ริ้วรอยก่อนวัยสุขภาพดีคือการตัดสินใจส่วนบุคคล

ไม่ช้าก็เร็วพวกเราทุกคนก็จะแก่ชรา มากที่สุดเท่าที่เราไม่ต้องการที่จะพบกับปีหรือกังวลเพราะเราได้ทิ้งรอยย่นครั้งแรกเวลายังคงผ่านไปและเราทุกคนถึงวัยชรา อย่างไรก็ตาม, แม้ว่าเราจะไม่สามารถเลือกได้ว่าจะอายุหรือไม่ แต่ก็มีบางสิ่งที่อยู่ในมือของเราที่จะเลือก: อายุที่มีสุขภาพดี.

ฉันเคยได้ยินคนหนุ่มสาวมักจะพูดว่า: "เมื่อฉันโตขึ้นฉันไม่สนใจที่จะดูแลตัวเองอีกต่อไป". มันเหมือนกับว่าอายุกลายเป็นโยนลงไปในผ้าเช็ดตัวเพื่อที่จะชอบตัวเราต่อไปโดยการมองตัวเองในกระจก ราวกับว่าเมื่อใบหน้าของเราเต็มไปด้วยรอยเหี่ยวย่นและผิวกลายเป็นบางและมีจุดด่างดำด้วยตัวตุ่นดูแลตัวเองดูแลตัวเองและพยายามลิ้มรสมันเสียเวลา.

ฉันเคยได้ยินคนพูดว่าตอนนี้พวกเขากินดีและเล่นกีฬา แต่เมื่อพวกเขาโตขึ้นพวกเขาสามารถดื่มด่ำกับทุกความต้องการพวกเขาจะไม่สนใจที่จะอ้วน พวกเขาไม่สามารถผิดมากขึ้น เมื่ออายุมากขึ้นใส่ใจมากขึ้นและมากขึ้นเราจะต้องกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเรา อย่างไรก็ตามอย่างที่เราพูดไปแล้ว, วิธีที่เราแก่กว่าคือในส่วนที่ดีในมือของเรา.

วัยชราไม่ได้หมายถึงความเจ็บป่วยเสมอไป

เหตุผลที่ผู้คนอาจมีความคิดที่เราได้กล่าวถึงไปแล้วอาจเป็นเพราะ เชื่อมโยงวัยชรากับขั้นตอนของชีวิตที่โรคปัญหาและความยากลำบากทั้งชุด จำกัด ความเป็นอยู่ที่ดีของเรา. ทันใดนั้นเราช้าลงและ จำกัด มากขึ้นเราต้องกินยาหัวใจผมร่วง ...

"การรู้วิธีที่จะเติบโตเก่าคือผลงานชิ้นเอกของภูมิปัญญาและเป็นหนึ่งในส่วนที่ยากที่สุดของศิลปะที่ยิ่งใหญ่ของการใช้ชีวิต"

-Henri Frédéric Amiel-

การคิดว่าทุกสิ่งที่ไม่ดีทำให้เราขาดความอดทนเมื่ออายุมากขึ้น จำกัด ความเป็นไปได้ของความเพลิดเพลิน, การใช้ชีวิตบนเวทีอย่างเข้มข้นและเราสามารถคิดได้ว่าเราจะมีคุณภาพชีวิตที่ดี มันเป็นความจริงที่บางทีโรคจิตเภทกำลังรอเราอยู่ เป็นเรื่องธรรมดาที่เราจะรู้สึกโดดเดี่ยวเพราะลูก ๆ ของเราออกจากบ้าน อย่างไรก็ตามเราสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้นอกจากทำให้เราเสียใจ.

เราสามารถมีสุขภาพที่แข็งแรงได้ตราบใดที่เราไม่ได้หลบภัยในความเวทนาตนเองและการตกเป็นเหยื่อ. การเข้าถึงวัยชราไม่ได้หมายความว่าชีวิตจะจบลงอย่างที่คนหนุ่มสาวหลายคนอาจคิด มีความเป็นไปได้และตัวเลือกมากมาย ตัวอย่างเช่นเรามีเรื่องราวของมิเกลเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมามีข่าวออกมา.

