สิ่งที่ดีที่สุดคืออิสระที่จะฝันกอดและหัวเราะ ...

สิ่งที่ดีที่สุดของการดำรงอยู่ของเราในความเป็นจริงไม่เคย "สิ่ง": พวกเขาเป็นช่วงเวลา, บทเรียนความทรงจำอ้อมกอดที่รุนแรงภายใต้สายฝนและอารมณ์ที่ไหลผ่านผิวหนังของเราเพื่อเสียงที่กระซิบข้างหู ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกอิสระอย่างแท้จริงและเปิดกว้างต่อสิ่งที่อยู่รอบตัวเราโดยไม่ต้องกลัวไม่มีการ จำกัด ทัศนคติโดยปราศจากอคติ ...

หนึ่งในสถานที่ที่กำหนดจิตวิทยาเชิงบวกคือคำถามนิรันดร์ของวิธีที่จะมีความสุข. มาร์ตินเซลิกแมนตัวแทนชั้นนำของเทรนด์นี้และนักจิตวิทยาชื่อดังที่มีชื่อเสียงเป็นหลักสำหรับงานของเขาเกี่ยวกับความหดหู่ใจและได้เรียนรู้การช่วยเหลือตัวเองไม่ได้บอกเราว่าวิธีหนึ่งที่จะบรรลุเป้าหมายนี้คือผ่าน "การมีส่วนร่วม". มันจะเป็นความสามารถในการมีส่วนร่วมในแง่บวกและเรียบง่ายที่สุดของชีวิตเช่นความฝันกอดกอดหัวเราะ ...

สิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตนี้มีอิสระและไม่สามารถมองเห็นได้เพราะเราให้พวกเขาและรู้สึกว่าพวกเขาปิดตาของเรา: จูบกอดกอดฝัน ...

อยากรู้อยากเห็นมันอาจไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะตระหนักว่าการกระทำที่เรียบง่ายเช่นนั้นทำให้เราสมบูรณ์. บางครั้งเราสูญเสียหนทางของเราในแบบที่ในท้ายที่สุดแล้วเราก็สร้างชีวิตที่เราไม่มีความสุข. ตัวเราเองยกเรือนจำของเราเองและสถานการณ์เหล่านั้นที่คุณค่าของสิ่งที่ง่ายที่สุดและแท้จริงที่สุดจะหายไป ...

จิตวิทยาเชิงบวกและคุณค่าของสิ่งเล็ก ๆ

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้นักจิตวิทยามุ่งเน้น - เหนือสิ่งอื่นใด - ในการอธิบายพื้นที่เหล่านั้นที่เกี่ยวข้องกับโรคหรือด้านลบเช่นภาวะซึมเศร้าความเครียดความกังวล. เกือบจะไม่มีใครคิดจะสอนเราบางสิ่งที่สำคัญเท่ากับการเรียนรู้ที่จะ "มีความสุข". ราวกับว่าเราแต่ละคนเข้ามาในโลกด้วย "ชิป" ที่ติดตั้งมาจากโรงงานซึ่งทำให้เราสามารถบรรลุสถานะนั้นได้ง่ายขึ้น.

อย่างไรก็ตามมนุษย์มี "ความสามารถ" แปลก ๆ ที่จะไม่มีความสุขหรืออย่างน้อยก็ไม่รู้สึกถึงความสมหวังหรือความพึงพอใจตามที่เขาต้องการ ด้วยเหตุนี้ในปี 1999 Gallup Organization ก่อตั้งสถาบันจิตวิทยาเชิงบวกและในปี 2549 มาร์ตินเซลิกแมนกลายเป็นหนึ่งในผู้ถือหลักของแนวโน้มนี้ที่มีผลต่อแง่มุมต่าง ๆ เช่นความมั่งคั่งที่ไม่ให้ความสุข หรือและความทันสมัยหรือเทคโนโลยีที่ไม่ทำให้คนมีความสุขทั้ง ...

สิ่งสำคัญที่สอนโดยจิตวิทยาเชิงบวกคืออารมณ์เชิงลบช่วยให้เราอยู่รอดเป็นรายบุคคล ความกลัวผลักดันให้เราหนีไปความเศร้าที่จะยอมรับว่ามีบางอย่างผิดปกติในการ "สร้างเราขึ้นใหม่ภายใน" สำหรับส่วนของ, อารมณ์เชิงบวกช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นเพื่อความอยู่รอดเป็นเผ่าพันธุ์, ดังนั้นการกอด, คำชนิด, กอดรัด, มิตรภาพ, ความรัก ...

