เพ้นท์สีความเครียดวิธีใหม่ในการผ่อนคลาย

เราสามารถปิดสมองถอดออกหรือผ่อนคลายในขณะที่เราวาดภาพ. การระบายสีช่วยให้เรารอดพ้นจากโลกนี้เพื่อกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของเราเชื่อมต่อกับตัวเราและปลดปล่อยจินตนาการของเรา นั่นเป็นเหตุผลที่มีเทรนด์ใหม่: สีเน้นสี.

ตามที่นักวิจัยอธิบายเมื่อเรามุ่งเน้นไปที่การวาดภาพเราเริ่มประสานงานระหว่างตากับมือซึ่งทำให้เราเปิดใช้งานพื้นที่สมองบางอย่างที่โปรดปรานการยับยั้งระบบ limbic (อารมณ์ยามของเรา) ในลักษณะที่เราปลดปล่อยตัวเอง ของความกังวลและความวิตกกังวล.

ดังนั้นเราจึงกู้คืนคำสั่งภายในของเราเราจัดการเพื่อหลบเลี่ยงและทำให้ความคิดของเราตามที่เราดื่มด่ำกับงานที่ค่อยๆจับเราและสนุกและรางวัล.

พลังของสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่เพื่อลดความเครียด

แต่กิจกรรมนี้ทำงานในสมองของเราได้อย่างไรและเหตุใดจึงมีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของเรา ลองดูด้านล่าง:

เราตัดการเชื่อมต่อสมอง

แน่นอนว่าไม่ใช่ในความหมายที่แท้จริง แต่ด้วยการระบายสีเราจะมุ่งเน้นไปที่การรวมส่วนที่เป็นตรรกะของเราเข้ากับส่วนที่สร้างสรรค์ของเราในแบบที่ เราลดทอนความรุนแรงที่เรามุ่งเน้นไปที่ความคิดและอารมณ์ของเรา.

การค้นหาสีที่เราสนใจนั้นทำให้เราสามารถกระตุ้นสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นและทักษะการเคลื่อนไหวที่ดีทำให้กิจกรรมของ amygdala ลดลงและให้ความมั่นคงกับอารมณ์ของเรามากขึ้น.

เราให้บังเหียนฟรีกับความคิดสร้างสรรค์

ข้อเท็จจริงของ การหลงทางสักสองสามชั่วโมงในกิจกรรมที่เราสนุกช่วยเราปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ของเรา, เช่นเดียวกับการมองหาภาพวาดที่สวยงามและชัดเจนยิ่งขึ้น.

นอกจากนี้ยังมีธีมอีกมากมายที่มีตั้งแต่แมนดาลาไปจนถึงสัตว์ป่าและภาพวาดประเภทอื่น ๆ พอเพียงที่จะดำดิ่งสู่โลกนี้เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณชื่นชอบมากที่สุด.

เราทำกิจกรรมเพื่อความสุขที่บริสุทธิ์

มันอาจดูโง่ แต่เราควรหยุดคิดเกี่ยวกับจำนวนสิ่งที่เราทำในแต่ละวันจากความสุขที่บริสุทธิ์ ยิ่งกว่านั้นเราควรถามสิ่งที่เราทำตลอดชีวิตโดยมีจุดประสงค์เพื่อความเพลิดเพลิน

บรรลุเป้าหมายได้อย่างง่ายดายและรวดเร็วเพื่อพบกับเรา ... และกับผู้อื่น

เรามีข้อแก้ตัวที่ดีที่จะนั่งลงที่สีและเพื่ออุทิศตัวเราเองรวมถึงค้นพบข้อกังวลและสร้างมิตรภาพใหม่ ๆ นั่นคือการระบายสีเชิญชวนให้เราติดต่อโลกภายในและภายนอกของเรา.

Facebook และกลุ่มมีการแพร่กระจายในหน้าเว็บที่ทำให้นักระบายสีที่เป็นผู้ใหญ่ได้ติดต่อกับพวกเขาทำให้พวกเขากลายเป็นสถานที่สร้างแรงบันดาลใจที่ส่งเสริมการผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดี หากคุณสนใจเราขอเชิญคุณสอบถาม ณ จุดนี้.

ผู้ขายที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณระบายสีความเครียดสี

แม้ว่าวันนี้จำนวนหนังสือที่ให้โอกาสเราในการปรับความเครียดให้มีประสิทธิภาพในชีวิตประจำวันเช่นเดียวกับการทำสมาธิมีบางอย่างที่ "ทำลายสถิติ" และเพิ่มขึ้นเป็นผู้ขายดีที่ทรงพลัง.

