หุ้น:
วิธีการบรรลุความสุขส่วนตัว
ความสุขเริ่มต้นด้วยตัวคุณเอง. คุณไม่สามารถมีความสุขกับทุกคน (คู่รักเพื่อนครอบครัว) ถ้าคุณไม่มีความสุขในชีวิต คำสั่งนี้เกือบเหมือนสูตรเหมือนกับสมการทางคณิตศาสตร์ และนี่คือปัญหามากมายของคู่รักที่ต้องดิ้นรนและต่อสู้โดยไม่พบความสุขที่ต้องการ และนั่นก็คือถ้าคนหนึ่งในสองคนไม่มีความสุขมันเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและมีสุขภาพดี ดังนั้นเพื่อที่จะได้อยู่ในสภาวะที่บรรลุเป้าหมายสูงสุดและความสุขทั้งส่วนตัวและสังคมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามมีความสุขทุกวัน ใน Psychology-Online เราต้องการช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ให้เป็นไปได้ดังนั้นในบทความนี้เราจะบอกคุณ วิธีการบรรลุความสุขส่วนตัว. เรียนรู้กุญแจและเทคนิคสำคัญที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และด้วยการมองโลกในแง่ดีที่สุด.
คุณอาจสนใจ: ความพึงพอใจทันทีทำให้คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้- ความสุขส่วนตัวคืออะไร
- แสวงหาความสุขภายในตัวเอง
- วิธีค้นหาความสุขในทุกช่วงเวลา
ความสุขส่วนตัวคืออะไร
เราเพิ่งจะย้ำว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้วิธีการบรรลุความสุขส่วนตัว แต่แน่นอน, ¿ความสุขส่วนตัวคืออะไร?
มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ ความสุขที่เราสร้างขึ้นเอง, คนที่เราผลิตเอง นั่นคืออาจเป็นไปได้ว่ามีเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตของคุณที่ชักจูงให้คุณมีความสุข: ข่าวภายนอกที่ดีที่สร้างอารมณ์แห่งความสุขและความสุข อย่างไรก็ตามเมื่อเราพูดถึง "ความสุขส่วนตัว" เราหมายถึงอารมณ์ความรู้สึกที่เราสร้างขึ้นเอง.
ดังนั้นจึงเป็นประเภทของความสุขที่ขึ้นอยู่กับเราเท่านั้น ในมือของเรามีพลังในการตัดสินใจเส้นทางที่เราต้องการเลือกในชีวิตและตัดสินใจว่าเราต้องการที่จะยิ้มหรือถ้าเราชอบที่จะโกรธหรือร้องไห้ เรามีความสามารถที่ยอดเยี่ยมสำหรับการตัดสินใจซึ่งบ่อยครั้งเราลืม และนั่นคือสิ่งที่เราต้องรับเมื่อใดก็ตามที่เราเห็นตัวเองจมอยู่ในกระแสน้ำวนของความไม่มั่นคง: คุณเป็นเจ้าของอารมณ์ของคุณ.
แสวงหาความสุขภายในตัวเอง
ดังนั้นเพื่อให้บรรลุความสุขส่วนตัวมันเป็นสิ่งสำคัญที่ มาเที่ยวด้านในกัน, เราค้นพบตัวเราเองและกลับสู่ตำแหน่งของเราในลิงค์สำคัญในชีวิตของเรา ส่วนใหญ่แล้วกิจวัตรหน้าที่และภาระผูกพันของครอบครัวในท้ายที่สุดแล้วผลประโยชน์ของเราเองและสาระสำคัญของเราจะอยู่เบื้องหลัง เราต้อง เรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญ และรู้วิธีปรับโครงสร้างลำดับความสำคัญเพื่อที่เราจะไม่อยู่ในคิวเสมอ.
เพื่อที่จะแสวงหาความสุขในตัวคุณเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรคำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้ที่เราให้ไว้ด้านล่าง.
