ไม่สามารถพันกันได้ตลอดไป

ความสิ้นหวังทางจิตใจและร่างกายที่เกิดปัญหาสร้างเราหรือการสะสมของพวกเขายังสามารถแนะนำเราเป็นเนบิวลาที่ทำให้เราคิดว่าช่วงเวลานี้จะไม่เกิดขึ้นและเราจะไม่ออกไปจากที่นั่น อย่างไรก็ตาม, ไม่มีความชั่วร้ายที่กินเวลาเป็นร้อยปี: เงื่อนในที่สุดก็จบลงด้วยการกำจัด.

ความจริงก็คือว่าทุกอย่างเกิดขึ้นและยกเว้นปัญหาที่อยู่นอกเหนือการเข้าถึงของเราปัญหาส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับเราและทำให้เรากังวลและไม่สบายท้ายพบทางออก: จำไว้ว่า หากปัญหาทวีคูณขึ้นวิธีแก้ไขก็สามารถทำได้เช่นกัน.

เงื่อนที่เกาะติดคอ

เรารู้สึกรัดกุมในหน้าอกเพื่อให้ดูเหมือนว่ามีคนผลักเราอย่างต่อเนื่องและกระเพาะอาหารของเราหดตัว ถัดจากนั้นกล้ามเนื้อของหลอดอาหารสัญญาลำคอจะอุดตันและปากของเราแห้ง สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ปัญหานำไปสู่ตอนของความวิตกกังวลโดยอาการเป็นอัมพาต.

"ถ้าเมื่อข้ามภูเขาไปในทิศทางของดาวนักเดินทางจะปล่อยให้ตัวเองหมกมุ่นอยู่กับปัญหาการปีนเขามากเกินไปเขาเสี่ยงที่จะลืมว่าเป็นดาวดวงไหนที่นำทางเขา"

-Antoine de Saint-Exupery-

ในสถานการณ์ที่มีความเครียดทางอารมณ์สูงร่างกายจะตอบสนองด้วยการตื่นตัว: ความรู้สึกอึดอัดที่ต้องแก้ไข เราอยู่ในเนบิวลาที่เรากำลังพูดถึงข้างต้นและเราไม่เห็นวิธีที่จะออกไปข้างนอก.

ความจริงก็คือว่าเราทุกคนไม่ได้ใช้ความยากลำบากเช่นเดียวกับที่วางไว้ข้างหน้าเรา แต่เราทุกคนมีหินในทางและความกังวลที่เราต้องการที่จะหลีกเลี่ยง มีคนที่สามารถเอาชนะอุปสรรคได้อย่างมีประสิทธิภาพและคนอื่น ๆ ที่มีปมปัญหาดูเหมือนใหญ่กว่าพวกเขา: หากคุณเป็นคนประเภทหลังฉันขอเชิญคุณอ่านต่อ.

เลิกทำปมมีกระบวนการ

ปมแต่ละอันมีขนาดมหึมาแตกต่างกันและสิ่งที่มาจากข้างนอกอาจดูง่ายจากภายในอาจเป็นเหวได้: เราไม่ได้สวมรองเท้าเดียวกันหรือเราทุกคนรู้สึกเหมือนกันเมื่อเราเริ่มเดิน ไม่ว่าในกรณีใดการมีปัญหาจะหมายถึงกระบวนการที่ช่วยให้เราเอาชนะมันได้เสมอ.

การเผชิญหน้ากับเงื่อนที่ขัดขวางไม่ให้เราก้าวไปข้างหน้าต้องมีสี่ขั้นตอนสำคัญ: กำหนดสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราชัดเจนว่าเราจะต้องมีความกล้าหาญในการหาทางแก้ไขประเมินทางเลือกที่เรามีและมุ่งมั่นที่จะใช้การตัดสินใจ.

 การเผชิญหน้าใบหน้าเป็นวิธีการแก้ปัญหาเสมอ.

เผชิญหน้ากับเขา! "

-โจเซฟคอนราด-

การเปลี่ยนแปลงทุกอย่างนั้นต้องการความสงบและความเงียบสงบและหากเราไม่พบสิ่งเหล่านั้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะพยายามค้นหา: จากนั้นเราจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าตัวเลือกที่เรามีและตัวเลือกใดที่จะเป็นประโยชน์ต่อเรามากที่สุดในการออกไปจากที่ที่เราอยู่ กระบวนการจำนวนมากคือขั้นตอนการวิเคราะห์ข้อดีและข้อเสียของแต่ละวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้.

เมื่อเราคลายปม

ปมใด ๆ สามารถยกเลิกได้และมันจะทำตามเวลาที่เราได้รับร่างกายที่จะผ่อนคลาย: เอาชนะปัญหาหมายถึงการเข้าใจว่าใครและมีผลกระทบอย่างไรดังที่เราได้เห็นจากนั้นจึงใช้วิธีแก้ปัญหาและเรียนรู้จากสิ่งที่เรามีอยู่.

ทุกช่วงเวลาที่เลวร้ายมีการเรียนรู้และความเจ็บปวดทั้งหมดเป็นสิ่งจำเป็นในการค้นหาสมดุลทางอารมณ์: แม้ว่าปัญหาทำให้เราคิดว่าการมีอารมณ์ไม่ดีไม่ได้นำไปสู่อะไร แต่ในทางกลับกันมันจะช่วยให้เรารู้ว่าเราแข็งแกร่งกว่าที่เราคิด.

นอกจากนี้ปัญหาที่สำคัญที่สุดไม่ได้เป็นเพียงแค่การเรียนรู้ แต่มองไปที่ปมจากระยะไกลและรู้ตัวว่าเราสามารถยกเลิก: เมื่อมีปัญหาเกิดขึ้นและเราพบวิธีแก้ปัญหาสำหรับพวกเราเราจะเห็นปัญหาได้ง่ายขึ้นแตกต่างกันออกไป.

"ปัญหาส่วนใหญ่ของฉันดูเหมือนจะซับซ้อนสำหรับฉันแล้ว

-สารภาพต่อลุง-.

แต่เมื่อพบวิธีแก้ปัญหาก็ค่อนข้างง่าย "

-Spencer Johnson-

หยุดโทษผู้อื่นสำหรับปัญหาของคุณและควบคุมการตำหนิผู้อื่นและสถานการณ์เป็นวิธีที่ง่ายต่อการไม่รับผิดชอบและวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการสูญเสียการควบคุมตัวเองอ่านเพิ่มเติม "