จำเป็นที่จะต้องลดความอ้วนลงในเนื้อหาดิจิทัล

คนแรกที่พูดเกี่ยวกับอาหารเนื้อหาดิจิทัลเป็นนักเขียน อเมริกันเจคไรลีย์. ตอนแรกเขาทำมันเป็นการทดลองซึ่งต่อมากลายเป็นบทความที่มีชื่อเสียงมากซึ่งได้รับการตั้งชื่อว่า โรคอ้วนดิจิตอลและอาหารดิจิทัล.

ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่อ Reilly รู้ว่าเขาไม่สามารถตัดการเชื่อมต่อจากอินเทอร์เน็ตเป็นเวลาหนึ่งนาที. เขาเริ่มทำบัญชีและสังเกตเห็นว่าเขาส่งอีเมลมากกว่า 1,500 ฉบับต่อเดือน ทวีตของเขาเกิน 250 รายเดือนและในช่วงเวลาเดียวกันเขาพูดทางโทรศัพท์มากกว่า 900 นาที นั่นคือเมื่อเขาคิดเกี่ยวกับการสร้างเนื้อหาดิจิทัล.

"Twitter เป็นสถานที่ที่ดีในการบอกให้โลกรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ก่อนที่คุณจะมีโอกาสคิด".

-Chris Pirillo-

เจคไรลีย์ยังพูดถึงแนวคิดเรื่อง "ความอ้วน" ดิจิตอล " เขายังสร้างสูตรเพื่อ "ชั่งน้ำหนักตัวเอง" แบบดิจิทัลและตรวจสอบว่ามีส่วนเกินหรือไม่. ประกอบด้วยระบบจุดที่นับจำนวนอุปกรณ์ที่มีอยู่จำนวนครั้งของการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตต่อวันจำนวนข้อความที่ส่งเป็นต้น และท้ายที่สุดถ้าทุกอย่างเกินกว่าคะแนนที่กำหนดมันก็บอกว่ามี e-obesity.

ทุกคนมีเทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิภายในที่บ่งบอกว่ามีส่วนเกินหรือไม่ มาตรการบางอย่างมีความเครียดและความปวดร้าวเมื่อใดก็ตามที่เปิดหน้าต่างยี่สิบบานมองที่นี่และที่นั่นและด้วยความรู้สึกว่า "มีบางอย่างให้ดู" โดยไม่ต้องเป็นเช่นนั้น. หลังจากทำไปแล้ว อาหารของเนื้อหาดิจิทัลคุณอาจถึงข้อสรุปบางอย่างคล้ายกับ Jake Reilly และคนอื่น ๆ อีกมากมาย เหล่านี้คือ.

ระดับของความเครียดลดลงด้วยอาหารเนื้อหาดิจิทัล

เราไม่ทราบว่าเราจะเครียดแค่ไหนเมื่อเราท่องเน็ต นี่เป็นเพราะสมอง ตั้งอยู่ในทัศนคติของการแจ้งเตือนสูงสุด. ตลอดเวลาที่เขากำลังรอ "บางสิ่งที่จะเกิดขึ้น" นี่คือการสื่อสารใหม่หรือข่าวบางอย่าง.

เมื่อมีการสร้างเนื้อหาดิจิทัลอย่างน้อย 30 วันระดับการปฏิวัติของสมองจะลดลง. ในการเริ่มต้นมีความตึงเครียดที่ดีคล้ายกับที่ผลิตโดยการเลิกยา เมื่อเวลาผ่านไปความรู้สึกสงบสุขและสันติสุขภายในเริ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ.

ไม่มีอะไรเกิดขึ้นมากมายอย่างที่คิด

ในเครือข่ายเราก่อแนวคิดว่ามีหลายพันสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในโลก. เราจะรู้สึกว่าถ้าเราตัดการเชื่อมต่อเป็นเวลานานเราจะคิดถึงบางสิ่งที่สำคัญ และสิ่งนี้ทำให้เราหลุดพ้นจากพลังทางสังคม.

