หุ้น:
ความอดทนต่ำต่อความขัดข้องระเบิดอารมณ์
ความหงุดหงิดเป็นความรู้สึกที่ไร้ประโยชน์การตอบสนองทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อความปรารถนาและความคาดหวังบางอย่างไม่สามารถบรรลุได้ พร้อมกับความโกรธ, แห้วเป็นหนึ่งในอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ที่พบบ่อยที่สุด, หากเราไม่ได้เรียนรู้วิธีจัดการกับมันและในที่สุดก็เอาชนะมันก็จะส่งผลให้เกิดความรู้สึกผิดหวังที่มั่นคง วันนี้เราจะพูดถึงวิธีที่ความอดทนต่ำต่อความยุ่งยากมีผลกับเราอย่างไร.
การไม่สามารถแก้ไขความรู้สึกหงุดหงิดอาจนำไปสู่การลดระดับและการละทิ้งเป้าหมายและโครงการทั้งหมดในทุกระดับของชีวิต แน่นอนว่าชีวิตตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายและความสามารถในการควบคุมชะตากรรมที่ทำให้เราต้องใช้ความอดทนถ้าไม่ อะไรจะเกิดขึ้นกับเราได้หากสัญญาณแรกของความขัดข้อง "เราจะโยนผ้าเช็ดตัว"?
ความอดทนต่ำต่อความยุ่งยากทำให้เราโยนผ้าเช็ดตัวเมื่อในความเป็นจริงเราจะต้องไปต่อ
ทำไมการเรียนรู้ที่จะรับมือกับความอดทนต่ำจึงเป็นสิ่งสำคัญ?
เหมือนอารมณ์อื่น ๆ, ความหงุดหงิดจะต้องถูกควบคุมและส่งไปในทางที่เป็นบวก, เพื่อให้บุคคลนั้นสามารถเผชิญกับความยากลำบากและข้อ จำกัด ที่นำเสนอในแต่ละวัน.
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าความหงุดหงิดในตัวเองนั้นเป็นความรู้สึกชั่วคราวซึ่งเป็นความไม่แน่นอนที่ไม่ได้นิยามว่าเราเป็นคน. เราต้องเข้าใจว่าการผ่านสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิดไม่ได้หมายถึงความล้มเหลวและการพัฒนาความอดทนต่อความหงุดหงิดนั้นเกี่ยวข้องกับกระบวนการเรียนรู้ที่เริ่มตั้งแต่วัยเด็กและไม่สิ้นสุด.
แต่ความยุ่งยากทั้งหมดนี้มาจากไหน? สาเหตุของมันคืออะไร? ความอดทนต่ำต่อความยุ่งยากขึ้นอยู่กับประเด็นหลักเหล่านี้:
- บุคคลที่มี การรับรู้ที่ผิดเพี้ยนของสถานการณ์ที่เขามีชีวิตอยู่, เขาเห็นด้านลบของสิ่งต่าง ๆ เท่านั้น.
- บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะต้องการควบคุมทุกเหตุการณ์ในชีวิตของเขา, และการไร้ความสามารถในการรักษาการควบคุมนี้จะสะท้อนให้เห็นในความรู้สึกของความท้อแท้.
- ในทำนองเดียวกัน, ตัวแบบรู้สึกไม่สามารถรองรับความรู้สึกไม่สบายได้ ซึ่งแสดงถึงการเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่ยากลำบากของชีวิต.
"ทุกวันฉันมองเข้าไปในกระจกแล้วถามตัวเองว่า:" ถ้าวันนี้เป็นวันสุดท้ายของชีวิตฉันจะทำสิ่งที่ฉันจะทำวันนี้ " หากคำตอบคือ "ไม่" เป็นเวลาหลายวันติดต่อกันฉันรู้ว่าฉันต้องเปลี่ยนอะไรบางอย่าง "
-สตีฟจ็อบส์-
คนที่เรียนรู้ที่จะอดทนต่อความหงุดหงิดจะอยู่กับความเครียดน้อยลงเพราะพวกเขาสามารถมองเห็นโอกาสในปัญหาใด ๆ และดังนั้นพวกเขามีความชัดเจนเพียงพอที่จะมองหาวิธีการแก้ปัญหาที่เหมาะสมเพราะพวกเขาไม่ตอบสนองด้วยความรุนแรงมากเกินไปในการเผชิญกับความไม่สะดวกใด ๆ.
วิธีจัดการกับความหงุดหงิด
มนุษย์คนใดก็ได้รับความหงุดหงิดในครั้งเดียวหรืออย่างอื่นและ แม้ว่าความหงุดหงิดเป็นอารมณ์ที่ไม่สามารถกำจัดได้อย่างสมบูรณ์ แต่ด้วยความอดทนเพียงเล็กน้อยก็เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้ที่จะควบคุมมัน.
สำหรับสิ่งนี้เราต้อง:
- สร้างการรับรู้ ชนิดของความรู้สึกและอารมณ์ที่สร้างความหงุดหงิดในตัวเราและวิเคราะห์พวกเขา.
- เรียนรู้ที่จะดูดซึมความจริงที่ว่า ความปรารถนาไม่ต้องการ ที่ต้องการความละเอียดในทันที.
- ยอมรับว่าไม่มีความสมบูรณ์แบบ, และการที่ถูกเรียกร้องอย่างไร้เหตุผลกับตนเองทำให้เกิดความหงุดหงิดเนื่องจากมันทำให้เกิดความสามารถในการผลิตและความสามารถในการสร้างสรรค์.
- ควบคุมแรงกระตุ้นด้านลบที่เป็นอันตราย สำหรับเป้าหมายและความมั่นคงทางอารมณ์ของแต่ละบุคคล การระลึกถึงผลกระทบด้านลบที่แรงกระตุ้นที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ผ่านมาทำให้บุคคลนั้นเรียนรู้ที่จะไม่ตัดสินใจรีบเร่งอันเป็นผลมาจากความหงุดหงิดของพวกเขา.
ความอดทนต่ำต่อความยุ่งยากทำให้ชีวิตของคุณไม่สมดุล
ความอดทนของแห้วเป็นคุณธรรม คุณต้องการการพัฒนาและความอดทนเป็นอย่างมาก ไม่มีอันตรายใด ๆ ที่ไม่ดีมาและแม้ว่าบางสถานการณ์อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือไม่สบายในปัจจุบันความพึงพอใจของการเอาชนะความยากลำบากในระยะยาวจะไม่มีที่สิ้นสุด.
ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่เราให้ไว้กับคุณและค้นพบวิธีที่จะหยุดความอดทนต่ำสำหรับความยุ่งยาก ชีวิตของคุณจะกลับมาอีกครั้งเพื่อเพลิดเพลินไปกับความเป็นอยู่ที่คุณสมควรได้รับ.
การเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์สามารถจัดการอารมณ์ได้ไหม? มันสามารถและในการทำเช่นนั้นเป็นไปได้ของเราเติบโตขึ้นทันทีทั้งส่วนบุคคลและเป็นมืออาชีพ อ่านเพิ่มเติม "