ประเภทของอารมณ์และความรู้สึก

¿คุณเคยหยุดคิดเกี่ยวกับปัญหาของเราแล้วเราจะเผชิญกับปัญหาเหล่านี้ได้อย่างไร? พวกเราบางคนพยายามที่จะวิ่งหนีคนอื่น ๆ โกรธและอยากจะตีใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างในขณะที่คนอื่นพยายามอย่างสงบและหวังว่าจะได้ออกจากสถานการณ์นั้น ปัญหาเหล่านี้ทำให้เกิดอารมณ์และความรู้สึกต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับเราแต่ละคน.

หากคุณต้องการทราบว่าพวกเขาคืออะไรเราขอเชิญคุณให้อ่านบทความจิตวิทยาออนไลน์ต่อไปนี้เกี่ยวกับเรื่องต่างๆ ประเภทของอารมณ์และความรู้สึก. ¡จดบันทึก!

1. ความปวดร้าว
2. ความสุข
3. ความหวังและอารมณ์ผสม
4. ความโศกเศร้า
5. พายุดีเปรสชัน
6. การหลีกเลี่ยง

ความปวดร้าว

ลองนึกภาพสิ่งนี้: ในตอนกลางคืนคุณมีอาการหิวโหย ดังนั้นคุณออกจากเตียงของคุณและมองหาตู้เย็น มันมืดมาก แต่คุณรู้จักอพาร์ทเมนต์ของคุณเหมือนหลังมือคุณจึงไม่ต้องกังวลกับแสงไฟ โต๊ะกาแฟอยู่ตรงกลางของห้องและคุณคาดว่าจะปรากฏตัวและล้อมรอบ บางทีคุณอาจยื่นมือแตะที่ขอบแล้วยืนยันสิ่งที่คุณคาดหวัง คุณเกือบจะอยู่ที่นั่นอีกห้าก้าวไปยังตู้เย็นเมื่อ ... ¡ตี! คุณตีสิ่งที่แข็งด้วยหกขา: ¡ที่ไม่คาดคิด!

¿คุณรู้สึกอย่างไรในเวลานั้น? อาจกลัวความประหลาดใจหรือความหวาดกลัวทั้งหมด มันคืออะไร, มันไม่เป็นที่พอใจ. เราจะเรียกมันว่าปวดร้าว.

ความปวดร้าวคืออะไร

เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กัน ปัญหา, เรารู้สึกปวดร้าว ตัวอย่างเช่นเมื่อเราไม่คาดหวังบางอย่างหรือเมื่อเราคาดหวังมากกว่าหนึ่งอย่างในเวลาเดียวกันซึ่งส่งผลให้เกิดความคาดหวังที่ขัดแย้งกัน. ¿คนไหนในห้องของคุณที่เป็นฆาตกรเลื่อยกลจริงๆ ทุกครั้งที่คุณอยู่ตามลำพังกับคนใดคนหนึ่งคุณไม่ทราบว่าจะรู้สึกปลอดภัยหรือหนีไปไหน.

และเราก็รู้สึกปวดร้าวเมื่อเราเผชิญกับความไม่แน่นอนทั่วไป: ¿อะไรคือการเคลื่อนไหวครั้งต่อไปของแมลงสาบหนูหนูหรืองู? บางทีนี่อาจเป็น รากของโรคกลัวทั่วไป เพื่อสิ่งมีชีวิตที่น่ารักเหล่านี้.

ความปวดร้าวเป็นอย่างไร

ความปวดร้าวสามารถ นุ่มระคายเคืองหรือโกรธ: เมื่อปากกาของคุณหมึกหมดก่อนเซ็นตรวจสอบที่ซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่น มันอาจจะรุนแรงกว่านี้อีกเล็กน้อย: ความหงุดหงิด รถของคุณแตก ความกลัว เมื่อรถออกจากการควบคุมบนทางหลวง ความรังเกียจ ที่คุณรู้สึกเมื่อคุณพบว่าคนรักของคุณกัดหัวไก่สด.

