เรื่องราวของความโกรธที่เราป้อน

"ข้อผิดพลาดของปัญญาชนคือสมมติว่าจิตใจมนุษย์เชื่อฟังความต้องการทั่วไปที่จะต้องมีคำอธิบาย"

Pascal Boyer

ลองนึกภาพว่าคุณอยู่กับเสือตัวเล็กที่หิว มันให้ความรู้สึกว่าเขาต้องการที่จะกินคุณหรืออย่างน้อยก็เป็นสิ่งที่คุณคิด. มันเป็นเสือตัวเล็ก แต่น่ากลัว.

ดังนั้นคุณจะโยนเนื้อเขาไปบ้างเพื่อเขาจะไม่กินคุณและเกือบจะแน่ใจว่าสิ่งนี้จะทำให้เขาสงบ สักครู่มันก็ทำให้คุณเดียวดาย เพียงชั่วครู่ แต่เมื่อกินเข้าไปมันจะมีขนาดโตขึ้นเล็กน้อย.

ดังนั้นเมื่อฉันหิวอีกครั้งมันจะยิ่งใหญ่และอันตรายมากขึ้น. คุณโยนอาหารมากขึ้น เสือน้อยเติบโตมากขึ้นเรื่อย ๆ. ในไม่ช้าเขาก็กลายเป็นเสือตัวยงที่เจ้าตัวน้อยต้องการควบคุม.

หากคุณมีความวิตกกังวล (เร่งด่วนรู้สึกไม่สบาย): พวกเขาเป็นเสือที่ต้องการจะกลืนคุณ. หากคุณมุ่งมั่นที่จะยืดหยุ่นมากขึ้นในเกณฑ์ของคุณเวลาจะมาถึงเมื่อเสือเหล่านี้จะหยุดรบกวนคุณ แม้ว่าคุณจะต้องยอมรับว่าพวกเขาจะไม่ออก.

"สิ่งที่คุณปฏิเสธส่งให้คุณ สิ่งที่คุณยอมรับแปลงคุณ ".

Carl Gustave Jung

ความพยายามที่จะควบคุมความคิดและความรู้สึกของเราในทุก ๆ ค่าใช้จ่ายอาจนำไปสู่ความไม่พอใจที่ทำให้เราต้องละทิ้งสิ่งที่เรากำลังทำอยู่.

คำอุปมานี้ต้องการอธิบายอะไรกับเรา?

นี่คือคำอุปมาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายโดยการบำบัดแบบใหม่รุ่นที่สาม การรักษาเหล่านี้แตกต่างจากคนอื่น ๆ ที่ไม่ได้พยายามที่จะเปลี่ยนหรือต่อสู้กับความคิดของเรา แต่มา มีความสัมพันธ์ที่เป็นธรรมชาติกับพวกเขามากขึ้น, ยอมรับการดำรงอยู่ของมัน.

เมื่อเราพบกับความวิตกกังวลหรือความรู้สึกไม่พึงประสงค์บางอย่างมันจะเป็นการดีกว่าที่จะปล่อยให้ความรู้สึกนั้นดีกว่าที่จะต่อสู้กับมัน. ยิ่งเราใส่ใจมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น.

ฉันจะใช้คำสอนนี้ในชีวิตได้อย่างไร?

หลายครั้งที่รู้สึกถึงความวิตกกังวล (meta-knowledge) นั้นแย่กว่าความวิตกกังวล ยิ่งไปกว่านั้นในหลาย ๆ ครั้งการรับรู้ถึงความวิตกกังวลจะปิดล้อมทำให้มันเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ.

ถ้าเราให้ความสำคัญกับความวิตกกังวลที่เรารู้สึกด้วยเวลาจะไม่เพียง แต่ครอบครองร่างกายของเรา แต่ยังรวมถึงจิตใจของเรา, คาดการณ์สถานการณ์: ความกลัวที่คุณพบในสถานการณ์การเปิดเผยต่อสาธารณะ มีการเติบโตและมีความคาดหวังมากขึ้น.

ครอบครองชั่วโมงแม้กระทั่งวันก่อนที่สถานการณ์วิตกกังวลในตัวเอง.

หากคุณมีความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่น่ารำคาญไม่จำเป็นและผิดปกติ, จิตใจของคุณจะให้ความสำคัญกับความวิตกกังวลมากกว่าพฤติกรรมที่คุณควรทำ (แสง).

อย่าให้อาหารเสืออีกต่อไป (ความกังวล) เพราะจะมีเวลาที่เขาจะแข็งแกร่งและควบคุมทุกสิ่งที่คุณทำ.

"แขกที่ไม่ต้องการ"

หากคุณยังไม่เข้าใจข้อความที่แท้จริงของคำอุปมานี้เนื่องจากแนวคิดของการต่อสู้กับความวิตกกังวลโดยการยอมรับการมีอยู่เป็นสิ่งที่ซับซ้อนเราจะแสดงให้เห็นด้วย วิดีโอชื่อ "แขกที่ไม่ต้องการ", ซึ่งมีการบรรยายว่าเป็นเจ้าภาพงานเลี้ยงที่น่ารื่นรมย์ถูกโจมตีโดยความคิดที่สิ้นหวังอย่างต่อเนื่อง.

ห่างไกลจาก "ปล่อยให้พวกเขาเป็น", ตัวเอกให้ความสำคัญกับความคิดของเขามากขึ้นเขาตั้งใจจะกำจัดพวกเขา, แต่ทุกครั้งที่พวกเขากลับมาพร้อมกับความรุนแรงมากขึ้น.

ในที่สุดพวกเขาก็จะได้รับความสนใจและจัดการกับพฤติกรรมของพวกเขา ความคิดของเขาได้ทำลายการแสดงของเขาในงานปาร์ตี้.

แต่ไกลจากการเผชิญหน้ากับข้อความที่สิ้นหวังเรื่องราวก็กลับหัวกลับหางส่วนใหญ่เนื่องจากการตัดสินใจของตัวละครเอก.

เราขอเชิญคุณดูวิดีโอและเติบโตไปพร้อมกับมันและเข้าใจว่าบางครั้งจิตใจจะได้ผลดีกว่าถ้าเราไม่ต่อสู้กับมัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสิ่งที่คุณทำ: