แสดงอารมณ์ตรงต่อเวลาอย่ารอช้าที่จะระเบิด

เพื่อการสื่อสารที่ดี กับผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเรียนรู้ที่จะพูดจากใจ. ดูเหมือนง่าย แต่ไม่ใช่ สิ่งนี้ยิ่งซับซ้อนมากขึ้นเพราะไม่เพียง แต่หมายถึงการพูดและการรู้ว่าจะพูดยังไง แต่ยังทำได้ในเวลา หากต้องการเรียนรู้ที่จะทำมีเพียงวิธีเดียวเท่านั้น: แสดงอารมณ์.

คุณจะต้องไม่พูดเท่านั้น ของสิ่งที่คุณรู้สึกเมื่อทุกอย่างเรียบร้อย ที่จริงแล้วมันสำคัญมากที่ต้องทำเมื่อสิ่งผิดปกติ. หากคุณรู้สึกงงงวยรบกวนหรือสับสนทางออกไม่อยู่ในความเงียบ แสดงอารมณ์ พูดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ชอบ อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นอยู่ข้างในและเริ่มทำร้ายคุณ.

"วิธีที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดในการตอบโต้ด้วยการทะเลาะคือการโกรธและนิ่งเงียบเพราะผู้รุกรานมักตีความความเงียบว่าเป็นการดูถูก".

-Friedrich Nietzsche-

แสดงสิ่งที่คุณคิดและแสดงอารมณ์ในทุกสถานการณ์ และไม่เพียงแค่นั้น: ทำมันตรงเวลา ด้วย. มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะระบุช่วงเวลาที่เหมาะสมเสมอไป แต่คุณจะได้รับมากเมื่อคุณทำมันและคุณจะค่อยๆได้รับความสามารถที่เกี่ยวข้องและแม่นยำ.

แสดงอารมณ์และจดจำสิ่งนี้ไว้ในใจ ...

ไม่มีสูตรที่แน่นอนในการพิจารณาว่าการสื่อสารทางอารมณ์คืออะไรหรือไม่ดี อย่างไรก็ตามใช่ มีหลักการที่สามารถนำทางเราได้ สิ่งนี้บอกว่า: แสดงอารมณ์เมื่อต้องการ ทำมันแข็งแกร่งมาก. เมื่อคุณรู้สึกว่าความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอยู่กับมัน.

มันเป็นความจริงที่อยู่ภายใต้สถานะของการระคายเคืองหรือความโกรธ มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะพูดสิ่งแรกที่อยู่ในใจ. เวลาส่วนใหญ่ที่เราเสียใจที่ได้รับแรงกระตุ้นนั้นเพราะในที่สุดมันก็ไม่ได้ทำหน้าที่ในการแสดงสิ่งที่เราต้องการที่จะพูด เราทำอันตรายและบล็อกการสื่อสารแทน.

นั่นเป็นเหตุผลที่หลักการอื่น ของการสื่อสารทางอารมณ์ที่เพียงพอไม่ได้ที่จะพูดในช่วงเวลาของความปลื้มปีติมาก. ภายใต้สถานะเหล่านั้นคุณไม่ได้พูดคุยและคุณไม่ได้กระทำ สิ่งเดียวที่สะดวกคือการหายใจเพื่อทำให้เรามีเสถียรภาพและทำให้สมองของเราทำงานอย่างถูกต้อง.

อารมณ์เชิงบวกและเชิงลบ

เป็นการง่ายกว่าที่จะเรียนรู้ที่จะพูดจากใจจากอารมณ์เชิงบวก. ที่จริงแล้วเมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกว่าเป็นสิ่งที่ดีเราไม่ควรปิดมัน นี่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มเชื่อมโยงอารมณ์และคำพูดโดยไม่ต้องคิดตัวกลางมากนัก กล่าวอีกนัยหนึ่งมันเป็นวิธีการบำรุงความเป็นธรรมชาติ.