เผชิญกับปัญหาไม่ก่อให้เกิดความปวดร้าวมันเป็นความปวดร้าว ความปวดร้าวเป็นเพียงส่วนหนึ่งทางอารมณ์ของสถานการณ์ ข้อโต้แย้งเดียวกันนำไปใช้กับความปรารถนา มันไม่ได้เกิดจากการแก้ไขปัญหา และความปวดร้าวและความปรารถนาไม่ได้ทำให้คุณมองหาทางออก พวกเขาเป็นกองกำลังสร้างแรงบันดาลใจ.

แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสถานการณ์ที่คุณรู้สึกปวดร้าวอาจเป็นสถานการณ์ที่คุณจะหลีกเลี่ยงในอนาคต หรือหากพวกเขาได้รับการแก้ไขด้วยความยินดีพวกเขาอาจเป็นคนที่คุณมองหาในอนาคต มันเป็นความคาดหวังของความปวดร้าวหรือความปรารถนาที่เป็นแรงจูงใจ.

ความกังวล มันเป็นความคาดหวังของความเจ็บปวด เนื่องจากประสบการณ์คุณคาดว่าสถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองจะไม่เป็นที่พอใจ ความคาดหวังนี้ไม่น่าพอใจในตัวเองมันขัดแย้งกับความปรารถนาที่จะเป็นคนที่มีความสุขและไร้ความกังวล และบ่อยครั้งที่คุณพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์.

ความสุข

ทำตามตัวอย่างก่อนหน้านี้ตอนนี้ลองนึกภาพว่าคุณกำลังยุ่งอยู่กับการคาดการณ์ตัวเองคิดเกี่ยวกับตัวเลือกเกี่ยวกับธรรมชาติของสัตว์ร้ายการตัดสินใจที่สามารถบรรเทาความกลัวของคุณโดยมองหาสวิตช์ไฟ แสงไฟส่องมา ... และคุณคาดหวังให้ฉันเป็นโรคจิต.

และนี่มันเกี่ยวกับตู้เย็น คุณทำความสะอาดภายใต้เขาเป็นครั้งแรกในรอบ 30 ปีและคุณทิ้งเขาไป. สิ่งที่ทำให้รู้สึกอีกครั้ง. ¿ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร บางทีคุณอาจรู้สึกโล่งอกความรู้สึกสบาย ๆ ที่ได้รับการแก้ไข คุณถอนหายใจครั้งใหญ่คุณอาจหัวเราะ ชีวิตอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องอีกครั้ง มาเรียกความสุขกันเถอะ.

ความสุขในด้านจิตวิทยาคืออะไร

ความสุขคือ ความละเอียด จากปัญหาความปวดร้าวของเรา เรากำลังพัฒนาหรือขยายความเข้าใจในโลกของเราอย่างแท้จริงเมื่อเรารู้สึกพึงพอใจ ความสุขคือใบหน้าอารมณ์ของการปรับตัวของการเรียนรู้.

นอกจากนี้ยังสามารถอ่อน: ความรู้สึกที่น่าพอใจของการจบเกมปริศนาอักษรไขว้หรือชนะเกมหรือกีฬา หรืออาจเพิ่มความรุนแรงขึ้นเล็กน้อยเช่นความโล่งใจที่คุณรู้สึกเมื่อรู้ว่าบนรถไฟเหาะคุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังออกจากรางรถไฟหรือความสุขจากการค้นพบทางวิทยาศาสตร์การสร้างสรรค์ทางศิลปะหรือประสบการณ์ลึกลับ.