นี่คือกรณีของ "สวนลับ " ของชาวสก็อต Johanna Basford, ซึ่งได้กลายเป็นความสำเร็จระดับนานาชาติอย่างแท้จริงโดยแปลเป็นภาษาต่างๆมากกว่า 14 ภาษา ภาพวาดของเขาทำด้วยมือและเป็นเรื่องเกี่ยวกับการระบายสีสิ่งต่าง ๆ เช่นสัตว์ป่าหรือดอกไม้ ผู้เขียนคนนี้เป็นที่รักอีกเล่มหนึ่งมีชื่อว่า "ป่าหลงเสน่ห์ ".

ตามคำแถลงของ Johanna เองการทำเช่นนั้นได้รับแรงบันดาลใจจากการเยี่ยมชมที่เธอทำในวัยเด็กของเธอกับปู่ย่าตายายของเธอซึ่งอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมของป่าและป่าที่ไม่อาจคาดเดาได้ ผ่านภาพวาดของเขาเราสามารถค่อย ๆ สำรวจเทคนิคต่าง ๆ ของสีอดทนรายละเอียดและสร้างความแตกต่างมากมายที่ให้ความมีชีวิตชีวากับความพยายามและสงบจิตใจของเรา.

ดังที่เราเห็นในภาพถ่ายก่อนหน้านี้เรามีภาพวาดที่มีรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ จนถึงรายละเอียดที่น่าอัศจรรย์ แนวคิดก็คือผู้ใหญ่จะติดนิสัยในการสละเวลาและทำงานด้วยความอดทน.

อีกสิ่งหนึ่งที่รู้จักกันดีในโลกนี้คือหนังสือ "มันดาลาและภาพวาดทางพุทธศาสนาอื่น ๆ เกี่ยวกับสี". ในบรรทัดเดียวกันนี้สมุดบันทึกนี้รวบรวมรูปภาพของมั ณ ฑะลัสและลวดลายต่าง ๆ มากมายพร้อมด้วยแรงจูงใจทางพุทธศาสนาเพื่อให้จิตใจของเรามีสีสัน.

เราต้องสนับสนุนให้เราเป็นผู้ติดตามของใหม่นี้ ต่อต้านความเครียด ดังนั้นเพียงแค่ปลายนิ้วของเราการทำชิปจำนวนมากที่เต็มไปด้วยความคิดสร้างสรรค์ที่จะช่วยให้เราลดความวิตกกังวลและส่งเสริมผลการผ่อนคลายอย่างมีสุขภาพดี.

อีกหนึ่งผู้เขียนที่รู้จักกันดีของแนวโน้มนี้คือ Richar Merritt ซึ่งมีตัวเลือกที่ดีหลายอย่างเช่น สมุดระบายสีศิลปะบำบัด". อย่างที่คุณจะเห็นในภาพถ่ายที่เราแสดงด้านล่างหนังสือเหล่านี้เป็นความงามที่แท้จริง.

เรานำเสนอคุณเป็นตัวเลือกสุดท้ายของ "ที่รู้จักกันดี"สมุดระบายสีสติ " โดยนักวาดภาพประกอบ Emma Farrarons ภาพประกอบที่สวยงามของเขาเชิญเราให้ทำสมาธิอย่างมีสติในขณะที่เราเติมสีสันให้กับหน้าและจิตใจของเราด้วยความสงบและสันติ.

การค้นหาบนอินเทอร์เน็ตเพียงเล็กน้อยจะทำให้คุณนึกถึงความสำเร็จของสมุดระบายสีเหล่านี้ในหมู่ผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม, คุณยังมีความเป็นไปได้ที่จะค้นหาภาพร่างที่พิมพ์ได้หากคุณต้องการลองใช้เทคนิค.

เราขอเชิญคุณให้กำลังใจและทำให้งานที่สวยงามนี้เป็นนิสัยที่ยอดเยี่ยมสำหรับจิตใจและสถานที่นัดพบสำหรับโลกภายในของคุณ รับการเคลื่อนไหวและจำไว้ว่าคุณมีข้อแก้ตัวที่ดีเมื่อคุณไม่ต้องการคิดอะไรและคุณต้องปิดตัวเอง.

ลองกู้คืนดินสอสีเครื่องหมายและยางลบของเรา!!

การระบายสีการสร้างความสุขในการบำบัดการระบายสีเป็นการกระทำที่เงียบและเป็นอิสระซึ่งมีการใช้บทกวีภายในผ่านอารมณ์ต่าง ๆ และดูเหมือนว่าโลกจะกลมกลืนกันทันที อ่านเพิ่มเติม "