คุณ จำกัด ตัวเองหรือไม่? 4 ขั้นตอนในการถอดหน้ากาก

คุณคิดว่าคุณสวมหน้ากากหรือไม่? คุณ จำกัด การแสดงออกของตัวเองหรือไม่? ตัวตนที่แท้จริงของคุณถูกซ่อนอยู่หลังชุดเกราะหรือกำแพงหรือไม่? คุณเกี่ยวข้องกับคนอื่นโดยไม่แสดงอารมณ์ของคุณหรือไม่ คุณไม่ชอบที่จะสอนช่องโหว่ของคุณ? คุณรู้สึกว่าคุณปราบปรามหรือยับยั้งตัวเอง? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณกำลังมีชีวิตอยู่ครึ่งทาง! มันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณเพลิดเพลินไปกับอารมณ์ความรู้สึกของคุณและแบ่งปันมัน. หากคุณต้องการปลดปล่อยฉันก็อธิบายให้คุณ 4 ขั้นตอนในการถอดหน้ากาก ฉันเตือนคุณว่าถนนจะไม่ง่าย แต่คุณจะได้รับแน่นอน.

ในการเริ่มต้นคุณต้องเข้าใจสิ่งนั้น การสวมหน้ากากเป็นกลไกการป้องกัน, วิธีในการปกป้อง อย่าให้ความรู้สึกผิดหรือพยายามอย่า "บดขยี้" ตัวเองโดยใส่มันเข้าไป ด้วยความน่าจะเป็นที่สูงมากคุณกำลังทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะสร้างกำแพงป้องกัน บางทีในตอนเริ่มต้นคุณคิดว่าไม่มีใครสามารถทำร้ายคุณและคุณจะไม่ถูกครอบงำด้วยอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นความกลัวหรือความเศร้า.

เห็นได้ชัดหรือชั่วคราวหน้ากากสามารถให้ความรู้สึกปกป้องคุณได้ คุณรู้สึกว่าคุณมีการควบคุมและคุณสามารถถอดมันออกมาและใส่มันเมื่อคุณต้องการ ต่อมาคุณตระหนักว่าคุณคุ้นเคยกับมันและมันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแสดงตัวเองอย่างอิสระโดยไม่มีการป้องกัน. เมื่อแทนที่จะปกป้องคุณมันจะจับปัญหาของคุณจะปรากฏขึ้น.

1. ตระหนักและเตรียมพร้อมที่จะถอดหน้ากาก

ขั้นตอนแรกในการถอดหน้ากากคือการตระหนักว่าคุณใส่มันอยู่. อาจนานกว่าที่คุณจินตนาการ บางทีคุณอาจไม่ได้ตระหนักว่าคุณกำลังพยายามปกป้องตัวเองด้วยวิธีนี้หรืออาจไม่ใช่กรณีของคุณ โชคดีที่มีวิธีอื่นในการป้องกันความเสียหายที่ใช้งานได้จริง คุณสามารถเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองให้ดีขึ้น.

เมื่อทราบแล้วระบุว่าเพื่อให้หน้ากากหายไปความปรารถนานี้จะต้องมีอยู่ สำหรับสิ่งนี้สิ่งสำคัญคือการมีส่วนร่วมในการเจรจาเชิงบวกกับความขัดแย้งภายในของคุณ สำหรับสิ่งนี้คุณต้องพบว่า จังหวะที่จิตใจและหัวใจต้องการ.

การปกป้องคุณไม่ได้ซ่อนอยู่ แต่เป็นการฟังผ่อนคลายและแสดงออกด้วยตัวคุณเอง.

2 มีความอดทนและความกล้าหาญและรู้สึกพร้อม

ความอดทนคือคุณภาพที่มีค่าเพราะในบรรดาฟังก์ชั่นอื่น ๆ จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าแรงจูงใจนั้นจะคงอยู่ ในแง่นี้มันจะต้องเกี่ยวข้องกับการสร้างพื้นที่สำหรับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น. ใช่การเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งที่แทรกแซงจุดเน้นของปัญหาและสร้างการเปลี่ยนแปลงที่สามารถรักษาได้ตลอดเวลา.

