หุ้น:
ต่อสู้กับการมองดูในแง่ร้าย
ดูที่โลกย้อมสีเทา คิดว่าคนรอบข้างเราสมคบคิดกับเรา. ให้ความสำคัญกับอารมณ์ด้านลบของเรามากขึ้น ค้นหาความยากลำบากในทุกสิ่งและเชื่อว่าแม้แต่ปัญหาเล็ก ๆ ก็ไม่อาจเอาชนะได้ เมื่อใครบางคนรู้สึกอย่างนั้นมันเป็นเพราะมองในแง่ร้ายได้ตัดสินในชีวิตของพวกเขา.
"ไม่เคยมองโลกในแง่ร้ายได้ค้นพบความลับของดวงดาวหรือแล่นเรือไปยังโลกที่ยังไม่ถูกค้นพบหรือเปิดความหวังใหม่ในหัวใจมนุษย์"
-เฮเลนเคลเลอร์-
ผู้มองดูในแง่ร้ายไม่เกิด
บางคนคิดว่าพวกเขามองโลกในแง่ร้าย "โดยธรรมชาติ" แต่พวกเขาคิดผิด. ไม่มีใครเกิดมาแบบนั้น แต่มันคือชีวิตที่สอนให้เราเป็น. เมื่อเราสะสมความผิดหวังและประสบการณ์ที่ยากสำหรับเราที่จะซึมซับ "เราเรียนรู้ที่จะมองโลกในแง่ร้าย".
การมองโลกในแง่ร้ายเป็นทัศนคติที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แก่เรา, ในทางกลับกันมันทำให้เราจมอยู่ในเขาวงกตโดยไม่มีทางออก การมองโลกในแง่ร้ายสามารถนำเราให้อยู่ในวงจรอุบาทว์ซึ่งเราอาจหนีไม่พ้น.
เราต้องรู้ว่าความคิดและทัศนคติของเรามีอิทธิพลอย่างมากต่อผลลัพธ์ของทุกสิ่งที่เราทำ. เราไม่สามารถนั่งรอให้ทางแก้ไขได้ หรือมอบความไว้วางใจในโอกาสของเราเพื่อให้โชคดีข้ามเส้นทางของเรา.
เปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อการมองในแง่ร้าย
คนมองโลกในแง่ร้ายเชื่อว่ามันไม่คุ้มกับการต่อสู้, เพราะสิ่งที่พวกเขาทำไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลง พวกเขาหลบภัยอยู่เฉยๆและสิ้นหวัง พวกเขาเห็นขวดครึ่งที่ว่างเปล่าเสมอ.
แต่เราสามารถแก้ไขความรู้สึกเสียใจนี้ได้. การเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิตนั้นอยู่ในมือของเรา. บุคคลใดที่เสนอว่าสามารถรับสายบังเหียนและเดิมพันเพื่อดูสิ่งต่าง ๆ ในเชิงบวกมากขึ้นสิ่งที่จะส่งผลต่ออารมณ์ของเราและให้รางวัลแก่เราอย่างน่าพอใจในแต่ละวัน.
การต่อสู้กับการมองดูในแง่ร้ายหมายถึงการปรับเปลี่ยนนิสัยที่ทำให้เรามุ่งเน้นไปที่ความคิดและอารมณ์ด้านลบ.
การคิดถึงสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกแบบนี้จะเป็นก้าวแรก ที่เราต้องให้เพื่อปรับทัศนคติของเราที่มีต่อชีวิต หลายครั้งที่พบว่าการมองโลกในแง่ร้ายเป็นทัศนคติที่สืบทอดมาบางทีจากการศึกษาที่เราได้รับในครอบครัวของเรา.
ขั้นตอนต่อไปคือการตระหนักว่าเราสามารถเปลี่ยนนิสัยนี้ และเปลี่ยนความเฉื่อยของการคิดในเชิงลบ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเราเราต้องพยายามเป็นคนในเชิงบวกมากขึ้นเพื่อสนุกกับช่วงเวลาที่มีความสุขและใช้ชีวิตที่เจ็บปวดน้อยลง.
อนาคตที่รอเราอยู่สีเทาจริงเหรอ??
นั่งและสะท้อนความเชื่อนี้ มันขึ้นอยู่กับบางสิ่งบางอย่างที่มั่นคงหรือเป็นเพียงความคิดที่เรามีในหัวของเรา? เป็นเรื่องปกติที่คนในแง่ร้ายจะเห็นอนาคตด้วยละคร, แต่ในโอกาสส่วนใหญ่มันไม่ได้เป็นมากกว่าความกลัว. คิดว่าสิ่งต่างๆจะไม่เป็นไปตามที่เราต้องการเสมอไป แต่เป็นเพียงสถานการณ์ชั่วคราว.
คุณต้องเปลี่ยนชิปเปลี่ยนความคิดเชิงลบของเราไปสู่คนอื่นที่สร้างสรรค์และเป็นบวกมากขึ้น. เราต้องวิเคราะห์ว่าความรู้สึกใดก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและนำเราไปสู่ความคิดเชิงลบเหล่านั้นและตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงพวกเขาโดยการตอบสนองที่แม่นยำยิ่งขึ้นต่อปัญหาหรือความจริง.
ตัวอย่างที่สามารถอธิบายได้มาก: แทนที่จะคิดว่า "ฉันจะระงับการสอบ" แทนที่ด้วย "ฉันได้ศึกษามามากมายและฉันจะทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่ออนุมัติ".
สุดท้าย, บุคคลที่ต่อสู้ในแง่ร้ายต้องเรียนรู้ที่จะไม่ยอมแพ้เมื่อเผชิญกับความยากลำบาก หรือเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะมองหาทางเลือกอื่นเพื่อแก้ไขปัญหา.
สิ่งสำคัญคือต้องทำให้คำจำกัดความภายในว่า "ทุกอย่างเรียนรู้แม้จากประสบการณ์เชิงลบ". กุญแจสำคัญคือการยอมรับความพ่ายแพ้โดยไม่รู้สึกผิดหรือหงุดหงิด.
ครบกำหนดคือสิ่งที่ฉันประสบความสำเร็จเมื่อฉันไม่จำเป็นต้องตำหนิอะไรหรือคนอื่นสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันครบกำหนดคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราเรียนรู้จากความผิดพลาดของเราเราทิ้งความผิดไว้เบื้องหลัง อ่านเพิ่มเติม "