จะรู้ได้อย่างไรว่าจะต้องไปหานักจิตวิทยาเมื่อไหร่?

ในบางช่วงของชีวิตเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เราไม่รู้วิธีแก้ปัญหาบางอย่างและอารมณ์เกินกว่าที่เราจะทนได้ คนที่เรารักแนะนำให้เราไปหานักจิตวิทยา แต่หลายคนปฏิเสธมัน นี่เป็นเพราะ มีคนที่คิดว่าการไปหานักจิตวิทยาหรือทำการบำบัดคือ "สำหรับคนบ้า".

การก้าวแรกไปสู่การปรึกษานั้นเป็นสิ่งที่ซับซ้อนที่สุดไม่ใช่เพียงเพราะความคิดนั้น แต่เพราะความอับอายหรือความกลัวที่จะถูกพิจารณาว่า "ออกไปจากใจ"

แม้ว่าจะมีความคืบหน้ามากมายในตำนานของบทบาทของนักจิตวิทยาสังคมยังคงเกี่ยวข้องกับอาชีพนี้กับความบ้าคลั่ง ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามันเป็นความกลัวที่จะ "เอาเกราะป้องกัน" ออกไปจากการบำบัด.

ไปที่นักจิตวิทยาเพื่อปรับปรุง

ไม่มีกฎเกี่ยวกับการไปหานักจิตวิทยาทุกอย่างขึ้นอยู่กับแต่ละคน และไม่ใช่ "ข้อบังคับ" ที่จะทำเช่นนั้น. สาเหตุหลักที่ทำให้คนเข้ารับการบำบัดโดยทั่วไปคือเพราะพวกเขาไม่สบายใจกับตัวเอง, ทั้งทางอารมณ์หรือทางร่างกาย.

ความภาคภูมิใจในตนเองสูงเป็นพื้นฐานที่จะสนุกกับชีวิตที่เต็มไปด้วยความรักเพราะตัวเองช่วยให้เราสามารถยอมรับตัวเองเป็นเราที่จะทิ้งความคิดเชิงลบและรักคนอื่นเช่นเดียวกับ รู้วิธีแยกแยะความแตกต่างระหว่างความผิดพลาดและความผิดพลาดและช่วยให้เราสามารถดูแลและเคารพตนเองในฐานะมนุษย์.

เมื่อเหตุการณ์ความไม่สงบเข้ามารุกรานเราทุกวัน

มันเป็นความจริงที่เรามีวันที่เราไม่ต้องการทำอะไรเรารู้สึกหดหู่เหนื่อยหรือเครียด นั่นไม่ใช่การไปหานักจิตวิทยา. วันที่เลวร้ายที่เราเบื่อชีวิตและความเร่งรีบจำเป็นต้องหยุดหายใจลึก ๆ และก้าวไปข้างหน้า.

คำเตือน! ในเวลาที่วันที่เลวร้ายเกิดขึ้นอีกกฎและไม่ใช่ข้อยกเว้นคือเมื่อเราต้องถามตัวเองว่ามันไม่ดีหรือไม่ที่จะมองหาความช่วยเหลือจากภายนอก

นักจิตวิทยามีประโยชน์มากจริง ๆ เมื่อมันยากที่เราจะออกไปข้างนอกเรารู้สึกเศร้าโดยไม่รู้ตัวว่าทำไม, ไม่แยแสควบคุมเราเราไม่เข้าใจชีวิตและทำไมเราอยู่ในสถานที่หนึ่งเราไม่รู้สึกอยากลุกออกจากเตียงหรือปฏิบัติตามข้อผูกพันเราไม่ต้องการกินหรืออาบน้ำ ฯลฯ.

เมื่อความกลัวและภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ควบคุมชีวิตของเราเราไม่สามารถสนุกกับสิ่งพื้นฐานที่สุดเช่นการแชทระหว่างเพื่อนหรือการเดินทางไปที่สวนสาธารณะมันยากสำหรับเราที่จะพูดในที่สาธารณะ, เรากลัวความตายอย่างไม่มีเหตุผลหรือสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น, เราไม่สามารถอยู่ในที่ปิดหรือเห็นสัตว์ก็เป็นสิ่งที่ดีที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ.

