ประโยคที่ดีที่สุด 9 ข้อของ Virginia Satir เพื่อไตร่ตรอง

วลีของเวอร์จิเนีย Satir พูดถึงการเปลี่ยนแปลงความรักและความสัมพันธ์. พวกเขาเป็นของขวัญที่เต็มไปด้วยความรักและความอบอุ่นสำหรับทุกคนที่ต้องการสะท้อนความสำคัญของการเชื่อมต่อกับตัวเองและผู้อื่น.

เวอร์จิเนีย Satir เป็นนักสังคมสงเคราะห์นักจิตอายุรเวทและนักเขียนชาวอเมริกัน, เป็นที่รู้จักโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการมุ่งเน้นไปที่การบำบัดครอบครัว ในปี 1959 เขาได้เข้าร่วมกับ Don Jackson, Jules Runkin และ Gregory Bateson เพื่อก่อตั้ง Mental Research Institute (MRI) ใน Palo Alto หนึ่งในสถาบันจิตบำบัดที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาและสถานที่ซึ่งมีการสร้างแบบจำลองระบบ ที่นั่นเธอเป็นผู้อำนวยการฝึกอบรมและมีส่วนร่วมในการสร้างโปรแกรมการบำบัดครอบครัวที่เป็นทางการครั้งแรก.

ใครจะรู้ว่าเธอกำหนดให้เธอเป็นผู้หญิงที่อบอุ่นเป็นพิเศษกังวลอย่างมากเกี่ยวกับประเด็นสำคัญเช่นการสื่อสารของมนุษย์และความนับถือตนเองและการผสมผสานความรู้สึกและความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ทางการรักษา. สำหรับ Satir การดูแลและการยอมรับเป็นองค์ประกอบพื้นฐานในการช่วยเหลือผู้อื่น เผชิญหน้ากับความกลัวและความสะดวกเพื่อที่จะได้เปิดใจคนอื่น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเขารับรู้ถึงความรักด้วยศักยภาพในการรักษาที่ดีขึ้นในการบำบัด.

หนังสือที่มีชื่อเสียงที่สุดของเขาคือ การบำบัดครอบครัวแบบเป็นขั้นตอนการสร้างคนในการติดต่อใกล้ชิด และ ใบหน้าทั้งหมดของคุณ: ขั้นตอนในการรักและถูกรัก. ด้วย, มันเป็นที่รู้จักกันในรูปแบบของกระบวนการเปลี่ยนแปลง. ที่นี่เราเลือกวลีที่ดีที่สุดของเขาเพื่อสะท้อนจากมุมมองเชิงทฤษฎีของเขา.

ความสำคัญของทัศนคติต่อชีวิต

ชีวิตไม่ใช่สิ่งที่ควรจะเป็น มันคือสิ่งที่มันเป็น วิธีจัดการกับมันคือสิ่งที่ทำให้เกิดความแตกต่าง ".

บางครั้งชีวิตไม่ตรงกับความต้องการและความคาดหวังของเรา แต่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม แต่ไม่ใช่ด้วยเหตุผลนั้นเราควรละทิ้งการต่อสู้หรือเส้นทางของเส้นทางของเรา. แม้ว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา แต่เราสามารถเลือกทัศนคติที่เราจะนำมาใช้เพื่อเผชิญกับมัน. 

ดังนั้นชีวิตจึงปรากฏขึ้นเกิดขึ้นและดำเนินต่อไปโดยไม่ขออนุญาตจากเรา. วิธีที่เราเลือกที่จะผ่านมันจะกำหนดอารมณ์ของเรา และแน่นอนประสบการณ์โดยรวมของเส้นทางที่แตกต่างของเรา.

ความกล้าที่จะกำหนดตัวเอง

"เราต้องไม่อนุญาตให้การรับรู้ที่ จำกัด ของผู้อื่นในการกำหนดเรา".

ในแต่ละวันคนอื่น ๆ ให้คำแนะนำความคิดเห็นและความต้องการของพวกเขา พวกเขามักจะพยายามกำหนดเราและพูดในสิ่งที่เราทำได้และไม่สามารถทำได้ตามมุมมองของพวกเขา. ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราพูดตามธรรมชาติจริง และเราชำระให้พวกเขา. ด้วยวิธีนี้เราดำเนินชีวิตตามความคิดของคุณโดยไม่ให้โอกาสเรารู้ว่าเราเป็นใคร.

