ฉันไม่สามารถทนได้แม้แต่นาทีเดียวที่ฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากความกระวนกระวายใจ

ความอดทนเป็นคุณสมบัติของเวลาของเรา. มีตำแหน่งที่ไม่ชัดเจนในตัวแบบ ในขณะที่มีบทความและเอกสารหลายร้อยบทความความคิดเกี่ยวกับทัศนคติที่สงบเงียบต่อชีวิตได้รับการส่งเสริมในขณะเดียวกันสังคมก็ให้ความสำคัญกับทุกสิ่งที่อนุญาตให้ทำอะไรได้อย่างรวดเร็ว เรามีความกังวลสูงถึงประมาณห้าวินาทีของความล่าช้าในการเชื่อมต่อกับเครือข่ายเพราะไม่ได้พูดถึงระดับความอดทนที่เรามีเมื่อมีคนเริ่มหลังจากไฟเปลี่ยนเป็นสีเขียว.

สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าการขาดความอดทนเป็นพฤติกรรม ได้เรียนรู้. แม้ว่าทางสรีรวิทยามีสิ่งมีชีวิตที่ทำปฏิกิริยากับพลวัตมากขึ้นเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ แต่ก็ไม่ได้ชักนำให้พวกเขาขาดความอดทน วัฒนธรรมและการศึกษาเป็นปัจจัยที่ทำให้เชื้อไม่สามารถรอหรือยอมรับว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นอย่างช้าๆ.

"ความอดทนคือพลังของผู้อ่อนแอและใจร้อนจุดอ่อนของผู้แข็งแกร่ง".

-Immanuel Kant-

ความอดทนมีความสัมพันธ์กับความพิการ ทนต่อความขุ่นมัว. หลักการไม่ได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างรวดเร็วไม่ควรทำให้เกิดความกังวล อย่างไรก็ตามเราพบว่าในอีกด้านหนึ่งมีความต้องการทางสังคมสำหรับความเร็วในทุกสิ่งที่เราทำ ในทางกลับกันการศึกษามีแนวโน้มที่จะแยกความพยายามและผลลัพธ์ออกมา มันสนับสนุนความคิดที่ว่าคนที่ใช่หรือใช่ควรได้รับสิ่งที่เขาต้องการและยิ่งเร็วขึ้น.

ทันทีและความอดทน

การรับรู้ทางอารมณ์ของเวลาได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในช่วงเวลาที่ผ่านมา. มีการประเมินค่าเกินจริงในปัจจุบัน. ความคิดของที่นี่และตอนนี้มีการเน้นอย่างยิ่ง. ด้วยเหตุนี้การหายไปของผลลัพธ์ทันทีจึงกลายเป็นต้นเหตุของความปวดร้าว ดังนั้นน้ำท่วมในปัจจุบันนี้เป็นสิ่งที่ไปเร็วกว่าที่เรารอคอยเพียงเติมเราด้วยความกังวล.

แนวคิด ระยะกลางและระยะยาวได้กลายเป็นที่แพร่หลายสำหรับคนจำนวนมาก. กระบวนการไม่ได้รับค่ามากเกินไปและให้ผลลัพธ์แทน มีความเร่งรีบในทุกสิ่งเพราะความคิดที่ว่าเวลามีน้อยและคนที่ไม่สามารถ "แพ้" ได้กลายเป็นที่นิยม ดังนั้นเวลาจึงมีความสำคัญเป็นตัวบ่งชี้ความสามารถในการแข่งขัน.

จนกระทั่งไม่กี่ปีที่ผ่านมาความล่าช้าไม่ได้มีความหมายเชิงลบ มันได้รับการยอมรับว่าเป็นความจริงตามธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการแสดงที่เกี่ยวข้องกับความคิดสร้างสรรค์. มันสันนิษฐานว่ามีกระบวนการ ที่ต้องการเวลามากกว่าคนอื่นและนั่นคือสาเหตุที่พวกเขาปล่อยให้ตัวเองไหลโดยไม่เร่งพวกเขา. ทุกวันนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้ นั่นคือเหตุผลที่หลายคนกำลังมองหาเทคนิควิธีการหรือทางลัดที่จะนำพวกเขาไปยังปลายทางที่พวกเขาได้ทำเครื่องหมายอย่างรวดเร็ว.

