ฉันมีความสุขกับสิ่งที่ฉันมีซึ่งไม่ได้ขัดขวางไม่ให้ฉันปรารถนาที่จะทำมากกว่านี้ต่อไป

เรามักจะรออย่างอื่นเราเชื่อว่าเมื่อเรามีงานที่ดีกว่าเราย้ายไปที่บ้านอื่นเดินทางบ่อยขึ้นหรือคิดค่าใช้จ่ายมากขึ้นในปลายเดือนเราจะรู้ว่ามันจะมีความสุขและไม่ หากคุณยังไม่ได้ทำคุณอาจจะไม่ได้เป็นอย่างนั้นทุกอย่าง (ถ้ามันเกิดขึ้น) เพราะ ผู้ที่ไม่รู้ว่าจะเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่เขามีอยู่แล้วถูกประณามให้เป็นทาสของความทะเยอทะยานของเขา.

ภาพสะท้อนนี้แสดงให้เราเห็นถึงปัญหาที่พบบ่อยมากทั้งในผู้คนและสถานการณ์ เราได้เรียนรู้ที่จะทะเยอทะยานต้องการมากขึ้นไม่ใช่เพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่พวกเขามอบให้เราและไปสู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า แต่เราจะลืมอะไรไป ว่าเป้าหมายไม่ใช่การประชุมสุดยอด การตื่นขึ้นก็ไม่ได้ช่วยอะไรหากเราไม่ได้เพลิดเพลินไปกับทัศนะเมื่อปีนเขาการมีความสุขก็คือตอนนี้. เพราะด้านบนสิ่งที่อยู่ด้านบนเป็นเวลาน้อยมาก ...

"ถ้าคุณไม่มีความสุขกับทุกสิ่งที่คุณมีคุณจะไม่มีความสุขกับทุกสิ่งที่คุณขาด"

-Erich Fromm-

เมื่อฉันสามารถมองเห็นทุกสิ่งที่ฉันขาดจากจุดที่ฉันอยู่ตอนนี้ แต่ฉันทำมันด้วยพลังงานทุกอย่างที่ฉันได้เดินทางไปสำหรับทุกสิ่งที่ฉันประสบความสำเร็จสำหรับ ดูว่าฉันจะทำอะไรกับความกระตือรือร้นและความกระตือรือร้นที่ฉันเข้าใกล้ความสุข. สิ่งที่ไม่สูงหรือต่ำกว่า แต่อยู่กับเรา.

ฉันไม่ได้พูดถึงความสอดคล้องหรือ จำกัด ตัวเองในโซนความสะดวกสบายของฉันฉันต้องการมากขึ้นและฉันรู้ว่าฉันสามารถบรรลุมัน แต่ฉันจะเผชิญกับความท้าทายด้วยรอยยิ้มที่เป็นแรงบันดาลใจที่ยอดเยี่ยมเพื่อสนับสนุนทุกสิ่งที่ฉันมีอยู่แล้ว. ถ้าฉันรู้สึกอิ่มกับสิ่งที่ฉันเป็นเจ้าของและยังต้องการมากกว่านี้ฉันจะหากุญแจลับสู่ความสำเร็จสู่ความสำเร็จของฉัน.

"ภาพลวงตาไม่ได้อยู่ในช่วงเวลา แต่อยู่ในขณะ"

-Carlos Andreu-

มีความสุขและฝึกอบรมการสร้างภาพเชิงบวก

ในปี 1967 นักจิตวิทยาชาวออสเตรเลีย Alan Richardson ทำการทดลองที่น่าสนใจซึ่งเขาเน้นถึงพลังของการสร้างภาพ. ในขั้นตอนแรกของการสอบสวนเขาเสนอให้คนที่เป็นส่วนหนึ่งของตัวอย่างการศึกษาของเขาที่จะยิงโยนฟรีลงทะเบียนจำนวนตะกร้าที่พวกเขาเล่น ต่อมาเขาแบ่งคนกลุ่มนี้ออกเป็นสามกลุ่มย่อย: ความคิดคือการศึกษาว่าเทคนิคการยิงของเขาเปลี่ยนไปอย่างไรในอีกยี่สิบวันถัดไป.

กลุ่มแรกใช้เวลาฝึกยี่สิบนาทีต่อวันกับการโยนโทษกลุ่มที่สองไม่ได้ฝึกอะไรเลยและกลุ่มที่สามก็ไม่ฝึกเช่นกัน แต่สมาชิกใช้เวลายี่สิบนาทีต่อวันในการดูบอล.

