คุณสมบัติของดนตรี 11 เรื่องเกี่ยวกับสุขภาพของเรา

ด้านดนตรี มันเป็นศิลปะและของขวัญแห่งชีวิต สิ่งนี้แสดงให้เห็นโดยการวิจัยที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งยืนยันผลกระทบที่ยอดเยี่ยมทุกวันที่มีต่อสุขภาพของเรา ฉันขอเชิญคุณค้นพบว่าดนตรีสามารถทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นและทำให้ดีขึ้นในแต่ละวันได้อย่างไร.

ดนตรีมีผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร??

- มันช่วยให้เรานอนหลับดีขึ้น. ดนตรีช่วยให้เราเพลิดเพลินไปกับความฝันที่มีสุขภาพดี การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า ดนตรีคลาสสิกสามารถช่วยเอาชนะและป้องกันโรคนอนไม่หลับ, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่อยู่ในช่วงการทำงานของการรับรู้อย่างต่อเนื่องในฐานะนักเรียน นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาโรคนอนไม่หลับที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าทานยาหรือทานยา.

- จะช่วยให้การต่อสู้กับความเครียด. ด้านดนตรี ช่วยลดความเครียดความเครียดทางชีวเคมี ที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นช่วยให้เราบรรเทาความเครียดที่เกิดขึ้นและสะสม มันไม่น่าแปลกใจที่หลาย ๆ คนระบุด้วยความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมนี้ซึ่งนำเราในเวลาที่ยากลำบากนับไม่ถ้วนและความตึงเครียดมากมาย.

- ช่วยในการติดต่อกับตัวเอง. การศึกษาในปี 2013 พบว่าดนตรีช่วยให้เรา มันช่วยให้เราติดต่อกับอารมณ์ของเราเอง, เนื่องจากมันช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น.

ผู้เข้าร่วมการวิจัยได้เน้นถึงความรู้สึกของ "การตระหนักในตนเอง" ซึ่งเป็นหนึ่งในข้อได้เปรียบที่สำคัญที่สุดที่ดนตรีสร้างขึ้นและทำให้พวกเขารู้สึกเกี่ยวกับบุคคลและภายใน.

นอกจากนี้เราสามารถยืนยันได้ว่า เพลงช่วยให้เราสามารถลดความรุนแรงของความเจ็บปวด, การเปิดใช้งานเส้นทางประสาทสัมผัสที่รับผิดชอบในการต่อสู้กับเส้นทางความเจ็บปวดและทำให้ง่ายขึ้นสำหรับเราที่จะเบี่ยงเบนความสนใจออกไปจากความเจ็บปวดตัวเอง.

- บรรเทาความวิตกกังวล. การฟังเพลงช่วยให้เรารู้สึกถึงความอิ่มความผ่อนคลายของกล้ามเนื้อและความตึงเครียดที่สะสมไว้ซึ่งจะช่วยบรรเทาความวิตกกังวลในร่างกายของเรา.

- ทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจ. งานวิจัยของมหาวิทยาลัยแสดงให้เห็นว่ากลุ่มนักกีฬาสามารถทำงานหนักขึ้นในขณะที่ฟังเพลงอย่างรวดเร็วเปรียบเทียบผลกับกลุ่มอื่นที่ไม่ได้ฟังอะไรระหว่างการทดลองทั้งหมด.

ฟังเพลงโปรดของเรา สามารถช่วยให้เราเอาชนะและเสริมสร้างความต้านทานของเราเกินขีด จำกัด ส่วนบุคคลของเรา. มันช่วยให้เราทำงานได้ดีขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายการเล่นกีฬาทำให้เรารู้สึกว่าร่างกายของเรามีความสุข.

จากการศึกษาครั้งนี้พบว่าร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักในขณะที่คุณฟังเพลงโปรดของคุณ.

- ต่อสู้กับความโศกเศร้า. Pอู ประสบความสำเร็จในการบรรเทาอาการของ ภาวะซึมเศร้า แต่ ณ จุดนี้ผลการศึกษายืนยันว่าประเภทดนตรีที่ได้ยินเป็นกุญแจสำคัญ ตัวอย่างเช่น, ดนตรีคลาสสิกและการทำสมาธิสามารถปรับปรุงอารมณ์ เมื่อเราพบว่าตัวเองมีความสุข.

- ปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด. อารมณ์ที่ผู้คนมีในขณะที่ฟังเพลงมีส่วนช่วยในการปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด ฟังเพลง ช่วยให้เรารู้สึกมีความสุขและมีความสุขมากขึ้น, ซึ่ง เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือด.

- หลีกเลี่ยงจังหวะ. การศึกษาของฟินแลนด์แสดงให้เห็นว่าหากผู้ป่วยที่มีอาการหัวใจวายฟังเพลงเป็นเวลา 2 ชั่วโมงต่อวันพวกเขาฟื้นตัวได้เร็วขึ้นโดยหลีกเลี่ยงการทำซ้ำในอนาคต ฉันยังปรับปรุงเกี่ยวกับคนเหล่านี้ ทักษะการพูดและการเอาใจใส่ของเขา.

- เรท. การรับประทานดนตรีประกอบช่วยให้ผู้คนกินช้าลงและเพลิดเพลินกับ "สิ่งที่พวกเขากิน" สิ่งนี้ทำให้เรามีความตระหนักมากขึ้นและสนุกกับตัวเองมากขึ้น วิธีนี้เราหลีกเลี่ยงความเครียดทุกชนิดและด้วยความรู้สึกหิวและไม่พอใจกับอาหารที่มีชื่อเสียง.

- ปรับปรุงฟังก์ชั่นการเรียนรู้. เพลิดเพลินกับเสียงดนตรีแบ็คกราวนด์ในขณะที่ทำงานที่ต้องใช้ความใส่ใจทางจิตใจช่วยให้เราสามารถ เพิ่มประสิทธิภาพของเรา. ขอขอบคุณการวิจัยพบว่าดนตรีช่วยเพิ่ม ความสามารถทางปัญญา, แต่ถ้ามันมีผลเช่นเดียวกันกับสถานะทางอารมณ์.

- มันอำนวยความสะดวกในสถานะที่คล้ายกับการทำสมาธิ. เพลงช้าผลิต ผลกระทบต่อความเร็วของคลื่นสมอง, ทำให้พวกเขาคล้ายกับเมื่อเราอยู่ในสถานะของการทำสมาธิหรือถูกสะกดจิต มันสรุปผลการรักษาบรรเทาอาการของโรค premenstrual และปัญหาพฤติกรรม อำนวยความสะดวกให้รัฐผ่อนคลายในสถานการณ์ที่มีความเครียดที่ดีและความเครียดทางอารมณ์.