผลและไซนัสอักเสบ นอกจากนี้ยังลดคอเลสเตอรอลและเห็นได้ชัดว่ามีคุณสมบัติต้านมะเร็ง.

2. ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้เป็นพืชสมุนไพรที่รู้จักกันดี มันเป็นพืชที่รู้จักกันดีที่มีความสามารถในการต้านการอักเสบและที่ใช้ในผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคลต่างๆเนื่องจากการกระทำที่ดีสำหรับการฟื้นฟูผิว ช่วยในการปรับปรุงจุดเผาไหม้และแผล.

นอกจากนี้ในอาหารบางประเภท: ติดเครื่อง, ปรับปรุงการทำงานของลำไส้และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน.

3. กระเทียม

หนึ่งในพืชที่ใช้มากที่สุดในครัวเป็นหนึ่งในพืชสมุนไพรที่รู้จักกันดี กระเทียมเป็นตัวเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับระบบภูมิคุ้มกันและมีผลกระทบที่ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ (เป็นสารกันเลือดแข็งตัว) รวมถึงการต้านเชื้อแบคทีเรียและยาปฏิชีวนะ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ.

ปัญหาทั่วไปเช่นความดันโลหิตสูงหรือการปรากฏตัวของการติดเชื้อเป็นบางสถานการณ์ที่การใช้งานที่ติดเครื่องของพวกเขาจะเป็นประโยชน์ การเป็นสารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยลดอัตราการแก่ของเซลล์.

4. ยูคาลิปตัส

ยูคาลิปตัสเป็นพืชสมุนไพรที่รู้จักกันเป็นอย่างดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการต่อต้านโรคทางเดินหายใจ โรคหอบหืดหลอดลมอักเสบหรือไข้หวัดเป็นปัญหาทั่วไปที่ใช้ นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการต้านจุลชีพและช่วยในการหลั่งของเหลวเช่นเมือก (เป็นเสมหะที่มีศักยภาพ).

ในที่สุดก็เช่นกัน มีผลในการลดระดับน้ำตาลในเลือด, สิ่งที่สามารถเป็นประโยชน์สำหรับประชากรที่เป็นโรคเบาหวาน มันถูกใช้ในอาหารผลิตภัณฑ์ยาหรือแม้แต่ในผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของร่างกาย.

5. หางม้า

พืชชนิดนี้โดยเฉพาะลำต้นของมันเป็นที่รู้จักโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มีโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบหรือการติดเชื้ออื่น ๆ ของระบบทางเดินปัสสาวะ นอกจากนี้ยังมีผลในเชิงบวกต่อผิวหนังและเล็บการเป็นเซลล์ปฏิรูปที่ดีและเสริมสร้างกระดูก อุดมไปด้วยซิลิกอนและขับปัสสาวะและ depurative มันช่วยกำจัดสารพิษ. มันมีคุณสมบัติยาสมานแผลที่ช่วยควบคุมอาการตกเลือด.

6. Hypericum

เรียกอีกอย่างว่าสาโทเซนต์จอห์น พืชสมุนไพรนี้มีคุณสมบัติแตกต่างกัน แต่มันเน้นความจริงที่ว่ามันมีคุณสมบัติยากล่อมประสาท (ในแง่นี้ต้องใช้ความระมัดระวังหากรวมกับยากล่อมประสาทและไม่แนะนำให้ใช้เป็นเวลานานกว่าหกเดือน) ปิดกั้นการเก็บ monoamines.

มันยังมีประโยชน์ในเรื่องความวิตกกังวลและปัญหาการนอนไม่หลับและการปรับปรุงการเปลี่ยนแปลงการไหลของประจำเดือน มันเป็นที่รู้จักกันว่ายาแก้ปวดและความสามารถในการควบคุมความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเช่นเดียวกับบทบาทของมันเป็น ช่วยในการรักษาอาการท้องเสียและอาเจียน. นอกจากนี้ยังพบเห็นได้ในสัตว์ที่สกัดจากสาโทเซนต์จอห์นสามารถช่วยปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลิน.