ตอนนี้ดี, ทำไมต้องนิยามตนเองตามวิสัยทัศน์ที่คนอื่นมีต่อเรา? สิ่งที่พวกเขาบอกเราไม่สามารถมีพลังมากกว่าที่เราคิดเกี่ยวกับตัวเรา วิสัยทัศน์ของเขาถูก จำกัด ด้วยประวัติความเชื่อและความกลัวของเขา พวกเขาไม่สามารถรู้ได้มากกว่าที่เราทำเกี่ยวกับตัวตนความสามารถหรือศักยภาพที่ยิ่งใหญ่ที่เรามีและแน่นอนน้อยกว่ามากเกี่ยวกับข้อ จำกัด และความกลัวของเรา.

ความคุ้มค่าสูงสุดของการกอด

"เราต้องการการกอด 4 ครั้งต่อวันเพื่อความอยู่รอด เราต้องการ 8 กอดต่อวันเพื่อสนับสนุนเรา เราต้องการการกอด 12 ครั้งต่อวันเพื่อการเติบโต ... "

นี่คือหนึ่งในวลีของ Virginia Satir ที่อธิบายถึงความสำคัญที่เธอยึดติดกับความรักและการดูแลความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ดีที่สุด. การโอบกอดเป็นท่าทางขนาดเล็ก แต่เต็มไปด้วยความอบอุ่นเมื่อมันเกิดและได้รับจากด้านใน. มันเป็นหนึ่งในการสนับสนุนทางอารมณ์ที่ดีเมื่อเรามีขนาดเล็กและเป็นวิธีที่ดีในการจับวิญญาณของผู้อื่นเมื่อเราเป็นผู้ใหญ่.

กอดเป็นสารอาหารทางอารมณ์ที่ทรงพลังที่ทุกคนต้องการเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ของพวกเขา. วิธีการสื่อสารที่ยอดเยี่ยมและวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมอบความรักให้กับคนที่เราห่วงใย.

พลังที่จะเชื่อในตัวเอง

"เราสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกครั้งที่คิดว่าทำได้".

การเรียนรู้นั้นเชื่อมโยงกับความเชื่อของความสามารถ. เพราะถ้าเราปฏิเสธตัวเองถึงความเป็นไปได้ในการเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างจากความสามารถในการผ่านการสอบการพูดคุยหรือเพียงแค่ขับรถหรือทำอาหารเราจะไม่บรรลุเป้าหมาย.

ส่วนประกอบที่จำเป็นที่สุดในการบรรลุสิ่งที่เราเสนอคือความเชื่อที่เราสามารถทำได้, เกือบตลอดเวลา เพราะถ้าเราไม่สนับสนุนตัวเองถ้าเราไม่ได้อยู่ข้างเราเราจะเอามันมาได้อย่างไร และแม้ว่าเมื่อไม่บรรลุวัตถุประสงค์ด้วยเหตุผลใดก็ตามเราต้องอยู่ที่นั่นเพื่อค้นหาทางเลือก.

ความถูกต้องเป็นเสาหลักพื้นฐาน

"ในโลกทั้งใบไม่มีใครเหมือนฉันอย่างแน่นอนแม้ว่าจะมีคนที่มีส่วนต่าง ๆ ที่ดูเหมือนฉัน ดังนั้นทุกอย่างที่ออกมาจากฉันเป็นของแท้เพราะฉันเลือกมันเท่านั้น ".

นี่คือหนึ่งในวลีของ Virginia Satir ที่เราต้องคำนึงถึงทุกวัน พวกเราต่างกัน เราแต่ละคนเดินทางเส้นทางและมีเรื่องราว นั่นเป็นเหตุผลที่การเปรียบเทียบตัวเองนั้นไร้ประโยชน์: เราไม่ได้อยู่ในเทอมที่เท่าเทียมกัน. สิ่งที่สวยงามคือการชื่นชมความถูกต้องที่เราพกติดตัวและเมื่อเราเห็นคุณค่าของตัวเองเราจะสามารถแสดงให้เห็น. 

การเปลี่ยนแปลงจากภายใน

ไม่มีใครสามารถโน้มน้าวให้ผู้อื่นเปลี่ยนแปลงได้ พวกเราแต่ละคนคอยเฝ้าประตูแห่งการเปลี่ยนแปลงที่สามารถเปิดได้จากภายใน ".

