การมองโลกในแง่ร้ายก็มีข้อดีอยู่เช่นกัน

"ถ้าคุณเชื่อจริงๆว่ามีบางสิ่งที่ดีกำลังเกิดขึ้นกับคุณมันจะจบลงด้วยการเกิดขึ้น" คุณเคยได้ยินเหตุผลคล้าย ๆ กันมากี่ครั้งแล้ว ในแต่ละวันของเราไม่มีเสียงที่ออกมาเพื่อป้องกันการคิดเชิงบวกและการเชื่อมโยง (ปฏิเสธไม่ได้) ระหว่างการมองโลกในแง่ดีและความเป็นอยู่ที่ดี แต่ถ้าหากมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์ในการทิ้งระยะขอบให้เป็นแง่ร้าย? และถ้าหากสามารถมองเห็นด้านที่ไม่ดีของสิ่งต่าง ๆ ได้เช่นกัน, ดูขัดแย้งกัน, มันเป็นด้านที่ดี?

เรามาชี้แจงกันก่อนที่จะเจาะลึกเรื่อง การมองโลกในแง่ร้ายนั้นไม่เหมือนกับการถูกกดดันหรือเป็นคนมีพิษ. การมองโลกในแง่ร้ายการพูดอย่างเคร่งครัดนั้นเกี่ยวข้องกับวิธีการคำนวณและการจัดการความคาดหวังของความสำเร็จของเราเท่านั้น.

เราเรียก "การมองดูในแง่ร้าย"สำหรับกลยุทธ์ที่บางคนนำมาใช้นั้นมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลโดยมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มประสิทธิผลในชีวิตส่วนตัวและอาชีพของพวกเขา มันประกอบไปด้วยพื้นฐานใน ลดความคาดหวังในอนาคตของคุณเพื่อพิจารณาทุกสิ่งที่อาจผิดพลาด และเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่เลวร้ายที่สุดทำให้พวกเขาคาดหวังในบางกรณี.

ดังนั้น "ทำให้ตัวคุณเองแย่ที่สุด" ไม่เพียงเท่านั้น ป้องกันความเป็นไปได้ของความล้มเหลวจากการทำให้เป็นอัมพาตเรา, มันช่วยให้เราใช้การมองโลกในแง่ร้ายเป็นวิธีในการบรรลุเป้าหมายของเรา เราเห็นได้ดังนี้: มีเพียงกษัตริย์ผู้ที่ยอมรับความเป็นไปได้ที่จะถูกโจมตีเท่านั้นที่จะสามารถใช้เวลาสงบสุขในการวางแผนการป้องกันที่ปกป้องอาณาจักรของเขาจากการโจมตีในอนาคต.

ในระยะสั้นการเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายเป็นการป้องกันความยืดหยุ่นของเรา: "การเป็นคนมองโลกในแง่ดี" สนับสนุนทัศนคติที่ไร้กังวลต่ออันตราย, ซึ่งทำให้เราไม่มีที่พึ่งในสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงและความเครียดเมื่อเกิดขึ้น.

เป็นคนมองโลกในแง่ร้ายดีต่อความภาคภูมิใจในตนเองและสุขภาพ?

การศึกษาปี 2008 ซึ่งติดตามวิถีของกลุ่มนักเรียนตลอดปีการศึกษาของพวกเขาได้ข้อสรุปว่าผู้ที่เหมาะสม รายละเอียดของ "การมองโลกในแง่ร้าย" ในระดับที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของความนับถือตนเอง เมื่อเทียบกับนักเรียนคนอื่นที่มีแนวโน้มความวิตกกังวล.

ในความเป็นจริงความภาคภูมิใจในตนเองของเขาเพิ่มขึ้นเกือบเท่ากับระดับของผู้มองโลกในแง่ดีในช่วงสี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากความสามารถของเขาในการ คาดการณ์ (และหลีกเลี่ยง) สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด สิ่งที่พวกเขาสามารถจินตนาการ.

Frieder R. Lang, PhD, จากมหาวิทยาลัย Erlangen-Nuremberg ดำเนินการวิจัยในหมู่ผู้สูงอายุประเมินความสัมพันธ์ระหว่างการมองโลกในแง่ดี / มองโลกในแง่ร้ายและความเสี่ยงต่อการทุพพลภาพหรือความตายในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา การสำรวจที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของครัวเรือนเยอรมัน: "การค้นพบของเราเปิดเผยว่าการมองโลกในแง่ดีเกินกว่าที่จะทำนายอนาคตที่ดีกว่านั้นเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความพิการและความตาย".

อ้างอิงจากส Fuschia Sioris นักจิตวิทยาสุขภาพที่มหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์ "เมื่อมองโลกในแง่ร้ายกลายเป็นเรื้อรังวิสัยทัศน์เชิงลบในอนาคตอาจเป็นจริงมากขึ้นและส่งเสริมพฤติกรรมที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ควบคุมโรค".

นอกจากนี้เขากล่าวเสริมว่า "นักมองโลกในแง่ร้ายมองว่าสุขภาพของพวกเขาจะเลวร้ายลงในอนาคต การนำมุมมองนี้ไปใช้อาจนำไปสู่การมองโลกในแง่ร้ายที่จะนำกลยุทธ์ที่ช่วยให้พวกเขารับมือกับความเจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น " แต่เห็นได้ชัดว่า, ทุกอย่างไม่สามารถเป็นสีดำได้: "ต้องบอกว่าผลประโยชน์ [ของทัศนคตินี้] ปรากฏขึ้นเมื่อมีอย่างน้อยระดับของแง่ดีเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของความสำเร็จของกลยุทธ์ดังกล่าว".

เป็นคนมองโลกในแง่ร้ายแหล่งที่มาของความสงบและความพึงพอใจ?

แต่นักคิดชั้นนำบางคนไม่เพียง แต่ปกป้องการมองโลกในแง่ร้ายเชิงรับ แต่ยังกล้าที่จะสนับสนุนการมองโลกในแง่ร้ายอย่างกว้างขวางนั่นคือการสันนิษฐานว่า "ตั้งแต่เริ่มต้น สิ่งต่าง ๆ มีแนวโน้มที่จะผิดไปในเกือบทุกพื้นที่ของการดำรงอยู่"ตามที่แสดงโดยปราชญ์ Alain de Botton (สถาปัตยกรรมแห่งความสุข).

แต่เขาไม่เชื่อว่าสิ่งนี้ส่งผลเสียต่อลักษณะหรือชีวิตของผู้มองดูในแง่ร้าย ในความเป็นจริงเขายืนยันว่าหลายต่อหลายครั้งมันไม่ได้มองในแง่ร้ายว่าเกิดอะไรขึ้นกับเรา ความขมขื่นและความโกรธ, แต่ lเพื่อความหวังที่ไม่พอใจเกี่ยวกับงานครอบครัวหรือการเมืองของเรา.

"ความพึงพอใจของเราในชีวิตนี้ขึ้นอยู่กับความคาดหวังของเราเป็นอย่างมาก ยิ่งความหวังของเรามากขึ้นเท่าไหร่ความเสี่ยงของความโกรธความขมขื่นความผิดหวังและการกดขี่ข่มเหง [... ] ดังนั้นและผิดปกติมากในแง่ร้ายแง่ร้ายเป็นหนึ่งในแหล่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของความสงบสุขและความพึงพอใจของมนุษย์ ".

ความท้าทายของการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราชีวิตไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการมันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา การยอมรับสิ่งนี้เป็นอาการของสติปัญญา ความเจ็บปวดจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ความทุกข์เป็นทางเลือก อ่านเพิ่มเติม "