กอดไม่เล็กถ้ามอบจากใจไม่มีกอดเล็กถ้ามอบจากหัวใจและเราสามารถรู้สึกว่ามันเป็นสัญญาณที่แท้จริงของความรักความสนใจและความรัก อ่านเพิ่มเติม "

สิ่งที่ดีที่สุดไม่เคย "สิ่ง"

Tal Ben-Shahar เป็นข้อมูลอ้างอิงในด้านการศึกษาความสุขและความเป็นผู้นำ. เขาเป็นศาสตราจารย์ที่ฮาร์วาร์ดและชั้นเรียนของเขาเอาชนะบันทึกการลงทะเบียนเสมอเพราะความสนใจอย่างยิ่งที่ทฤษฎีของเขากระตุ้นเช่นเดียวกับที่เขาสะท้อนให้เห็นในหนังสือเช่น "การค้นหาความสุข" หรือ "ฝึกความสุข.

สนุกกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตวันหนึ่งคุณจะรู้ว่าสิ่งเหล่านั้นดีที่สุด.

เป็นที่ชัดเจนว่าประชาชนทั่วไปไม่สนใจที่จะรู้ว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไรหรืออาการที่เกิดจากความเครียด. ผู้คนต้องการได้รับการบอกวิธีที่จะมีความสุขมากขึ้น หรืออย่างน้อยวิธีปรับให้เข้ากับการตกแต่งภายในและสภาพแวดล้อมของเราจะรู้สึกดี.

นี่เป็นกุญแจที่ศาสตราจารย์ Tal Ben-Shahar บอกเรา.

กุญแจที่จารึกความสุขไว้

สิ่งที่ดีที่สุดคือสิ่งที่ไม่ได้ตั้งโปรแกรมและเกิดขึ้นเอง. หนึ่งในแหล่งที่มาของความเครียดและความไม่พอใจที่พบบ่อยที่สุดคือความจริงของการกำหนดเป้าหมายที่สูงหรือเสนอให้ไปถึงแง่มุมที่ไม่สมจริง.

• ความต้องการที่จะแสร้งทำเยาวชนนิรันดร์เพื่อสะสมสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้บรรลุความสำเร็จ ... ทั้งหมดนี้มีขีด จำกัด และข้อ จำกัด นั้นไม่ได้อยู่ในลัทธิพอใจแต่ทว่าโรคประสาทนิยม แต่ในแง่บวกสิ่งที่เป็นจริงที่เห็นคุณค่าของสิ่งที่คุณมี เป็นและสิ่งที่ล้อมรอบคุณ.

• ไม่จำเป็นต้องเป็น "กลัวความกลัว". เราชี้ให้เห็นก่อนหน้านี้อารมณ์เชิงลบเช่นความกลัวเป็นความสนใจส่วนบุคคลที่คุณต้องรู้วิธีเข้าร่วมและยอมรับแล้วเอาชนะ ตัวอย่างเช่นถ้าเรามีชีวิตอยู่กลัวที่จะทำผิดพลาดเราจะไม่เรียนรู้เราจะไม่ก้าวไปสู่โอกาสหรือการเปลี่ยนแปลง.

• รู้อารมณ์ของคุณและใช้พวกเขา เรารู้อยู่แล้วว่าอารมณ์ด้านลบเป็นอาวุธแห่งความรู้ในตนเองและ สำหรับแง่บวกเราต้องมองว่ามันเป็นช่องทางการเติบโตและการขยายตัว. การกระทำที่เรียบง่ายของการส่งเสริมและพัฒนาพวกเขาทุกวันผ่านความรักการสื่อสารที่เอาใจใส่ความเคารพและความรักจะช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นเพื่อที่จะเติบโตทั้งภายในและภายนอกและในทางกลับกันเป็นอิสระมากขึ้น.

โดยสรุปสิ่งที่เบ็นชาฮาร์ชี้ให้เห็นคือเราไม่ควรหมกมุ่นอยู่กับความคิดแห่งความสุขนิรันดร์ บางอย่างเช่นนั้นเล็กไปกว่าอุดมคติที่เป็นไปไม่ได้ มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการปลดปล่อยตัวเองจากภาระที่เป็นไปได้ทั้งหมดและการใช้ชีวิตอย่างสมดุลในความสามัคคีในความสงบ.

สิ่งที่ดีที่สุดไม่ได้มาจากเงินหรือความสำเร็จเสมอไป อันที่จริงแล้ว, มันเป็นไปได้มากที่ความสุขที่แท้จริงนั้นอยู่ข้างเราแล้วกับเพื่อน ๆ หุ้นส่วนของเราลูก ๆ ของเรา ...

เมื่อคุณคาดหวังอย่างน้อยที่สุดมันก็เป็นไปด้วยดีและทันใดนั้นก็เกิดอะไรขึ้นมีการเปิดใช้งานบางสิ่งและในช่วงเวลานั้นคุณก็รู้ว่าสิ่งต่าง ๆ กำลังจะเปลี่ยนแปลง และจากนั้นไม่มีอะไรจะเหมือนกัน ... ไม่เคยอ่านเพิ่มเติม "