หุ้น:
ความอ่อนแอทางอารมณ์ความล้มเหลวของความนับถือตนเองของเรา
ทำไมความอ่อนแอทางอารมณ์จึงเกิดขึ้น?? ความฉลาดทางอารมณ์ได้กลายเป็นภาระผูกพัน, ในภารกิจที่ค้างอยู่ที่เราทุกคนต้องการทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับ.
เรารู้ว่ามันเป็นคุณสมบัติที่ขาดไม่ได้ซึ่งขาดไม่ได้ในเด็กเล็ก ๆ ของเราหรือในผู้อาวุโสของเราหรือในตัวเราเอง อย่างไรก็ตาม, เราไม่รู้วิธีการทำให้เป็นของเราเสมอไป, เราไม่สามารถอธิบายสิ่งที่ผิดได้.
เมื่ออารมณ์พ่ายแพ้เรา ...
บ่อยครั้งที่เราตระหนักถึงข้อผิดพลาดเมื่อบ่อยครั้งความรู้สึกขาดการควบคุมปรากฏขึ้น, ความเศร้าสลดและความพ่ายแพ้ก่อนเหตุการณ์ที่กระตุ้นอารมณ์รุนแรง (ความโกรธความโกรธความกลัวความเศร้าความสุข ... ).
ดังนั้นในมือข้างหนึ่ง, เราสามารถพยายามซ่อนหรือลดความเศร้าของเรา, ดูถูกความกลัวของเราหรือไม่เปิดเผยความโกรธของเราในความอยุติธรรมเพราะกลัวว่าจะออกจากการควบคุมหรือความไม่แน่นอนที่เกิดจากปฏิกิริยาของผู้อื่น.
นี่เป็นสัญญาณที่ดีที่สุดของความอ่อนแอทางอารมณ์ของเรา. โอดิสซีย์ที่ป้องกันไม่ให้เราบอกว่าไม่ใช่เพราะกลัวผลที่ตามมาและไม่รู้ว่าจะตอบอย่างไรนั่นทำให้เราออกไปจากชีวิตของเราในสิ่งที่ทำร้ายเราซึ่งทำให้เราขึ้นอยู่กับอารมณ์
เราจะเริ่มเปลี่ยนอะไรได้บ้าง?
อย่างชัดเจน, คุณต้องปรับเปลี่ยนการประเมินตนเองที่คุณทำเกี่ยวกับตัวคุณเอง, ความสามารถและคุณภาพทางอารมณ์ของคุณ.
เพื่อลดความอ่อนแอทางอารมณ์และเพิ่มความนับถือตนเอง คุณต้องรักษาทัศนคติเชิงบวกและรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข, โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ ทำให้เป็นเรื่องภายในเพราะเราจะให้แนวทางแก่คุณ ... ถึงเวลาที่จะสร้างสมดุลแล้ว!
หากร่างกายของคุณรู้สึกดีจิตใจของคุณจะขอบคุณ
เสนา Mens ใน sano corpore และสำหรับสิ่งนั้น, มันเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและอยู่ในสภาพที่สะดวกสบายเพื่อออกกำลังกาย, กินอย่างมีสุขภาพดีและมีความสมดุลและทำกิจกรรมที่ส่งเสริมการพึ่งพาตนเองของคุณ.
สิ่งที่เอื้อให้เกิดความอ่อนแอทางอารมณ์?
ความเชื่อที่ไม่ลงตัวของคุณ. ใช่ทัศนคติเหล่านั้นที่ทำให้คุณมีปฏิกิริยาทางลบโดยการยึดในอดีตและไม่ปรับให้เข้ากับปัจจุบัน เราแสดงให้พวกเขาในรูปแบบของความต้องการ (ควรควรเสมอไม่เคย ... ).
เราได้วิเคราะห์ความคิดประเภทนี้ ในบทความอื่น, แต่ ลองตรวจสอบเพื่อช่วยคุณระบุ: - เป็นความหายนะ: การรับการวิจารณ์ไม่ได้หมายความว่าคุณเกลียดหรือไม่คุ้มค่าอะไร นอกจากนี้มูลค่าส่วนบุคคลของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ.
- แนวโน้มที่จะลดปัญหาของคุณ, สิทธิหรือค่ากำหนด เราไม่กล้าบอกว่ากลัวความรู้สึกของบุคคลอื่นและความวิตกกังวลที่ทำให้เราปกป้องความพึงพอใจของเรา.
- มีความต้องการมากเกินไปกับตัวเอง, คุณไม่คิดว่าโลกจะไม่เป็นโลกถ้าเราทำทุกอย่างสมบูรณ์แบบ?
วิธีการตีความสิ่งที่สภาพแวดล้อมบอกคุณก็สำคัญเช่นกัน. ตอบคำถามนี้โดยสุจริต:
- ¿คุณคิดว่าใครเป็นคนรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณ หรือความรู้สึกของคนอื่น? "ฉันเป็นฉันและสถานการณ์ของฉันและถ้าฉันไม่ช่วยเธอฉันจะไม่ช่วยตัวเอง" Ortega y Gasset กล่าว.
- คุณต้องการการอนุมัติจากผู้อื่นหรือไม่? คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากผู้อื่น, ดังที่เราได้บอกคุณในอีกช่วงเวลาหนึ่งมันเป็นไปไม่ได้และไม่จำเป็นที่จะชอบทุกคน ก่อนอื่นคุณคือ.
- คุณเป็นจริงกับสิ่งที่คุณเสนอ? คุณไม่สามารถรอที่จะชอบทุกคน หรือเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในทุกสิ่ง.
สิ่งที่ความเชื่อสนับสนุนการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดี?
เหนือสิ่งอื่นใด, พยายามที่จะชอบแทนที่จะเรียกร้อง. การยอมรับข้อ จำกัด ของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาศักยภาพของคุณและทำให้เกิดความอ่อนแอทางอารมณ์ และคุณต้องรักษาทัศนคติของความพึงพอใจต่ออีกคนหนึ่งนั่นคือยกเลิกการเปลี่ยนแปลงผู้อื่นยอมรับพวกเขาโดยไม่มีเงื่อนไข.
นอกจากนี้แล้ว, คิดก่อนอื่นในตัวคุณเองและเอสและใจกว้าง, กับคุณและกับคนอื่น ๆ ความผิดพลาดคือมนุษย์ และอย่าหยุดความยืดหยุ่นและไม่เข้มงวดในงานของคุณ.
เคล็ดลับอื่น: รับผิดชอบในสิ่งที่คุณคิดรู้สึกและทำ แต่ไม่ผิด, เพราะการทำเช่นนั้นมีเพียงความเป็นไปได้ในการเปลี่ยนแปลง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงความสัมพันธ์ระหว่างความคิดอารมณ์และการกระทำของเราเพื่อพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ที่รอคอยมานาน.
3 กลยุทธ์เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเป็นไปได้เสมอและบางกลยุทธ์อนุญาตให้บรรลุผลอย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาสามคนอ่านเพิ่มเติม " เอื้อเฟื้อภาพของ Valentina Photos