ข้อผิดพลาดทางอารมณ์สามข้อที่จำกัดความสุขของคุณ

ความเป็นอยู่ที่ดีและความสมดุลภายในไม่ใช่สิ่งที่แตกต่างกันไปตามเวลาเช่นกัน. อารมณ์ทำให้คุณภาพชีวิตของเราดีขึ้นรวมทั้งเป็นคนที่เป็นสื่อกลางในการตัดสินใจและการเลือกตั้ง ดังนั้นการคำนึงถึงสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าชุดของข้อผิดพลาดทางอารมณ์ที่ จำกัด ความสุขของเราและเราต้องเริ่มทำงานตั้งแต่วันนี้.

Daniel Goleman พูดในหนังสือของเขา วิธีการเป็นผู้นำ: อย่างน้อย 80% ของความสำเร็จที่เราประสบความสำเร็จในชีวิตของเราขึ้นอยู่กับความสามารถของเราในการจัดการอารมณ์. อย่างไรก็ตามไม่ประสบความสำเร็จในการอ้างอิงโดยเฉพาะเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่เกี่ยวข้องในพื้นที่ทำงานของเรา หรือเป็นความสามารถในการเป็นบุคคลอ้างอิงหรือเป็นกูรูที่เถียงไม่ได้ในการแข่งขันบางประเภท.

"บางทีสิ่งที่เราทำไม่ได้นำความสุขมาให้เสมอ แต่ถ้าเราไม่ทำอะไรเลยจะไม่มีความสุข".

-Albert Camus-

เราพูดถึงสิ่งที่ง่ายกว่า: การมีความสุข เพราะความสุขและสิ่งนี้เราเพิ่งค้นพบไม่ช้าก็เร็วไม่พบหรือปรากฏขึ้นหนึ่งวันที่ประตูบ้านใน บริษัท ไปรษณีย์. ความสุขเป็นสภาวะภายในที่ต้องทำงานทุกวันเหมือนสวนที่ละเอียดอ่อน. คุณต้องกำจัดวัชพืชคุณต้องปลูกเมล็ดพืชบางอย่างคุณต้องตัดกิ่งไม้ให้ถูกต้องไม่ใช่กิ่งอื่นและคุณต้องรู้วิธีการให้ธาตุอาหารเพียงพอกับดิน.

รู้ว่าการมีความสามารถในเรื่องของความฉลาดทางอารมณ์สามารถปูทางเรานับไม่ถ้วน ตอนนี้บางครั้งการแสดงให้เห็นว่าใครได้รับเครื่องมือที่ดีในความรู้นี้เราก็ปล่อยให้ตัวเองถูกพาไป. เราแค่คล้าหาทำตามสัญชาตญาณและไกล่เกลี่ยโดยการศึกษาที่ไม่มีประสิทธิภาพในแง่ของอารมณ์และความรู้สึก.

ข้อผิดพลาดทางอารมณ์สามข้อที่จำกัดความสุขของคุณ: การปฏิเสธ

ฉันเห็นคุณยังไม่ประสบความสำเร็จคุณรู้สึกอย่างไรคุณแน่ใจหรือไม่ว่าคุณสบายดี / คุณไม่โกรธจริงเหรอ? / คุณแน่ใจหรือว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับคุณ? / คุณให้ความมั่นใจกับฉันว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่สำคัญกับคุณหรือเปล่า?

นี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ของปัญหาที่หลากหลายที่เรามักเผชิญอยู่ทุกวันและมักจะตอบสนองในลักษณะเดียวกัน: ไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับฉันทุกอย่างใช้ได้ดี ซ่อนหรือปฏิเสธ ความรู้สึกของเราเป็นปฏิกิริยาปกติเกือบในพวกเราหลายคน. และนี่คือข้อผิดพลาดทางอารมณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่จำกัดความสามารถของเราที่จะมีความสุขอย่างไม่ต้องสงสัย.