7. ขิง

เครื่องเทศนี้มีประโยชน์มากมีคุณสมบัติหลายอย่างที่ทำให้พืชสมุนไพรที่เกี่ยวข้องมากขึ้น นอกจากคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย, ไวรัสและ antiparasitic ก็พบว่ามันมีผลต้านการอักเสบและ antiemetic (ลดอาการคลื่นไส้และอาเจียน).

ปัญหาทางเดินอาหารอ่อนเพลียปวดศีรษะและปวดประจำเดือนเป็นปัญหาที่มีประสิทธิภาพ.

• อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Ginger ในโพสต์นี้

8. ไทม์

โหระพามีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและน้ำยาฆ่าเชื้อ อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์วิตามินซีเหล็กและแมกนีเซียม. มันช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและยังใช้เป็นเสมหะ. การกระทำน้ำยาฆ่าเชื้อของมันหมายความว่าในสมัยโบราณมันถูกใช้ในการรักษาบาดแผล นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการปรับสภาพผิวและเส้นผม.

9. ลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติผ่อนคลายซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับสถานการณ์ความเครียดและโรคนอนไม่หลับ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการรักษาanelgésicasและนิยมการไหลเวียนและการทำงานที่เหมาะสมของระบบทางเดินหายใจ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่ปรับปรุงการย่อยและหลั่งน้ำย่อย.

10. Tila

พืชสมุนไพรที่รู้จักกันดีอีกด้วยคุณสมบัติผ่อนคลายเป็นต้นไม้ดอกเหลือง ไม่ว่าจะในรูปแบบของดอกไม้หรือแช่มันเป็นที่แพร่หลาย ใช้เพื่อลดระดับความเครียดและความวิตกกังวล และเพื่อผ่อนคลายร่างกาย นอกจากนี้ยังอำนวยความสะดวกในการนอนหลับและเป็นยาขับปัสสาวะนอกเหนือจากการมีคุณสมบัติ antispasmodic นอกจากนี้ยังเพิ่มการขับถ่ายสารพิษผ่านทางเหงื่อ (ซึ่งยังมีอำนาจ).

11. ดอกแดนดิไลอัน

ดอกแดนดิไลอันเป็นพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง (มีการเสนอว่าอาจมีธาตุเหล็กมากกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่นผักขม) และมีสรรพคุณทางยามากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ระบุไว้สำหรับปัญหาตับและไต (เช่นหินหรือกรวด), ปรับปรุง diuresis และล้างพิษของร่างกายนอกเหนือไปจากที่มีคุณสมบัติกระตุ้น.

อย่างไรก็ตาม, มีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์ และคนที่ทุกข์ทรมานจากโรค bipolar และยาด้วยเกลือลิเธียมนอกเหนือไปจากความสามารถในการโต้ตอบกับยาอื่น ๆ.

12. แปะก๊วย biloba

ใบของพืชชนิดนี้ดูเหมือนจะมีคุณสมบัติเชิงบวกในแง่ของการกระตุ้นประสิทธิภาพการเรียนรู้ ได้มีการกล่าวว่ามันช่วยเพิ่มความจำและสมาธิแม้ว่าฉันทามติจะไม่กว้างเท่าที่เชื่อ ด้วย มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต.

นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทานยากันเลือดแข็งหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก.

13. Mate

พืชที่ผลิตจากอาร์เจนตินาที่รู้จักกันดีก็เป็นผลดีต่อสุขภาพเช่นกัน เรากำลังเผชิญกับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีผลกระตุ้นเช่นชาหรือกาแฟและมีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอล ... มันส่งเสริมกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจและยัง มันเป็นยาขับปัสสาวะ.

14. ออริกาโน

ออริกาโนเป็นคนรู้จักที่เก่าแก่ของห้องครัวของเราซึ่งมีคุณค่าดีมากและยังมีสรรพคุณทางยาที่ยอดเยี่ยม เป็นที่ทราบกันดีว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีคุณสมบัติต้านเชื้อราต้านเชื้อแบคทีเรียต้านการอักเสบและต้านฮีสตามีน.

