ฟังโดยไม่เอาใจใส่ต่อการขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์

การฟังที่ไม่เอาใจใส่ก็คือการมองไม่เห็น. นั่นคือการพูดว่าใช่กับใบหน้าในขณะที่จิตใจไม่อยู่ขาดการเชื่อมต่อและอารมณ์ออกจากผู้ที่อยู่ข้างหน้า ความสามารถน้อยมีความจำเป็นอย่างยิ่งในการสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและมีความหมายเช่นการสื่อสารและการฟังอย่างเอาใจใส่ซึ่งคุณสามารถเชื่อมต่อกับดวงตาความรู้สึกและเจตจำนงของคุณ.

เมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมานักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยเยลพอลบลูมผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความรู้ได้เดินทางไปทั่วโลกอันเป็นผลมาจากความเห็นแย้งเกี่ยวกับการเอาใจใส่ ตามที่เขาพูด, มิตินี้มีค่าเป็นบวกเล็กน้อย. อย่างไรก็ตามเพื่อให้เข้าใจสิ่งที่เขาหมายถึงโดยคำเหล่านี้มีความจำเป็นต้องลึกซึ้งข้อความของเขา.

บางครั้งศาสตราจารย์บลูมกล่าวว่าด้านหลังมิตินี้ซ่อนการกระทำของซิลลีนเท็จ. ยกตัวอย่างเช่นสามารถเห็นอกเห็นใจกับสิ่งที่ทั้งคู่กำลังอธิบาย แต่ให้มันเหมือนกันทุกประการ. กล่าวคือพวกเราทุกคนสามารถใส่รองเท้าจากคนอื่นได้ แต่ก็แสดงด้วยความเฉยเมย.

ดังนั้นเราสามารถสรุปได้ด้วยความสำเร็จทั้งหมดที่ การเอาใจใส่ไม่ได้ช่วยอะไรมากหากไม่มีทัศนคติเชิงรุกการรับรู้ที่แท้จริงและทัศนคติเชิงรุกต่อผู้ที่เรามีต่อหน้าเรา. ยิ่งไปกว่านั้นในฐานะศาสตราจารย์บลูมชี้ให้เห็นว่าบางครั้งมีคนที่ทำพฤติกรรมบางอย่างบนพื้นฐานของความเห็นอกเห็นใจ แต่พวกเขาไม่ได้ทำเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น แต่รู้สึกดีกับตัวเอง.

ทั้งหมดนี้กระตุ้นให้เราปรับแต่งแนวคิดที่เรามีในฟีเจอร์นี้อีกเล็กน้อย. การอยู่เพียงแค่มีความรู้สึกและแสดงให้เห็นว่าเราเข้าใจความเป็นจริงของอีกฝ่ายไม่เพียงพอ. จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแสดงความรู้สึกอย่างนั้นความผูกพันนั้น.

ของขวัญที่มีค่าที่สุดที่เรามอบให้คนอื่นคือการมีอยู่ของเรา เมื่อความสนใจของเราโอบกอดคนที่เรารักพวกเขาก็จะบานเหมือนดอกไม้ ".

-Thich Nhat Hanh-

ฟังโดยไม่ต้องเอาใจใส่ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่พบบ่อยเศร้า

การฟังที่ไม่มีความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยกว่าที่เราคิดไว้ในตอนแรก. ยิ่งกว่านั้นบางครั้งเรามีแนวโน้มที่จะพิธีกรรมการโต้ตอบประจำวันของเรามากจนเราไม่รับรู้ว่าการขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์ซึ่งแทบจะไม่รู้เลยว่าเรากำลังนำเราไปสู่ใครก็ตามที่อยู่ข้างหน้าเรา.

ตัวอย่างที่โดดเด่นมากคือพ่อและแม่ที่โต้ตอบกับลูกของพวกเขาเกือบจะโดยอัตโนมัติเมื่อพวกเขาอธิบายอะไรบางอย่างกับพวกเขา. พวกเขาคือวลีเหล่านั้นที่ถูกแฮ็ค "ใช่รูปวาดนั้นสวยงามมาก "หรือ" จริงเหรอ? น่าสนใจแค่ไหน ", ในขณะที่พวกเขารับพวกเขาจากโรงเรียนหรือในขณะที่พวกเขากำลังยุ่งกับสิ่งอื่น ๆ และเด็กพยายามอธิบายสิ่งที่พวกเขาได้ทำในระหว่างวัน.

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าเราต้องการให้ลูกของเราน้อยลงไม่ได้เลย มันหมายความว่า บางครั้งเราไม่มีเวลาอยู่และเราแค่ฟังโดยไม่ต้องเอาใจใส่ เพราะชีวิตวุ่นวายเพราะการเดินทางของเราทำให้จิตใจของเราทุกที่ (และไม่มีในเวลาเดียวกัน).

