อย่ามีชีวิตอยู่เพื่อทำงานทำงานเพื่อมีชีวิตอยู่

มีตำนานที่แพร่หลายตามที่ "การทำงานมากขึ้นทุกวันช่วยให้การสร้างอนาคตมืออาชีพที่ดีขึ้น" มันเป็นตำนานเพราะแม้ว่าในที่สุดการมีวันทำงานที่ยาวนานอาจช่วยให้มีรายได้เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปสิ่งที่ช่วยได้คือการที่คุณพัฒนาความเหนื่อยล้าจากอาชีพและผลตอบแทนในการทำงานที่น้อยลง.

การทำงานอย่างหนักถูกมองว่าเป็นเส้นทางสู่ความสำเร็จ ในส่วนที่ถูกต้องมีความเป็นไปได้น้อยมากที่จะประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงหากไม่ได้มาจากความพยายามอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่พวกเขาคิดผิดคือความจริงที่ว่าการทำงานหนักนั้นไม่จำเป็นต้องมี อันที่จริงแล้ว, มันพิสูจน์แล้วว่าการทำงานมากเกินไปนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่ดี.

"เครื่องจักรสามารถทำงานของคนธรรมดาได้ 50 คน แต่ไม่มีเครื่องจักรที่สามารถทำงานของคนพิเศษได้ "

-Elbert Hubbard-

สิ่งที่ร้ายแรงที่สุดคือหลายคนค้นพบความจริงที่ยิ่งใหญ่เหล่านี้เมื่อมันสายไปแล้ว เมื่อคุณล้มป่วยด้วยความเครียดหรือพยาธิสภาพจิตอื่น ๆ แล้ว. การค้นพบนี้เกิดขึ้นเมื่อผู้คนตระหนักว่าเนื่องจากความเร่งรีบของพวกเขาพวกเขาได้สูญเสียช่วงเวลาที่พวกเขาจะไม่ฟื้นตัว และคนที่มีเหตุผลจะไม่มีวันลาออก.

พวกเขาต้องเผชิญกับการหย่าร้างเนื่องจากการแยกทางอารมณ์ของคู่ค้าหรือพวกเขารู้ว่าลูกของพวกเขาแก่กว่าและไม่เคยแบ่งปันช่วงบ่ายของเกมกับพวกเขา พวกเขาตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งและเมื่อพวกเขาลืมตาลงความเศร้าโศกที่บุกรุกเข้ามาก็เป็นความเจ็บปวดที่ในทางกลับกันเงินหรือการจดจำทางสังคมแทบจะไม่เป็นปลอบใจ.

ผลกระทบของการทำงานหนักเกินไป

เกือบทุกคนเชื่อว่าพวกเขาควรจะทำงานให้สูงสุดเมื่อพวกเขายังเด็กเพื่อที่จะมั่นใจได้ว่าการเกษียณอายุที่ดี อย่างไรก็ตามพวกเขาก็รู้ทันทีว่า หลังจากแปดชั่วโมงต่อวันมีส่วนร่วมในกิจกรรมใจเริ่มที่จะเดินและแยกย้ายกันไป. ต้องใช้เวลามากในการจดจ่อกับสิ่งที่คุณทำและบางครั้งก็นอนหลับสนิทด้วยเช่นกัน.

เมื่อเวลาผ่านไปอาการเหล่านี้กลายเป็นความท้อแท้ทั่วไป. คุณรู้สึกเศร้าตลอดเวลาด้วยความปวดร้าวที่พยายามทำตามภาระผูกพันทั้งหมดของคุณและรู้สึกผิดที่ไม่ทำทุกอย่างสมบูรณ์แบบ.

นั่นคือเมื่อคุณหงุดหงิด. ทุกอย่างหรือเกือบทุกอย่างทำให้คุณไม่พอใจ จากนั้นคุณปรับอารมณ์ไม่ดีของคุณด้วยการบอกตัวเองและบอกว่าคุณเป็นคนจริงจังเป้าหมายของคุณถูกตั้งไว้สูงเกินไปและคุณไม่สามารถผ่านชีวิตที่ยิ้มแย้มต่อหน้าทุกสิ่งได้ “ นั่นคือสิ่งที่ผู้แพ้ในอุดมคติมีไว้เพื่อเพิ่ม”.

คุณรู้สึกว่าจะมีเวลาสำหรับชีวิตส่วนตัวของคุณ โอกาสอยู่ที่นี่และตอนนี้และคุณไม่สามารถปล่อยให้มันผ่านไปได้ แน่นอนคุณต้องเสียสละบางอย่าง แต่เป้าหมายของคุณคุ้มค่า. คุณจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของอุปกรณ์การผลิตและคุณเปลี่ยนสุขภาพและความสุขของคุณเพื่อเงิน. เงินที่คุณตั้งใจจะใช้เมื่อคุณไม่มีเด็กให้ทำอีกต่อไป.