ตอนนี้ด้วยอารมณ์เชิงลบมันจำเป็นที่จะต้องระมัดระวังมากขึ้น. มันเป็นความจริงที่หลาย ๆ ครั้งที่เราได้รับการศึกษาเพื่อระงับอารมณ์เชิงลบเหล่านี้. พวกเขาถือว่าไม่สะดวก แหล่งที่มาของความขัดแย้ง นั่นเป็นสาเหตุที่ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราจะก่อตัวขึ้นภายใต้แนวคิดที่ว่าเราจะต้องปิดพวกเขาหรือปลอมตัวพวกเขา นี้กลายเป็นอันตรายมาก.

เราใช้คำว่า "อารมณ์เชิงลบ" เพื่อวัตถุประสงค์ในการสอน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ ไม่ได้หมายความว่าอารมณ์เชิงลบนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้. คุณแค่รู้สึกในสิ่งที่คุณรู้สึกและไม่มีอะไรเกิดขึ้นเพราะ ในหลายครั้งพวกเขามีความโศกเศร้าความโกรธความขุ่นเคืองและทุกสิ่งที่เรามักเรียกว่า "เชิงลบ" สิ่งที่นำไปสู่การวิวัฒนาการการเติบโตเพื่อแก้ปัญหาสถานการณ์แฝง.

พวกเขาเริ่มต้นด้วยการรบกวนและสิ้นสุดเมื่อมีการระเบิด

เมื่อสิ่งที่รบกวนเราหรือทำให้รำคาญเราหรือกระตุ้นการปฏิเสธเรารู้สึกว่าไม่พอใจ เราต้องการกำจัดความรู้สึกไม่สบายออกและนั่นคือเหตุผลที่เรามักจะตัดสินใจที่จะเพิกเฉยต่อสิ่งที่อารมณ์เหล่านั้นบอกเรา นี่เป็นสิ่งที่ผิด โดยการปฏิเสธว่ามันรู้สึกสิ่งที่รู้สึกหรือโดยการอดกลั้น, สิ่งเดียวที่เราจัดการคือการผลักไสมันไปยังสถานที่ของเราที่มันเหมือนระเบิดเวลา.

สิ่งนี้ใช้ได้กับอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่เราพิจารณาว่าเกี่ยวข้อง. ความเงียบไม่ใช่ตัวเลือก หากคุณยังคงนิ่งเงียบเป็นไปได้มากว่าความขัดแย้งแฝงนี้จะเกิดขึ้นในเวลาใดก็ได้, เกือบตลอดเวลาในวิธีที่เลวร้ายที่สุด บางครั้งก็มีอาการโกรธ ในโอกาสอื่นที่มีพฤติกรรมที่ทำร้ายผู้อื่น อารมณ์ที่เป็นอันตรายมักจะหาวิธีในการแสดงออก.

ดังนั้นเมื่อคุณประสบกับความไม่สงบในอารมณ์ของคุณอย่าปล่อยให้มันผ่านไป. ตรวจสอบอย่างรอบคอบว่าเกิดอะไรขึ้น ระบุความรู้สึกหรือความรู้สึกที่เป็นสาเหตุของคุณ. เมื่อคุณทำสิ่งนี้แล้วแสดงอารมณ์ ด้วยความสงบด้วยไหวพริบ นอกจากนี้ยังมีความสนใจในการเข้าถึงความเข้าใจและไม่ให้บังเหียนความสนใจของคุณฟรี.

คนที่รู้วิธีที่จะพูดสิ่งต่าง ๆ ตรงเวลาชัดเจนและไม่เจ็บก็พร้อมที่จะยกระดับความสัมพันธ์ของเขาในระดับที่สูงขึ้น. สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาและความกังวลที่ไม่สิ้นสุด เรียนรู้ที่จะสื่อสารจากใจมันก็คุ้มค่า.

11 ขั้นตอนในการแสดงอารมณ์ของเราอย่างถูกต้องการแสดงอารมณ์ของเราอย่างถูกต้องมีความสำคัญสำหรับชีวิตของเรามีผลสะท้อนเชิงบวกทั้งในความสัมพันธ์และสุขภาพของเรา อ่านเพิ่มเติม "