อย่างไรก็ตามมีความชัดเจนว่าเราไม่สามารถโปร่งใสได้เสมอไป อย่างไรก็ตาม, หลักการสุขอนามัยส่วนบุคคลมีความเกี่ยวข้องพอ ๆ กับการฝึกฝนการแสดงออกทางอารมณ์. เพราะการปราบปรามหรืออำพรางสิ่งที่เจ็บปวดจะไม่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นหรือมีอำนาจมากขึ้น ในทางตรงกันข้ามมันจะทำลายเราทีละเล็กทีละน้อย โปรดจำไว้ว่าเราเป็นคนเราไม่เหมือนทะเลและคลื่นที่แตกสลายทุกวันโดยไม่บ่นเรามีสิทธิ์และหน้าที่ที่จะแสดงสิ่งที่เจ็บปวดบ่นบ่นอย่างซื่อสัตย์.

หนีจากความรู้สึกอึดอัด

มีอารมณ์ที่คุณไม่ชอบ ความรู้สึกที่รบกวนเราทิ้งเพราะเราไม่ยอมทนกับมันในชีวิตของเรา. ความโกรธความผิดหวังความผิดหวังความปวดร้าว ... พวกเขาจะไม่เป็นที่พอใจมากขนาดไหน?? แน่นอนและด้วยเหตุผลนั้นเราจึงเลือกที่จะทำมุมพวกเขาเพราะนอกจากจะไม่ชอบตนเองเราก็ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับพวกเขา.

เราลืมสิ่งที่ Antonio Damasio นักประสาทวิทยาที่มีชื่อเสียงชี้ให้เราเห็นบ่อยมาก เราเป็นมนุษย์อารมณ์ที่วันหนึ่งเราเรียนรู้ที่จะคิด เราไม่ใช่เครื่องจักรที่วันหนึ่งเรารู้ว่าเรารู้สึกได้. ดังนั้นการให้พื้นที่กับอารมณ์การปล่อยให้พวกเขาไหลและการหาสถานที่ของพวกเขาเป็นวิธีการยอมรับตนเอง. เพื่อตรวจสอบตัวเองเพื่อลงทุนในสุขภาพจิต.

 ฉันต้องมีความสุข!

ข้อผิดพลาดทางอารมณ์ที่สามของเราคือความต้องการที่ทันสมัยในปัจจุบัน: การครอบงำจิตใจให้มีความสุข. เราไล่ตามความสุขในฐานะที่เป็นหนึ่งในการเดินทางโดยไม่มีโชคชะตา. เหมือนคนที่ไปซื้อของและไม่รู้ว่าจะซื้ออะไรเหมือนคนที่รู้สึกว่างเปล่าอันยิ่งใหญ่และไม่รู้วิธีเติมให้เต็ม และความปวดร้าวเช่นนั้นที่ทำให้เกิดสัญชาตญาณว่ามีบางสิ่งที่ขาดหายไปมักจะนำพาเราให้บำรุงตัวเองด้วยความสุขที่ไม่เติมเต็มหรือไม่พอใจ ในทางกลับกันบางครั้งสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดมากขึ้นและเป็นทุกข์มากขึ้น.

หยุดสักครู่ รอสักครู่เพื่อสูดลมหายใจและไตร่ตรอง. เพราะสิ่งที่เราทำบ่อยครั้งมากคือการได้รับเนื้อหาที่เรียบง่ายโดยไม่ต้องลงทุนในโครงการที่มั่นคง. และโครงการนั้นไม่มีใครอื่นนอกจากตัวเรา ความผิดพลาดทางอารมณ์เพียงเล็กน้อยนั้นร้ายแรงพอ ๆ กับการมองออกไปข้างนอกสิ่งที่จะต้องอยู่ภายในตัวเรา การทำความเข้าใจจะหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานที่ยิ่งใหญ่.

มาทำงานทุกวันในร้านค้าช่างทองที่ละเอียดอ่อนแห่งนี้ที่ซึ่งความภาคภูมิใจในตนเองความรักในตัวเองโครงการที่สำคัญความกล้าแสดงออกและความหลงใหล. เพราะทุกชีวิตที่มีความหมายทำให้เราใกล้ชิดกับความสุขมากขึ้นเพราะความผิดพลาดทางอารมณ์ทั้งหมดนั้นสามารถแก้ไขและแก้ไขได้ในวันนี้ถ้าเราทำตามความประสงค์ของเรา.

ข้อผิดพลาดของความคิดคืออะไรและพวกเขาต่อสู้กันอย่างไร? เราได้ทำผิดพลาดการคิดและสามารถกระตุ้นอารมณ์เชิงลบ กุญแจสำคัญคือการตระหนักถึงสิ่งที่มีอยู่จริง อ่านเพิ่มเติม "