หนี้ทางอารมณ์

หนี้ทางอารมณ์มีผลคล้ายกับหนี้ที่เป็นรูปธรรมความเจ็บปวดสร้างความรู้สึกผิดและกลายเป็นภาระที่ขัดขวางชีวิต ความแตกต่างคือในขณะที่หนี้ทางเศรษฐกิจเป็นรูปธรรมและมีการตกลงเงื่อนไขหนี้ทางอารมณ์มักจะเป็นผลมาจากจินตนาการและด้วยเหตุนี้พวกเขาจะสับสนและหลอกลวง.

"ยิ่งเราเปิดเผยความรู้สึกของตัวเองมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งอ่านคนอื่นได้ดีขึ้น"

-Daniel Goleman-

หนี้สินทางอารมณ์ปรากฏขึ้นเมื่อคุณมอบหมายให้ตัวเองหรือคนอื่นทำอะไรแล้วไม่สามารถเจอกันได้. บางครั้งความมุ่งมั่นนั้นชัดเจน: คุณพูดเสียงดังว่าคุณจะทำ แต่ในบางครั้งหนี้จะถูกกำหนดโดยไม่รู้ตัวและคุณยังไม่ชัดเจนว่าคุณต้องปฏิบัติตามหรือไม่กับสิ่งที่คุณรู้ว่าพวกเขาคาดหวังจากคุณ แต่ในทางปฏิบัติคุณไม่เคยมุ่งมั่นที่จะทำ.

ความจริงก็คือเมื่อคุณยอมรับโดยไม่รู้ตัวหรือไม่รู้ตัวว่าคุณ "เป็นหนี้อะไร" ในแง่ของอารมณ์ความต้องการตนเองที่ถาวรจะเป็นรูปเป็นร่างเพื่อให้คุณปฏิบัติตาม และถ้าคุณไม่ทำเช่นนั้นบ่อยครั้งที่ข้อความที่ส่งถึงจุดนั้นและทรมานคุณกรองอย่างถาวรภายในตัวคุณทำให้คุณรู้สึกผิด.

คุณทำซ้ำว่า "คุณมีบัญชีที่รอดำเนินการ" ในวิธีต่างๆ, และสิ่งนี้ยังสามารถกลายเป็นพลังอันทรงพลังที่กำหนดเงื่อนไขการกระทำของคุณและป้องกันไม่ให้คุณเป็นและบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ.

หนี้สินทางอารมณ์ที่แตกต่างกัน

หนี้สินทางอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จซึ่งมีเหตุผลประการหนึ่งที่เหลืออยู่ในจุดพัก. ตัวอย่างนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณพูดสิ่งที่ไม่เหมาะสมไม่เป็นธรรมหรือเป็นอันตรายต่อคนที่คุณรักและบุคคลนั้นจะหายไปทันที.

การหายตัวไปอย่างกะทันหันอาจเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตหรือเพราะบุคคลนั้นตัดสินใจที่จะหนีจากคุณโดยที่คุณไม่สามารถทำอะไรได้ จากนั้นคุณมีความรู้สึกไม่สบายใจที่ไม่มีโอกาสขอการอภัยจากเขาหรืออธิบายพฤติกรรมของคุณหรือสร้างสันติภาพ.

มีประเภทของหนี้สินทางอารมณ์อีกประเภทหนึ่งที่ซับซ้อนและมองไม่เห็นซึ่งเกิดขึ้นในข้อผูกพันที่เกิดขึ้นกับผู้อื่นหรือโดยตัวของมันเอง อาจเป็นเด็กที่คุณคิดว่าคุณอาจเป็นหมอที่ดีและช่วยชีวิตหลายคน นั่นคือความฝันของคุณ แต่คุณโตขึ้นและชีวิตของคุณมีทิศทางอื่น ความฝันคือ "เปียก" แต่ปัจจุบัน ความคิดตามมาว่าคุณผิดหวัง, ที่คุณทรยศภารกิจสำคัญของการดำรงอยู่ของคุณ.

