10 นาทีต่อวันที่จะช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

ตั้งแต่ซิกมุนด์ฟรอยด์ได้พัฒนาทฤษฎีของเขาเกี่ยวกับสติไม่ได้มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับกระบวนการทางจิตวิทยาที่ทำงานอยู่ด้านหลังของจิตใจของเราและโดยที่เราไม่สังเกตเห็นว่ามีอิทธิพลต่อวิธีคิดและความรู้สึกของเรา.

แต่ในขณะที่พ่อของจิตวิเคราะห์เชื่อว่าการทำงานของจิตไร้สำนึกคือการปกป้องเราจากความคิดที่สามารถทำลายเราหากพวกเขาไม่ได้รับการจัดการที่ดีนักจิตวิทยาเมื่อเร็ว ๆ นี้เบนจามินพีฮาร์ดีได้เสนอแนวคิดนั้น ด้วยการเอาใจใส่ต่อส่วนที่ซ่อนอยู่ในใจของเราทำให้เราสามารถใช้ศักยภาพเชิงสร้างสรรค์ได้อย่างเต็มที่.

และเราจะ "สื่อสาร" อย่างถูกต้องกับจิตไร้สำนึกของเราเพื่อรับประโยชน์จากแหล่งความคิดสร้างสรรค์นั้นได้อย่างไร สำหรับสิ่งนี้, Hardy เสนอที่จะใช้เวลา 10 นาทีต่อวันในการติดต่อกับกระบวนการที่ซ่อนอยู่ในสมองของเรา. มันไม่ได้เป็นกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความลึกลับแม้ว่าเมื่อพูดถึงวิธีที่จะมีอิทธิพลต่อส่วนที่มองไม่เห็นของจิตใจมนุษย์บางครั้งมันบังคับให้เราอ้างถึงแง่มุมลึกลับของตัวเราเอง ที่จริงแล้วความคิดของนักจิตวิทยานี้ขึ้นอยู่กับกิจวัตรที่เฉพาะเจาะจงมากและมีประสิทธิภาพที่สามารถทดสอบทางวิทยาศาสตร์.

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยผืนผ้าใบว่างเปล่า

แนวคิดเบื้องหลังกลยุทธ์ของเบนจามินพีฮาร์ดีจริงๆแล้วง่ายมาก นักจิตวิทยานี้เริ่มต้นจากการสันนิษฐานว่ากระบวนการทางจิตส่วนใหญ่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว และไม่ได้หมายถึงเฉพาะผู้ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมสภาพจิตใจการตระหนักถึงการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วก่อนที่จะเกิดอันตรายหรือการบำรุงรักษาสัญญาณชีพของเราซึ่งทั้งหมดขึ้นอยู่กับโครงสร้างโบราณของระบบประสาทของเรา ตัวอย่างก้าน.

ไม่มันหมายถึงงานทั้งหมดที่ไม่ต้องการสมาธิมากเกินไป: ไปตามเส้นทางที่พาเราไปยังที่ทำงานของเราทำการเคลื่อนไหวที่จำเป็นเพื่อออกเสียงคำที่เรารู้จักดีตัดสินใจง่าย ๆ ซึ่งผลที่ตามมาไม่สำคัญ ... มโนธรรมของเราปรากฏในกระบวนการที่ต้องการผลประโยชน์ของเราจริงๆ สมาธิหรือปฏิภาณโวหาร สำหรับทุกสิ่งทุกอย่างโครงสร้างสมองที่รับผิดชอบในการปฏิบัติงานซ้ำ ๆ และอัตโนมัติสามารถให้บริการและดำเนินการอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่เสียเวลาในการสะท้อนที่ไร้ประโยชน์.

จิตใจที่มีสติของเราคือตามความคิดนี้จุดสูงสุดของปิรามิดแห่งการตัดสินใจที่กระบวนการที่หมดสติได้ดำเนินการไปแล้วสำหรับเรา ... ความคิดคือการ "เริ่มระบบใหม่" เพื่อควบคุมการตัดสินใจเหล่านั้นที่จิตไร้สำนึกมักจะคิดใหม่ คิดเป็นประจำ.

10 นาทีต่อวันเพื่อทำลายแผนการ

เพื่อที่จะได้รับพลังในการเลือกตัวเลือกมากกว่าที่เราได้รับในสถานการณ์ปกติสิ่งที่เราต้องทำตาม Hardy คือการใช้ประโยชน์จากพลังของการพักผ่อน: เมื่อเรานอนหลับจิตใจของเราจะถูกแยกออกจากสิ่งเร้าทางสิ่งแวดล้อมที่มักจะได้รับ และสามารถจัดระเบียบความคิดในรูปแบบใหม่และนวัตกรรม "เติมออกซิเจน" วิธีคิดที่เป็นนิสัยของเรา.

ขั้นตอนในการติดตามคืออะไร?

ก่อนอื่นเลย, ก่อนเข้านอนเราใช้เวลาสองสามนาทีคิดเกี่ยวกับปัญหา (ทุกวันหรือไม่) ที่เราต้องการแก้ไข, จากนั้นเราเขียนหัวข้อเหล่านี้ลงบนกระดาษ ด้วยวิธีนี้สิ่งเหล่านี้จะเป็นแนวคิดที่เรามีในหัวก่อนนอนและจะทำงานโดยอัตโนมัติในขณะที่เราหลับ หากเราเข้าสู่เวทีแห่งความฝันซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงชุดความคิดความสัมพันธ์ทางประสาทเหล่านี้จะสดใหม่ทันทีที่เรานอนหลับและจะกลับมาใช้งานได้อีกครั้ง สิ่งนี้จะทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่พวกเขาจะได้รับการแก้ไขในขณะที่มโนธรรมของเราหยุดทำหน้าที่.

วันรุ่งขึ้นหลังจากตื่นขึ้นมาสิ่งแรกที่เราจะทำคือ หยิบแผ่นงานที่เราจดปัญหาไว้แล้วเขียนทุกอย่างที่อยู่ในใจของหัวเรื่อง, โดยไม่หยุดคิดว่ามันเหมาะสมหรือไม่ ใน 10 นาทีแรกของวันนั้นเราจะอยู่ในจุดสูงสุดของความคิดสร้างสรรค์ของเราและเราจะสามารถจัดการกับปัญหาเหล่านั้นด้วยใจที่ชัดเจนหลังจากที่ปล่อยให้ฝ่ายที่หมดสติของเราปฏิรูปแผนการคิด.

พื้นที่ใช้งาน

กลยุทธ์นี้ชวนให้นึกถึงกิจวัตรของDalíอย่างยิ่งที่จะเกิดขึ้นกับความคิดที่จะสร้างภาพวาดของเขา, มันน่าสนใจมากสำหรับคนที่ทำงานเกี่ยวข้องกับความคิดสร้างสรรค์: นักเขียนนักออกแบบโฆษณาโฆษณา ฯลฯ แต่มันยังมีประโยชน์สำหรับคนทุกคนที่ต้องการทำให้จิตใจของพวกเขาเปิดกว้างและมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลง.

ถ้าเราทำกิจวัตรประจำวันนี้ให้เป็นนิสัยเราวางกระดาษและปากกาไว้ข้างเตียงและเรารักษาสุขอนามัยในฝันไว้เป็นอย่างดีความคิดของฮาร์ดี้สามารถเปลี่ยนวิธีที่เราสร้างความเป็นจริงของเราขึ้นมา และเราไม่จำเป็นต้องมีสมาธิในการมองหาวิธีการแก้ปัญหาที่รวมความคิดแปลก ๆ : จิตไร้สำนึกของเราทำเพื่อเรา.