มิเกลอายุ 80 ปีและเป็นนักเรียนภูมิศาสตร์และประวัติศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยวาเลนเซีย บางคนสับสนกับอาจารย์คนอื่น ๆ กับพ่อของนักเรียน อย่างไรก็ตามเขาเป็นนักเรียนจดบันทึกมีความสนใจในประวัติศาสตร์เป็นอย่างมากและได้ตัดสินใจย้ายจากอีราสมุสไปยังเวโรนา (อิตาลี) ครอบครัวของเขาสนับสนุนเขาและเขามีความสุขมาก เพราะอย่างที่มิเกลพูด, "สนับสนุนสิ่งที่คุณทำได้".

https://ep02.epimg.net/politica/videos/2018/02/13/diario_de_espana/54d405de520cb9621cc75cb371b8c049.mp4

ริ้วรอยก่อนวัยอยู่ในมือของเรา

ริ้วรอยเหี่ยวย่นเป็นทางเลือกที่เราสามารถเลือกได้. อย่าผัดวันประกันพรุ่งในแง่นี้แม้ว่าเราจะรู้สึกดีในขณะนี้แม้ว่าเราจะไม่มีโรคและปัญหาก็ตาม หลายครั้งที่เราลืมไปว่าในเรื่องของสุขภาพทุกอย่างที่เราทำตอนนี้ถูกคาดการณ์ไว้ในอนาคต.

แต่เราจะทำอะไรได้บ้าง ในการเริ่มต้น: ดูแลสิ่งที่เรากินและออกกำลังกายโดยไม่ลืมด้านจิตใจ. การปลูกฝังความคิดในเชิงบวกจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะเผชิญกับแรงกดดันทั้งหมดที่เรารู้สึกเมื่อเราเปลี่ยนปี. อย่างไรก็ตามหากเราเป็นหนึ่งในกลุ่มคนที่เติบโตขึ้นมาเราก็ไม่สนใจประเด็นเหล่านี้มันก็มีทางออกสำหรับเรื่องนี้เช่นกัน.

ตัวอย่างเช่นเราสามารถมีส่วนร่วมในชีวิตของเราออกกำลังกาย มีโปรแกรมการออกกำลังกายจำนวนมากที่มุ่งเน้นไปที่ผู้ที่มีอายุถึงเกณฑ์และผู้ที่ชื่นชอบสภาวะทางอารมณ์เชิงบวกเพราะช่วยในการคลายความเครียด การมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลุ่มจะช่วยให้เราได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ และด้วยเหตุนี้มิตรภาพใหม่กับผู้ที่ได้พบดื่มและใครจะรู้ว่าถ้าเราเป็นโสดแม้แต่เริ่มมีความสัมพันธ์ที่สวยงาม.

ในปี 2560 จิมโบว์แมนและจอยซ์เคเคอร์เจียนพบกันอีกหลายปีหลังจากที่แต่ละคนได้แต่งงานและสร้างชีวิตของเขา ทั้งคู่ตกหลุมรักกันตอนที่พวกเขาอยู่มัธยมและตอนนี้พวกเขาเป็นม่าย หลังจากการพบกันใหม่และรู้สึกว่าพวกเขายังคงรักซึ่งกันและกันพวกเขาตัดสินใจแต่งงานและเริ่มมีความสัมพันธ์แบบคู่กับอายุ 81 ปี.

ปัจจุบันมีหลักสูตรที่มหาวิทยาลัยที่อนุญาตให้คนอย่างมิเกลศึกษาสิ่งที่พวกเขาชอบและเรียนรู้ต่อไป. นอกจากนี้ยังมีศูนย์กลางวันที่ดำเนินกิจกรรมและส่งเสริมให้มีการขัดเกลาทางสังคม ตามที่เราจะได้รับรู้เรามีข้อ จำกัด น้อยกว่าที่เราคิดจริง ๆ และมีความเป็นจริงที่เราสามารถดำเนินชีวิตต่อไปในแบบที่ปรับเปลี่ยนมาหลายปี.

ดังนั้นสำหรับทั้งหมดนี้อย่าปล่อยให้วันพรุ่งนี้ทั้งหมดที่เราสามารถทำได้ในวันนี้เพื่ออายุที่มีสุขภาพดีและใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้นในชีวิตของเราในความสุขความรุนแรงและโดยไม่สูญเสียความปรารถนา. การแก่ชราสามารถทำให้กระดูกของเราเปราะบางมากขึ้นลดความว่องไว แต่ไม่จำเป็นต้องส่งผลกระทบต่อภาพลวงตาของเราในการตื่นขึ้นมาทุกเช้าและค้นหาโลกต่อไป. 

ขีด จำกัด อยู่ในใจของคุณเท่านั้นการเรียนรู้ที่จะเล่นเพื่อสร้างไม่กลัวที่จะเป็นเด็กอีกครั้งจะช่วยให้เราเอาชนะข้อ จำกัด ของเราและมีชีวิตที่เราต้องการ อ่านเพิ่มเติม "