วิธีรักตัวเอง

ความสัมพันธ์กับผู้อื่นมีความสำคัญ แต่ความผูกพันที่บุคคลนั้นมีกับตัวเองก็เป็นพื้นฐานเช่นกัน เพื่อรักษาความรักตนเองนี้เราสามารถสังเกตกระบวนการของการเข้าหาตัวเราเพื่อเป็นการเรียนรู้ คนที่รักของคุณนำความหมายที่มีค่ามาสู่ปัจจุบันของคุณ อย่างไรก็ตามมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถติดตามคุณได้ตลอดเวลา และการรักตัวเองหมายถึงการให้การสนับสนุนและลักษณะของความเป็นอยู่และแก่นแท้ของคุณ. ¿วิธีรักตัวเอง? ใน Psychology-Online เราติดตามคุณในภาพสะท้อนของคำตอบ.

1. วิธีรักตัวเอง: 5 เคล็ดลับ
2. 5 เคล็ดลับการปฏิบัติเพื่อดูแลคุณทุกวัน
3. 4 เคล็ดลับความรักตนเอง

วิธีรักตัวเอง: 5 เคล็ดลับ

งานรักตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย, ¿ทำอย่างไร ด้านล่างนี้เราให้ความคิดเห็นห้าข้อเพื่อส่งเสริมการเห็นคุณค่าในตนเอง

1. ให้พื้นที่กับตัวเองที่คุณสมควรได้รับในชีวิต. คุณสมควรที่จะเป็นตัวชูโรงในแต่ละช่วงชีวิตของคุณ คุณไม่สามารถแก้ไขแง่มุมของเมื่อวานนี้เกี่ยวกับคำถามนี้ได้อย่างไรก็ตามคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการใช้ชีวิตในวันนี้อย่างไร. ¿คุณสามารถทำอะไรในวันนี้เพื่อเป็นตัวชูโรงในเวลานี้? ตัวอย่างเช่นทำแผนนั้นบ่อยครั้งที่คุณเลื่อนออกไปอีกครั้ง ในบทสนทนาของคุณกับเพื่อนคุณถามคำถามที่มีจุดประสงค์เพื่อทำความรู้จักกับคนอื่นให้ดีขึ้น คุณสามารถสะท้อนผ่านบทสนทนาภายใน.
2. รู้สึกถึงความรักที่คุณได้รับ. คุณสามารถบำรุงหัวใจของคุณโดยการสังเกตความรักเป็นองค์ประกอบที่มาถึงคุณเกินกว่าพันธะทางสังคมกับผู้อื่น เวลาที่คุณแบ่งปันกับเพื่อนและครอบครัวนั้นมีความหมายกับคุณอย่างไรก็ตามคุณสามารถรู้สึกขอบคุณจากการเชื่อมต่อกับปัจจุบันโดยการสังเกตความงามของภูมิทัศน์ที่สวยงาม สังเกตของขวัญที่ชีวิตส่งคุณทุกวันผ่านช่วงเวลาที่ไม่เหมือนใคร ตัวอย่างเช่นรุ่งอรุณใหม่ พยายามให้ความสำคัญกับรายละเอียดที่เพิ่มความกตัญญูของคุณ.
3. คุณคือคนพิเศษ และผู้คนรอบ ๆ ตัวคุณก็เช่นกัน สาระสำคัญที่ไม่เหมือนใครนี้เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของคุณในฐานะมนุษย์ พยายามอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น นอกจากนี้ข้อสรุปที่คุณสามารถเข้าถึงได้ทั้งหมดเป็นความคิดเห็นส่วนตัวและไม่ถูกต้อง มนุษย์แต่ละคนมีประวัติศาสตร์ที่ไม่ซ้ำกัน พิชิตเป้าหมายเอาชนะความยากลำบากเผชิญหน้ากับความกลัวสร้างพันธะและรับวัตถุประสงค์อื่น ๆ อีกมากมายจากมุมมองที่เป็นเอกลักษณ์ของชีวประวัติของตัวเอกที่มีชื่อของเขา ดังนั้นเรื่องราวของคุณจึงพิเศษผ่านตัวคุณเอง แต่เป็นเพราะการปรากฏตัวของคนที่ติดตามคุณ.
4. ใช้เวลากับคุณ. คำแนะนำที่สำคัญมากที่จะรักตัวเองคือการอุทิศเวลาอย่างมีคุณภาพ ในฐานะมนุษย์คุณใช้ชีวิตกระบวนการวิวัฒนาการอย่างต่อเนื่องในแต่ละช่วงชีวิต แบ่งปันเวลากับคุณเพื่อพบปะและสนุกกับช่วงเวลาที่คุณฝึกทำกิจกรรมที่คุณชอบ ท่องเที่ยวถ้าคุณชอบที่จะทำมันอ่านหนังสือเล่มใหม่เดินเล่นฝึกฝนความสุขทางอารมณ์ของการถ่ายภาพเขียนไดอารี่ ... นี่เป็นเพียงความคิด ใคร่ครวญว่าคุณมีช่วงเวลาใดที่คุณรู้สึกมีความสุขเป็นพิเศษและติดต่อกับปัจจุบัน.
5. ตั้งค่า จำกัด. การคิดถึงตัวเองไม่ใช่การแสดงความไร้สาระหรือความเห็นแก่ตัว ด้วยวิธีการดูแลตนเองนี้คุณยังได้สร้าง การแสดงออกที่เหมาะสมในความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น. เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่เป็นหนึ่งในวัตถุประสงค์การสื่อสารที่ซับซ้อนที่สุด อย่างไรก็ตามการเรียนรู้นี้ทำให้คุณรู้สึกอิสระ. ¿และคุณจะบรรลุอิสรภาพนี้ได้อย่างไร ให้สิทธิ์นี้แก่คุณในการแสดงสิ่งที่คุณต้องการ.