ระวัง: ความสุขขึ้นอยู่กับคุณ
คุณต้องทำซ้ำความคิดนี้เกือบจะเหมือนมนต์ และเราไม่สามารถลืมได้, ถ้าเราต้องการเราสามารถมีความสุข. ทัศนคติเชิงบวกฝึกฝนรอยยิ้มและพยายามลดความสำคัญของปัญหาในชีวิตประจำวันเป็นเพียงสามวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายกิจวัตรประจำวันของคุณและรู้สึกดีขึ้น ดังนั้นก่อนที่จะปล่อยให้ตัวเองถูกพาตัวไปด้วยฝนตกหนักแห่งการปฏิเสธเราขอแนะนำให้คุณหยุดพยายามที่จะมีจิตใจที่เยือกเย็นและวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณ การวางพวกเขาในหน้าคุณจะรู้ว่าพวกเขาไม่จริงจังเท่าที่พวกเขาดูเหมือนและท้ายที่สุดทุกอย่างมีทางออก ดังนั้นการทำให้เป็นเรื่องละครและคุณจะมีชีวิตอยู่ในทางที่ดีขึ้น.
ปลูกฝังมุมมองเชิงบวกของชีวิต
หากคุณต้องการที่จะเริ่มมีความสุขในชีวิตประจำวันของคุณมันเป็นสิ่งสำคัญที่ บิดใจของคุณ. แทนที่จะเป็นอารมณ์แปรปรวนความโกรธหรือความเบื่อหน่ายลองมองด้านบวกของชีวิตและผู้คนแทน เปลี่ยนวาทกรรมภายในของคุณและอย่าดูสิ่งที่ไม่ดีที่ผู้คนกระทำ แต่เป็นสิ่งที่ดี ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถสร้างสันติภาพกับโลกรู้สึกมีความสุขมากขึ้นที่จะอยู่ที่นี่และหยุดการมุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่ไม่ดีทั้งหมดที่อยู่รอบตัวเรา ฝึกฝนสิ่งนี้ การออกกำลังกาย "รักษาตัวเอง" จิต สามารถช่วยคุณได้มากในการคืนดีกับชีวิต.
ในบทความอื่นนี้เราให้คุณบางส่วน การออกกำลังกายเพื่อเรียนรู้ที่จะเป็นบวก และนั่นก็คือการเปลี่ยนมุมมองชีวิตของคุณเพื่อมุมมองที่ดีขึ้นสำหรับคุณ.
คุณไม่สมบูรณ์และ ¡ไม่มีอะไรเกิดขึ้น!
เพื่อให้บรรลุความสุขส่วนตัวก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่คุณให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดและความผิดพลาดของคุณ หลายครั้งที่เราให้ความสนใจกับทุกสิ่งที่ทำให้เรา "แย่" กว่าคนอื่น: คอมเพล็กซ์ของเราจุดอ่อนของเรา ... มันเป็นสิ่งสำคัญที่ เราให้อภัยซึ่งกันและกันสำหรับความไม่สมบูรณ์ทั้งหมดของเรา และนอกจากนั้นเราสามารถเห็นทุกสิ่งที่ดีและน่าทึ่งที่อยู่ในตัวเรา การเรียนรู้ที่จะรู้ถึงความล้มเหลวของเราเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเช่นเดียวกับคุณทุกคนในโลกนี้เป็นแบบนั้น.
ลืมอดีตเพื่อบรรลุความสุข
และในที่สุดหลายคนที่ได้รับความเจ็บปวดหรือประสบการณ์ที่ไม่ดีในชีวิตของพวกเขาถูกทำเครื่องหมายโดยความจริงเชิงลบตลอดกาล เป็นที่ชัดเจนว่า ชีวิตไม่ใช่เรื่องง่าย และในความเป็นจริงคุณต้องเข้มแข็งและกล้าหาญเพื่อให้สามารถลุกขึ้นได้ทุกเช้าและยิ้มให้กับโลกด้วยวิธีที่จริงใจและเป็นจริง อย่างไรก็ตามเราต้องคิดสิ่งหนึ่ง: เว้นแต่เราจะรู้ว่ามีเพียงหนึ่งชีวิต เรามีชีวิตอยู่เพียงครั้งเดียวและนี่เป็นโอกาสเดียวที่เราจะได้เพลิดเพลินกับความเป็นจริงของการมีชีวิตอยู่ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะมีประสบการณ์ที่เจ็บปวดมากในชีวิตของคุณมันเป็นสิ่งสำคัญที่ ต่อสู้เพื่อเอาชนะมันและสามารถพลิกกลับได้. ชีวิตของคุณอยู่ในปัจจุบันและในอนาคตอดีตอยู่ที่นั่นและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เลย.
ในกรณีที่คุณไม่สามารถเอาชนะสถานการณ์นี้ได้คุณจำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ รับการรักษาทางจิตวิทยา. เราไม่ได้เป็นเหล็กและบางครั้งเราสามารถรู้สึกเอาชนะโดยชีวิต ดังนั้นการได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจากภายนอกสามารถช่วย (และมาก ๆ ) ในการฟื้นชีวิตของคุณและไม่ยึดติดอยู่กับอดีต.
