คนโกรธง่ายโกรธเกรี้ยวเป็นรูปแบบหนึ่งของการสื่อสาร

คนที่โกรธง่ายติดอยู่กับความโกรธคงที่. ระเบิดบนโต๊ะประตูกระแทกเสียงกรีดร้องและแม้แต่ความโกรธเคือง ... นี่คือโปรไฟล์ที่ไม่รู้วิธีการสื่อสารโดยไม่เพิ่มเสียงของพวกเขาผู้ที่น้อยที่สุดสูญเสียเอกสารของพวกเขาและผู้ที่ไม่สามารถขัดแย้ง ดังนั้นเบื้องหลังพฤติกรรมที่ยากลำบากนี้มักจะถูกซ่อนอยู่กับสิ่งอ่อนแอที่ใช้ความโกรธเป็นกลไกในการป้องกัน.

เราทุกคนสูญเสียความสงบไปครั้งเดียว. เรารู้ว่ามันรู้สึกอย่างไรเมื่อความโกรธเกรี้ยวกราดจับเราและเกือบจะไม่รู้ว่าเราระเบิดได้ในวิธีที่ไม่เหมาะสมที่สุดและมีความชำนาญน้อยที่สุด ตอนนี้สิ่งที่โดดเด่นเกี่ยวกับประสบการณ์เหล่านี้คือพวกเขาให้บทเรียนที่ดีแก่เราเราเรียนรู้โดยการบังคับให้มีทัศนคติที่เหมาะสมในการรับมือกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนเหล่านี้ที่ซึ่งความเป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์ของเราถูกทดสอบ.

คนที่โกรธง่ายคือคนที่เรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงโลกผ่านความโกรธและความโกรธเพื่อให้ได้ในสิ่งที่เขาต้องการ.

ในอีกด้านหนึ่งมีสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณา. ความโกรธยังคงอยู่ในทุกวันนี้ซึ่งอารมณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ หรือไม่เข้าใจอะไรเลย. เราสามารถพูดได้ในขณะนี้ว่าคนที่โกรธง่ายคือสถานะที่ควรหลีกเลี่ยงในชีวิตประจำวันของเราเพื่อปกป้องความสมดุลและสุขภาพ.

อย่างไรก็ตามไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับความเข้าใจมากกว่า ให้เราใช้ประโยชน์จากจิตวิทยาและแจ้งให้เราเข้าใจ หลังจากที่เด็กโกรธสมาชิกในครอบครัวคนนั้นที่ได้รับการรักษาที่ขมขื่นและเจ้านายคนนั้นที่ไม่อดทนต่อความคับข้องใจก็มีบางคนที่ไม่รู้วิธีใช้ภาษาอื่น. คนที่เกี่ยวข้องกับตัวเองและไม่ทราบว่าจะต้องทำอะไรหรือที่ใดก็ตามที่ความโกรธแค้นและพิษร้ายที่เกิดจากระเบิด.

คนที่หงุดหงิด: ทำไมพวกเขาถึงทำแบบนี้?

ชาวฝรั่งเศสมีคำพูดที่ดีมากสำหรับพฤติกรรมก้าวร้าวเหล่านั้นสำหรับคนที่โกรธวิธีการสื่อสาร พวกเขาใช้สำนวน "sous-entendu ", ที่จะมาหมายถึงบางสิ่งบางอย่างเช่น "สิ่งที่เข้าใจด้านล่างหรือสิ่งที่อยู่ด้านล่าง". มีอะไรอยู่ใต้ผิวหนังหมาป่าที่ใช้ประโยชน์จากอารมณ์รุนแรงที่ทำลายล้าง?? คำตอบนั้นไม่ง่ายกว่า: มีหมาป่าตัวอื่น แต่มันคือหมาป่าที่บาดเจ็บ.

เรามาดูคุณลักษณะบางอย่างที่สามารถอธิบายพลวัตประเภทนี้ในคนที่ไม่อาจต้านทานได้.

• มีความปวดร้าวมากเกินไป. คนที่ตอบโต้ด้วยความโกรธมักจะเก็บสถานที่ที่เต็มไปด้วยความเจ็บปวด พวกเขาคือโพรไฟล์เหล่านั้นที่มาจากเด็ก ๆ ถูกตื่นตระหนกโดยไม่มีอะไรเลยซึ่งก่อนหน้าการกระตุ้นใด ๆ จะตอบสนองด้วยความกลัวและการเตือน ดังนั้นและเมื่อถึงวุฒิภาวะความไม่สงบนี้ยังคงอยู่กับสิ่งที่หลบหนีการควบคุมหรือการแปลที่ไม่คาดคิดไปสู่ความโกรธ อารมณ์นั้นไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่ากลไกการป้องกันที่มากเกินพอที่จะตอบโต้ก่อนอื่นได้.
• ความโกรธตอบสนองต่ออารมณ์ด้านลบทั้งหมด. รายละเอียดบุคลิกภาพนี้ไม่สามารถรับรู้ได้ว่าสิ่งที่รู้สึกคือความเศร้าความผิดหวังความกลัวความร้อนรนความประหลาดใจหรือความอับอาย อารมณ์ทั้งหมดเหล่านี้จะเข้าใจและแปลในลักษณะเดียวกันด้วยความโกรธ.
• ความโกรธเป็นปัญหาสะสม. เมื่อมีอารมณ์ความรู้สึกที่ไม่ได้อยู่ในแชนแนลจะเข้าใจและจัดการได้ นอกจากนี้ผู้คนที่ไม่โกรธแค้นมีประวัติความอึดอัดที่เก็บมานานหลายสิบปีกับพวกเขา ด้วยวิธีนี้การกระทำที่ไม่มีนัยสำคัญที่สุดทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความโกรธแค้นภายในนั้น.
• ความโกรธและความหวาดระแวง ความสัมพันธ์นี้เป็นปัญหาอย่างที่น่าทึ่ง คนที่โกรธง่ายทำมาจากความปวดร้าวอารมณ์ที่ชักกระตุกซึ่งไม่เป็นที่เข้าใจ. สถาปัตยกรรมเชิงลึกทั้งหมดนี้สร้างขึ้นในหลาย ๆ กรณีการปรากฏตัวของพฤติกรรมหวาดระแวง. ทุกอย่างเป็นภัยคุกคามต่อพวกเขาพวกเขาไม่ไว้วางใจพวกเขาคิดว่าคนอื่นอยู่ที่นั่นเพื่อทำร้ายเขาเพื่อเยาะเย้ยพวกเขา พวกเขาเป็นสถานการณ์การระบายน้ำมาก.

