นักจิตวิทยาโยลันดาเซโกเวียพูดถึงภาวะซึมเศร้าและลักษณะของมัน

เราทุกคนรู้สึกเศร้าในบางจุดในชีวิตของเราสิ่งที่สามารถเป็นปกติในสถานการณ์ที่ทำให้เราเจ็บปวดมาก ตัวอย่างเช่นเมื่อพันธมิตรของเราออกจากเราหรือเมื่อเราไม่ผ่านการสอบที่สำคัญสำหรับเรา.

แต่ เมื่อความเศร้าเป็นเวลานานและส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตของเราเราอาจประสบกับภาวะซึมเศร้า, ความผิดปกติทางจิตวิทยาที่ต้องได้รับการปฏิบัติเพื่อฟื้นฟูจิตใจและอารมณ์ความเป็นอยู่ที่ดีของเราอีกครั้ง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความแตกต่างระหว่างความโศกเศร้าและความหดหู่ 6 ประการ"

เราสัมภาษณ์นักจิตวิทยาโยลันดาเซโกเวีย

ปัจจุบันภาวะซึมเศร้าได้รับการพูดด้วยภาวะปกติและสถิติแสดงให้เห็นว่ามีผลกระทบต่อคน 2.4 ล้านคนในสเปน.

ในบทความวันนี้เราสัมภาษณ์โยลันดาเซโกเวียผู้ทำงานร่วมกันของสถาบัน Mensalus แห่งบาร์เซโลนาถือว่าเป็นหนึ่งในคลินิกจิตวิทยาที่ดีที่สุดในประเทศของเราเพื่อช่วยให้เราเข้าใจว่าโรคซึมเศร้าคืออะไรและเราจะทำอย่างไรเพื่อเอาชนะ.

Jonathan García-Allen: จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลกพบว่าภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจนในทศวรรษที่ผ่านมา คุณคิดว่าอะไรเป็นสาเหตุของความจริงข้อนี้?

โยลันดาเซโกเวีย: ใช่มันเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางอารมณ์ที่มีความชุกมากที่สุดในปัจจุบัน ฉันเชื่อว่าไม่มีสาเหตุเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการปฏิสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยทางชีววิทยาจิตสังคมและบุคลิกภาพ หากเรากำลังพูดถึงในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาอาจเป็นเพราะวิกฤตเศรษฐกิจที่ทำให้เกิดการสูญเสียงานก่อให้เกิดปัญหามากมายที่เกี่ยวข้อง แต่ยังรวมถึงอายุขัยที่เพิ่มขึ้นความเครียดในระดับที่สูงขึ้นของเราและการบริโภคสารพิษ . สิ่งเหล่านี้อาจเป็นปัจจัยที่อธิบายการเติบโตเช่นเดียวกับเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดการเปลี่ยนแปลงทางการแพทย์หรือความผิดปกติทางระบบประสาทเป็นต้น.

ความแตกต่างระหว่างความเศร้าและความซึมเศร้าคืออะไร?

ความโศกเศร้าเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นก่อนความรู้สึกสูญเสียซึ่งอาจเป็นของคนที่รักงานการหยุดพักคู่ความจุส่วนตัว ... ความซึมเศร้าอย่างไรก็ตามเป็นความผิดปกติทางจิตที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ความโศกเศร้าเป็นลักษณะที่นอกเหนือไปจากการสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยเพลิดเพลินไปกับการไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันเป็นระยะเวลาต่อเนื่อง.

อาจแสดงอาการบางอย่างของอาการต่อไปนี้การสูญเสียพลังงานการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนหลับความยากลำบากในการจดบันทึกและ / หรือการรักษาความสนใจความรู้สึกผิดหรือสิ้นหวังและความคิดทำร้ายตนเองหรือฆ่าตัวตาย.

เราจะระบุได้อย่างไรถ้าเรามีความสุข?

เราจะต้องนำเสนออาการที่สำคัญของภาวะซึมเศร้าเช่นความเศร้าทางพยาธิวิทยาการสูญเสียความสนใจและความสามารถในการเพลิดเพลินเช่นเดียวกับการลดลงของพลังงานที่กำหนดระดับของกิจกรรมและสร้างความอ่อนเพลียมากเกินไป นอกจากนี้เราสามารถสังเกตเห็นความหงุดหงิดแง่ร้ายเกี่ยวกับอนาคตการสูญเสียความมั่นใจในตนเองหรืออาการดังกล่าวข้างต้น.

เราจะต้องสังเกตอาการที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและความรุนแรงเพื่อรักษาความแตกต่างของการทำงานตามปกติของเราจากความรู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญทางคลินิกซึ่งการเสื่อมสภาพเกิดขึ้นในบางพื้นที่ของชีวิต.

เป็นเรื่องปกติที่หลายคนจะไปพบแพทย์ประจำครอบครัวเมื่อพวกเขามีอาการแรกของภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์อ้างว่าความช่วยเหลือทางด้านจิตใจเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะโรคนี้ ประโยชน์ของการไปหานักจิตวิทยาคือเมื่อคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้า?

เป็นเรื่องปกติที่ภาวะซึมเศร้าจะได้รับการวินิจฉัยและรักษาในระดับปฐมภูมิแม้ว่าบางครั้งผู้ป่วยจะถูกส่งต่อไปยังจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา.

มันเป็นประโยชน์ที่จะไปที่นักจิตวิทยาเพราะการแทรกแซงช่วยให้การรักษาแบบองค์รวมที่อยู่ความคิดอารมณ์และพฤติกรรมและการส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงที่ช่วยให้การทำงานที่ปรับตัวมากขึ้นเพื่อคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้ายังคำนึงถึงงานในการป้องกันอาการกำเริบ ประโยชน์อีกอย่างที่ฉันคิดว่าสำคัญที่ต้องเน้นคือกระบวนการจะต้องคำนึงถึงบุคคลเป็นหลักโดยพิจารณาจากความแตกต่างของแต่ละบุคคล.