ตะคริวปวดหัวปวดท้องและฟันกรามและปัญหาระบบทางเดินหายใจจะได้ประโยชน์จากการบริโภคทั้งที่กินเข้าไปหรือในชา.

15. Passionflower

เป็นพืชที่มีคุณสมบัติสงบเงียบ ลดความดันโลหิตและลดอัตราการเต้นของหัวใจ นอกจากปัญหาหลอดเลือดและหัวใจแล้วยังมีประโยชน์ในการรักษาปัญหาการนอนหลับ มันมี bronchodilator อ่อนและคุณสมบัติ antispasmodic.

เป็นยาแก้ปวดและยังช่วยสงบปัญหาทางเดินอาหาร ในการใช้งานอื่น ๆ สามารถใช้ในการรักษาแผลไฟไหม้และการอักเสบ.

16. เปลือกต้นวิลโลว์

ไม่เพียงเครื่องเทศดอกไม้และรากมีคุณสมบัติเป็นยา แต่องค์ประกอบเช่นเปลือกไม้วิลโลว์ยังสามารถให้บริการเพื่อบรรเทาความชั่วร้ายบางอย่าง สารสกัดจากเปลือกนี้มีประโยชน์ในการต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังพบว่ามีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก, การรักษาอาการปวดหัว (อันที่จริง, สารออกฤทธิ์ของมันคือกรดซาลิไซลิเช่นแอสไพริน), โรคไขข้อและปวดกระดูก.

อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับแอสไพรินพืชชนิดนี้อาจมีข้อห้าม (ไม่แนะนำสำหรับเด็กวัยรุ่นหรือมารดาที่ให้นมบุตรหรือสำหรับผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด) นอกจากนี้ยังใช้ในการรักษาปัญหาผิวแคลลัสและหูด.

17. Agave

ดอกโคมยังมีสรรพคุณทางยา. เน้นการใช้งานเฉพาะในการรักษาบาดแผลและแผล, สามารถใช้เป็นยาฆ่าเชื้อ (แม้ว่าการใช้ที่ไม่ดีอาจกลายเป็นพิษได้) นอกจากจะมีสารฆ่าเชื้อแล้วยังมีประโยชน์ในการกระตุ้นให้พืชในลำไส้ลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์.

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเป็นประโยชน์ต่อการกลายเป็นปูนกระดูกและการควบคุมการผลิตอินซูลิน (ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีปัญหากระดูกจะได้รับประโยชน์จากพืชนี้) ในช่วงเวลานั้นมีการพยายามรักษาซิฟิลิสดีซ่านหรือวัณโรค อย่างไรก็ตามพืชชนิดนี้ยังมีข้อห้ามและอาจทำให้เกิดโรคผิวหนัง.

18. แครนเบอร์รี่

แครนเบอร์รี่ยังมีคุณสมบัติเป็นยา ผลไม้มันไม่เพียงกินได้ แต่ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะและเป็นประโยชน์ในการป้องกันปัญหาปัสสาวะและไต ต้านเชื้อแบคทีเรียช่วยในการรักษาติดเชื้อ มันก็ยังฝาด.

มันมีผลในเชิงบวกต่อสายตาและช่วยซ่อมแซมเซลล์ของจอประสาทตา ด้วย, มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการไหลเวียนและสำหรับการรักษาแผลและกลาก. และไม่เพียง แต่ผลไม้เท่านั้น แต่ยังสามารถใช้กับใบได้อีกด้วย: มีการสังเกตว่าพวกมันมีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดลดน้ำตาลในเลือด (บางอย่างมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน).

19. ฮอลลี่

พืชบางชนิดนี้ถูกนำมาใช้ในการรักษาปัญหาจำนวนมากนับตั้งแต่การลดไข้จนถึงการถ่ายปัสสาวะเป็นองค์ประกอบที่ช่วยในการต่อสู้กับโรคดีซ่าน. มันมีผลขับปัสสาวะและผ่อนคลาย, นอกเหนือจากการลดความดันโลหิตและช่วยในการย่อยอาหารปัญหา.

