Wim Hof, iceman ชาวดัตช์

Wim Hof ​​ชายน้ำแข็งถือ 20 รางวัล Guinness World Records สำหรับการทนอุณหภูมิสุดขั้ว. เขาปีนเขาเอเวอเรสต์และคิลิมันจาโรสวมกางเกงขาสั้นและรองเท้าเท่านั้นสามารถอยู่ในห้องอาบน้ำเย็นได้หลายชั่วโมงและวิ่งมาราธอนผ่านทะเลทรายโดยไม่มีน้ำ

เป้าหมายของเขาคือแสดงให้เห็นว่าเขาออกกำลังกายควบคุมร่างกายและจิตใจของเขาอย่างสมบูรณ์. พลังพิเศษที่นักวิทยาศาสตร์แพทย์นักประสาทวิทยาและนักจิตวิทยาทั่วโลกพยายามวิเคราะห์. ด้วยวิธีนี้ร่างกายของคุณได้กลายเป็นเป้าหมายของการศึกษา.

เป็นเวลาหลายปีที่เขาได้รับการฝึกฝนอย่างหนักเพื่อให้เขาสามารถพัฒนาเทคนิคการหายใจที่ช่วยให้เขาสามารถควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น Wim Hof ​​กล่าวว่าเขามีความสามารถ ควบคุมระบบภูมิคุ้มกันของคุณตามความประสงค์รวมถึงระบบหัวใจและหลอดเลือดฮอร์โมนระบบกล้ามเนื้อและระบบประสาท ได้อย่างแม่นยำผ่านการหายใจ.

Wim Hof ​​และวิธีการของเขา

ประวัติความเป็นมาของวิธีการนี้กลับไปในปี 2538 เมื่อภรรยาของฮอฟประสบกับภาวะโรคจิตที่รุนแรงซึ่งทำให้ชีวิตของเธอสิ้นสุดลง จากนั้นเขาต้องเผชิญหน้ากับชีวิตของเขาในอีกทางหนึ่งโดยดูแลลูกทั้งสี่ของเขา นี่คือจุดเริ่มต้นของเป้าหมายของเขา: เขาออกเดินทางเพื่อแสดงให้โลกเห็นว่าเราสามารถเข้าถึงเราแต่ละคนได้, แม้ควบคุมร่างกายและจิตใจของเรา.

ชาวดัตช์ผู้เหลือเชื่อนี้หรือที่รู้จักกันในนาม มนุษย์น้ำแข็ง, เขาได้รับสมญานามนี้เพื่อต่อกรกับเสาที่เย็นชาแห่งหนึ่งในวิธีการที่ใช้ชื่อของเขา. เห็นได้ชัดว่าวิธีการของ Wim Hof ​​นั้นเรียบง่ายซึ่งไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำงานหลายชั่วโมง.

หลายคนชาวดัตช์คนนี้แสดงให้เห็นว่ามนุษย์สามารถมีอิทธิพลต่อระบบร่างกายของเรา, ทั้งในระดับภูมิคุ้มกันและเปิดใช้งานระบบความเห็นอกเห็นใจผ่านเทคนิคการหายใจ.

นี่หมายความว่าเรามีความสามารถในการลดการอักเสบอย่างเป็นระบบและจะหลั่งฮอร์โมนบางอย่างเช่นอะดรีนาลีนและโดปามีนซึ่งมีผลกระทบที่น่าสนใจมากต่อสุขภาพของเรา. นอกจากนี้ยังดูเหมือนว่าจะมีประโยชน์มากในอาการซึมเศร้าและเสริมสร้างร่างกายและจิตใจ.

ในความเป็นจริงมีการศึกษาหลายอย่างที่ยืนยันถึงประโยชน์ของสถานที่เหล่านี้ ตัวอย่างเช่นมันได้รับการพิสูจน์แล้วว่า การหายใจ, สิ่งสำคัญในสาขาวิชาเช่นโยคะหรือการทำสมาธิ, มีอิทธิพลแตกหักต่อสุขภาพและน้ำหนักตัว, เนื่องจากเทคนิคการหายใจที่ถูกต้องจะช่วยลดการอักเสบและลดระดับความเครียด.