5 เคล็ดลับการปฏิบัติเพื่อดูแลคุณทุกวัน

ความรักนั้นแสดงออกผ่านการดูแล เพื่อส่งเสริมให้รักตนเองและรักตัวเองเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง. ¿คุณจะดูแลตัวเองทุกวันได้อย่างไรด้วยท่าทางที่เรียบง่าย?

• อาหารเพื่อสุขภาพ. สิ่งที่อาจดูเหมือนชัดเจนมากไม่มากเมื่อช่วงเวลาเที่ยงถูกแก้ไขโดยปัญหาที่หลีกเลี่ยงได้ ตัวอย่างเช่นรีบ สำหรับอาชีพที่คุณมีอยู่ทุกวันไม่มีแง่มุมใดที่สำคัญพอ ๆ กับการดูแลตัวเองและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ.
• ทำการออกกำลังกาย. เผชิญกับความเสี่ยงของการดำเนินชีวิตอยู่ประจำเพลิดเพลินกับช่วงเวลาของกิจกรรมที่คุณทำให้องค์กรของคุณในการเคลื่อนไหว แต่ยังโลกภายในของคุณ อย่าใช้มันเป็นข้อผูกมัดที่ไม่พึงประสงค์ออกกำลังกายเพราะคุณรักตัวเองและต้องการที่จะดูแลตัวเอง.
• ลดเวลาหน้าจอโทรทัศน์. เพลิดเพลินกับเนื้อหาที่มีคุณภาพ เนื่องจากความบันเทิงที่ได้รับจากวิธีการสื่อสารนี้เป็นสิ่งที่ดีมาก แต่อย่าทำให้นี่เป็น บริษัท ปกติของคุณเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน ทำกิจกรรมที่มุ่งเน้นตัวคุณเอง.
• บอกลาวันที่ว่างเพื่อความกตัญญู. ในการดูแลตัวเองและรักตัวเองให้มากขึ้นลองอ่านให้จบเพื่ออ่านหน่วยความจำท่าทางหรือรายละเอียดบางอย่างที่คุณต้องการให้มีคุณค่า.
• พูดให้ตัวเองดีต่อผู้อื่นและกับตัวเอง. คุณมีคุณสมบัติที่ทำให้คุณไม่เหมือนใคร การเคารพตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ.

4 เคล็ดลับความรักตนเอง

¿อะไรคืออุปสรรคที่เราสามารถพบได้ในกระบวนการเรียนรู้นี้ แล้วก็, เราแสดงให้คุณเห็นข้อผิดพลาดทั่วไปมากที่สุด เพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงพวกเขา:

1. ต้องการเอาใจผู้อื่น. เมื่อคุณกำหนดความเป็นอยู่ที่ดีของคุณสู่เป้าหมายนี้คุณคว่ำบาตรความสุขที่คุณมีให้ถึงที่สุด. ¿อะไรที่สำคัญที่สุด ให้คุณลองทำการตัดสินใจโดยพิจารณาจากความดี มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเชื่อในตัวเอง.
2. ลิงค์แนบ ความสัมพันธ์ที่มีความสุขที่สุดคือความสัมพันธ์ที่เริ่มจากอิสรภาพและการแสดงออกที่สูงสุด หนึ่งในความเสี่ยงของการเชื่อมโยงไฟล์แนบคือการอยู่ในพวกเขา กลัวความเหงา. นั่นคือด้วยความปรารถนาที่จะเติมเต็มช่องว่างที่ตรงกันข้ามกลายเป็นเรื่องใหญ่.
3. อยู่ที่ รอการรับรู้ภายนอก. ตัวอย่างเช่นในสาขาอาชีพ อย่ากำหนดแรงจูงใจภายในของคุณต่อความปรารถนาที่จะรับการยอมรับจากภายนอกจากใครบางคนที่บอกคุณว่าคุณทำงานได้ดี หากสถานการณ์นั้นเกิดขึ้นให้ประเมินช่วงเวลานั้น แต่อย่าทำสิ่งนี้เป็นสิ่งจำเป็น.
4. เลื่อนการตัดสินใจ มุ่งเน้นเพื่อเสริมสร้างความรักตนเองนี้โดยที่เหลือติดอยู่ในเขตความสะดวกสบายที่แสดงแบบไดนามิกของกิจวัตรที่คาดการณ์ที่ทำขึ้นในเวลานี้ การเลื่อนการตัดสินใจครั้งนี้เป็นความผิดพลาดเนื่องจากความกลัวที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความกลัวการเปลี่ยนแปลง.

ดังนั้นดูแลความรักของคุณเองผ่านวงเวียนของการมีสติที่ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณในลักษณะที่ขาดไม่ได้.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีรักตัวเอง, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.