เมื่อทำการลดความเสี่ยงของเนื้อหาดิจิตอลจะตรวจสอบว่านี่เป็นเท็จ. เนื้อหาส่วนใหญ่ที่ไหลเวียนผ่านเครือข่ายและเว็บนั้นไม่เกี่ยวข้องอย่างแท้จริง. มากขึ้นเหมือนกันในคำ ดังนั้นให้ติดต่อกันวันละครั้งเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของวัน.

เราไม่ได้มีเพื่อนมากเท่าที่เราเชื่อและเครือข่ายทำให้ติดยาเสพติด

เพื่อนและผู้ติดตามบนอินเทอร์เน็ตเป็นส่วนใหญ่เป็นภาพลวงตามากขึ้น. ไม่ใช่เพราะพวกเขาให้ เช่น สิ่งที่เราเผยแพร่คือเพื่อนของเราจริงๆ. อย่างไรก็ตามเครือข่ายที่เราคิดนั้นเป็นเช่นนั้น มิตรภาพของเรานั้นเป็นสิ่งที่ปรากฏในรายการผู้ติดตาม.

เมื่อสร้างเนื้อหาดิจิทัลเราค้นพบว่ามันไม่เป็นเช่นนั้น หากเราหายไปจากเครือข่ายเราจะหายไปจากชีวิตของพวกเขา พวกเขาได้เพื่อนเสมือนอื่น ในทางกลับกัน, การพูดคุยกับผู้คนที่เรามีลิงค์สำคัญเป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยม.

เครือข่ายสังคมออนไลน์สร้างการเสพติด พวกมันทำไม่ได้. เมื่อคุณเชื่อมต่อสมองของคุณจะปล่อยโดปามีนในปริมาณเล็กน้อย มีกับดักอยู่. นี่คือการเริ่มต้นของการเสพติดทั้งหมด จากนั้นคุณกลับไปกลับมาพยายามสัมผัสกับความรู้สึกเดียวกัน.

คุณต้องมองหาช่วงเวลาที่จะทำอะไร

อีกคุณสมบัติหนึ่งที่การเชื่อมต่อกับอินเทอร์เน็ตช่วยให้เราโดยไม่ได้สังเกตว่าเป็นเรื่องของการมีส่วนร่วมในพลวัตซึ่งทุกครั้งต้องมี "สิ่งที่เกิดขึ้น". ไม่เคยหยุดนิ่ง ไม่เคยขาดสิ่งเร้า.

นั่นทำให้เราขาดความยินดีอย่างยิ่งที่ได้มีช่วงเวลาที่ไม่ทำอะไรเลย ในความเป็นจริงโดยไม่สังเกตเห็นเราแทบจะไม่กลัวเลย มันเป็นสิ่งที่ร้ายแรง มันแม่นยำในช่วงเวลาที่ "ไม่มีอะไร" เมื่อเราสร้างความคิดที่ดีที่สุดของเรา และเจาะลึกสิ่งที่มีอยู่ การพิชิตความคิดครั้งใหญ่มักเกิดขึ้นในยามว่าง.

มันเป็นการดีที่จะตัดการเชื่อมต่อทุกครั้งที่เราทำได้ ไม่สะดวกที่จะอนุญาตให้อินเทอร์เน็ตมาแทนที่ชีวิต. แน่นอนว่าเครือข่ายทำให้เรามีความเป็นไปได้อย่างมาก แต่เราต้องไม่ทิ้งชีวิตจริงที่อาศัยอยู่กับความรู้สึกซึ่งท้ายที่สุดมีน้ำหนักและความเกี่ยวข้องมากกว่าทุกสิ่ง.

สมองของเรามีผลต่ออินเทอร์เน็ตอย่างไร? มีข้อเท็จจริงที่ว่าไม่มีใครสามารถปฏิเสธได้และอินเทอร์เน็ตนั้นแข็งแกร่งในชีวิตประจำวันของเรา การตระหนักถึงความเป็นจริงนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องถามว่าสิ่งนี้มีผลต่อสมองของเราอวัยวะพลาสติกและการปรับตัวอย่างไร อ่านเพิ่มเติม "