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นว่าพ่อแม่หรือบุคคลอื่นที่คุณมีความผูกพันทางอารมณ์ใกล้ชิดมากสร้างความมุ่งมั่น. อาจเป็นเพราะคนอื่นที่ต้องการให้คุณเป็นหมอที่ยอดเยี่ยมหรือเป็นนักเต้นที่ยอดเยี่ยมหรือเป็นนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จ แต่คุณก็ทำตามเป้าหมายอื่นและบางสิ่งในตัวคุณเป็นกังวลและนำคุณไปสู่อีกครั้งและอีกครั้งเพื่อคิดว่า "คุณมีหนี้สิน" กับบุคคลอันเป็นที่รัก.

ในที่สุด, หนี้อารมณ์อาจเกิดจากประสบการณ์ด้านลบหรือกระทบกระเทือนจิตใจสำหรับคุณ. ตัวอย่างเช่นคุณได้รับความเดือดร้อนจากการดูหมิ่นเมื่อคุณอยู่ที่โรงเรียน: กลุ่มเพื่อนร่วมชั้น "รังแก" คุณและคุณไม่ได้ตอบโต้ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคุณประณามตัวเองโดยไม่ป้องกันตัวเองและคุณรู้สึกว่าเป็นหนี้ตัวเอง.

ไม่มีหนี้ที่ไม่ได้จ่าย ...

ภาษิตที่ได้รับความนิยมระบุว่า "ไม่มีกำหนดเวลาที่ไม่เป็นไปตามเงื่อนไขไม่มีหนี้ที่ไม่ได้ชำระ". นอกจากนี้ยังใช้กับหนี้สินทางอารมณ์ เมื่อคุณยอมรับว่าคุณเป็นหนี้บางสิ่งบางอย่างกับใครสักคนโดยไม่รู้ตัวหรือไม่รู้ตัวคุณจะมองหาวิธีการชำระเงิน มันเหมือนกับว่าคุณเป็น "ผิด" หรือ "อยู่ในบาป" และนี่จะแปลเป็นชุดของความรู้สึกเชิงลบและการรับรู้เกี่ยวกับตัวคุณ.

หนี้ทางอารมณ์แปลความเศร้าได้ง่าย ๆ โดยที่เห็นได้ชัดว่ามีเหตุผลอะไรที่จะรู้สึก. หรือด้วยความวิตกกังวล: ความปวดร้าวที่ไม่ชัดเจนซึ่งไม่ทราบว่ามาจากไหนและในกรณีใดก็ตามยังคงแฝงอยู่ภายในตัวคุณ.

นอกจากนี้คุณยังสามารถกลายเป็นหงุดหงิดมองโลกในแง่ร้ายหรืออิจฉา หรือในชั้นเรียนของคนที่โกรธอยู่เสมอและในเวลาเดียวกันก็รู้สึกละอายที่จะทำและไม่ทำพูดและไม่พูด กล่าวโดยย่อ: มีหลายวิธีที่หนี้สินที่ค้างคาอยู่ในชีวิตของคุณ.

หากมีการสะสมของหนี้ทางอารมณ์ก็จะมีการสะสมของความเศร้าความโกรธความแค้นหรือความปวดร้าว หากคุณรู้สึกถูกรุกรานจากความรู้สึกด้านลบ แต่ไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมหรือทำไมคุณถึงพบว่าคุณไม่พอใจ, มันคุ้มค่าที่คุณจะตรวจสอบหนี้ทางอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นที่มีอยู่ในชีวิตของคุณ.

มีสถานการณ์ที่ไม่มีการปิดอย่างเป็นรูปธรรมหรือไม่การแสดงออกของความรักการปฏิเสธหรือความขุ่นเคืองที่ติดอยู่มีจินตนาการเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรจะเป็นหรือสิ่งที่คุณควรจะทำ อย่างไรก็ตามคุณไม่ได้พบกัน?

คำถามเหล่านี้และคำถามที่คล้ายกันอื่น ๆ เป็นคำถามที่คุณต้องกำหนด หากคุณระบุสถานการณ์เฉพาะที่ทำให้คุณรู้สึกถึงอารมณ์ทางอารมณ์สิ่งที่คุณควรทำคือชำระบัญชี. แก้ไขสิ่งที่เป็นไปได้อย่างเป็นรูปธรรมและซ่อมแซมสัญลักษณ์ที่เป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลง.

บางครั้งอารมณ์ของเราถูกห่อหุ้มด้วยความกลัวที่จะแสดงออกทำให้เราต้องปิดกั้นตัวเอง กล้าที่จะรู้สึกพวกเขาและตีความพวกเขา อ่านเพิ่มเติม "