การตอบสนองที่ไม่เอาใจใส่ซึ่งขัดขวางการเชื่อมต่อทางอารมณ์

เราทุกคนต่างมีความรู้สึกเดียวกัน ที่ที่เรากำลังพูดคุยกับคนที่ไม่อยู่ใครบอกว่าใช่กับหัวของเขาในขณะที่ความคิดของเขาห่างออกไปหลายไมล์ ตอนนี้ดี, เป็นเรื่องปกติที่มีการให้สถานการณ์อื่น ๆ ในทางกลับกันทำให้เราได้คำตอบความคิดเห็นหรือการสะท้อนกลับที่ห่างไกลจากการช่วยเหลือทำหน้าที่เหมือนกำแพง. เหมือนลวดหนามในการเชื่อมต่อทางอารมณ์.

พวกเขามีดังต่อไปนี้:

• คำตอบที่ปรึกษา: คุณควรทำอย่างไร ...
• การเน้นย้ำส่วนบุคคล: คุณเป็นคนที่พูดเกินจริง แต่ถ้าไม่มีอะไร!
• การแก้ไข: สิ่งที่คุณพูดไม่เป็นเช่นนั้น
• ปุจฉา: และตอนนี้ทำไมคุณพูด / คิด / ทำอย่างนั้น?
• ตอบข้อแก้ตัว: ฉันรู้ว่ากังวลคุณ แต่ฉันไม่สามารถช่วยคุณได้ตอนนี้เพราะ ...

อย่างที่เราเห็น, ด้วยคำตอบประเภทนี้เรารู้ว่าบางครั้งมันก็ดีกว่าที่พวกเขาไม่ได้บอกอะไรเรา. ดังนั้นในความเป็นจริงของการฟังที่ไม่มีความเห็นอกเห็นใจมักจะเพิ่มปัญหาอื่น: การปล่อยคำตอบที่ทำลายความเข้าใจเอาใจใส่.

ฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจที่แท้จริงและด้วยทัศนคติที่กระตือรือร้น

เราทุกคน (และแน่นอนจะ) เป็นคนที่เอาใจใส่ ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาเช่นเดียวกับที่ดำเนินการโดยดร. แอนโทนี่เดวิดจากสถาบันจิตเวชศาสตร์, DeCrespigny Park ในลอนดอนแสดงให้เราเห็นว่า มันเป็นไปได้ที่จะวัดความเห็นอกเห็นใจและรับค่าสัมประสิทธิ์เอาใจใส่ของเราเอง.

หากเราทำเช่นนั้นเราจะรู้ตัวอย่างแน่นอนว่าเราทุกคนมีมิตินี้ แต่สิ่งที่เรามักจะล้มเหลวนั้นเป็นหนึ่งในมิติสำคัญ: ความสามารถทางสังคม ฉันหมายถึง, เรามีความเอาใจใส่ แต่เราไม่ใช้ความสามารถนี้อย่างมีประสิทธิภาพ. นี่หมายความว่าบางครั้งเรา จำกัด การรับฟังโดยไม่ต้องเอาใจใส่เราเข้าใจอีกฝ่าย แต่เราตอบกลับอย่างไม่เพียงพอหรือคนอื่นไม่รู้สึกว่าเราเข้าใจด้วยความถูกต้อง ดังนั้นจึงจำเป็นที่เราต้องคำนึงถึงกุญแจต่อไปนี้.

วิธีใช้เอาใจใส่อย่างมีประสิทธิภาพ

• การเอาใจใส่ต้องใช้เวลาและการรู้ตัวว่าจะอยู่โดยไม่รีบร้อนและไม่มีข้อแก้ตัว.
• ทัศนคติที่เห็นอกเห็นใจมีค่าก่อนดูทั้งหมด. เราต้องมองคนอื่นโดยไม่ตัดสินด้วยความใกล้ชิดและความรัก.
• ประการที่สองเราต้องรู้วิธีการตอบสนอง คำติชมการตัดสินหรือ "ฉันจะทำมันแทนคุณ" พวกเขาไม่ได้ช่วยในกรณีเหล่านี้.
• ในทางกลับกันการเอาใจใส่จำเป็นต้องอยู่เหนือสิ่งอื่นใดเพื่อให้เป็นไปในเชิงรุก เพราะใครทำให้เห็นว่าเข้าใจ แต่ไม่ทำอะไรเลยโกงและล้มเหลว เพราะ ทำให้เราเชื่อว่าเรามีค่า แต่ไม่สนใจเราในภายหลังมันทิ้งร่องรอยและเจ็บปวด.

สรุปแล้วเราไม่คิดว่าเราเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ เรามักจะมีบางสิ่งที่จะเรียนรู้สิ่งที่จะขัดสิ่งที่จะปรับปรุงในการเอาใจใส่การปฏิบัติในชีวิตประจำวัน. ให้เราเริ่มต้นด้วยตัวเราเองเพื่อมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้แก่ผู้อื่นและดูแลความสัมพันธ์ของเราในสิ่งที่พวกเขาเป็น: สมบัติที่แท้จริง.

ความเหงาทางอารมณ์เป็นสิ่งที่สร้างความเจ็บปวดให้กับความเหงาทางอารมณ์ของเด็กผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ มันหมายถึงความรู้สึกว่างเปล่านั้นแม้จะมาพร้อมกับ อ่านเพิ่มเติม "