การนอนหลับเป็นอัมพาตเมื่อฝันร้ายมีสติ

คุณนึกภาพออกไหมว่าตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนและรู้สึกว่าคุณเป็นอัมพาต? ร่างกายของคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์คุณรู้สึกกดดันที่หน้าอกและที่แย่ที่สุดคือ: คุณพบกับภัยคุกคามที่กำลังจะเกิดขึ้นราวกับว่ามีใครบางคนกำลังสะกดรอยตาม ... ดูเหมือนหนังสยองขวัญ แต่ไม่ใช่เพราะความเป็นอัมพาตของความฝันไม่ต้องสงสัย หนึ่งในสามัญที่สุด แต่ยังเป็นปรสิตที่ครอบงำมากที่สุด.

มหาวิทยาลัยเท็กซัสอธิบายในการศึกษาหนึ่งที่ เงื่อนไขนี้ปรากฏขึ้นอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตในเกือบ 60% ของประชากร. มีสถานการณ์เพียงไม่กี่อย่างที่แปลกประหลาดเหมือนที่ร่างกายยังหลับอยู่ แต่จิตใจก็ตื่นขึ้นจากจักรวาลแห่งความฝันในช่วง REM ซึ่งเป็นหลักฐานที่แสดงถึงความเจ็บปวดจากฝันร้ายที่เลวร้ายที่สุด.

"ใครบอกว่าความฝันและฝันร้ายไม่เหมือนจริงที่นี่และเดี๋ยวนี้"

-จอห์นเลนนอน-

จิตใจมีสติ แต่ก็ยังตื้นตันไปด้วยม่านแห่งการนอนหลับซึ่งภาพหลอนจะกลายเป็นชัดเจนและเป็นรูปธรรม ความปวดร้าวจึงลึกซึ้ง. เรากำลังเผชิญกับเงื่อนไขที่รวมอยู่ในการจำแนกประเภทความผิดปกติของการนอนหลับระหว่างประเทศ  ที่มักจะมีแหล่งกำเนิดที่เฉพาะเจาะจงมากและวิธีการที่จะเข้าใกล้มันมีประสิทธิภาพสูง. เรามาดูข้อมูลทั้งหมดกัน.

การนอนหลับเป็นอัมพาต?

เรากำลังเผชิญกับปรสิตชนิดหนึ่งที่เราพบกับขั้นตอนการนอนหลับปกตินอกเหนือจากระเบียบธรรมชาติ. สิ่งที่เกิดขึ้นโดยทั่วไปและในแง่ง่ายคือจิตใจตื่นขึ้นต่อหน้าร่างกาย.

การตื่นขึ้นนั้น เกิดขึ้นเพียงในช่วง REM บุคคลนั้นเป็นอัมพาต แต่สามารถสัมผัสกับความรู้สึกทุกชนิด: ไปฟังฟังและรู้สึก และสิ่งที่เขารู้สึกอยู่เสมอคือความรู้สึกที่ชัดเจนของการคุกคามและความคิดที่ว่ามีใครบางคนอยู่ใกล้ ๆ บางคนมีความรู้สึกหายใจไม่ออกหรือกดหน้าอกจนมั่นใจว่าตนเองจะเสียชีวิต.

ดังที่เราได้ระบุไว้ในตอนต้นปรากฏการณ์การนอนหลับเป็นอัมพาตค่อนข้างบ่อย นอกจากนี้มักจะมีปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มรูปลักษณ์ของพวกเขา พวกเขามีดังต่อไปนี้.

• มีอายุระหว่าง 15 ถึง 35 ปี.
• คนที่มีนิสัยการนอนไม่ดี.
• คนที่ทำงานเป็นกะ.
• ประชากรที่งีบหลับและใช้คอมพิวเตอร์มือถือ ฯลฯ อย่างเข้มข้น.
• ความวิตกกังวลซึมเศร้าและความเครียดและการมีประวัติกับบาดแผลช่วยยกระดับความเสี่ยงที่เราอาจประสบกับการนอนหลับเป็นอัมพาต.
• นอกจากนี้ผู้ป่วยที่มี narcolepsy เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนและความผิดปกติอื่น ๆ ก็ประสบบ่อย.
• ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยที่เกิดขึ้นอื่น ๆ.

ความเชื่อและอาการ

การเป็นอัมพาตทำให้คนรู้สึกหมดหนทาง. เขาไม่สามารถกรีดร้องเพื่อขอความช่วยเหลือหรือตอบสนองสัญชาตญาณตามปกติเพื่อปกป้องตัวเอง เมื่อใครบางคนอยู่ในสภาวะที่อ่อนแอความกลัวของพวกเขาอาจเพิ่มขึ้นอีก.

ในช่วงเวลาเหล่านี้มันสมเหตุสมผลสำหรับคนที่จะคิดว่า: "ถ้าฉันไม่ควบคุมร่างกายของฉันใครจะควบคุมมัน" หลายคนที่ได้รับความทรมานจากการนอนหลับเป็นอัมพาตมาถึงข้อสรุปว่ากองกำลังที่เป็นอันตรายกำลังก่อกวนพวกเขา ความคิดเหล่านี้ได้รับอิทธิพลจากความเชื่อทางศาสนาและวัฒนธรรม ขึ้นอยู่กับพื้นหลัง, บุคคลนั้นคิดว่าเขาถูกคุกคามโดยวิญญาณมนุษย์ต่างดาวปีศาจหรือสิ่งมีชีวิตลึกลับอื่น ๆ.