ผู้ที่ต้องการควบคุมทุกสิ่งอยู่เสมอความหลงไหลของพวกเขามีขนาดใหญ่มากและ จำกัด กิจกรรมประจำวันหากคุณไม่เห็นว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการหรือคุณใช้เวลาทำความสะอาดเป็นเวลาหลายชั่วโมง (เช่นมือเสื้อผ้า ฯลฯ ) หากคุณกลัวที่จะจับโรคทั้งหมดที่มีอยู่และ Somatize เมื่อคุณอ่านหรือได้ยินเกี่ยวกับโรคเฉพาะถ้าคุณไม่สามารถหยุดไปพบแพทย์ ...

ในความเป็นจริงตามที่สมาคมสเปนเพื่อความก้าวหน้าของจิตวิทยาคลินิกและสุขภาพวิธีที่จะตัดสินใจว่าเมื่อใดที่จะไปให้คำปรึกษาของนักจิตวิทยาที่มีปฏิกิริยาอย่างใกล้ชิดกับระดับของผลกระทบของปัญหาที่เกิดขึ้นกับชีวิตประจำวันของบุคคล นั่นคือเมื่อคุณมี ปัญหาที่ครอบงำคุณและทำให้ชีวิตประจำวันของคุณเป็นไปไม่ได้ในแบบที่คุณต้องการ และทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและการเสื่อมสภาพในด้านต่าง ๆ ของการดำเนินงานในลักษณะนิสัย ดังนั้นในขณะที่ปัญหาเหล่านี้มีระยะเวลาความเข้มและความถี่ที่ผิดปกติเราต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญ.

อย่างไรก็ตามในหลายกรณีผู้ได้รับผลกระทบไม่ได้ตระหนักว่าคุณภาพชีวิตของพวกเขากำลังบ่อนทำลายเนื่องจากปัญหานี้ และในกรณีเหล่านั้นพวกเขาเป็น ญาติหรือผู้ที่ใกล้ชิดกับคุณที่สุดของคุณที่แจ้งเตือนและแนะนำให้คนนั้นไปที่นักจิตวิทยา. มันเป็นพื้นฐานที่จะให้ตัวเราได้รับความช่วยเหลือเนื่องจากบางครั้งเราต้องการใครซักคนที่จะผลักดันให้เราตัดสินใจแก้ปัญหาที่ทรมานเรา.

หากคุณมีพฤติกรรมซ้ำ ๆ และผิดปกติ (เช่นตรวจสอบอีกครั้งและอีกครั้งหากคุณปิดประตู) อาจเป็นเวลาที่ดีในการเข้าร่วมการให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพ

เหตุผลที่แนะนำอื่น ๆ ทำไมไปที่นักจิตวิทยา

และเหตุผลที่ต้องไปหานักจิตวิทยานั้นก็ยังมีอีก: ความโกรธแค้นมากเกินไปหรือไม่สามารถหยุดร้องไห้เมื่อความคิดเห็นใด ๆ ปัญหาร้ายแรงที่ทำให้หลับหรือมีสมาธิเห็นชีวิตในแง่ลบความยากลำบากในการสื่อสารความรู้สึกไม่รู้ว่าจะพูดอย่างไร " ไม่ ", ขาดความต้องการทางเพศ, ความรู้สึกผิดอย่างไม่มีเหตุผลสำหรับทัศนคติหรือความคิด, เส้นประสาท, ความวิตกกังวล, ฯลฯ.

หากญาติเสียชีวิตคุณได้หย่าร้างกับคู่ของคุณหรือคุณคิดว่ามันเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดหากมีกรณีของการนอกใจ, การกระทำผิด, ปัญหากับเพื่อน ๆ มันเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับนักจิตวิทยา การกระทำ.

และในที่สุดถ้าคุณมีอาการบาดเจ็บในวัยเด็กของคุณเช่นการทารุณกรรมการละเมิดความรุนแรงก็แนะนำให้ทำจิตวิทยาบำบัดเนื่องจากประสบการณ์เหล่านี้ปล่อยให้ภาคต่อในพฤติกรรมเมื่อคุณเป็นผู้ใหญ่นั่นคือเหตุผลที่มันคุ้มค่าที่จะพูดถึงพวกเขา ความเจ็บปวด.

ความสัมพันธ์ส่วนบุคคลเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับปัญหาวัยเด็กเหล่านี้รวมถึงวิธีการที่เราพัฒนาในอนาคต

เทคนิคการเอาชีวิตรอดสำหรับสถานการณ์ที่ยากลำบากในการบำบัดเพื่อความชั่วร้ายที่ยิ่งใหญ่การเยียวยาเล็กน้อย เพราะ "เทคนิคการเอาชีวิตรอด" ในการบำบัดสามารถช่วยเราได้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือไม่คาดฝัน อ่านเพิ่มเติม "