การบังคับให้ผู้อื่นเปลี่ยนแปลงต้องการให้พวกเขาประพฤติตัวแตกต่างจากที่เราคิดว่าดีที่สุดโดยปกติแล้วไม่ได้ผล. การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงนั้นไม่ได้เกิดจากภาระผูกพันหรือความพึงพอใจของผู้อื่น แต่เป็นเพราะความรู้สึกจากภายใน, เพราะคุณมีความต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง.

บ่อยครั้งที่เราเรียกร้องให้คนอื่นปฏิบัติตามที่เราต้องการ แต่ส่วนใหญ่สิ่งเดียวที่เราทำคือไม่สนใจความถูกต้อง เพราะ, ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพบรรทัดฐานคือไม่ต้องเปลี่ยนอีกฝ่าย แต่ต้องยอมรับ. และในกรณีที่มีพฤติกรรมบางอย่างของบุคคลอื่นที่ทำให้เราหงุดหงิดตัวเลือกคือการสื่อสารกับเธอเพื่อให้เธอสามารถตัดสินใจได้ว่าเธอจะต้องเปลี่ยน.

ความยากลำบากเป็นโอกาส

"พิจารณาความยากลำบากทั้งหมดเป็นโอกาสในการสร้างสิ่งใหม่การเรียนรู้และการเติบโตจากวิธีที่สร้างสรรค์ที่คุณตอบสนอง".

อีกหนึ่งวลีของ Virginia Satir ที่ต้องคำนึงถึงในแต่ละวันของเรา. ความยากลำบากนั้นมาพร้อมกับโอกาสในการเติบโตเสมอ. บางทีในตอนเริ่มต้นเราไม่ได้สังเกต แต่เมื่อเวลาผ่านไปเราจะได้รับบทเรียนเกี่ยวกับสถานการณ์และวิธีจัดการกับมันเสมอ.

บ่อยครั้งที่ปัญหาคือไม่มีอะไรอื่นนอกจากสถานการณ์ที่เราไม่เห็นชัดเจนว่าจะทำอย่างไรต้องเผชิญกับมันหรือที่เราอาจคิดว่าเราไม่มีทรัพยากรเพียงพอที่จะกระทำ ดังนั้น สำรวจว่าเราจะทำอย่างไรมันเป็นโอกาสที่จะสร้างสิ่งใหม่และเรียนรู้จากมัน. 

การฝึกจิตสำนึกรัก

ในการสัมผัสกับบทความนี้เกี่ยวกับวลีที่ดีที่สุดของเวอร์จิเนีย Satir เราต้องการทิ้งการสะท้อนของเขาไว้ที่การติดต่ออย่างจริงใจกับตัวเองและกับงานอื่น ๆ ของเขา ในการติดต่ออย่างใกล้ชิด. ผ่านมันเป็นการแสดงออกถึงวิธีการที่จะรู้สึกรักและให้ความสำคัญกับทั้งตัวเองและโดยคนที่เราชื่นชมมากที่สุด.

"ฉันต้องการที่จะรักคุณโดยไม่ยึดมั่นซาบซึ้งโดยไม่ตัดสินคุณค้นหาคุณโดยไม่ทำให้คุณท่วมท้นเชิญคุณโดยไม่ต้องยืนกรานปล่อยให้คุณโดยไม่รู้สึกผิดออกมาวิจารณ์คุณโดยไม่เซ็นเซอร์คุณช่วยคุณโดยไม่ลดทอน ถ้าคุณต้องการให้ฉันเหมือนกันเราก็สามารถมารวมกันและช่วยเหลือซึ่งกันและกันให้เติบโตขึ้นได้ ".

อย่างที่เราเห็น, วลีของเวอร์จิเนีย Satir คือคำเรียกร้องให้รักในฐานะเสาหลักของความภาคภูมิใจในตนเองและความสัมพันธ์กับผู้อื่น. มรดกอันทรงพลังที่คำนึงถึงการเติบโตส่วนบุคคลและสังคมของเรา.

ประโยคที่ดีที่สุด 11 ข้อของ Robin Sharma เพื่อพัฒนาชีวิตของคุณประโยคของ Robin Sharma เป็นของขวัญที่มีค่าในการสะท้อนและทำลายโซ่ตรวน ประโยคที่เต็มไปด้วยสติปัญญาและความชัดเจนในการอ่านทุกวันในชีวิตของเรา อ่านเพิ่มเติม "