ตอนนี้ไม่ว่าแต่ละคนจะอธิบายประสบการณ์อย่างไร, สิ่งที่จริงคืออาการบางอย่างที่พบบ่อยคือการขาดอากาศแรงกดบนหน้าอกการขาดการเคลื่อนไหวของร่างกาย และความสามารถในการรับรู้รายละเอียดของสภาพแวดล้อมของพวกเขาอย่างชัดเจนเช่นเตียงโต๊ะข้างเตียงนาฬิกา ฯลฯ ในเกือบทุกกรณีเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นนอนอยู่บนหลังของพวกเขา.

การรักษาอาการนอนหลับเป็นอัมพาต

Dr. Brian Sharpless จากมหาวิทยาลัยวอชิงตันตีพิมพ์รายละเอียดการศึกษาที่น่าสนใจซึ่งวิธีการที่เหมาะสมที่สุดในการรักษาอาการนอนหลับเป็นอัมพาต ดังนั้น, หนึ่งในคำแนะนำที่เกี่ยวข้องมากที่สุดคือการมุ่งเน้นกลยุทธ์ในการรักษาโรคหรือปัญหาที่เกิดจากผู้ป่วยแต่ละราย.

ด้วยวิธีนี้, มันจะเป็นลำดับความสำคัญเช่นเพื่อช่วยให้บุคคลในการจัดการความเครียดของพวกเขา, ภาวะซึมเศร้าของพวกเขาหรือเสนอการรักษาที่เพียงพอสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหรือ narcolepsy. ยิ่งไปกว่านั้นการทำให้ประสบการณ์เหล่านี้กลับสู่ภาวะปกติการเห็นว่าพวกเขาเป็นโรคนอนไม่หลับและไม่ใช่ในฐานะที่เป็นเรื่องเหนือธรรมชาติหรือประสบการณ์แปลก ๆ ในกรณีเหล่านี้การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมก็มีประสิทธิภาพมากเช่นกัน.

ในทางกลับกัน, การฝึกออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้นอนหลับได้เงียบขึ้นในเวลากลางคืน. นอกจากนี้ยังช่วยถ้าอย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือสองครั้งในระหว่างวันผู้ป่วยจะหยุดพักจากการทำงานปิดตาผ่อนคลายและหายใจลึก ๆ.

เคล็ดลับอีกอย่างคือการหลีกเลี่ยงคาเฟอีนที่มากเกินไปและพยายามออกไปข้างนอกกลางแจ้งอย่างน้อย 30 นาทีในช่วงบ่าย และสิ่งที่สำคัญมาก: พยายามใช้เวลาตามปกติเพื่อนอนหลับให้เพียงพอทุกคืน.

สิ่งที่ต้องทำระหว่างตอน

บางคนพบผลลัพธ์ที่จะมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเล็ก ๆ เช่นนิ้วหรือคอและดังนั้นในสาระสำคัญจัดการเพื่อ 'ปลุก' ร่างกายของพวกเขา บางคนมุ่งเน้นที่การหายใจอย่างเงียบ ๆ จนกว่าร่างกายจะได้รับการฟื้นฟู. ไม่ว่าในกรณีใดพยายามที่จะสงบสติอารมณ์และดูว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณผ่านสายตาของตรรกะ.

Carla MacKinnon * ผู้ซึ่งได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคนี้มาตั้งแต่เด็กและได้ทำการวิจัยเรื่องนี้อย่างละเอียดแล้วพูดว่า: "ฉันเห็นแล้วว่าต้องขอบคุณรายละเอียดของประสบการณ์และการเปรียบเทียบพวกเขากับการศึกษาของฉันฉันสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกกลัวและคุกคาม ดังนั้นฉันจึงกำจัดพลังมืดที่ครอบงำซึ่งประสบการณ์ดังกล่าวครอบครองมาก่อนหน้านี้ "

มีบางสิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่? ใช้ความกล้าหาญคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและคุณสามารถต่อสู้กับความผิดปกติที่น่ากลัวนี้ได้.

* Carla MacKinnon ประสานงานโครงการ โครงการนอนหลับเป็นอัมพาตและ ได้พัฒนาภาพยนตร์สั้นเกี่ยวกับการนอนหลับเป็นอัมพาตที่เรียกว่า "Devil In The Room" ซึ่งเสร็จสมบูรณ์ในเดือนพฤษภาคม 2556 ภาพยนตร์เรื่องนี้ได้รวมเทคนิคต่าง ๆ เช่นภาพเคลื่อนไหวหยุดเคลื่อนไหวภาพยนตร์แอคชั่นสด สำรวจโลกที่มีประสบการณ์ระหว่างความตื่นตัวและการนอนหลับ ภาพยนตร์เรื่องนี้เป็นผลงานการสร้างโดย Carla MacKinnon สำหรับหลักสูตรแอนิเมชั่น Masters College of Art ซึ่งสร้างขึ้นโดยความร่วมมือกับศิลปะและทรัพยากรทางเทคโนโลยีของสตูดิโอ Seeper.

จุดกำเนิดบาดแผลแอบเข้าไปในความฝันของเราภาพยนตร์ Origin of Christopher Nolan เป็นงานศิลปะเกี่ยวกับโลกแห่งความฝันและความซับซ้อนของมัน ผ่านมันเราจะแสดงให้เห็นว่าการบาดเจ็บและความฝันสามารถเชื่อมโยง อ่านเพิ่มเติม "