การแก้ไขความขัดแย้งภายในนั้นจำเป็นต้องมีแรงจูงใจที่ดีซึ่งมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถป้อน. นั่นคือเหตุผลว่าทำไมความกล้าหาญจึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้คุณภาพที่ทรงพลังอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยให้คุณเผชิญหน้า อย่างไรก็ตามรู้สึกว่ามาพร้อมกับคนที่รักคุณในฐานะเพื่อนพี่ชายหรือนักจิตวิทยาช่วยให้คุณเข้มแข็งในการก้าวไปข้างหน้าและถอดหน้ากากออก.

3. รู้จักและยอมรับคุณ

เพื่อให้สามารถยอมรับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องพบกันก่อน ทำความรู้จักกับตัวเองหมายถึงการรู้ว่าคุณต้องการอะไรชอบอะไรชอบทำอะไร ฯลฯ บางทีคุณคิดว่าคุณมีความชัดเจน แต่คุณอาจต้องรู้อีกเล็กน้อย. คุณสามารถใช้เวลากับตัวเองมากขึ้นเพียงอย่างเดียวกับตัวคุณเอง. เวลานี้ต้องเงียบไม่มีการรบกวนและแม้แต่ไม่มีความคิด จุดประสงค์คือเพื่อให้สามารถรู้สึก รู้สึกถึงความรู้สึกของร่างกายและอารมณ์ของคุณ.

อาจเป็นได้ว่าคุณไม่ได้ใช้เวลาอยู่คนเดียวเพราะกลัวความรู้สึกอารมณ์ของตัวเอง แต่นี่เป็นวิธีที่จะยอมรับคุณ เมื่อคุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรคุณเป็นอย่างไรและชอบอะไร (ถึงแม้ว่ามันจะแตกต่างจากคนอื่น) คุณสามารถเริ่มยอมรับตัวเองได้โดยไม่ต้องตัดสินตัวเอง. ถ้าคุณยอมรับมันจะง่ายกว่าถ้าถอดหน้ากากออกเพราะคุณไม่มีอะไรจะละอายใจ.

4. รักคุณและรักผู้อื่น

เมื่อคุณก้าวหน้าในกระบวนการของความรู้และการยอมรับความรักในตัวเองจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ ที่จะรักคุณในสิ่งที่คุณเป็นและไม่ใช่สิ่งที่คุณเป็นในอดีตหรือสิ่งที่คุณอยากจะเป็นในอนาคต. การรักคุณด้วยคุณสมบัติของคุณและด้วยคุณสมบัติที่คุณไม่ชอบมาก แต่นั่นเป็นส่วนหนึ่งของคุณ. ในกรณีที่คุณต้องการเปลี่ยนคุณสามารถพิจารณาให้เป็นโอกาสในการเรียนรู้ ด้วยวิธีนี้ความรักในตัวคุณยังคงแข็งแกร่ง.

Amarte เปิดประตูเพื่อให้คุณสามารถรักคนอื่นได้. ความรักตนเองนี้เป็นสิ่งที่ส่งเสริมความเอื้ออาทรโดยไม่เป็นอันตรายต่อการตอบสนองต่อการพึ่งพาความต้องการที่จะให้เพื่อป้องกันไม่ให้คนอื่นออกจาก.

ฉันหวังว่าคุณจะรู้สึกแข็งแรงพอที่จะทำตาม 4 ขั้นตอนเหล่านี้และทำให้หน้ากากไม่ชัดเจน หากคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณกำลังแบกมันอยู่ลองใช้ความอดทนและความกล้าหาญใช้เวลาในการทำความรู้จักและยอมรับตัวเอง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถรักตัวเองและเกี่ยวข้องกับผู้อื่นจากความรัก.

หน้ากากทุกอันมีรูซึ่งความจริงหนีออกมาเรามักจะสวมหน้ากากบางครั้งบางครั้งก็ไม่รู้ตัว แต่ความจริงปรากฏอยู่ข้างหลังเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันอยู่ไกลจากความเป็นจริง อ่านเพิ่มเติม "