ตระหนักถึงตั้งแต่ การแก้ปัญหาต้องมีพวกเขา, ความสุขขึ้นอยู่กับความปวดร้าว แม้ความสุขทางกายภาพดูเหมือนว่าจะทำงานเช่นนี้: คุณสนุกกับมันได้มากขึ้นหลังจากผ่านไประยะหนึ่งโดยไม่ได้มีมันไม่ว่าจะเป็นอาหารเครื่องดื่มหรือเซ็กซ์ หากเรามีบางอย่างมากเกินไปดูเหมือนจะไม่ทำให้เราพึงพอใจมากนัก.

ความหวังและอารมณ์ผสม

ความหวัง มันเป็นความคาดหวังที่น่าพอใจของความสุข จากประสบการณ์ปัญหาที่คุณเผชิญจะได้รับการแก้ไขและนี่คือความคิดที่มีความสุข ขึ้นอยู่กับรายละเอียดเราสามารถเรียกมันว่ากระตือรือร้นหรือแม้แต่ความกังวล.

ตอนนี้ความทุกข์ "พื้นฐาน" และความสุขมักจะไม่เกิดขึ้นในเวลาเดียวกันเนื่องจากหนึ่งคือปัญหาและอีกวิธีหนึ่งคือทางออก แต่ความปวดร้าวและความคาดหวังที่คาดหวัง (นั่นคือความกังวลและความหวัง) มักจะเกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน เวลาเดียวกัน: เราเรียกสิ่งนี้ว่า "อารมณ์ผสม".

การเลื่อนบนพื้นน้ำลึกที่ 45 กิโลเมตรต่อชั่วโมงโดยใช้กระดานขนาดเล็กอาจทำให้คุณกังวล ในทางกลับกันการเล่นสกีน้ำฟังดูสนุกสนาน คุณรู้สึกกังวลและกระตือรือร้น การตัดสินใจของคุณเกี่ยวกับว่าจะพิสูจน์หรือไม่นั้นจะขึ้นอยู่กับความสมดุลที่อารมณ์ทั้งสองนี้มีให้คุณ ดูสิ่งที่เราพูดว่า "เพื่อคุณ" การตัดสินใจส่วนใหญ่อยู่บนพื้นฐานของ สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกกังวลหรือกระตือรือร้น.

ความคาดหมาย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้เราสามารถรับรู้อารมณ์อื่น ๆ เช่นความโกรธหรือความโกรธ: ความโกรธเป็นความเจ็บปวดด้วยความคาดหวังของการเปลี่ยนแปลงภายนอก ปัญหาคือ "ออกไปข้างนอก" และความโกรธคือการสะสมพลังงานที่จำเป็นในการแก้ปัญหา เพียงแค่พยายามอุ้มลูกเพื่อที่มันจะไม่คลานและคุณจะเห็นสิ่งที่คุณได้รับ.

ความโศกเศร้า

ความโศกเศร้าคือความเจ็บปวดด้วย ความคาดหวังของการเปลี่ยนแปลงภายใน. ปัญหาคือ "ที่นี่" ฉันรู้ว่าฉันต้องปรับตัวเข้ากับเขา การไว้ทุกข์ก่อนที่จะสูญเสียคนที่คุณรักเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุด: คุณไม่สามารถทำให้มันกลับมาคุณสามารถเรียนรู้ที่จะอยู่กับตัวตน ประสบการณ์การเรียนรู้ที่สำคัญที่สุดของเราหลายอย่างรวมถึงความโศกเศร้าวิธีเริ่มเข้าใจข้อ จำกัด ของเราเองหรือข้อ จำกัด ของคนที่เรารัก.

ตระหนักดีว่า ความโกรธเป็นความหวังอีกเล็กน้อย; ความโศกเศร้าเป็นเรื่องยากที่จะสวมใส่ คนมักจะโกรธกับสิ่งต่าง ๆ ก่อนที่จะมั่นใจในตัวเองและยอมรับสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ สิ่งนี้บอกเราบางสิ่งที่สำคัญมาก: เราคัดค้านการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในตัวเรา ถ้าเราทำได้เราพยายามทำให้โลกเป็นไปตามความคาดหวังของเรา.

