เพื่อยกระดับจิตวิญญาณของคุณสิ่งที่ดีที่สุดคือ ... เดิน

การเดินช่วยรักษาความเศร้าโศกของเราและช่วยให้เราเปิดใจของเรา, เพื่อล้างความคิดของเราและออกจากกิจวัตรประจำวันของเรา มันเป็นการกระทำที่เรียบง่าย แต่ให้ความเป็นส่วนตัวทั้งทางร่างกายและจิตใจ.

ความจริงก็คือการเดินและทำแบบฝึกหัดทางกายภาพอื่น ๆ ทุกวันช่วยให้เราสามารถกระตุ้นและฟื้นฟูชีวิตที่มีประสิทธิผลและน่าพอใจ ยกตัวอย่างเช่นการเดินสามารถช่วยหยุดยั้งอารมณ์ต่ำหรือซึมเศร้าที่ จำกัด ทางเลือกการเสริมแรงของบุคคลที่รู้สึกไม่ดี.

ในแง่นี้ต้องขอบคุณการรักษาเสถียรภาพและความเพียรของพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการเดิน, บุคคลนั้นกำจัดความคิดด้านลบและอารมณ์ที่เจ็บปวด ซึ่งในระยะยาวมันถูกควบคุมโดยสถานการณ์ของความเครียดคงที่ที่เรามักจะประสบ.

สูตรที่ดีที่สุดที่จะรู้สึกดีขึ้น: ใช้เวลาเดินทุกวัน

การเดินตามปกติทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด "ยา" ทั้งสำหรับสมองที่อยู่ในสภาพหดหู่หรือวิตกกังวลและสำหรับร่างกายที่แสดงออกบ่นไม่มั่นคงและเจ็บ.

ดังนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งและในขอบเขตของความเป็นไปได้ของเราการเดินควรเป็นสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติเพราะความสงบสุขและการติดต่อกับธรรมชาติจะช่วยให้เราสามารถตัดการเชื่อมต่อจากความวุ่นวายและเพื่อสร้างการติดต่ออย่างสงบสุข.

จิตใจและร่างกายของเรา "พวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบาก" กับกิจวัตรประจำวันและความเครียดที่เราได้รับทุกวัน. อันเป็นผลมาจากการไม่ใช้งานสมองของเราจะช้าช้าขี้เกียจหดหู่และวิตกกังวล.

ดังนั้นเราเริ่มสังเกตเห็นว่าเราจำไม่ได้ว่าเราไม่ต้องการทำอะไรที่ออกไปจากวิถีชีวิตประจำวันของเราว่าไม่มีกิจกรรมที่น่าสนใจหรือให้รางวัลมากเกินกว่าจะลุกขึ้นจากเก้าอี้ในห้องนั่งเล่น ฯลฯ.

การเดินเป็นสัญลักษณ์ของการปลดปล่อยส่วนบุคคลและจิตใจการ "เร่งความเร็วอย่างสมดุล" ในใจของเราและการติดต่อกับสิ่งเร้าใหม่ที่สามารถให้รางวัล.

การเดินเป็นวิธีที่ดีในการล้างใจ

เราถูกออกแบบมาให้เคลื่อนไหวนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมร่างกายและจิตใจของเราจึงรู้สึกขอบคุณ ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆเช่นนี้เราสามารถล้างใจและทำให้ความคิดของเราชัดเจนขึ้นทำให้สมองของเรามีความคิดสร้างสรรค์และมีประสิทธิภาพมากขึ้น.

เรานำเสนอความเป็นไปได้ในการปรับแก้ปัญหาของเรา และเชื่อมต่อกับตัวตนที่ลึกที่สุดของเราว่าในกระแสน้ำวนที่ล้อมรอบเราทุกวันเราไม่สนใจ.

เห็นได้ชัดว่าผลประโยชน์เหล่านี้ไม่ประสบความสำเร็จในชั่วข้ามคืน แต่เราต้องดำเนินกิจกรรมนี้เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ ด้วยวิธีนี้เราจะประสบความสำเร็จ:

• ผ่อนคลายสมองของเราและฟื้นฟูชีวเคมีที่ดีและสมดุล สิ่งนี้ช่วยในการเปิดใช้งานกลีบสมองส่วนหน้าและระบบลิมบิกของเราอย่างมีประสิทธิภาพสั่งความคิดและอารมณ์ของเรา.
• อันเป็นผลมาจากการปรับโครงสร้างการทำงานนี้ความเครียดจะหายไปและเรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นมั่นใจและมั่นใจในสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา.

• เราปลดปล่อยตนเองและขยายสังคม, เพราะด้วยการกระทำที่เรียบง่ายนี้เราจึงเปิดสาขาการเคลื่อนไหวและความสัมพันธ์ส่วนตัว นั่นคือเราหยุดความรู้สึก "ติดกับดักหรือล็อค".
• เรากลับไปสัมผัสกับธรรมชาติของเราทุกวัน, การสำรองและปกป้องการอุทิศตนเพื่อการดูแลตนเองและความพึงพอใจของความต้องการส่วนบุคคล.

ใครก็ตามที่เคยสัมผัสกับผิวของตัวเองจะไม่มีข้อสงสัยการเดินช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นและทำให้จิตใจของเราปลอดโปร่งเพราะมันสงวนเวลาทุกวันเพื่อเพลิดเพลินและเชื่อมต่อกับสิ่งเร้าใหม่และคุ้มค่า.

นั่นเป็นเหตุผล, สูตรที่ดีที่สุดสำหรับยกอารมณ์คือ: WALK. หากคุณยังไม่ได้ลองทำ และถ้าคุณรู้ถึงประโยชน์ของมันแล้วอย่าหยุดฝึกกิจกรรมเสริมสมรรถภาพร่างกายและแบ่งปันผลประโยชน์.

ความตกต่ำการออกไปตามหาชีวิตของเหยื่อชีวิตของพวกเขารอเราอยู่จนกว่าเราจะตัดสินใจไปหาพวกเขา พฤติกรรมการเปิดใช้งานถูกมองว่าเป็นการรักษาทางเลือกสำหรับอารมณ์ต่ำบังคับให้บุคคลที่จะย้ายและค้นพบว่าภาพลวงตาและความหวังก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต อ่านเพิ่มเติม "