อย่ามีชีวิตอยู่เพื่อทำงาน

จากการศึกษาของ Bannai และ Tamakoshi การทำงานมากเกินไปเป็นพื้นฐานของปัญหาการนอนหลับเกือบทั้งหมดและโรคหลอดเลือดหัวใจ. นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ที่ทำงานบ่อยขึ้นมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นผู้บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ง่ายขึ้นพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 บ่อยขึ้นและมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรค Burnout.

ไม่ว่าคุณจะมองอย่างไรการทำงานหนักเกินไปไม่ได้ทำให้อะไรดี ยกเว้นเงินพิเศษบางส่วน ณ สิ้นเดือนที่ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามไม่เพียงพอที่จะจ่ายในสิ่งที่คุณทำเพื่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณ.

วิธีเดียวที่จะหนีจากคุกวงนั้นได้ชัดเจนที่สุด: ทำงานน้อยลง. จำกัด แปดชั่วโมงต่อวันห้าวันต่อสัปดาห์เป็นเรื่องปกติแม้ว่าจะมีงานที่ต้องใช้วันที่สั้นกว่า หากการสึกหรอทางร่างกายจิตใจหรืออารมณ์สูงมากก็ควรพิจารณา 6 ชั่วโมงตามที่กำหนดไว้.

แน่นอนเรารู้ว่าสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายและบนเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงจะมีอุปสรรคใหญ่ปรากฏขึ้น หนึ่งที่ผู้บังคับบัญชาจำนวนมากไม่ต้องการให้คุณทำงานน้อยลง และประการที่สองคุณต้องโน้มน้าวตัวเองว่าการทำงานให้น้อยลงนั้นไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นความฉลาด.

ในหน้าแรกคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยจัดระเบียบงานของคุณในแบบที่คุณเติมเต็มวันของคุณโดยการอุทิศจำนวนชั่วโมงที่ระบุไว้ในงานที่ยากและออกจากคนอื่นสำหรับกิจกรรมที่เรียบง่าย สำหรับวินาทีนั้นขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น.

สามปุ่มเพื่อไม่ทำงานหนักเกินไป

เพื่อป้องกันไม่ให้งานกลายเป็นกิจกรรมที่ไม่รู้จบใช้เวลาช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณและทำลายสุขภาพของคุณนี่คือแนวคิดสามข้อที่คุณสามารถนำไปใช้ได้:

• มันจะดีกว่าที่จะประหยัดมากขึ้นและทำงานน้อยลง. ส่วนใหญ่แล้วยิ่งคุณมีรายได้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งใช้จ่ายมากขึ้นเท่านั้น นั่นเป็นสาเหตุที่เงินไม่ถึงคุณ หากคุณตัดสินใจแทนเพื่อกระตุ้นให้เกิดนิสัยการออมอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอคุณอาจประหลาดใจกับผลลัพธ์ บางทีคุณควรเรียนรู้ที่จะเลื่อนการใช้จ่ายและวางแผนเศรษฐกิจของคุณให้ดีขึ้น.

• ฟังร่างกายของคุณ. ไม่มีความเจ็บป่วยเกิดขึ้นกะทันหัน แต่จะทำอาหารทีละน้อยและเผยแพร่คำเตือนหลาย ๆ คำก่อนที่จะปรากฏ อย่ารู้สึกไวต่อสิ่งที่สิ่งมีชีวิตบอกคุณ รับรู้สัญญาณของความเหนื่อยล้าและใส่ใจ.

• รับรู้และยอมรับข้อ จำกัด ของคุณ. ครบกำหนดเริ่มต้นเมื่อคุณสามารถรับรู้ขอบเขตของความเป็นจริงเริ่มต้นด้วยขีด จำกัด ของคุณเอง บางทีคุณอาจต้องการประสบความสำเร็จมากกว่าใคร แต่คุณไม่สามารถทำได้เพื่อแลกกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ในความเป็นจริงถ้าคุณอุทิศตัวเองอย่างมีความสุขกับสิ่งที่คุณทำถ้าคุณใส่ "ถึงที่นี่" ในวันทำงานของคุณคุณมีแนวโน้มที่จะบรรลุความเป็นเลิศในสิ่งที่คุณทำ เงินแม้ว่าจะใช้เวลานานกว่าเล็กน้อยก็อาจจะมาในภายหลัง.

ชีวิตสั้นเกินไปที่จะมีงานผิดงานที่ไม่ถูกต้องสร้างความคับข้องใจและส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวของเรา ชีวิตสั้นเกินไปที่จะรู้สึกอย่างนั้น อ่านเพิ่มเติม "