พายุดีเปรสชัน

บางครั้งผู้คนยังคงอยู่ในสภาวะทางอารมณ์เหล่านั้น สำหรับคนที่พยายามทำให้โลก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนอื่น ๆ ) เป็นไปตามความคาดหวังของเราเราเรียกมันว่าก้าวร้าวและสภาพอารมณ์ที่ไม่เป็นมิตรของเขา บ่อยครั้งสิ่งที่คุณต้องทำคือ เปลี่ยนแปลงตัวเองปรับตัว. แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง (เช่นวัฒนธรรมของพวกเขา) การให้ในนั้นเป็นสิ่งต้องห้าม เช่นเดียวกับความพึงพอใจทางกายภาพเมื่อบางสิ่งบางอย่างทำงานไม่ถูกต้องเราก็ทำในสิ่งที่เราทำอยู่เสมอ, ¡แค่นั้นก็ยิ่งเข้ม!

นอกจากนี้เพื่อคนที่เสมอ พยายามปรับให้เข้ากับโลก (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความคาดหวังของผู้อื่น) เราเรียกเธอว่าเป็นผู้ลงรอยกันและสภาพอารมณ์ของเธอมักจะรู้สึกหดหู่ เขามักจะพยายามปรับตัวให้เข้ากับคนอื่น ๆ บ่อยครั้งที่สิ่งที่เขาต้องการคือการโกรธ.

การหลีกเลี่ยง

สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือการหลีกเลี่ยง: เมื่อเราเห็นปัญหาที่จะเกิดขึ้น เราหนีทั้งร่างกายหรือจิตใจ. ด้วยการหลีกเลี่ยงเราพยายามอย่างยิ่งที่จะออกจากสถานการณ์ทางอารมณ์และกลับสู่สภาวะสงบสุข น่าเสียดายที่ถ้าคุณหลีกเลี่ยงปัญหาและความปวดร้าวของปัญหาคุณก็หลีกเลี่ยงความสุขในการแก้ปัญหาด้วยเช่นกัน ลองคิดถึงวิธี "จิตวิทยา" บางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในชีวิตประจำวันเช่นแอลกอฮอล์ยาเสพติดโทรทัศน์ เป้าหมายของการหลีกเลี่ยงคือ หมดสติ, หรืออย่างน้อยก็ไม่ได้ตระหนักถึงปัญหา.

วิธีการเผชิญกับปัญหา - 3 วิธี

ทั้งสามประเภท (ก้าวร้าวสอดคล้องและหลีกเลี่ยง) เป็นเรื่องธรรมดามากที่นักทฤษฎีบางคนได้เข้าหาพวกเขา (Adler, Horney, Fromm และคนอื่น ๆ ) ประเภทเหล่านี้อาจมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมอยู่ด้วยดังนั้นเราบางคนมีแนวโน้มที่จะเผชิญกับปัญหาของเราด้วยความก้าวร้าวผู้อื่นที่มีความสอดคล้องในขณะที่คนอื่นใช้การหลีกเลี่ยง.

ผู้สูงอายุมักจะมีปัญหา ด้วยสายตาในการแก้ปัญหา: เผชิญความเจ็บปวดและความวิตกกังวลด้วยความหวังและความกระตือรือร้น สิ่งนี้ใช้ความสามารถเพียงเล็กน้อยในการมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณและไม่ต้องยุ่งยากกับการได้มา สิ่งนี้ได้ถูกเรียก "พละกำลัง", ความมีวินัยในตนเองต้องการความสำเร็จความล่าช้าในการให้รางวัลและความฉลาดทางอารมณ์ ฉันจะเรียกมันว่าจะ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ประเภทของอารมณ์และความรู้สึก, เราแนะนำให้คุณใส่ในหมวดหมู่อารมณ์ความรู้สึกของเรา.