20. Elderflower

ดอกไม้ที่สวยงามนี้ได้ถูกนำมาใช้เป็นยาในการรักษาปัญหาที่แตกต่างกัน ด้วยคุณสมบัติของน้ำยาฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบนอกจากยาขับปัสสาวะและยาระบายแล้วยังใช้ในการรักษาโรคไข้หวัดใหญ่และลดอาการไอและปัญหาเกี่ยวกับเยื่อเมือก นอกจากนี้ยังดูเหมือนว่าจะลดคอเลสเตอรอลและลดระดับน้ำตาลในเลือด.

21. มันสำปะหลัง

ไม้พุ่มยืนต้นนี้มีถิ่นกำเนิดในภูมิภาคตอนกลางของอเมริกาใต้ในเขตร้อน สิ่งที่ทำให้พิเศษคือรากของมันอุดมไปด้วยแป้งมากและช่วยในการเพิ่มอัตราการเผาผลาญและลดน้ำหนักถึงแม้ว่ามันจะเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรวมกับอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุอาหารหลักเนื่องจากส่วนผสมนี้ไม่ได้มีส่วนร่วม.

โปรดทราบว่าการบริโภคมันสำปะหลังในปริมาณมากที่ขาดวิตามินและแร่ธาตุอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดโรคได้ดังนั้นจึงควรปันส่วนอย่างชาญฉลาด.

22. โสม

พืชชนิดนี้ใช้เป็นส่วนผสมสำหรับเงินทุนที่สามารถนำมาใช้เพื่อให้พลังงานและทำให้ผู้คนตื่นตัว นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยเพิ่มการผลิตลิมโฟไซต์.

23. มินโดโพโล

Pennyroyal ถูกนำมาใช้เป็นเวลานานสำหรับความสามารถในการเพิ่มความอยากอาหารและปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารของร่างกายซึ่งช่วยเพิ่มกระบวนการย่อยอาหาร.

24. ดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์มีประโยชน์อย่างมากในการยุติอาการเสียดท้องในหมู่สิ่งอื่น ๆ อย่างไรก็ตามควรใช้ความระมัดระวังกับการบริโภคตั้งแต่ มีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากความเสี่ยงในการทำแท้ง.

25. Hortiga

ฮอร์ติก้าเป็นพืชที่มีชื่อเสียงไม่ดีเนื่องจากใบของมันผลิตลมพิษ แต่นอกเหนือจากลักษณะที่น่ารำคาญนี้เราสามารถหาคุณสมบัติทางสมุนไพร โดยเฉพาะอย่างยิ่งฮอร์ติก้านั้นมีความสามารถในการออกกำลังกายในฐานะ vasoconstrictor ซึ่งก็คือ มีประโยชน์ในกรณีที่คุณต้องหยุดเลือด.

ในทางตรงกันข้ามโดยการมีธาตุเหล็กจำนวนมากก็สามารถใช้ในการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง.

26. Foxglove

พืชนี้อุดมไปด้วยดิจอกซินและดิจอกซินซึ่งออกฤทธิ์ขับปัสสาวะและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต.

27. ไม้จันทน์

คุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อตามไม้จันทน์ทำให้น้ำมันหอมระเหยของพืชชนิดนี้ ความช่วยเหลือที่ดีในการฆ่าเชื้อบาดแผล. นอกจากนี้ยังเป็นยาขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพ.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Chevallier, A. (1997) สารานุกรมของพืชสมุนไพร มาดริด: สำเนียงบรรณาธิการ.
• Mejía Correa, L. , Abad, M. I. และ Escobar, V. (2014) ความลับของต้นไม้ ฉบับที่ 3 Medellín: ความลับที่จะบอกมูลนิธิ.
• กระทรวงสาธารณสุขรัฐบาลชิลี (2552) ยาสมุนไพรโบราณของ MHT: พืช 103 ชนิด ซานติอาโก: กระทรวงสาธารณสุข เครือข่ายการคุ้มครองทางสังคม.