จิตบำบัดมีประสิทธิภาพเพียงใดในกรณีเหล่านี้?

การบำบัดทางจิตเวชได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่คล้ายกันซึ่งสูงกว่าการศึกษาทางเภสัชวิทยาเล็กน้อย.

ถึงแม้ว่าการรักษาแบบรวมนั้นจะใช้บ่อยและมีประสิทธิภาพ แต่ก็มีการวิเคราะห์จำนวนมากที่พิจารณาว่าการรักษาทางจิตวิทยาควรเป็นการรักษาทางเลือกเนื่องจากมันแสดงให้เห็นถึงเปอร์เซ็นต์ของประสิทธิภาพที่สูงกว่าเภสัชวิทยาเพียงเล็กน้อย อาการกำเริบ ในขณะที่มันเป็นความจริงที่เราต้องคำนึงถึงความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า.

** เมื่อคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าการใช้ยาจำเป็นหรือไม่? **

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของตอนที่ซึมเศร้าในกรณีที่รุนแรงวิธีการรวมกันที่ดูเหมือนว่าเหมาะสมที่สุดในขณะที่ในตอนที่ไม่รุนแรงหรือปานกลางจิตบำบัดอาจจะเพียงพอ.

ประเภทของภาวะซึมเศร้าอยู่?

ฉันคิดว่าวิธีการแยกแยะความแตกต่างของภาวะซึมเศร้าในวงกว้างแม้ว่าจะชัดเจนก็คือการแยกแยะความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าภายนอกหรือชีวภาพและไม่ซึมเศร้าหรือเกิดปฏิกิริยา ในครั้งแรกที่องค์ประกอบทางพันธุกรรมส่วนใหญ่มีอิทธิพลและปัจจัยภายนอกน้อยกว่าในที่สองของการกำเนิดทางจิตวิทยามีอิทธิพลต่อการขาดการปรับตัวเข้ากับแรงกดดันภายนอก เราสามารถแยกความแตกต่าง dysthymia ซึ่งเป็นวิวัฒนาการเรื้อรังและมีความเกี่ยวข้องกับลักษณะบุคลิกภาพ.

นอกจากนี้การจำแนกประเภทที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือการระบุรายละเอียดความผิดปกติของโรคซึมเศร้าที่แตกต่างกันตามคู่มือการวินิจฉัย DSM-5 ซึ่งในการปรับปรุงครั้งล่าสุดได้พิจารณาความผิดปกติหลายประเภทของโรคซึมเศร้าสันนิษฐานว่าเป็นโรคอารมณ์แปรปรวน.

เราสามารถทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อป้องกันการโจมตีของภาวะซึมเศร้า?

ปัจจัยการป้องกันบางอย่างของภาวะซึมเศร้าสามารถเพลิดเพลินกับการประเมินคุณค่าที่ดีของตัวเองรับรู้และไว้วางใจทรัพยากรของเราชื่นชมรายละเอียดเล็ก ๆ ของชีวิตของเรามีเครือข่ายเชิงสัมพันธ์ที่ให้คุณค่าแก่เราสนับสนุนเราและทำให้เรารู้สึกดี นอกจากนี้ให้ใช้ชีวิตในปัจจุบันโดยให้ความสำคัญกับสิ่งที่เรามีและไม่ใส่ใจกับสิ่งที่เราขาด เช่นเดียวกับการออกกำลังกายและอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมที่น่าพอใจ.

สมาชิกครอบครัวสามารถช่วยคนที่มีภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร?

สำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าการสนับสนุนของสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดของพวกเขาเข้าใจสถานการณ์ของพวกเขาเคารพและยอมรับความยากลำบากของพวกเขาคือยอดเยี่ยม.
มันเป็นสิ่งสำคัญที่สมาชิกในครอบครัวรับรู้ว่าภาวะซึมเศร้าปรากฏตัวเองมีอาการและความเสี่ยงอะไรบ้างที่จะสามารถรักษาพวกเขาหรือขอความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วนหากจำเป็นมันอาจจำเป็นต้องรู้ถึงผลกระทบของยาด้วย.

แม้ว่าอาการที่เกิดจากครอบครัวทำให้อยู่ร่วมกันได้ยาก แต่สิ่งสำคัญคือพวกเขาเชื่อมั่นว่าพวกเขาจะหายไปพร้อมกับการรักษาที่เหมาะสมและเหนือสิ่งอื่นใดที่พวกเขาไม่เชื่อว่าพวกเขาประพฤติเช่นนี้เพื่อดึงดูดความสนใจหรือรบกวน หากมีข้อสงสัยควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอย่างสม่ำเสมอ.

พวกเขายังสามารถช่วยเหลือสมาชิกในครอบครัวโดยกระตุ้นพวกเขาให้ขอความช่วยเหลือและปฏิบัติตามแนวทางที่ตกลงกันในกระบวนการบำบัดที่นำไปสู่การปรับปรุงและ / หรือขอความช่วยเหลือจากครอบครัวเพื่อช่วยพวกเขาร่วมกันเรียนรู้วิธีที่มีประสิทธิภาพในการรับมือกับภาวะซึมเศร้า.

คุณจะให้คำแนะนำอะไรกับคนที่กำลังประสบกับสถานการณ์นี้?

ฉันขอแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือในการทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อลดความทุกข์ของคุณ นอกจากนี้ฉันขอแนะนำให้คุณเลือกแนะนำหรือรักษาในชีวิตของคุณเฉพาะสิ่งที่คุณทำได้ดี.