การระคายเคืองและความหุนหันพลันแล่นของใจร้อน

ความกระวนกระวายใจคือลิ้นชักที่ตกหล่นแรงดึงสะสม. สิ่งที่ทำให้เครียดคือเชือกที่มีปลายด้านใดด้านหนึ่งถึงความพยายามกลับด้านและในผลที่คาดหวัง ระหว่างสิ่งที่มีการผิดพลาดที่หลายคนต้องการลดให้มากที่สุด.

สำหรับทั้งหมดนี้ เป็นเรื่องปกติที่คนที่ใจร้อนยังคงอยู่ในสภาวะที่เกิดการระคายเคืองอย่างต่อเนื่อง. พวกเขาประสบกับความโลภเวลา พวกเขาต้องการให้ทุกสิ่งเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ความเร็วนั้นไม่เพียงพอสำหรับพวกเขา หากใช้เวลาสองนาทีพวกเขาต้องการหน่วงเวลาหนึ่งนาที และอื่น ๆ เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่ทุกสิ่งจะเกิดขึ้นในทันทีทำให้เกิดความโกรธและตึงเครียด.

มันเป็นเรื่องปกติที่คนใจร้อนจะทำอะไรอย่างหุนหันพลันแล่น ความหลงใหลในความเร็วของเขากลายเป็นความต้องการที่จะดำเนินการอย่างรวดเร็วในทุกสิ่ง. พวกเขามักจะไม่หยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำหรือสิ่งที่จะพูด พวกเขาคือการตอบสนองแม้ว่าภายหลังพวกเขาจะต้องถอยกลับ ด้วยเหตุนี้การระคายเคืองที่มีฉากหลังช่วย.

เอาชนะสภาวะแห่งความอดทน

ความอดทนไม่ได้อยู่ในยีนของคุณหรือในรัฐธรรมนูญของคุณในฐานะมนุษย์ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้มันเป็นรูปแบบพฤติกรรมที่เรียนรู้ จากมุมมองนั้น เป็นไปได้ที่จะให้ความรู้แก่อารมณ์อีกครั้งเพื่อให้สอดคล้องกับวิธีการที่สร้างสรรค์ยิ่งขึ้น. มีหลายวิธีที่จะทำ แต่สิ่งที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งก็คือการฝึกฝนความอดทน.

สิ่งที่เกี่ยวข้องประการแรกคือการรวมจังหวะอัตนัยที่ช้าลงและช้าลงโดยไม่เข้าสู่ความสิ้นหวัง มันเป็นการดีที่จะเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายการหายใจ. ห้านาทีต่อวันเพื่อหายใจเข้าลึก ๆ และช้าๆ การกระทำที่เรียบง่ายเช่นนี้ทำให้เกิดเวลาต่างกัน ในการเต้นของหัวใจในการทำงานของสมอง วิธีนี้คุณจะหยุดมีความรู้สึกของการสูญเสียเวลาเมื่อคุณต้องไปช้าลงหรือคุณต้องรอ.

มันจ่ายเพื่อฝึกฝนความอดทนเพราะยิ่งคุณอยู่เงียบสงบยิ่งมีโอกาสมากขึ้นเท่านั้นที่จะได้รับผลลัพธ์ที่ดี. นอกจากนี้คุณสามารถจัดตารางเวลาของคุณได้ดีขึ้นและตอบสนองต่ออารมณ์ของคุณน้อยลง คุณจะเพิ่มความรู้สึกที่มีคุณค่าในการควบคุมตัวเองและคุณจะหลีกเลี่ยงการเลิกทำพูดปฏิเสธตัดสินใจกลับใจ มองหาสถานการณ์ที่บังคับให้คุณรอสักครู่ หากกรณีของคุณไม่พยาธิวิทยาก็เพียงพอที่จะให้ความรู้แก่การรอคอยอีกครั้ง.

ความอดทนศิลปะแห่งการรู้วิธีที่จะรอความอดทนได้เรียนรู้ถึงแม้ว่าในหลายกรณียังคงเป็นปัญหาที่ค้างอยู่ เราสามารถปฏิบัติตามแนวทางบางอย่างและเสริมสร้างทัศนคติที่จำเป็นนี้ อ่านเพิ่มเติม "