หลังจากเวลานี้ริชาร์ดสันได้วัดทักษะของผู้เล่นอีกครั้งและพบว่ากลุ่มแรกได้ปรับปรุงการทำงานของพวกเขาในการยิง 24% กลุ่มที่สองไม่ได้ปรับปรุงเลยและกลุ่มที่สามผู้ที่ฝึกการมองเห็นได้ดีขึ้น 23%.

การทดลองอื่นดำเนินการโดย Daniel Gilbert ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกล่าวว่าเราสามารถบีบสถานการณ์สองครั้งที่ทำให้เรามีความสุข. ในการทดลองของเขากลุ่มคนได้รับเชิญให้รับประทานอาหารฟรีที่ร้านอาหารที่ดี ทุกคนสามารถเลือกวันที่พวกเขาจะทานอาหารเย็น ผู้ที่ล่าช้าในการทานอาหารค่ำอีกต่อไปคือคนที่รายงานความสุขที่มากขึ้นจากประสบการณ์: พวกเขาไม่เพียง แต่สนุกกับช่วงเย็นเท่านั้น แต่ยังสนุกกับการคิดว่าพวกเขาจะทานอาหารเย็นได้ดีแค่ไหน.

เราสามารถสรุปอะไรได้หลังจากการทดลองเหล่านี้? ความสำคัญของภาพลักษณ์ที่ดีของเราหรือประสบการณ์ที่เราคาดการณ์ไว้ในอนาคต, การบรรลุเป้าหมายการเพลิดเพลินการกำหนดเป้าหมายและการเอาชนะความท้าทายจะช่วยฝึกสมองของเราเพื่อทำให้ความท้าทายเหล่านี้ง่ายขึ้น.

มันไม่ได้เป็นตามทฤษฎีที่อ้างว่าต้องการสิ่งที่แข็งแกร่งกว่าเราอยู่ใกล้ที่จะบรรลุมัน. สิ่งที่ทำให้เราใกล้ชิดกับเป้าหมายมากขึ้นคือการฝึกซ้อมจิตใจเพื่อไปยังสถานที่ที่เราต้องการ. นี่คือสิ่งที่นักกีฬาที่รันการทดสอบความเร็วรู้ดีมาก: ในการอุ่นเครื่องพวกเขาฝึกซ้อมจิตใจเมื่อออกจากสนามอีกครั้งและอีกครั้งพวกเขามองเห็นมัน.

ความจริงที่ว่าการทดสอบทางจิตสามารถมีผลกระทบคล้ายกับการทดสอบจริงเราเป็นหนี้กับเซลล์ประสาทพิเศษบางอย่าง: เซลล์ประสาทกระจก.

สิ่งที่คุณทำให้คุณมีความสุขอยู่แล้ว??

เราสามารถใช้ชีวิตของเราทั้งหมดเพื่อหาความสุขได้ในฐานะผู้ที่ค้นหาโลหะที่ซ่อนอยู่ในทรายบนชายหาดหรือเลื่อนทรายเพื่อค้นหานักเก็ตทองคำ เราทำได้แค่นี้หรือ พยายามหาสมดุล, ที่พวกเขาบอกความฝันของเรา แต่ยังมีอารมณ์เชิงบวก อารมณ์ความรู้สึกเหล่านั้นเกิดขึ้นจากแง่บวกเมื่อเราหยุดดูสิ่งที่เราประสบความสำเร็จ.

ความสมดุลนี้จะไม่เพียง แต่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นในปัจจุบัน แต่มันจะทำให้ง่ายขึ้นสำหรับเราที่จะใช้แรงบันดาลใจของเราแตกต่างกัน. มันจะช่วยให้เราเริ่มเห็นว่ามันเป็นสิ่งที่ต้องการ แต่ยังสามารถเข้าถึงได้และไม่จำเป็น. มันจะไม่หยุดที่จะกระตุ้นเราในความคืบหน้าของเรา แต่มันจะลดผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับความพ่ายแพ้ คุณลองนึกถึงบางสิ่งที่มีค่ามากกว่าที่จะมีความสุข?

ความสุขเป็นเหมือนกลอุบายที่คุณกำลังมองหาและเมื่อคุณมีมันคุณก็ไม่ได้ตระหนักถึงมัน มันย้อนหลังคุณรู้ในภายหลัง คุณสามารถพบความสุขได้ในทุกที่ แต่คุณต้องรู้วิธีการจับมันรู้ว่าคุณมี ".

-Stephane Brosse-

รถไฟ "มีความสุข" ไม่ผ่านสถานี "เป็นสิ่งที่ดีที่สุด" ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศคือสิ่งที่เหนือกว่าในสังคมของเรา ต้องการที่จะเป็นที่ดีที่สุดสร้างความนับถือตนเองขึ้นอยู่กับภายนอก อ่านเพิ่มเติม "