วิธีค้นหาความสุขในทุกช่วงเวลา
นอกเหนือจากเคล็ดลับเหล่านี้เราได้ให้คุณเพื่อให้บรรลุความสุขส่วนตัวมันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ามีนิสัยบางอย่างในแต่ละวันของคุณที่สามารถช่วยคุณ ปลูกฝังอารมณ์นี้ได้ง่ายขึ้น. บางครั้งความแข็งแกร่งของเราอาจอ่อนแอลงและดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ในชีวิตของเราเรามี "imputs" ในเชิงบวกที่เตือนเราว่าสวยงามอยู่อย่างไร.
ที่นี่เราให้เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อให้คุณสามารถพบกับความสุขได้ตลอดเวลา:
- ล้อมรอบตัวเองกับเพื่อน ๆ: ไม่มีใครเป็นหินหรือ "ซูเปอร์แมน" หรือ "ซูเปอร์แมน" ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีมากที่มีคนที่คุณต้องการรอบ ๆ ตัวคุณและคุณสามารถแบ่งปันทั้งช่วงเวลาที่เลวร้ายและช่วงเวลาที่ดีในชีวิตของคุณ . เพื่อน ๆ พวกเขาจะช่วยให้คุณใช้ชีวิตในแง่ดีและมีความสุขมากขึ้น, นอกจากความรู้สึกรักและมีคุณค่าโดยคนที่คุณรัก ดังนั้นอย่าละทิ้งเพื่อนของคุณและดูแลความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาเสมอ. ¡มันคุ้มค่า!
- หลีกเลี่ยงกิจวัตรประจำวัน (เมื่อเป็นไปได้): เรารู้ว่าเรามีภาระผูกพันรายวันที่เราต้องทำให้สำเร็จเช่นไปทำงานทำอาหาร ฯลฯ อย่างไรก็ตามลองใช้ชีวิตของคุณไม่ได้เป็นวงกลมของงานประจำและความน่าเบื่อหน่ายเพราะถ้าเป็นเช่นนั้นมันง่ายกว่าที่จะมีชีวิตอยู่เพื่อเสียส่วนหนึ่งของพระคุณ. วางแผนทุกสุดสัปดาห์ด้วยกิจกรรมที่แตกต่าง และกับคนทุกชนิด ดังนั้นชีวิตของคุณจะไม่น่าเบื่อหรือดูเหมือนว่าคุณจะมีชีวิตอยู่ในการกลับมาชั่วนิรันดร์.
- รอยยิ้ม: หากคุณต้องการบรรลุความสุขส่วนตัวและในชีวิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่คุณยิ้ม เมื่อคุณยิ้มคุณจะปลดปล่อยพลังบวกที่ติดต่อได้ ดังนั้นหากคุณยิ้มให้ใครสักคนสิ่งนี้น่าจะทำให้คุณยิ้มได้ และดังนั้น, คุณจะติดโลกด้วยรอยยิ้ม คิดบวกที่จะเอาชนะอารมณ์ไม่ดีและใบหน้าที่ยาว การหัวเราะเป็นหนึ่งในอาวุธที่ทรงพลังที่สุดที่มนุษย์มีอยู่ ¡ใช้ประโยชน์จากมัน!
- ทำในสิ่งที่คุณชอบ: และในที่สุดก็เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะมีช่วงเวลาในชีวิตของคุณที่มีให้สำหรับคุณและจะทำสิ่งที่คุณชอบมาก อุทิศเวลาช่วงบ่ายถึงหนึ่งสัปดาห์ให้กับคุณและความปรารถนาของคุณเพื่อที่คุณจะได้รู้สึกถึงสิ่งนั้นในชีวิต คุณพัฒนาปรับปรุงเติบโตและดูแลตัวเองอยู่เรื่อย ๆ. ดังที่เราได้กล่าวไว้ในตอนแรกคุณไม่ต้องลืมว่าคุณเป็นส่วนสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณดังนั้นอย่าออกไป.
ในบทความอื่นนี้คุณจะพบเคล็ดลับในการเรียนรู้ที่จะมีความสุขทุกวัน การปฏิบัติเล็ก ๆ ทุกวันที่จะช่วยให้คุณคืนดีกับสภาพแวดล้อมและการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น.
บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการบรรลุความสุขส่วนตัว, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.