คิดถึงบ้านหรือความปรารถนา

ความคิดถึงบ้าน หรืออาการที่ลุ่มหลงเป็นภาวะอารมณ์ที่อาจส่งผลต่อการนอนหลับความอยากอาหารสมาธิและสุขภาพโดยทั่วไป. มันเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ห่างจากครอบครัวของคุณหรือจากสภาพแวดล้อมใด ๆ ที่คุณรู้สึกสบายใจและแยกจากกัน.

อันที่จริงแล้วอาการที่ปรารถนาคือ รูปแบบของความเศร้าอารมณ์ต่ำหรือในบางกรณีภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่. มันเป็นสภาพจิตใจตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นจากการเผชิญหน้ากับสถานการณ์ใหม่และความคิดถึงที่ทำให้คิดถึงกิจวัตรและคนที่คุณรัก.

อย่างไรก็ตาม, ความปรารถนาในบางกรณีอาจเป็นไปในทางบวก. สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการศึกษาของมหาวิทยาลัย Southampton: "ความคิดถึงนำไปสู่ความรู้สึกในเชิงบวกเพิ่มความนับถือตนเองส่งเสริมความสัมพันธ์ทางสังคมและบรรเทาความกังวลที่มีอยู่" ถึงกระนั้นความรู้สึกอาจไม่เป็นที่พอใจหากเราไม่รู้วิธีจัดการมัน ดังนั้นในบทความนี้เราจะบอกคุณทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสาเหตุที่ผลิตและวิธีการต่อสู้.

ความคิดถึงบ้าน หรือซินโดรมโหยหา

ถึงแม้ว่า ทุกคนไวต่อความคิดถึงตอนที่อายุใด ๆ, น้องคนสุดท้องมักจะมีความเสี่ยงต่อโรคนี้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเหตุผลดังต่อไปนี้:

• เด็กและวัยรุ่นโดยทั่วไป พวกเขาไม่อิสระทางอารมณ์.
• คนหนุ่มสาว พวกเขาไม่เคยมีประสบการณ์มากในสถานการณ์ใหม่.

อย่างไรก็ตามคนทุกวัยสามารถประสบ ความคิดถึงบ้าน. ดังนั้นสิ่งที่เป็นอาการ?

อาการของ ความคิดถึงบ้าน

ความปรารถนาจะส่งผลกระทบต่อความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมอารมณ์และร่างกาย. ต่อไปเราจะแสดงรายการอาการที่เกิดขึ้นในสี่หมวดหมู่:

1- ระดับความรู้ความเข้าใจ

• คิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสถานที่กำเนิด.
• ความคิดเชิงลบและไม่เพียงพอ.
• บ้านในอุดมคติ.

2- ระดับของพฤติกรรม

• สูญเสียสมาธิ.
• ตอนที่ร้องไห้บ่อย.
• กินและนอนหลับยาก.
• ถอนตัวออกจากชีวิตสังคม.
• ไม่สามารถป้อนกิจวัตรที่สะดวกสบาย.

3- ระดับอารมณ์

• ความโศกเศร้า.
• ความเหงา.
• อารมณ์เปลี่ยนแปลง.
• ฉันได้รับโกรธ.
• ความกังวล.
• ขาดพลังงานและแรงจูงใจ.

4- ระดับกายภาพ

• อาการปวดหัว.
• โรคภัยไข้เจ็บ.
• อาการเมาเรือ.
• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ.

ห้าวิธีในการจัดการกับ ความคิดถึงบ้าน

อย่างที่คุณเห็นอาการของความคิดถึงบ้านอาจค่อนข้างน่ารำคาญ ดังนั้นด้านล่างนี้คุณจะพบห้าเคล็ดลับในการจัดการกับพวกเขา.

1- ออกไปสำรวจ

ยิ่งคุณคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่ของคุณมากเท่าใดคุณก็จะยิ่งปรับเปลี่ยนน้อยลงเท่านั้น ด้วยเหตุนี้เราขอแนะนำให้คุณ มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เกิดขึ้นในปลายทางใหม่ของคุณ. ยิ่งคุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านเร็วเท่าใดความคิดถึงก็จะหายไปเร็วขึ้น!

2- ติดต่อกับคนที่คุณรัก

ปัจจุบันมีช่องทางการติดต่อที่หลากหลายสำหรับ รักษาการสื่อสารและเชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ. แม้ว่าคุณจะอยู่ต่างประเทศเทคโนโลยีเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถโทรออกส่งข้อความหรือโทรวิดีโอได้.

ดังนั้น, เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเหงาคุณสามารถเชื่อมต่อกับพวกเขา. ด้วยการโทรที่เรียบง่ายคุณจะสังเกตเห็นว่าความรู้สึกไม่ดีที่คุณมีอยู่นั้นหายไปในทันที!

3- ดำเนินความสนใจของคุณ

การใช้ชีวิตในประเทศอื่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องลืมงานอดิเรกของคุณ. ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการขี่จักรยานหรือวิ่งและสภาพอากาศเอื้ออำนวยเราขอแนะนำให้คุณใช้เวลาทำกิจกรรมประเภทนี้แม้ว่าในตอนแรกคุณจะไม่มีใครทำ.

ในทางกลับกัน, การฝึกฝนงานอดิเรกของคุณอาจเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับผู้คนใหม่ ๆ. ขอบคุณอินเทอร์เน็ตมีหลายพันวิธีในการหาคนอื่นที่มีความสนใจแบบเดียวกัน.

4- จำกัด เครือข่ายทางสังคม

หากคุณตื่นขึ้นมาทุกวันและสิ่งแรกที่คุณทำคือติดตามสิ่งที่เพื่อนและครอบครัวของคุณเผยแพร่บนเครือข่ายสังคมคุณจะรู้สึกถึงความคิดถึงอย่างแน่นอน.

นั่นเป็นเหตุผล, มันเป็นบวกที่จะลบเลือนต่อสิ่งพิมพ์ทั้งหมดของคนรู้จักของคุณ. โปรดจำไว้ว่าในการเชื่อมต่อกับโชคชะตาใหม่ของคุณคุณต้องปลดการเชื่อมต่ออย่างน้อยส่วนหนึ่งของชีวิตก่อนหน้าของคุณ.

5- ทัศนคติเชิงบวก

แน่นอน, ความรู้สึกคิดถึงนำมาซึ่งความรู้สึกด้านลบมากมาย. อย่าปล่อยให้ความเศร้าและความรู้สึกไม่สบายควบคุมจิตใจของคุณ โปรดทราบว่านี่เป็นระยะชั่วคราวและสิ่งต่างๆจะดีขึ้นเมื่อคุณคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่.

การคิดในเชิงบวกเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสำเร็จ, เนื่องจากเหนือสิ่งอื่นใดการที่คุณจะได้รู้จักเพื่อนใหม่ ๆ อารมณ์เชิงบวกสนับสนุนให้คุณออกไปข้างนอกและแสวงหาการติดต่อกับคนอื่นอย่างกระตือรือร้น.

สุดท้ายโปรดจำไว้ว่าหากคุณเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณและออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ, ควรใช้เวลาพอสมควรในการทำความคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลง. เราเชื่อมั่นว่าคุณจะประสบความสำเร็จ!

การหายไปไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการมันคืนความทรงจำที่หายไปไม่จำเป็นต้องเหมือนกับคนที่หายไป ลองใช้ความทรงจำและเสี่ยงที่จะแบ่งปันกับคนใหม่อ่านเพิ่มเติม "