วิธีการเรียนรู้การจัดการความโกรธ?

คนหงุดหงิดไม่มีคุณภาพชีวิตที่ดี มันเป็นแง่มุมที่จากมุมมองทางคลินิกไม่สามารถและไม่ควรละเลย จากการศึกษาหลาย ๆ ครั้งพบว่า, บุคลิกภาพประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาหัวใจจังหวะปัญหาทางเดินหายใจการป้องกันต่ำ... ความโกรธและความโกรธที่ไม่ดีนั้นนอกจากจะกำหนดระยะทางที่ผ่านไม่ได้กับคนที่เราต้องการ.

ดังนั้น, ข้อเท็จจริงทั่วไปของโปรไฟล์ประเภทนี้คือพวกเขาใช้สิ่งที่เรียกว่าความโกรธที่พลัดถิ่น. พวกเขาอาจจะโกรธอะไรหรือใครบางคน แต่ท้ายที่สุดก็คาดการณ์พลังงานเชิงลบทั้งหมดของพวกเขากับผู้ที่สมควรได้รับอย่างน้อย: เด็ก, คู่ ... มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ทรัพยากรและกลยุทธ์ให้กับคนเหล่านี้เพื่อให้พวกเขาเข้าใจว่า การสื่อสารมันเป็นความกล้าแสดงออกที่จะช่วยให้คุณสามารถอยู่รอดได้ดีขึ้นในทุกสถานการณ์.

มาดูกันว่าตอนนี้มีกลวิธีง่ายๆที่จะสะท้อนและนั่นสามารถช่วยเราจัดการอารมณ์นี้ได้ดีกว่ามาก

• เราต้องเข้าใจว่าความโกรธคืออะไรและอะไรคือจุดประสงค์ของมัน⇔ โดยพื้นฐานแล้วเป็นการตอบสนองที่สมองของเราปล่อยออกมาเพื่อโจมตีหรือหนีจากอันตราย มันเป็นอาการทางชีวภาพและทางสรีรวิทยาอย่างหมดจด.
• ขั้นตอนที่สองคือการเรียนรู้ที่จะระบุอารมณ์ของคุณและทำความเข้าใจกับสิ่งที่กระตุ้นพวกเขา⇔  สิ่งที่ฉันรู้สึกคือความโศกเศร้า? อะไรเป็นแรงบันดาลใจ หากสิ่งที่ฉันพบคือความละอายสิ่งที่เกิดขึ้น?
• เทคนิคการหายใจ. วิธีหนึ่งในการลดความโกรธและความโกรธที่ขวางกั้นร่างกายและจิตใจของเราคือการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายหายใจเข้าจดจ่อกับกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดและหัวใจที่เร่งรีบเพื่อให้พวกเขาสงบสุข เมื่อนั้นเราจะปล่อยให้ตัวเราคิดดีขึ้นและตอบสนองอย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น.
• แทนความโกรธเพื่อความกล้าแสดงออก เป้าหมายสำคัญอีกประการหนึ่งของผู้คนที่ไม่อาจขยับเขยื้อนได้คือพวกเขาเรียนรู้ที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่แน่วแน่, ต้องแทนที่การใช้ความโกรธเป็นรูปแบบของภาษาเพื่อให้การสื่อสารที่กล้าแสดงออกเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุด.

เพื่อสรุปชี้ให้เห็นเพียงหนึ่งแง่มุมสุดท้าย บางครั้ง, คนที่ไม่โกรธแค้นไม่เพียง แต่ใช้ความรุนแรงทางวาจาบ่อยครั้งที่ความรุนแรงทางกายเกิดขึ้นอีก. อย่าลังเลที่จะเข้าไปแทรกแซงในกรณีเหล่านี้โดยใช้มาตรการที่ปกป้องเราหากเราตกเป็นเหยื่อของโปรไฟล์และมาตรการดำเนินการหากเราเป็นผู้ที่ได้รับจากพลวัตเหล่านี้.

คนที่ติดความขัดแย้ง: โปรไฟล์ที่ทำสงครามกับตัวเองมีคนที่ติดความขัดแย้งโพรไฟล์ที่ทำสงครามกับตัวเองซึ่งแสดงความโกรธที่คนอื่นมองหาความผิดของพวกเขา อ่านเพิ่มเติม "