วางแนวคิดของ ปล่อย

ลบความคิดในการทำทุกสิ่งที่ทรมาน, เพราะเมื่อคุณไม่ได้รับมันก็ทำให้คุณเสียใจมากขึ้น อย่ารู้สึกผิดและอย่าคิดว่าคุณไม่มีความชำนาญในด้านอารมณ์ของคุณตระหนักว่าคุณกำลังต่อสู้กับตัวเอง.

หากคุณจัดการที่จะชนะการต่อสู้มันจะเป็นคุณที่ชนะ แต่ยังมีใครก็ตามที่สูญเสียและนั่นคือสิ่งที่คุณไม่สามารถจ่ายได้ กล่าวคือหากคุณจัดการกับความรุนแรงในสิ่งที่คุณต้องการกำจัดสิ่งที่อยู่ภายในคุณจะได้รับความเสียหาย.

ปล่อยให้อารมณ์ของคุณสอนคุณในสิ่งที่คุณควรทำและอย่าพยายามคุมขังพวกเขา. หากคุณยอมรับชนะหรือแพ้คุณจะชนะ.

"ปล่อยความคิด" ปล่อยให้ไป " (และปล่อยความจริงที่ว่าไม่สามารถ 'ปล่อยมือไป')

เพียงแค่ให้เวลาขณะที่มันเกิดขึ้น หรือเปล่า.

และสิ่งที่เหลืออยู่สำหรับ 'ปล่อย' ไป?

-Jeff Foster-

อย่าทรมานตัวเองทุกความรู้สึกมีช่วงเวลา

อย่าทรมานตัวเองโดยคิดว่าคุณต้องปล่อยวางค่าใช้จ่ายทั้งหมด; ตัวอย่างเช่นหลาย ๆ ครั้งที่เราไม่สามารถช่วยได้ แต่ขอชื่นชมส่วนหนึ่งของคนเหล่านั้นที่เราบอกว่าเป็นพิษ.

บางครั้งเรามีเหตุผลที่ต้องการบางสิ่งบางอย่างที่ทำร้ายเราในบางจุดที่ยังคงอยู่ อื่น ๆ เราก็ไม่สามารถหาเหตุผลที่น่าสนใจที่จะปล่อย นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ที่เราไม่ได้รับมันแม้จะมีทุกอย่างในความโปรดปรานของเรา.

ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นเช่นไรโปรดจำไว้ว่าการรู้สึกว่าแต่ละคนมีเวลา อย่ากลัวตัวเอง, อย่าปล่อยให้ไปไม่เคยเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ, แต่วิธีการเรียนรู้ที่จะใช้เวลาที่จำเป็นในการไม่ทำให้เป็นเรื่องยาก.

เฉพาะผู้ที่หายไปเท่านั้นที่สามารถพบได้

มันเป็นเรื่องธรรมดาที่เราต้องการให้สิ่งที่ทำร้ายเราออกจากชีวิตของเรา แต่เราผิดที่ไม่ต้องการฟังสิ่งที่ประสบการณ์แต่ละอย่างจะนำมาให้เรา. หากการฟังและการยอมรับไม่ได้ดำเนินต่อไปการ "ปล่อยให้ไปหรือปล่อย" จะเป็นเพียงจุดประสงค์.

บางครั้งเราไม่สามารถ "ปล่อย" สิ่งที่เป็นอันตรายต่อเรา สิ่งนี้ทำให้เราเจ็บปวดมากขึ้นและด้วยเหตุนี้เราจึงทำลายงานด้านอารมณ์ทั้งหมดที่เราพยายามทำเพราะเราคิดว่าเราจะไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้อย่างสมบูรณ์.

การปลดปล่อยโดยฉับพลันหมายถึงการดึงกระตุกเจ็บเสมอ. เราต้องใช้เวลาในการกลั้นลมหายใจและหาฟองอากาศที่ไม่มีการปนเปื้อน.

ความรักก่อให้เกิดความทุกข์เพราะคุณสูญเสียมันไป แต่การปฏิเสธความรักที่จะหลีกเลี่ยงความทุกข์นั้นไม่สามารถแก้ไขได้เพราะคุณทนทุกข์เพราะไม่มีมัน ดังนั้นถ้าความสุขคือความรักและความรักก็คือความทุกข์ฉันก็จะบอกว่าความสุขนั้นก็ทุกข์เช่นกัน "

Sonia ในความรักและความตายโดยวู้ดดี้อัลเลน.

โอบกอดเทวดาและปีศาจของเรา

ในการปล่อยคุณไปเรียนรู้ด้วยการปล่อยทุกอย่างที่คุณคิดว่าคุณรู้เพื่อที่จะคืนดีกับภาพของคุณในกระจก. ตระหนักว่าทุกอารมณ์และทุกความรู้สึกเป็นสิ่งมีชีวิตน้อยน่ารักที่คุณต้องปฏิบัติด้วยความเคารพและห่วงใย.

อย่าถูกครอบงำหรือถูกเพิกเฉย, รักษาจังหวะและค่าของคุณเอง, ข้อดีและข้อเสียของแต่ละสถานการณ์โดยไม่รบกวนคุณ นำเสนอความรู้สึกของคุณสถานที่ในตัวคุณที่คุณสามารถหายใจและรู้สึกปลอดภัย.

แสดงผลนับถึงสามและรู้สึกได้. อารมณ์ของคุณไม่ใช่การลงโทษหรือสิ่งที่คุณควรยอมแพ้. หากคุณพยายามที่จะกักขังพวกเขาคุณจะรู้สึกเจ็บปวดจากการปรากฏตัวของพวกเขาคุณจะรู้สึกวิตกกังวลและถูกครอบงำ.

คิดว่าทุกสิ่งรอบตัวคุณเป็นหนี้ตัวคุณเองและกับตัวกรองที่ทำให้ความเป็นจริงของคุณเกิดขึ้น เปิดเผยอารมณ์ของคุณและอย่าพยายามเงียบพวกเขาตามปกติ เมื่อทัศนคติของคุณฟังพวกเขาจะสงบสติอารมณ์และสื่อสารกับคุณ.

ความรู้สึกไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถเล่นซ่อนหา ฟังเสียงสะท้อนในใจของคุณเอาชนะใจชีวิตและอย่า จำกัด อารมณ์ของคุณ ยอมรับและไหลขณะที่คุณต้องมีชีวิตอยู่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้น.

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Benjamin Lacombe และ Nicoleta Ceccoli