ความโกรธและความซึมเศร้าพวกเขาเกี่ยวข้องกันอย่างไร

ความโกรธและความหดหู่เป็นสองความจริงที่มักจะจับมือกัน. ภาพลักษณ์บอกเราว่าบุคคลนั้นมีความสุขเมื่อพวกเขาเศร้าขี้อายและถูกห่อหุ้มด้วยความรู้สึกทุกข์ยาก อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณี นั่นคือแง่มุมของภาวะซึมเศร้า แต่ไม่เพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ภาวะซึมเศร้าปรากฏตัวในวิธีที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับอารมณ์ของแต่ละคน.

การศึกษาระบุว่าคนที่มีแนวโน้มที่จะข้ามก็มีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า มากขึ้นอย่างแน่นอน การเชื่อมต่อได้รับการจัดตั้งขึ้นระหว่างภาวะซึมเศร้าและผู้ที่มีการโจมตี จากความโกรธหรือการระเบิดของความโกรธ.

สถานะของความโกรธและความซึมเศร้ามักจะเป็นต้นเหตุของความหงุดหงิด ในทางกลับกันสิ่งนี้เกิดขึ้นจากความปรารถนาหรือเป้าหมายที่ไม่บรรลุหรือบรรลุผล มากกว่าสิ่งที่คุณไม่ได้รับในตัวเอง, สิ่งที่เป็นต้นเหตุของอาการป่วยไข้คือการขาดทรัพยากรในการดำเนินการที่ยุ่งยาก. มักจะมาพร้อมกับความคิดเห็นที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง และในอดีตที่มีข้อบกพร่องทางอารมณ์.

ความโกรธซึมเศร้าและหมดสติ

จากมุมมองของการหมดสติความโกรธและความซึมเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเดียวกัน คุณเกือบจะพูดได้เลยว่ามันเทียบเท่ากัน. สร้างความแตกต่างอะไร ซึ่งกันและกันคือวัตถุที่พวกเขาถูกชี้นำ. ในขณะที่ความโกรธหันไปหาสิ่งภายนอกความหดหู่รวมถึงความรู้สึกก้าวร้าวเช่นเดียวกัน แต่มุ่งสู่ตัวเอง.

ความโกรธและความหดหู่รวมกันในสิ่งที่ผิดปกติเช่นเดียวกับฮาร์โมนิกโดยมีอาการของทั้งคู่. ด้วยความโกรธโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการโจมตีหรือการระเบิดของความก้าวร้าว, พฤติกรรมการทำลายล้างที่มีต่อสิ่งอื่นปรากฏขึ้น. เสียงจะถูกมอบให้กับคำที่ทำให้ขุ่นเคืองลดหรือลดเสียงอื่น ๆ.

ในภาวะซึมเศร้าสิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีนี้คนที่กำกับความรุนแรง วาจาต่อเธอ. มันเป็นเพียงการทำลายล้างที่มุ่งเน้นไปที่ผู้อื่น และหลายครั้งก็มีการโจมตีทางกายโดยตรงหรืออย่างน้อยก็พยายามรุกราน นี่เป็นกรณีตัวอย่างของพฤติกรรมเสี่ยงที่ความสมบูรณ์ถูกละเมิด.

วงกลมหิน

ห่วงโซ่ของเหตุการณ์ที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้ามักจะเริ่มต้นด้วยความปรารถนาที่ผิดหวัง สิ่งที่คุณต้องการ แต่คุณไม่ได้รับและบางทีในหลักการที่ไม่ได้ทำให้บุ๋ม แต่ หากสถานการณ์ที่คุณต้องการและไม่ประสบความสำเร็จเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกความรู้สึกนั้นเกิดขึ้นในตัวคุณ แห้วลึกมาก.

ในขณะเดียวกันสิ่งนี้ส่งผลต่อความเชื่อมั่นที่คุณมีต่อคุณและความนับถือตนเองของคุณลดลง. หากคุณไม่แสดงความรู้สึกทั้งหมดนี้แสดงว่ากลุ่มของอารมณ์นั้นยังคงอยู่ในตัวคุณกดดันคุณ. และคุณสามารถไปยังจุดที่สิ่งนี้จะฉีกขาดและทำลายคุณภายใน.

ณ จุดนี้คุณอาจรู้สึกเป็นปฏิปักษ์ต่อโลก ตามอารมณ์ของคุณความรู้สึกไม่สบายนี้จะถูกปฏิเสธและปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ หรือตรงกันข้าม: เป็นแนวโน้มที่จะส่งผลเสียต่อสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณอย่างแม่นยำเพราะคุณปฏิเสธ. สิ่งปกติคือทั้งสองรูปแบบของการแสดงออกรวมกันและปฏิบัติตามซึ่งกันและกัน.

ฟังและรับกับอารมณ์

ความโกรธและภาวะซึมเศร้าเป็นสองสถานะที่ทำลายล้างทั้งสำหรับผู้ที่ประสบกับพวกเขาและผู้ที่อยู่รอบตัวพวกเขา พวกเขามักจะนำไปสู่ความขัดแย้งที่ไม่จำเป็นและสถานการณ์ของความรุนแรงทางอารมณ์สูงที่แปลกแยกผู้อื่น. ในทางกลับกันความผิดและการแยกนำไปสู่ความยุ่งยากเพิ่มขึ้นความโกรธและความซึมเศร้า.

ทางออกทั้งหมดนี้เรียบง่ายและซับซ้อนในเวลาเดียวกัน สิ่งที่เกี่ยวกับคือการเรียนรู้ที่จะฟังอารมณ์ที่อยู่ภายในเราและให้คุณค่าที่พวกเขาสมควรได้รับ. มันไม่ได้ตระหนักถึงความรู้สึกเหล่านั้นและไม่ปล่อยให้พวกเขาพูดในสิ่งที่กำลังกลายเป็นกำลังกดขี่ ซึ่งต่อมาก็เป็นอันตรายต่อเราหรือทำร้ายผู้อื่น.

หากคุณรู้สึกว่าความรู้สึกเศร้าหรือโกรธเหล่านั้นกลายเป็นเงาพวกเขาบุกเข้ามาและคุณไม่สามารถกำจัดพวกเขาได้คุณอาจต้องพูดคุยเกี่ยวกับ - หรือแทนที่จะแสดง - สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ. หวังว่าด้วยมืออาชีพที่มีความสามารถที่จะช่วยคุณตีความสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกภายในของคุณ ทำไมคุณต้องการสิ่งที่คุณต้องการและคุณไม่ได้รับมันและนั่นคือการปิดกั้นคุณ มิฉะนั้นความโกรธและความหดหู่จะเริ่มบอกให้รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ.

ความโกรธความรู้สึกที่ควบคุมฉันความโกรธอาจแตกต่างกันไปในความรุนแรงจากการระคายเคืองเล็กน้อยถึงความโกรธที่รุนแรง เมื่อมันมากมันจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและชีวภาพ อ่านเพิ่มเติม "