"ข้อผิดพลาดที่เลวร้ายที่สุดของสังคมร่วมสมัยคือการขาดการเชื่อมต่อกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของเรา เราอาศัยอยู่ในแหล่งอาศัยที่สมบูรณ์ซึ่งเราได้เปลี่ยนรูปแบบของธรรมชาติทั้งหมด เราเป็นสัตว์ชนิดเดียวที่ปรับสภาพแวดล้อมให้เหมาะกับเขาและไม่ใช่สัตว์อื่น ๆ นี่ทำให้เราอ่อนแอและอ่อนแอ จิตใต้สำนึกของเราบ้าไปแล้ว"ฮอฟอธิบาย.

คำพูดของเขาชี้ไปที่แนวคิด: เราพยายามปรับเปลี่ยนธรรมชาติของเราโดยปราศจากความรู้. โดยไม่คิดเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะปรับตัวโดยมีทัศนคติเช่นพยายามรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ตลอดทั้งปีโดยอาศัยความร้อนหรือการปรับอากาศไม่บริโภคอาหารตามฤดูกาลและค่อยๆทำลายโลกของเราด้วยการปล่อยมลพิษ.

ขั้นตอนของวิธีการ Wim Hof

สัมผัสกับความเย็นจัด

ฮอฟอธิบายว่าอุณหภูมิต่ำนั้นทำให้กล้ามเนื้อเล็ก ๆ ที่อยู่รอบ ๆ เส้นเลือดหดตัว. สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดอัตราการเต้นของหัวใจ.

การรักษาด้วยความเย็นดำเนินการอย่างถูกต้องนำเสนอให้กับผู้ที่ฝึกฝนเป็นประโยชน์อย่างมากในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันความสมดุลของระดับฮอร์โมนการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการผลิต เอ็นดอร์ฟินที่ช่วยเพิ่มอารมณ์.

การหายใจ

Dutchman บอกว่า เราไม่ทราบถึงศักยภาพของการหายใจ และประโยชน์ที่สำคัญที่เกิดจากการเล่นกับจังหวะการหายใจ ระบบการหายใจที่ใส่ใจของคุณจะเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือดของคุณให้พลังงานมากขึ้นระดับความเครียดที่ลดลงและการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นต่อเชื้อโรค.

การทำสมาธิ

การทำสมาธิเป็นการเปิดทางสู่การมีสติและความชัดเจนทางจิตใจ ตามที่ มนุษย์น้ำแข็ง, องค์ประกอบทางจิตของวิธีการของเขาเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้บรรลุความสำเร็จในการหาประโยชน์ของเขา.

ฮอฟมีปรัชญาของชีวิตที่ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ทุกวันคือความสำเร็จที่เขาต้องการเพื่อให้บรรลุด้วยการหาประโยชน์ "เมื่อฉันเปิดเผยตัวเองถึงที่สุดฉันยอมรับชีวิต"เขาพูด.

ในการสัมภาษณ์หลายครั้งพวกเขาถามเขาว่าเขาต้องการทำอะไรและเขาตอบเสมอ: "ทำให้ความเจ็บปวดจากการสูญเสียหายไปจากจิตใจของฉันกลับไปสู่ความรักที่หายไปและกลับมารักโลก".

นักวิทยาศาสตร์นักประสาทวิทยาและนักจิตวิทยาจากทั่วทุกมุมโลกต่างประหลาดใจกับการหาประโยชน์ของเขาและวิมฮอฟมีความยินดีที่ได้ช่วยเหลือวิทยาศาสตร์และ ใช้ร่างกายของคุณเพื่อทดลองในการรักษาและป้องกันโรคที่ไม่มีการรักษาในวันนี้.

สามขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเราเพื่อหลีกเลี่ยงการกระจายในกิจกรรมของเรามีความจำเป็นต้องจัดทำโปรแกรมขนาดเล็กในสมองของเราเมื่อเราพร้อมเผชิญกับความท้าทายเหล่านี้ สิ่งนี้จะช่วยประหยัดเวลาและเราจะประสบความสำเร็จได้ด้วยความยากลำบากน้อยลง อ่านเพิ่มเติม "